Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Оптимальное питание при физических нагрузках, как составная часть физической культуры личности студента. Значение режима и систем питания, витаминно-минерального комплекса в организации здоровье форми

Тип Реферат

Предмет Физическая культура и спорт

ID (номер) заказа
6396790

Просмотров

550

Размер файла

40.11 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы данного реферата обусловлена стремительным ростом интереса к физической культуре и здоровому образу жизни среди студенческой молодежи.
Студенческий возраст – это период интенсивной интеллектуальной и, зачастую, физической активности. Учебный процесс, совмещенный с регулярными тренировками, предъявляет повышенные требования к организму, создавая значительный расход энергии и пластических материалов.
В этих условиях оптимальное питание становится не просто элементом поддержания здоровья, а фактором, который определяет эффективность самой физической деятельности, скорость восстановления, адаптационные резервы организма и, в конечном счете, успехи в учебе и спорте.
Питание, адекватное физическим нагрузкам, является фундаментальной составной частью физической культуры личности, так как формирует осознанное отношение к собственному телу и его потребностям.Цель реферата – комплексно исследовать принципы оптимального питания при физических нагрузках как неотъемлемого компонента здоровье формирующего стиля жизни студента.
Задачи работы:
1. Раскрыть значение и функции основных нутриентов (белков, жиров, углеводов), витаминов и минеральных веществ в контексте физической активности.
2. Определить физиологическую потребность в этих веществах с учетом нагрузок.
3. Проанализировать роль воды и питьевого режима в поддержании гомеостаза и работоспособности.
4. Сформулировать основные правила и принципы режима питания.
5. Разработать практические рекомендации по составлению рациона для студента, занимающегося физической культурой.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Пшендин, А. И. Рациональное питание спортсменов / А. И. Пшендин. – СПб. : Гиорд, 2016. – 240 с.
2. Рогозкин, В. А. Основы спортивной нутрициологии / В. А. Рогозкин, А. А. Самсонова, В. И. Оборин. – М. : Советский спорт, 2019. – 264 с.
3. Уилмор, Дж. Х. Физиология спорта и двигательной активности / Дж. Х.
Уилмор, Д. Л. Костилл. – Киев : Олимпийская литература, 2019. – 503 с.
4. Сейфулла, Р. Д. Фармакологическое обеспечение в системе подготовки
спортсменов / Р. Д. Сейфулла, И. А. Арансон. – М. : Спорт, 2020. – 288 с.
5. МОК (Медицинская комиссия МОК). Консенсус по питанию в спорте //
Journal of Sports Sciences. – 2018. – Vol. 36. – P. 1-40. (Перевод и адаптация основных положений).
6. Российская ассоциация по спортивному питанию (RASN). Рекомендации по питанию для лиц, занимающихся физической культурой и спортом. – М., 2021. – [Электронный ресурс]. – URL: (условный ссылочный ресурс).

Смотреть

Причины, следствие и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, плоскостопие, мышечная атрофия). Понятие гиподинамии, гипердинамии
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Футбол, баскетбол и волейбол
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

157252
рейтинг

6080
работ сдано

2741
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

УдГУ

Не первый раз сотрудничаем. Работа выполнена раньше срока, претензий нет. Обязательно обра...

Омский гуманитарный университет (ОмГA)

Огромное спасибки!!! Все супер!!! надеюсь Вы мне еще поможете сдать экзамены))))

Спбгуптд

спасибо большое!!! работа выполнена досрочно, антиплагиат проходит на 50%как и требовалось!!!

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Спроектировать трансляционный дскв приемник

Курсовая, Радиоприемные устройства систем радиосвязи и радиодоступа, электроника, электротехника

Срок сдачи к 15 сент.

2 минуты назад

25 кейсов

Решение задач, Управление контрактами и закупками в проектной деятельности

Срок сдачи к 2 сент.

2 минуты назад

25 кейсов

Решение задач, Управление контрактами и закупками в проектной деятельности

Срок сдачи к 2 сент.

3 минуты назад

Написать реферат на тему «Использование гибридных технологий, как один из трендов развития проектного управления»

Реферат, Гибкие технологии управления

Срок сдачи к 3 сент.

4 минуты назад

Полное сопровождение дистанционного обучения

Другое, Оздоровительный (фитнес) массаж

Срок сдачи к 7 нояб.

4 минуты назад

Индивидуальное задание

Отчет по практике, Правовое обеспечение профессиональной деятельности

Срок сдачи к 29 авг.

5 минут назад

Профессионально-творческая практика

Отчет по практике, Реклама и PR

Срок сдачи к 6 сент.

5 минут назад

наполеон с морковным кремом

Курсовая, Проектная деятельность

Срок сдачи к 1 сент.

5 минут назад

Решить 4 задачи

Решение задач, Учет и анализ

Срок сдачи к 2 сент.

5 минут назад

Решить 6 заданий

Решение задач, Учет и анализ

Срок сдачи к 1 сент.

5 минут назад

Есть содержание и часть Безопасность жизнедеятельности по содержанию, необходимо добавить экономическую часть, графики, заключение

Диплом, Технология транспортных процессов, детали машин, машиностроение

Срок сдачи к 1 сент.

6 минут назад

Решить 3 задания в Delphi 7

Другое, Объектно-ориентированное программирование

Срок сдачи к 30 авг.

6 минут назад

самооценка учебной успешности младших школьников с задержкой психического развития

Курсовая, Психология

Срок сдачи к 31 авг.

7 минут назад

Привод цепного скребкового конвейера

Курсовая, Детали машин и основы конструирования

Срок сдачи к 1 дек.

8 минут назад

Написать нир по социальной работе. д-00603

Отчет по практике, Социальная работа

Срок сдачи к 6 сент.

8 минут назад

Сделать документы по практике

Отчет по практике, Психология

Срок сдачи к 4 сент.

10 минут назад

Написать курсовую работу. Судебная прокурорская деятельность. Д-00604

Курсовая, Право

Срок сдачи к 6 сент.

10 минут назад

Эргономика 1 задача

Контрольная, Эргономика

Срок сдачи к 18 сент.

1 минуту назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.