Самоконтроль в процессе занятий физкультурой

Введение

Самоконтроль в процессе занятий физкультурой является важным аспектом, который оказывает значительное влияние на эффективность тренировочного процесса, здоровье и общую физическую форму человека. В условиях современного мира, где уровень стресса и нездорового образа жизни достигает критических значений, важность физической активности сложно переоценить. Регулярные занятия спортом способствуют укреплению как физического, так и психического здоровья, однако лишь при наличии достаточного уровня самоконтроля можно добиться максимальных результатов.
Актуальность данной темы заключается в том, что с каждым годом все больше людей стремится вести активный образ жизни, однако многие сталкиваются с трудностями в организации своих тренировок и рационального распределения времени. Самоконтроль играет ключевую роль в формировании привычек, определяющих успешность занятий физической культурой. Кроме того, в условиях современных технологий и большого количества информации, которая доступна в сети, разработка навыков самоконтроля становится особенно важной для выбора правильных методов тренировок и предотвращения перегрузок.
Цель данного реферата – исследование роли самоконтроля в процессе занятий физической культурой и выявление его влияния на эффективность тренировок и физическое состояние человека.
Для достижения поставленной цели будут решены следующие задачи:
1. Рассмотреть сущность и характеристику самоконтроля.
2. Охарактеризовать виды и методы самоконтроля.
3. Изучить самоконтроль при занятии физкультурой.
4. Классифицировать основные показатели самоконтроля.
5. Проанализировать влияние самоконтроля на эффективность занятий физкультурой.
Значимость темы заключается не только в улучшении спортивных показателей, но и в формировании целеустремленности, дисциплины и уверенности в себе. Развитие навыков самоконтроля может способствовать не только повышению качества тренировок, но и улучшению общего психоэмоционального состояния, что крайне важно в условиях современных стрессовых реалий.
При написании реферата была использована разнообразная литература, включающая научные статьи, исследования в области физической культуры и психологии. Основные источники включают публикации по вопросам спортивной подготовки, статьи, освещающие влияние самоконтроля на успехи в спортивной деятельности, а также материалы, посвященные методам и технологиям тренировочного процесса. Данная литературная база позволяет достоверно осветить тему и представить основные аспекты самоконтроля в сфере физической культуры.
Структура реферата состоит из введения, четырех глав, заключения и списка литературы.

Список использованной литературы

1. Бабенко А.Ю. Виды и методы самоконтроля при занятиях физической культурой и спортом // Молодой ученый. – 2024. – № 23 (522). – С. 132-134.
2. Волкова Л.М. Методико-практические занятия «Самоконтроль в процессе занятий физической культурой» // Ставрополь: Общество с ограниченной ответственностью «Ставропольское издательство «Параграф», 2023. – С. 169-170.
3. Краско К.С. Значение самоконтроля в процессе самостоятельных занятий студентов физическими упражнениями // Ярославль: Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Ярославская государственная сельскохозяйственная академия», 2019. – С. 147-151.
4. Кузовова И.М. Использование методов самоконтроля студентами при занятиях физическими упражнениями // Омск, 27-28 мая 2021 года. – Сибирский государственный университет физической культуры и спорта: Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Сибирский государственный университет физической культуры и спорта», 2021. – С. 271-273.
5. Муллер А.Б. Физическая культура: учебник и практикум для среднего профессионального образования / А. Б. Муллер, Н. С. Дядичкина, Ю. А. Богащенко. – Москва: Издательство Юрайт, 2024. – 424 с.
6. Самоконтроль физического состояния организма при занятиях физической культурой и спортом: учебно-методическое пособие / составитель А. Н. Илькин. – Ульяновск: УлГПУ им. И.Н. Ульянова, 2022. – 42 с.
7. Хазова С.А. Актуальные проблемы и современное состояние научных исследований в сфере физической культуры и спорта // Современные наукоемкие технологии. – 2018. – № 12-3. – С. 637-641.
8. Чедов К.В. Физическая культура. Врачебный контроль и самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом / К. В. Чедов; Пермский государственный национальный исследовательский университет. Пермь, 2021. – 95 с.
9. Чукалина Я.В. Актуальные проблемы развития физической культуры и спорта в Российской Федерации // Научное сообщество студентов XXI столетия. Гуманитарные науки: сб. ст. по мат. XLII междунар. Студ. Науч.-практ. Конф. № 5(42). – 2019. – С. 130-134.
10. Югрин В.Р., Цинис А.В. Самоконтроль в занятии физической культурой и спортом // StudNet. 2022. № 6. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/samokontrol-v-zanyatiifizicheskoy-kulturoy-i-sportom (дата обращения: 11.12.2024).