Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Оптимальное питание при физических нагрузках, как составная часть физической культуры личности студента. Значение режима и систем питания, витаминно-минерального комплекса в организации здоровьеформи

Тип Реферат

Предмет Физическая культура

ID (номер) заказа
5146063

Просмотров

620

Размер файла

182 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Проблема питания включена в число важнейших
глобальных проблем, которые выдвинуты ООН перед человечеством.
Здоровым людям, желающим вести правильный образ жизни, не
обязательно ходить к врачам-диетологам и скупать в огромных количествах
книги о правильном питании, которые порой только путают и пугают. Чтобы
питаться правильной и здоровой едой, достаточно придерживаться
нескольких правил, на которые опирается вся современная диетология.
При строгом следовании правил гигиены питания человек может
исключить огромное количество рисков для своего здоровья, так как
нарушение этих правил неизменно приводит к негативным последствиям,
составляющим угрозу для здоровья и жизни. Основные правила гигиены
питания выделяются на основании нескольких принципов, основными из
которых являются – общая гигиена и правила рационального питания.
Правильное питание при интенсивных тренировках и занятиях с низкой
интенсивностью строится на одних и тех же принципах: нужно
придерживаться дневного калоража, соблюдать пропорции белков, жиров,
углеводов с учетом возраста, веса, роста, пола, спортивной нагрузки и других
показателей. При этом если вам нужно похудеть, калорийность должна быть
дефицитной, а если с помощью тренировок вы хотите нарастить мышцы,
калорий должно поступать больше, чем тратится за день.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Архангельский В.И. Гигиена и экология человека. Учебник / В.И.
Архангельский, В.Ф. Кириллов. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2014. – 176 c.
2. Гигиена: учебное пособие. Том 1 / Б.Д. Минаев, Ю.Н. Голодников,
Н.И. Кучерко и др. – Ставрополь: Изд-во СтГМУ, 2018. – 300 с.
3. Гигиена физической культуры и спорта: учебник / под ред. В.А.
Маргазина, О.Н. Семеновой, Е.Е. Ачкасовой. – 2-е изд., доп . – СПб.:
СпецЛит, 2013. – 254 с.
4. Гигиена: учебник / под ред Ю. В. Лизунова, С. М. Кузнецова. – 2-е
изд., испр. и доп. – СПб. : СпецЛит, 2017. – 719 с.
5. Дубровский, В.И. Гигиена физического воспитания и спорта / В.И.
Дубровский. – М.: Владос, 2003. – 512 c.
6. Джозеф Нью. Гастроэнтерология и питание. М.: Логосфера – 2014. –
512 с.
7. Коваль, В.И. Гигиена физического воспитания и спорта: Учебник для
студ. учреждений высш. проф. образования / В.И. Коваль, Т.А. Родионова. –
М.: ИЦ Академия, 2013. – 320 c.
8. Королев, А.А. Гигиена питания: Учебник / А.А. Королев. – М.:
Academia, 2013. – 191 c.
9. Королев, А.А. Гигиена питания: учебник для студ. высш. учеб.
заведений. / А.А. Королев. – 3-е изд. – М. : ИЦ «Академия», 2007. – 528 с.
10. Румянцев, Г.И. Гигиена: учебник для вузов / С.М. Новиков, Н.И.
Прохоров, Г.И. Румянцев. – М.: ГОЭТАР Медицина, 2006. – 607 с.

Смотреть

Физическая культура и ее влияние на умственную работоспособность
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Бег на 100 метров у женщин
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Понятие о рациональном режиме труда и отдыха. Понятие о рациональном сбалансированном питании
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

149841
рейтинг

3153
работ сдано

1365
отзывов

Математика

Физика

История

144858
рейтинг

5924
работ сдано

2672
отзывов

Химия

Экономика

Биология

100599
рейтинг

2060
работ сдано

1284
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

МГИМО

Спасибо Юлии, заказываю второй раз. Работа выполнена раньше срока, качественно!

РУДН

Работа выполнена на высшем уровне. Все примечания соблюдены. Исполнитель активный и общите...

Удгу

Все отлично, очень быстро и качественно, работа принята без замечаний. Спасибо.

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Дать характеристику предприятию, решить 9 задач

Решение задач, Экономика предприятия и организация производства

Срок сдачи к 19 янв.

только что

Сестринский уход за детьми при пневмонии

Курсовая, медицина

Срок сдачи к 16 янв.

только что

Последние цифры зачетки 24

Контрольная, Метрология, стандартизация и сертификация

Срок сдачи к 16 янв.

4 минуты назад

Есть введение одобренное руководителем курсовой

Курсовая, Возрастная психология, психология развития

Срок сдачи к 28 февр.

4 минуты назад

Задача 3 вариант62

Решение задач, Электротехника

Срок сдачи к 20 янв.

5 минут назад

Составить бланк

Решение задач, Документационное обеспечение управления

Срок сдачи к 18 янв.

5 минут назад

8 вариант

Контрольная, Метрология, стандартизация и сертификация

Срок сдачи к 15 янв.

7 минут назад

27 вариант

Решение задач, Математика

Срок сдачи к 15 янв.

7 минут назад

Исследование электромагнитного поля в диэлектрическом волноводе для...

Курсовая, Оптические направления и среды

Срок сдачи к 15 янв.

8 минут назад

вариант 9

Решение задач, Статистика

Срок сдачи к 15 янв.

8 минут назад

Интегралы

Решение задач, Математика

Срок сдачи к 15 янв.

9 минут назад

комбинированные разработки месторождение

Реферат, комбинированные разработки месторождение

Срок сдачи к 20 янв.

9 минут назад

Решить второй вариант по методичке

Контрольная, Теория государства и права

Срок сдачи к 17 янв.

11 минут назад

Выполнить указанные действия.

Контрольная, Философия

Срок сдачи к 20 янв.

11 минут назад

Тестирование по Управление, организация и планирование производства

Тест дистанционно, Управление, организация и планирование производства

Срок сдачи к 15 янв.

11 минут назад

Предиканты

Контрольная, Математика

Срок сдачи к 15 янв.

11 минут назад

Выполнить контрольную работу в виде реферата

Контрольная, Историческая геология

Срок сдачи к 16 янв.

11 минут назад

тмм 23-8

Курсовая, тмм

Срок сдачи к 19 янв.

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.