работа выполнена отлично, спасибо большое за выдержанные сроки, очень рекомендую, ответственный исполнитель!
Гуля
Синергия
Узнайте стоимость индивидуальной работы
это быстро и бесплатно
Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!
Готовые работы
/
Рефераты
/ Физическая культура
/ Оптимальное питание при физических нагрузках, как составная часть физической культуры личности студента. Значение режима и систем питания, витаминно-минерального комплекса в организации здоровьеформи
Оптимальное питание при физических нагрузках, как составная часть физической культуры личности студента. Значение режима и систем питания, витаминно-минерального комплекса в организации здоровьеформи
Тип
Реферат
Предмет
Физическая культура
ID (номер) заказа
5146063
Просмотров
972
Размер файла
182 Кб
Поделиться
Ознакомительный фрагмент работы:
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Проблема питания включена в число важнейших
глобальных проблем, которые выдвинуты ООН перед человечеством.
Здоровым людям, желающим вести правильный образ жизни, не
обязательно ходить к врачам-диетологам и скупать в огромных количествах
книги о правильном питании, которые порой только путают и пугают. Чтобы
питаться правильной и здоровой едой, достаточно придерживаться
нескольких правил, на которые опирается вся современная диетология.
При строгом следовании правил гигиены питания человек может
исключить огромное количество рисков для своего здоровья, так как
нарушение этих правил неизменно приводит к негативным последствиям,
составляющим угрозу для здоровья и жизни. Основные правила гигиены
питания выделяются на основании нескольких принципов, основными из
которых являются – общая гигиена и правила рационального питания.
Правильное питание при интенсивных тренировках и занятиях с низкой
интенсивностью строится на одних и тех же принципах: нужно
придерживаться дневного калоража, соблюдать пропорции белков, жиров,
углеводов с учетом возраста, веса, роста, пола, спортивной нагрузки и других
показателей. При этом если вам нужно похудеть, калорийность должна быть
дефицитной, а если с помощью тренировок вы хотите нарастить мышцы,
калорий должно поступать больше, чем тратится за день.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Архангельский В.И. Гигиена и экология человека. Учебник / В.И.
Архангельский, В.Ф. Кириллов. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2014. – 176 c.
2. Гигиена: учебное пособие. Том 1 / Б.Д. Минаев, Ю.Н. Голодников,
Н.И. Кучерко и др. – Ставрополь: Изд-во СтГМУ, 2018. – 300 с.
3. Гигиена физической культуры и спорта: учебник / под ред. В.А.
Маргазина, О.Н. Семеновой, Е.Е. Ачкасовой. – 2-е изд., доп . – СПб.:
СпецЛит, 2013. – 254 с.
4. Гигиена: учебник / под ред Ю. В. Лизунова, С. М. Кузнецова. – 2-е
изд., испр. и доп. – СПб. : СпецЛит, 2017. – 719 с.
5. Дубровский, В.И. Гигиена физического воспитания и спорта / В.И.
Дубровский. – М.: Владос, 2003. – 512 c.
6. Джозеф Нью. Гастроэнтерология и питание. М.: Логосфера – 2014. –
512 с.
7. Коваль, В.И. Гигиена физического воспитания и спорта: Учебник для
студ. учреждений высш. проф. образования / В.И. Коваль, Т.А. Родионова. –
М.: ИЦ Академия, 2013. – 320 c.
8. Королев, А.А. Гигиена питания: Учебник / А.А. Королев. – М.:
Academia, 2013. – 191 c.
9. Королев, А.А. Гигиена питания: учебник для студ. высш. учеб.
заведений. / А.А. Королев. – 3-е изд. – М. : ИЦ «Академия», 2007. – 528 с.
10. Румянцев, Г.И. Гигиена: учебник для вузов / С.М. Новиков, Н.И.
Прохоров, Г.И. Румянцев. – М.: ГОЭТАР Медицина, 2006. – 607 с.
Нет нужной работы в каталоге?
Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников 
Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.
Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов
Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит
Бесплатные доработки и консультации
Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки
Гарантируем возврат
Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа
Техподдержка 7 дней в неделю
Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему
Строгий отбор экспертов
К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»
1 000 +
Новых работ ежедневно
Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы 
Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован 
Иванна
Математика
История
Экономика
159599
рейтинг
рейтинг
3275
работ сдано
работ сдано
1404
отзывов
отзывов
Ludmila
Математика
Физика
История
157252
рейтинг
рейтинг
6079
работ сдано
работ сдано
2741
отзывов
отзывов
Svetlana
Химия
Экономика
Биология
105734
рейтинг
рейтинг
2110
работ сдано
работ сдано
1318
отзывов
отзывов
Константин Николаевич
Высшая математика
Информатика
Геодезия
62710
рейтинг
рейтинг
1046
работ сдано
работ сдано
598
отзывов
отзывов
Отзывы студентов о нашей работе
67 281 оценка
среднее 4.9 из 5
Гуля
Синергия
работа выполнена отлично, спасибо большое за выдержанные сроки, очень рекомендую, ответств...
Ангелина
Гжельский Государственный Университет
Юлия Юрьевна выполнила все очень быстро и качественно. Никаких нареканий)
Эльвира
ИМ.ВИТТЕ
Работа выполнена досрочно. Замечаний не было. Спасибо! Обязательно буду обращаться еще!
Юлия Юрьевна выполнила все очень быстро и качественно. Никаких нареканий)
Ангелина
Гжельский Государственный Университет
Работа выполнена досрочно. Замечаний не было. Спасибо! Обязательно буду обращаться еще!
Эльвира
ИМ.ВИТТЕ
Последние размещённые задания
Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн 
Практическое задание по дисциплине «Предпринимательские и финансовые риски»
Презентация, Управление персоналом
Срок сдачи к 30 авг.
только что
решить 14 задач по предмету сопротивление материалов
Курсовая, Сопротивление материалов
Срок сдачи к 23 сент.
5 минут назад
5 минут назад
5 минут назад
Тема: Связь уровня самооценки и склонности к прокрастинации у студентов
Курсовая, Психология
Срок сдачи к 18 сент.
6 минут назад
6 минут назад
6 минут назад
8 минут назад
С делать аналогично только мой вариант, выделил район
Курсовая, Основы проектной деятельности
Срок сдачи к 1 сент.
10 минут назад
Основы предпринимательской деятельности
Контрольная, Основы предпринимательской деятельности
Срок сдачи к 30 авг.
11 минут назад
Итоговое задание по дисциплине «Информационнокоммуникационные технологии. Часть 1»
Контрольная, информационно-коммуникационные технологии
Срок сдачи к 25 авг.
11 минут назад
Разработка практического задания на формирование умений
Контрольная, информационно-коммуникационные технологии
Срок сдачи к 25 авг.
11 минут назад
11 минут назад
11 минут назад
Кейс-задание «Многообразие культур: диалог прошлого и настоящего»
Контрольная, Основы русской государственности
Срок сдачи к 25 авг.
11 минут назад
11 минут назад
Написать курсовую
Курсовая, Инструментальные средства моделирования информационных систем
Срок сдачи к 31 авг.
11 минут назад
Л. И. Петражицкий: психология и право
Курсовая, История политических и правовых учений
Срок сдачи к 1 сент.
11 минут назад
Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!
Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.
«Всё сдал!» — безопасный онлайн-сервис с проверенными экспертами
Используя «Свежую базу РГСР», вы принимаете пользовательское соглашение
и политику обработки персональных данных
Сайт работает по московскому времени:
Мы ВКонтакте 
Трейлер о сайте
Принимаем к оплате
© 2011—2026 Всё сдал!