Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Техника бега на длинные дистанции

Тип Реферат

Предмет Физическая культура и спорт

ID (номер) заказа
5798853

Просмотров

875

Размер файла

186.06 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

ВВЕДЕНИЕ

Бег на длинные дистанции является одним из важнейших элементов легкой атлетики, и его техника постоянно совершенствуется, чтобы обеспечить спортсменам более высокие результаты с минимальными затратами энергии. На сегодняшний день уровень достижений в этом виде спорта достиг таких высот, что дальнейший прогресс возможен только за счет тщательной работы над уже известными факторами, влияющими на результативность. Это требует глубокого анализа техники и подходов к тренировкам, которые позволяют оптимизировать усилия спортсмена и улучшить его результативность в соревнованиях.Одним из ключевых аспектов, обеспечивающих успех в беге на длинные дистанции, является экономичность движения. Экономичность можно определить как способность бегуна «удерживать достигнутую скорость с минимумом энергозатрат». Это особенно важно на длинных дистанциях, где от спортсмена требуется поддержание высокого темпа на протяжении продолжительного времени. Как отмечается в работе, успех в данном виде спорта во многом зависит от правильной техники, которая помогает снизить излишние энергозатраты на каждом шаге и минимизировать вертикальные колебания тела во время бега.Исторически развитие техник бега было тесно связано с улучшением физиологических показателей спортсменов. Однако, как отмечается в документе, максимальные показатели потребления кислорода у лучших бегунов мира не изменились за последние несколько десятилетий, что подчеркивает необходимость сосредоточиться на других аспектах подготовки, таких как техника бега и биомеханическая эффективность. В частности, исследования показали, что «более высокая биомеханическая закономерность в значительной мере определяет высокие спортивные достижения».Современные тренеры все больше внимания уделяют технике бега как важнейшему фактору успеха. Например, использование потенциальной энергии упругой деформации мышц позволяет снизить метаболические затраты во время бега. Как отмечено в исследовании, опытные бегуны используют эту энергию на 20-35% эффективнее, чем новички, что позволяет им поддерживать высокий темп без значительного увеличения затрат энергии.Таким образом, введение в изучение техники бега на длинные дистанции предполагает детальный анализ как физиологических, так и биомеханических аспектов подготовки спортсменов, что позволит добиться лучших результатов в соревнованиях.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Травин, Ю. Бег на средние дистанции. Особенности тренировки женщин // Легкая атлетика. - 1983.– № 3. - С. 4. 2. Кряжев, В. Техника бега на средние и длинные дистанции // Легкая атлетика. - 1982.– № 1. - С. 6-13. 3. Иванов, В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов / В.В. Иванов. - М.: ФиС, 1987. - 256 с. 4. Иссурин, В.Б. Спортивный талант: прогноз и реализация / В.Б. Иссурин; пер. с англ. И.В. Шаробайко. – Москва: Спорт, 2017. – 239 с.: табл. – Режим доступа: по подписке. – URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=471214 (дата обращения: 19.10.2024). – ISBN 978-5-906839-83-1. – Текст: электронный.

Смотреть

Причины, следствие и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, плоскостопие, мышечная атрофия). Понятие гиподинамии, гипердинамии
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Футбол, баскетбол и волейбол
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Оптимальное питание при физических нагрузках, как составная часть физической культуры личности студента. Значение режима и систем питания, витаминно-минерального комплекса в организации здоровье форми
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

157252
рейтинг

6081
работ сдано

2741
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

Нижневартовский Государственный университет

Как всегда работа на высоте, самая лучшая из исполнителей, всегда буду обращаться!)

Пви внг рф

Реферат сделал отличный, за короткий промежуток времени даже замечаний небыло

СЗГМУ им. И. И. Мечникова

Работа выполнена прекрасно: досрочно, с соблюдением всех требований. Работу в ВУЗЕ приняли...

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

«Разработка и оптимизация моделей плана вариантного...

Лабораторная, Управление проектами

Срок сдачи к 17 сент.

2 минуты назад

Особенности художественно-публицистических жанров в материалах Вячеслава Шпаковского в сетевом издании «Военное обозрение»

Курсовая, Теория и практика массмедиа

Срок сдачи к 25 сент.

2 минуты назад

Решить задачу вариант 31-1

Решение задач, Сопротивление материалов

Срок сдачи к 11 сент.

2 минуты назад

Построение экономической модели для решения профессиональных задач ООО...

Другое, Экономико-правовое обеспечение экономической безопасности

Срок сдачи к 12 сент.

3 минуты назад

Исправить теорию

Услуги корректора, Психология

Срок сдачи к 11 сент.

4 минуты назад

Решить 6 задач по высшей математике

Контрольная, Высшая математика

Срок сдачи к 19 сент.

4 минуты назад

Курсовая

Курсовая, Экономический анализ

Срок сдачи к 11 сент.

5 минут назад

Тема работы MR-инструмент для дизайнеров интерьера

Диплом, Дизайн

Срок сдачи к 12 окт.

5 минут назад

Решить 6 задач по матанализу

Решение задач, Математический анализ

Срок сдачи к 25 сент.

6 минут назад

выполнить практическую работу

Решение задач, Геология

Срок сдачи к 24 сент.

6 минут назад

Поправить курсовую по церковной социальной деятельности (читайте ТЗ внимательно, переписывать полностью пока не нужно)

Курсовая, Церковная социальная деятельность

Срок сдачи к 11 сент.

6 минут назад

сделать файл на основании решенного задания

Решение задач, Исследование операций

Срок сдачи к 11 сент.

6 минут назад

Выполнить практические задания

Другое, Ценообразование в капитальном строительстве

Срок сдачи к 18 сент.

8 минут назад

Индивидуальное задание на производственную практику студента

Отчет по практике, Производственная практика

Срок сдачи к 20 сент.

8 минут назад

Написать план работы вкр на тему «Использование корпорациями производных финансовых инструментов для хеджирования рисков»

ВКР, Финансовые рынки и финансовый инжиниринг

Срок сдачи к 18 сент.

8 минут назад

Выполнить курсовую согласно методическим указаниям!

Курсовая, Всеобщее управление качеством

Срок сдачи к 29 сент.

9 минут назад

тема лабораторной "Дело Блиновской"

Лабораторная, цифровая грамотность

Срок сдачи к 11 сент.

10 минут назад

Темы, демонстрирующие практическое применение навыков шитья в повседневной жизни. • «Методы ремонта одежды. «Вторая жизнь старых джинсов: от джинсовой сумки до органайзера»:

Диплом, Технология для девочек . Школьная программа

Срок сдачи к 30 сент.

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.