Введение

Свое эссе хотелось бы начать словами Альфреда Соуза: «Долгое время я думал, что рано пришел в данный мир, настоящий мир! Всегда были преграды, которые всегда надо было переходить, всегда было что-то нерешенное, какая-нибудь мелочь, для которой не хватало времени, не отданные долги, т.е. это не та жизнь - не настоящая! Но, в конце концов, я осознал, ведь эти преграды и есть жизнь. Данный способ восприятия вещей помогает понять, что нет средства «быть счастливым». Само счастье - это средство!».

Каждый человек за свою жизнь преодолевает ни одну тысячу преград, мы сталкиваемся с ними каждый день и тем самым сделав неотъемлемой частью своей жизни такой компонент, как стресс. Он окружает нас повсюду: на работе, во время учебы, в личной жизни, даже просто пройдясь по улице мы можем попасть в стрессовую ситуацию.

Стресс - реакция организма на разнообразные внешние раздражители: физические, психологические и т. д., особая форма приспособления к окружающим условиям. [2]

Выделяют два вида стресса, они отражены в схеме 1. [3]

Анализируя данные понятия: «стресс», «дистресс» и «эустресс» - мы можем сделать вывод, что они тесно связаны с нашей жизнью. Каждый из нас сталкивается с ними ежедневно, но не всегда осознает их влияние на наше здоровье и благополучие. В данном эссе мы рассмотрим эти три понятия подробнее и попытаемся понять, как они влияют на нашу жизнь.

1.Сущность и понятие стресса

Стресс (от англ. stress – нагрузка, давление, напряжение) – неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом. Таким образом, это определение отражает то, что на каждое требование среды организм реагирует особым напряжением).

Ганс Селье – исследователь в области стресса утверждал, что: «Стресс воспринимается происходящим и возникает в момент наиболее сильной реакции, выходящей из-под контроля. Проблема стресса заключается в том, что подобное проявление может быть выражено неординарно, сдержанно или вовсе не проявляться. При этом, стресс является одной из наиболее распространенных причин неблагополучия, страданий и неудач любого человека, потому, что современный стиль жизни – это постоянная спешка, нервы, эмоции». [4]

Я согласна с мнением исследователя и считаю, что стресс является обязательным компонентом жизни человека. Он может как снижать, так и повышать устойчивость организма. Стресс проявляется и в любви, и в творчестве, безусловно, приносящих удовольствие и защищающих от ударов жизни. Радость, конечно, в исключительных случаях, приводит к трагическим последствиям, в большинстве же случаев она стимулирует к жизни.

Идеи стресса очень популярны в научном мире. Термин «стресс» широко применяется в биологии, устанавливая связь между физиологическими и психологическими явлениями. В психологии это понятие включает в себя понятия тревога, конфликт, эмоциональный дистресс, угроза собственному «Я», фрустрация, напряженное состояние и т. п.

Сегодня слово «стресс» находится на пике популярности и исследуется большим количеством ученых: психологов, физиологов, социологов, медиков. Ряд исследований доказывают, что он вызывает болезни сердечнососудистой системы и даже может привести к образованию раковых клеток. Другие доказывают, что такая встряска психики может привести к невралгии и депрессии. Так или иначе, психологи призывают к борьбе со стрессом.

Г. Селье разработал классификацию стресса, которая представлена в схеме 2. [4]

Схема 2. – Виды стресса

Основными признаками стресса являются повышенная тревожность, раздражительность, ухудшение памяти и концентрации, а также физические симптомы, такие как головная боль, бессонница, повышенное сердцебиение и др. В зависимости от индивидуальных особенностей человека, стресс может проявляться по-разному и иметь различную степень тяжести.
 

Список используемой литературы

Анцупов А. Я., Баклановский С. В. Конфликтология в схемах и комментариях: Учебное пособие. 2-е изд., перераб. - СПб.: Питер, 2009. - 304с.Общая конфликтология: Учебник для бакалавров / Ф. И. Шарков, В. И. Сперанский; под общ. ред. засл. деят. науки РФ Ф. И. Шаркова. - Москва: Издательско-торговая корпорация «Дашков и К», 2015 - 240 с.Психология стресса и методы его профилактики: учебно-методическое пособие / Авт.-сост. – ст. преп. В.Р. Бильданова, доц. Г.К. Бисерова, доц. Г.Р. Шагивалеева. – Елабуга: Издательство ЕИ КФУ, 2015.Селье Г., Стресс без дистресса. М., Прогресс, 1979. – 80 с.Яковлев В.Н., Машков В.В. Психология здоровья: Учебник для вузов / Под ред. Г.С. Никифорова. – СПб.: Питер, 2006. – 607 с.Стресс: Тонкости, хитрости и секреты. - Серия книг «Ваше здоровье». - Москва: Бук-пресс, 2006. 384 с. . Майк Джордж. Семь шагов к жизни без стресса. - Москва: ООО «Издательство София», 2007. 160 с.