Анаэробные способности организма и их показатели

Введение

Анаэробные способности организма являются ключевым аспектом общей и спортивной физиологии, так как они влияют на результаты физической активности, особенно в видах спорта, требующих краткосрочных и высокоинтенсивных усилий. Анаэробный обмен обеспечивает быструю генерацию энергии в условиях, когда доступ кислорода ограничен, и играет решающую роль в динамике физической работоспособности. Понимание механизмов анаэробного обмена и факторов, влияющих на его эффективность, является необходимым для оптимизации тренировочных процессов и достижения высоких спортивных результатов.Актуальность исследования анаэробных процессов объясняется растущим интересом к спортивной физиологии, особенно в свете изменения трендовых подходов к тренировкам и улучшения понимания оптимальной работы организма при высоких нагрузках. Анаэробные способности особенно важны для спортсменов в таких видах спорта, как спринт, тяжёлая атлетика, гимнастика и командные виды спорта, где критически важно быстрое применение силы и мощи.Согласно литературному обзору, проведённому на основе последних исследований, анаэробный обмен и связанные с ним способности подлежат активному изучению. Работы таких авторов, как Лазарева Е.А. (2020), Кириллова Н.Е. и Сметанина И.А. (2008), а также Мартынов Н.А. (2019), подчёркивают важность анаэробной подготовки в повышении спортивной выносливости и результативности. Кроме того, развиваются новые методы для оценки анаэробных способностей, такие как тесты на лактат и различные велоэргометрические методы.Структура данной работы включает несколько ключевых глав: в первой главе будет дано определение анаэробных способностей организма и рассмотрены механизмы анаэробного обмена; во второй главе будут описаны факторы, влияющие на развитие анаэробных способностей; в третьей главе будет проанализированы показатели анаэробных возможностей и их тестирование; в четвёртой главе будут рассмотрены адаптационные изменения организма при анаэробных нагрузках; в заключении будут подведены итоги исследования.Цель данной работы заключается в детальном изучении анаэробных способностей организма и их показателей, а также в анализе факторов, которые могут их улучшить. Основные задачи реферата включают:1. Определение анаэробных способностей организма и их значения в физической активности.2. Анализ факторов, влияющих на анаэробные способности.3. Описание методов и показателей, используемых для оценки анаэробных возможностей.4. Рассмотрение адаптационных процессов, происходящих в организме при анаэробных нагрузках.Понимание этих аспектов позволит более эффективно подходить к тренировочному процессу и поможет спортсменам достигать высоких результатов.

Список используемой литературы

Брель Ю.А. Взаимодействие и адаптация систем энергообеспечения скелетных мышц при физических нагрузках. [Электронный ресурс]. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vzaimodeystvie-i-adaptatsiya-sistem-energoobespecheniya-skeletnyh-myshts-pri-fizicheskih-nagruzkah/viewerЗаборова В. А. Энергообеспечение и питание в спорте: учебно-методическое пособие [Текст] / А. В. Заборова, С. А. Полиевский, В. Н. Селуянов. — М.: Физическая культура. — 2011.Киреенко, С. О. Особенности питания при занятиях физической культурой и спортом / С. О. Киреенко. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2020. — № 48 (338). — С. 465-467. — URL: https://moluch.ru/archive/338/75682/ (дата обращения: 11.10.2024).Кириллова Н.Е., Сметанина И.А. Развитие аэробных возможностей организма методом нетрадиционных форм физического воспитания в системе вузовского обучения: метод. указания / сост.: Н.Е. Кириллова, И. А. Сметанина; Владим. гос. ун-т. – Владимир: Изд-во Владим. гос. ун-та, 2008. – 44 с.Корягина Ю.В. Руководство к практическим занятиям по дисциплине “Физиологическое тестирование спортсмена. – Омск: Изд-во СибГУФК, 2012. – 80 с.Лазарева Е.А. Аэробные нагрузки в функциональной подготовке студентов [Электронный ресурс] : методические указания к практическим занятиям для обучающихся бакалавриата по всем УГСН, реализуемым НИУ МГСУ / сост.: Е.А. Лазарева, Н.Н. Бумарскова, В.А. Никишкин; Министерство науки и высшего образования Российской Федерации, Национальный исследовательский Московский государственный строительный университет, кафедра физического воспитания и спорта. — Электрон. дан. и прогр. (0,46 Мб). — Москва: Издательство МИСИ – МГСУ, 2020. — Режим доступа: http://lib.mgsu.ru/. — Загл. с титул. ЭкранаЛактат — главный маркер в тренировках на выносливость. - Школа бега по пересеченной местности. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://www.trailrunningschool.com/laktat-glavnyj-marker-v-trenirovkah-na-vynoslivost/?ysclid=m24pdkd16h146309279 (дата обращения: 11.10.2024)Лекция. Анаэробная работоспособность спортсменов (Лимитирующие факторы, тесты и критерии, средства и методы тренировки). Анаэробные тренировки (тренинг, упражнения). [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://sindinews.ru/anaerobnaya-rabotosposobnost-sportsmenov-limitiruyushchie/ (дата обращения: 11.10.2024).Мартынов Н.А. Основы спортивной биохимии [Электронный ресурс]: учебное пособие: текстовое учебное электронное издание на компакт-диске / сост. Н.А. Мартынов; Федер. гос. бюдж. образоват. учреждение высш. образования «Сыктыв. гос. ун-т им. Питирима Сорокина». – Электрон. текстовые дан. (1 Мб). – Сыктывкар: Изд-во СГУ им. Питирима Сорокина, 2019. – 1 опт. компакт-диск (CD-ROM). – Систем. требования: ПК не ниже класса Pentium III ; 256 Мб RAM ; не менее 1,5 Гб на винчестере ; Windows XP с пакетом обновления 2 (SP2) ; Microsoft Office 2003 и выше ; видеокарта с памятью не менее 32 Мб ; экран с разрешением не менее 1024 × 768 точек ; 4-скоростной дисковод (CD-ROM) и выше ; мышь. – Загл. с титул. Экрана.Методы тренировки анаэробной выносливости. [Электронный ресурс]. URL: https://usmansport.ru/uprazhneniya/uprazhneniya-i-trenirovka/metody-trenirovki-anaerobnoy-vynoslivosti/ (дата обращения: 11.10.2024).Отличия и особенности анаэробных и аэробных нагрузок - [Электронный ресурс]. URL: https://callanetica.ru/uprazhneniia-pokhudeniia/anayerobnye-ayerobnye (дата обращения: 11.10.2024).Что такое и чем отличается аэробная и анаэробная нагрузка. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://training365.ru/aerobnaya-i-anaerobnaya-nagruzka/ (дата обращения: 11.10.2024).Шибанов, М. А. Аэробные и анаэробные зоны / М. А. Шибанов. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2023. — № 22 (469). — С. 499-502. — URL: https://moluch.ru/archive/469/103176/ (дата обращения: 11.10.2024).Энергообеспечение мышечной деятельности. [Электронный ресурс]. URL: https://sportguardian.ru/articles/energoobespechenie-myshechnoy-deyatelnosti/ (дата обращения: 11.10.2024).§ 3. Анаэробные возможности организма. [Электронный ресурс]. URL: https://ebooks.grsu.by/rudenik/3-anaerobnye-vozmozhnosti-organizma.htm (дата обращения: 11.10.2024).