Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Эссе на тему: "Основные средства повышения выносливости человека"

Тип Эссе

Предмет Физическая культура

ID (номер) заказа
5410510

Просмотров

410

Размер файла

27.85 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

Введение

В настоящее время повышение выносливости человека является актуальной проблемой для многих людей, занимающихся спортом и стремящихся к здоровому образу жизни. Выносливость - это способность организма сопротивляться физическим и психическим нагрузкам, поддерживать работоспособность в течение длительного времени и быстро восстанавливаться после них. Существует множество способов повышения выносливости, но в этом эссе мы сосредоточимся на основных средствах, которые наиболее эффективны и доступны для большинства людей. Основным утверждением этого эссе является то, что регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный отдых и восстановление, а также психологическая подготовка являются ключевыми факторами повышения выносливости человека.

Выносливость представляет собой способность человека или организма сохранять эффективность и продолжительность физической или умственной деятельности при длительных нагрузках или стрессовых условиях. Это своего рода резерв энергии, который позволяет продолжать работу или занятия даже при утомлении или неудобствах. Однако выносливость не ограничивается только физическими аспектами, она также включает в себя психологическую устойчивость и выносливость.

Выносливость, как важный аспект физической подготовки, может проявляться в различных формах, отражающих способность организма к длительным физическим нагрузкам и устойчивости к утомлению.

Первый вид выносливости - аэробная выносливость. Она характеризуется способностью к выполнению продолжительных умеренных интенсивных нагрузок, в которых участвует кислородный метаболизм. Такая выносливость развивается при кардио-тренировках, таких как бег, плавание, велосипедные прогулки. Регулярные аэробные упражнения улучшают кровообращение, увеличивают емкость легких и сердца, что повышает общую выносливость организма.

Второй вид - анаэробная выносливость. Этот тип выносливости проявляется в способности организма выдерживать короткие, но интенсивные физические нагрузки, при которых преимущественно используется анаэробный (без кислорода) метаболизм. Примерами упражнений для развития анаэробной выносливости являются спринтерские беговые дистанции, подъемы на горку, интенсивные силовые тренировки. Тренировка анаэробной выносливости способствует увеличению запасов гликогена в мышцах, улучшению работы анаэробных систем энергопоставки и более быстрому восстановлению после интенсивных нагрузок....

Смотреть

Эссе на тему: Значение упражнений гимнастического типа для мышц туловища
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Эссе на тему: "Физическая культура"
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Эссе на тему: «Здоровый образ жизни»
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Эссе на тему: «Виды физических нагрузок, их интенсивность.»
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

156492
рейтинг

6068
работ сдано

2737
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

МАДИ

Работа выполнена качественно и в срок. Очень приятное общение с исполнителем.

МГУУ Правительства Москвы

Евгений выполнил работу раньше срока, буквально за пару часов. Текст раскрывает тему. Полн...

МПГУ

Оперативно, вовремя, очень милая девушка, быстро отвечает на сообщения!

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Выполнить контрольную работу по Теоретической механике. М-08023

Контрольная, Теоретическая механика

Срок сдачи к 30 дек.

только что

Практическое задание

Другое, Организация рекламной и PR-деятельности

Срок сдачи к 2 янв.

1 минуту назад

Лабораторная

Лабораторная, технология конструкционных материалов

Срок сдачи к 1 янв.

3 минуты назад

Тестирование по психологии

Тест дистанционно, Психология и педагогика

Срок сдачи к 31 дек.

3 минуты назад

создание ролика

Другое, Право

Срок сдачи к 25 дек.

4 минуты назад

Контрольная, Логика

Срок сдачи к 27 дек.

4 минуты назад

1. решить файл перечень заданий exel

Решение задач, Информационные технологии

Срок сдачи к 28 дек.

4 минуты назад

Пересечение криволинейных поверхностей плоскостью треугольника АВС

Решение задач, Начертательная геометрия

Срок сдачи к 10 янв.

6 минут назад

Решить задачу

Решение задач, Теоретическая механика

Срок сдачи к 26 дек.

7 минут назад

выполнить задания

Решение задач, Актуальные проблемы права интеллектуального собственности

Срок сдачи к 28 янв.

8 минут назад

Химия

Презентация, Химия

Срок сдачи к 25 дек.

8 минут назад

Нужен визуалмейкер для моих фоток

Другое, Фотография

Срок сдачи к 18 февр.

9 минут назад

Органихзация рекламного агенства

Другое, Организация рекламной и PR-деятельности

Срок сдачи к 2 янв.

10 минут назад

Тема: имидж современного руководителя

Курсовая, менеджмент сфере культуры и искусства

Срок сдачи к 26 дек.

11 минут назад

Практика в уголовном розыске

Отчет по практике, Уголовный процесс

Срок сдачи к 26 дек.

11 минут назад

Нужно решить 30 тестов по экономике

Тест дистанционно, Экономика

Срок сдачи к 5 февр.

11 минут назад

президент рф

Реферат, Основы российской государственности

Срок сдачи к 25 дек.

11 минут назад

Практическая работа по дисциплине «Информационное обеспечение логистических процессов»

Другое, Операционная деятельность в логистике

Срок сдачи к 26 дек.

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.