Причины избыточного веса и роль физической культуры и спорта в его профилактике

ВВЕДЕНИЕ

Избыточный вес и ожирение являются одной из наиболее актуальных проблем современного общества. В последние десятилетия число людей, страдающих избыточной массой тела, стремительно увеличивается. Это явление связано с изменением образа жизни, снижением физической активности и несбалансированным питанием. Избыточный вес не только снижает качество жизни, но и приводит к развитию серьёзных заболеваний, таких как сахарный диабет, гипертония и сердечно-сосудистые патологии.
Целью данной работы является анализ основных причин избыточного веса и рассмотрение роли физической культуры и спорта в его профилактике. В рамках работы будут рассмотрены факторы, способствующие набору лишних килограммов, а также методы борьбы с избыточным весом при помощи регулярной физической активности и здорового образа жизни.
Задачи работы:
1. Рассмотреть основные причины избыточного веса и их влияние на организм.
2. Проанализировать современные подходы к профилактике ожирения.
3. Оценить значение физической культуры и спорта в поддержании нормального веса и укреплении здоровья.
4. Предложить рекомендации по формированию здоровых привычек и увеличению физической активности в повседневной жизни.
Методы работы: изучение и анализ литературы по теме исследования.Практическая значимость работы: изучение данной темы имеет важное значение для повышения осведомлённости населения о проблеме избыточного веса и разработке эффективных мер по его предотвращению.
Структура работы: реферат состоит из введения, пяти глав, заключения и списка литературы.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Антонова М. А. Физическая культура при избыточном весе / М. А. Антонова, А. Ю. Потапова. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2023. — № 23 (470). — С. 482-484. — URL: https://moluch.ru/archive/470/103741/
2. Байдавлетова И. И. Лечебная физкультура при ожирении / И. И. Байдавлетова // Психология и педагогика: методика и проблемы практического применения. — 2015. — № 47. — С. 177–180.
3. Васильева Е. П. Ожирение как одно из серьёзных заболеваний среди населения / Е. П. Васильева, Д. С. Немтинов. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2022. — № 4 (399). — С. 407-409. — URL: https://moluch.ru/archive/399/88350/ (дата обращения: 02.04.2025).
4. Гаврилов М.А., Мальцева И.В., Якимович И.Ю. Средства лечебной физической культуры в комплексной терапии ожирения. − Томск: СибГМУ, 2014. – 100 с.
5. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): Учеб. для студ. высш. учеб, заведений. — 2-е изд., стер. — М.: Гума-нит. изд. центр ВЛАДОС, 2001. — 608 с.
6. Зайцева И.А. Фитнес против ожирения / И.А. Зайцев. – М.: Фе никс, 2010.
7. Корягина Ю. В. курс лекций по физиологии физкультурно-спортивной деятельности: учебное пособие / Ю. в. корягина, Ю. П. Салова, Т. П. Замчий. – Омск: изд-во сибгуФк, 2014. – 152 с.
8. Куралева О. О., Давыдова А. Д. Физическая культура при избыточной массе тела // Вестник науки. 2019. № 11 (20).
9. Лукьяненко В.П. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие. - Ставрополь: Изд-во СГУ. – 2001. – 224 с.
10.Милюкова И.В., Евдокимова Т.А. Лечебная физкультура: новейший справочник / под общей ред. проф. Т.А. Евдокимовой. – СПБ.: Сова; М.: Изд-во Эксмо, 2004. – 62 с.
11.Митриченко Р.Х., Бузмакова Л.В., Родыгина, Л.В. Физическая культура и основы здорового образа жизни: учебно-метод. пособие – УдГУ. Ижевск, 2007. – 142 с.
12.Мулле А. Б. Физическая культура: учебник и практикум для СПО / А. Б. Муллер, Н. С. Дядичкина, Ю. А. Богащенко, А. Ю. Блиневский, С. К. Рябинина. — М.: Издательствво Юрайт, 2015. — 424 с.
13.Николаева Т.Н. Самостоятельные занятия физическими упражнениями для студентов специальной медицинской группы при ожирении: учеб.-метод. пособие: [Электрон. ресурс] – Ижевск: Удмуртский университет, 2023. – 59 с.
14.Попов С.Н., Валеев Н.М., Гараева Т.С. и др. Лечебная физическая культура: учебник для студентов высших учебных заведений / под общей ред. С.Н. Попова — 9-е изд., стер. — М.: Издательский центр «Академия», 2013. — 416 с.
15.Рахматов А. И. Формирование мотивации занятиями физической культуры с помощью системного похода / А. И. Рахматов. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2018. — № 6 (192). — С. 185-187. — URL: https://moluch.ru/archive/192/48306/ (дата обращения: 02.04.2025).
16.Сафронов А. А. Физическая культура как неотъемлемая часть здорового образа жизни учащейся молодёжи / А. А. Сафронов. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2014. — № 20 (79). — С. 690-692. — URL: https://moluch.ru/archive/79/14054/ (дата обращения: 02.04.2025).
17.Сергеева Н.Б., Петрова В.И. Лечебная гимнастика для студентов с повышенным весом: учебно-методическое пособие. – Казань: КФУ, 2018. – 33 с.
18.Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. — М.: Академия, 2010.– 480 с.
19.Школа здоровья для пациентов с избыточной массой тела и ожирением - Иркутск, 2022. - 47 с.
20.Школа здоровья для пациентов. Избыточная масса тела и ожирение. Методическое пособие, Тюмень. – 2020. – 60 с.
21.Янченко С. В. Значение физической активности в борьбе с лишним весом / С. В. Янченко, В. В. Вольский. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2017. — № 50 (184). — С. 364-366. — URL: https://moluch.ru/archive/184/47195/(дата обращения: 02.04.2025).