Всем советую исполнителя! Со второго курса работы заказываю только через Ирину!🤩
Александр
МГОУ
Узнайте стоимость индивидуальной работы
это быстро и бесплатно
Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!
Техника бега на длинные дистанции
Тип
Реферат
Предмет
Физическая культура и спорт
ID (номер) заказа
5798853
Просмотров
652
Размер файла
186.06 Кб
Поделиться
Ознакомительный фрагмент работы:
ВВЕДЕНИЕ
Бег на длинные дистанции является одним из важнейших элементов легкой атлетики, и его техника постоянно совершенствуется, чтобы обеспечить спортсменам более высокие результаты с минимальными затратами энергии. На сегодняшний день уровень достижений в этом виде спорта достиг таких высот, что дальнейший прогресс возможен только за счет тщательной работы над уже известными факторами, влияющими на результативность. Это требует глубокого анализа техники и подходов к тренировкам, которые позволяют оптимизировать усилия спортсмена и улучшить его результативность в соревнованиях.Одним из ключевых аспектов, обеспечивающих успех в беге на длинные дистанции, является экономичность движения. Экономичность можно определить как способность бегуна «удерживать достигнутую скорость с минимумом энергозатрат». Это особенно важно на длинных дистанциях, где от спортсмена требуется поддержание высокого темпа на протяжении продолжительного времени. Как отмечается в работе, успех в данном виде спорта во многом зависит от правильной техники, которая помогает снизить излишние энергозатраты на каждом шаге и минимизировать вертикальные колебания тела во время бега.Исторически развитие техник бега было тесно связано с улучшением физиологических показателей спортсменов. Однако, как отмечается в документе, максимальные показатели потребления кислорода у лучших бегунов мира не изменились за последние несколько десятилетий, что подчеркивает необходимость сосредоточиться на других аспектах подготовки, таких как техника бега и биомеханическая эффективность. В частности, исследования показали, что «более высокая биомеханическая закономерность в значительной мере определяет высокие спортивные достижения».Современные тренеры все больше внимания уделяют технике бега как важнейшему фактору успеха. Например, использование потенциальной энергии упругой деформации мышц позволяет снизить метаболические затраты во время бега. Как отмечено в исследовании, опытные бегуны используют эту энергию на 20-35% эффективнее, чем новички, что позволяет им поддерживать высокий темп без значительного увеличения затрат энергии.Таким образом, введение в изучение техники бега на длинные дистанции предполагает детальный анализ как физиологических, так и биомеханических аспектов подготовки спортсменов, что позволит добиться лучших результатов в соревнованиях.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Травин, Ю. Бег на средние дистанции. Особенности тренировки женщин // Легкая атлетика. - 1983.– № 3. - С. 4. 2. Кряжев, В. Техника бега на средние и длинные дистанции // Легкая атлетика. - 1982.– № 1. - С. 6-13. 3. Иванов, В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов / В.В. Иванов. - М.: ФиС, 1987. - 256 с. 4. Иссурин, В.Б. Спортивный талант: прогноз и реализация / В.Б. Иссурин; пер. с англ. И.В. Шаробайко. – Москва: Спорт, 2017. – 239 с.: табл. – Режим доступа: по подписке. – URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=471214 (дата обращения: 19.10.2024). – ISBN 978-5-906839-83-1. – Текст: электронный.
Похожие работы
Нет нужной работы в каталоге?
Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников 
Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.
Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов
Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит
Бесплатные доработки и консультации
Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки
Гарантируем возврат
Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа
Техподдержка 7 дней в неделю
Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему
Строгий отбор экспертов
К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»
1 000 +
Новых работ ежедневно
Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы 
Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован 
Иванна
Математика
История
Экономика
159599
рейтинг
рейтинг
3275
работ сдано
работ сдано
1404
отзывов
отзывов
Ludmila
Математика
Физика
История
156492
рейтинг
рейтинг
6068
работ сдано
работ сдано
2737
отзывов
отзывов
Svetlana
Химия
Экономика
Биология
105734
рейтинг
рейтинг
2110
работ сдано
работ сдано
1318
отзывов
отзывов
Константин Николаевич
Высшая математика
Информатика
Геодезия
62710
рейтинг
рейтинг
1046
работ сдано
работ сдано
598
отзывов
отзывов
Отзывы студентов о нашей работе
63 860 оценок
среднее 4.9 из 5
Александр
МГОУ
Всем советую исполнителя! Со второго курса работы заказываю только через Ирину!🤩
Евгений
ТГТУ
Не первый раз помогает Алексей, никогда претензий не было, отличный исполнитель, всегда к ...
Евгений
РЭУ ИМЕНИ Г.В. ПЛЕХАНОВА
20 страничный реферат по объему как курсовая для первого курса была сделана за 6,5 дней. Р...
Не первый раз помогает Алексей, никогда претензий не было, отличный исполнитель, всегда к нему обращаюсь!!
Евгений
ТГТУ
20 страничный реферат по объему как курсовая для первого курса была сделана за 6,5 дней. Работа не всяких похвал со стороны преподавателя, впоследствии защищена на высочайший балл.
Однозначно 5 звёзд.
Евгений
РЭУ ИМЕНИ Г.В. ПЛЕХАНОВА
Последние размещённые задания
Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн 
Решить контрольную работу (есть пример)
Контрольная, Теория автоматического управления
Срок сдачи к 25 дек.
1 минуту назад
Метод анализа иерархий с использованием пакета MathCad
Лабораторная, Метод принятия решений
Срок сдачи к 24 дек.
1 минуту назад
Главный вопрос: How do frontline hospitality employees perceive and articulate their use of alcohol as a coping mechanism in response to the working demands?
Курсовая, психология и английский язык
Срок сдачи к 19 дек.
2 минуты назад
Автоматизац. свар. процес ПЗ Росдиста - н - т
Контрольная, Сварка и резка, металлургия
Срок сдачи к 23 дек.
4 минуты назад
4 минуты назад
Сделать индивидуальный проект на тему колесо на резиновых...
Решение задач, Физика
Срок сдачи к 18 дек.
4 минуты назад
5 минут назад
Необходимо создать электронные чертежи с 3Д моделью пересекающихся...
Чертеж, Инженерная графика
Срок сдачи к 27 дек.
5 минут назад
5 минут назад
Метод анализа иерархий с использованием пакета MathCad
Лабораторная, Методы принятия решений
Срок сдачи к 23 дек.
6 минут назад
6 минут назад
7 минут назад
Реферат "Эмбриональное развитие. Этапы эмбриогенеза. Провизорные органы."
Реферат, возрастная биология
Срок сдачи к 17 дек.
8 минут назад
9 минут назад
Написать мини-кусовую на 15 страниц
Курсовая, Основы международной безопасности, бжд
Срок сдачи к 23 дек.
9 минут назад
написать диплом на тему понятие и значение реабилитации...
Диплом, Право социального обеспечения
Срок сдачи к 5 мар.
9 минут назад
Тема - "проблемы взаимодействия власти и бизнеса"
Курсовая, Система государственного и муниципального управления
Срок сдачи к 19 дек.
9 минут назад
11 минут назад
Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!
Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.
«Всё сдал!» — безопасный онлайн-сервис с проверенными экспертами
Используя «Свежую базу РГСР», вы принимаете пользовательское соглашение
и политику обработки персональных данных
Сайт работает по московскому времени:
Мы ВКонтакте 
Трейлер о сайте
Принимаем к оплате
© 2011—2025 Всё сдал!