Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Техника бега на длинные дистанции

Тип Реферат

Предмет Физическая культура и спорт

ID (номер) заказа
5798853

Просмотров

821

Размер файла

186.06 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

ВВЕДЕНИЕ

Бег на длинные дистанции является одним из важнейших элементов легкой атлетики, и его техника постоянно совершенствуется, чтобы обеспечить спортсменам более высокие результаты с минимальными затратами энергии. На сегодняшний день уровень достижений в этом виде спорта достиг таких высот, что дальнейший прогресс возможен только за счет тщательной работы над уже известными факторами, влияющими на результативность. Это требует глубокого анализа техники и подходов к тренировкам, которые позволяют оптимизировать усилия спортсмена и улучшить его результативность в соревнованиях.Одним из ключевых аспектов, обеспечивающих успех в беге на длинные дистанции, является экономичность движения. Экономичность можно определить как способность бегуна «удерживать достигнутую скорость с минимумом энергозатрат». Это особенно важно на длинных дистанциях, где от спортсмена требуется поддержание высокого темпа на протяжении продолжительного времени. Как отмечается в работе, успех в данном виде спорта во многом зависит от правильной техники, которая помогает снизить излишние энергозатраты на каждом шаге и минимизировать вертикальные колебания тела во время бега.Исторически развитие техник бега было тесно связано с улучшением физиологических показателей спортсменов. Однако, как отмечается в документе, максимальные показатели потребления кислорода у лучших бегунов мира не изменились за последние несколько десятилетий, что подчеркивает необходимость сосредоточиться на других аспектах подготовки, таких как техника бега и биомеханическая эффективность. В частности, исследования показали, что «более высокая биомеханическая закономерность в значительной мере определяет высокие спортивные достижения».Современные тренеры все больше внимания уделяют технике бега как важнейшему фактору успеха. Например, использование потенциальной энергии упругой деформации мышц позволяет снизить метаболические затраты во время бега. Как отмечено в исследовании, опытные бегуны используют эту энергию на 20-35% эффективнее, чем новички, что позволяет им поддерживать высокий темп без значительного увеличения затрат энергии.Таким образом, введение в изучение техники бега на длинные дистанции предполагает детальный анализ как физиологических, так и биомеханических аспектов подготовки спортсменов, что позволит добиться лучших результатов в соревнованиях.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Травин, Ю. Бег на средние дистанции. Особенности тренировки женщин // Легкая атлетика. - 1983.– № 3. - С. 4. 2. Кряжев, В. Техника бега на средние и длинные дистанции // Легкая атлетика. - 1982.– № 1. - С. 6-13. 3. Иванов, В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов / В.В. Иванов. - М.: ФиС, 1987. - 256 с. 4. Иссурин, В.Б. Спортивный талант: прогноз и реализация / В.Б. Иссурин; пер. с англ. И.В. Шаробайко. – Москва: Спорт, 2017. – 239 с.: табл. – Режим доступа: по подписке. – URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=471214 (дата обращения: 19.10.2024). – ISBN 978-5-906839-83-1. – Текст: электронный.

Смотреть

Теоретические основы моделирования. Соревновательной деятельности в лыжных гонках
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Техника безопасности при занятиях на тренажерах
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Врачебно-педагогический контроль, его содержание
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Лечебная физическая культура при заболеваниях органов дыхания
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

157018
рейтинг

6076
работ сдано

2739
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

МИРЭА

Не первый раз Светлана выручает, за работу получила 97 баллов из 100! Однозначно рекомендую!

мгри

Все очень быстро, общение предельно понятное и предметное, без лишней воды. Работа качеств...

Санкт-Петербургский Государственный Университет

Все было сделано качественно, требования все соблюдены. Буду снова обращаться к Виктории. ...

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Лаб 1

Решение задач, прочностные расчеты

Срок сдачи к 3 июня

только что

дать развернутые ответы на вопросы

Контрольная, Реклама и PR

Срок сдачи к 5 июня

только что

Отчет о прохождении учебной (профессионально-ознакомительной) практики

Отчет по практике, Профессионально-ознакомительная практика

Срок сдачи к 9 июня

1 минуту назад

Помощь с тестом

Тест дистанционно, Экономика организации

Срок сдачи к 3 июня

2 минуты назад

Скомпонавать код и поправить оформление диплома по образцу

Диплом, асу тп

Срок сдачи к 2 июня

3 минуты назад

Кейсы

Другое, Гражданское право

Срок сдачи к 4 июня

9 минут назад

Задача 1 задание 1 Задача 1 задание 2 Задача 3 задание 1

Контрольная, ТОЭ

Срок сдачи к 13 июня

9 минут назад

Вкр,

Диплом, Методика обучения иностранному языку

Срок сдачи к 20 июня

11 минут назад

Сделать отчет по производственной практике(прохожу в гостинице)

Отчет по практике, Организация и контроль текущей деятельности служб предприятий туризма и гостеприимства

Срок сдачи к 10 июня

11 минут назад

Оформление диплома .Юриспруденция В-01423

Диплом, Юриспруденция

Срок сдачи к 2 июня

11 минут назад

решить 20 задач по физике

Решение задач, Физика

Срок сдачи к 3 июня

11 минут назад

Производственная практика (технологическая (проектно-технологическая) практика) 09.03.03 Прикладная информатика

Отчет по практике, Прикладная информатика

Срок сдачи к 30 июня

11 минут назад

2 Работы

Отчет по практике, Мат статика

Срок сдачи к 11 июня

11 минут назад

Задача по предмету Здания и сооружения

Решение задач, Здания и сооружения

Срок сдачи к 4 июня

11 минут назад

Дневник

Контрольная, Физкультура

Срок сдачи к 11 июня

11 минут назад

роль фельдшера в диагностике и лечении острых кишечных инфекции

Диплом, Медецина

Срок сдачи к 10 июля

11 минут назад

Конституция России как отражение общественных запросов и гарант прав.

Эссе, Разговор о важном

Срок сдачи к 5 июня

11 минут назад

Организация перевозки капусты, 20-25...

Курсовая, Логистика

Срок сдачи к 19 июня

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.