Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Оптимальное питание при физических нагрузках, как составная часть физической культуры личности студента. Значение режима и систем питания, витаминно-минерального комплекса в организации здоровье форми

Тип Реферат

Предмет Физическая культура и спорт

ID (номер) заказа
6396790

Просмотров

590

Размер файла

40.11 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы данного реферата обусловлена стремительным ростом интереса к физической культуре и здоровому образу жизни среди студенческой молодежи.
Студенческий возраст – это период интенсивной интеллектуальной и, зачастую, физической активности. Учебный процесс, совмещенный с регулярными тренировками, предъявляет повышенные требования к организму, создавая значительный расход энергии и пластических материалов.
В этих условиях оптимальное питание становится не просто элементом поддержания здоровья, а фактором, который определяет эффективность самой физической деятельности, скорость восстановления, адаптационные резервы организма и, в конечном счете, успехи в учебе и спорте.
Питание, адекватное физическим нагрузкам, является фундаментальной составной частью физической культуры личности, так как формирует осознанное отношение к собственному телу и его потребностям.Цель реферата – комплексно исследовать принципы оптимального питания при физических нагрузках как неотъемлемого компонента здоровье формирующего стиля жизни студента.
Задачи работы:
1. Раскрыть значение и функции основных нутриентов (белков, жиров, углеводов), витаминов и минеральных веществ в контексте физической активности.
2. Определить физиологическую потребность в этих веществах с учетом нагрузок.
3. Проанализировать роль воды и питьевого режима в поддержании гомеостаза и работоспособности.
4. Сформулировать основные правила и принципы режима питания.
5. Разработать практические рекомендации по составлению рациона для студента, занимающегося физической культурой.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Пшендин, А. И. Рациональное питание спортсменов / А. И. Пшендин. – СПб. : Гиорд, 2016. – 240 с.
2. Рогозкин, В. А. Основы спортивной нутрициологии / В. А. Рогозкин, А. А. Самсонова, В. И. Оборин. – М. : Советский спорт, 2019. – 264 с.
3. Уилмор, Дж. Х. Физиология спорта и двигательной активности / Дж. Х.
Уилмор, Д. Л. Костилл. – Киев : Олимпийская литература, 2019. – 503 с.
4. Сейфулла, Р. Д. Фармакологическое обеспечение в системе подготовки
спортсменов / Р. Д. Сейфулла, И. А. Арансон. – М. : Спорт, 2020. – 288 с.
5. МОК (Медицинская комиссия МОК). Консенсус по питанию в спорте //
Journal of Sports Sciences. – 2018. – Vol. 36. – P. 1-40. (Перевод и адаптация основных положений).
6. Российская ассоциация по спортивному питанию (RASN). Рекомендации по питанию для лиц, занимающихся физической культурой и спортом. – М., 2021. – [Электронный ресурс]. – URL: (условный ссылочный ресурс).

Смотреть

Женский организм
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Туристический поход
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Нетрадиционные уроки физической культуры для среднего звена
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Причины, следствие и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, плоскостопие, мышечная атрофия). Понятие гиподинамии, гипердинамии
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

157252
рейтинг

6081
работ сдано

2741
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

педагогический колледж

Работа выполнена раньше срока, без замечаний. Я осталась довольна. Спасибо.

РГСУ

Работой Анжелики довольна! Все мои замечания были приняты и доработаны. Работа сделана ран...

МГУ им. адм. Г.И. Невельского

Быстро и оперативно проделала сложную работу, причем не дорого! Спасибо большое! Буду обра...

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Профилактика эмоционально выгорания у старших подростков посредством специально организованных занятий

Диплом, Психология и педагогика

Срок сдачи к 16 окт.

2 минуты назад

Производственная (эксплутационная) практика

Отчет по практике, Автоматизация технологических процессов и производств

Срок сдачи к 25 окт.

10 минут назад

Е111

Диплом, Мму вкр мен мо

Срок сдачи к 1 нояб.

10 минут назад

Курсовая работа по электроснабжению

Курсовая, Системы электроснабжения

Срок сдачи к 27 сент.

10 минут назад

Правовой режим пользования жилым помещением, построенным или приобретенным гражданином в собственность.

Курсовая, Жилищное право

Срок сдачи к 2 окт.

11 минут назад

Построить проекции параллелограмма abcd с основанием bc=100

Решение задач, Начертательная геометрия

Срок сдачи к 20 сент.

11 минут назад

Сделать чертеж для НИР

Чертеж, Инженерная графика

Срок сдачи к 29 сент.

11 минут назад

Внедрение систем умного дома в управление гостиничными номерами

Диплом, Гостиничное дело

Срок сдачи к 1 окт.

11 минут назад

Особенности аналитических жанров журналистики на примере сетевого издания «Новый Тамбов»: тематический диапазон и жанровая характеристика

Курсовая, Теория и практика массмедиа

Срок сдачи к 19 сент.

11 минут назад

Электронные ресурсы и системы в деятельности органов прокуратуры.

Контрольная, Прокурорская деятельность

Срок сдачи к 1 окт.

11 минут назад

Выполнить 2 задания по инженерной графике в nanocad вариант 10

Чертеж, Инженерная графика

Срок сдачи к 18 окт.

11 минут назад

Криминалистические особенности поддержания государственного обвинения по делам об убийствах.

Контрольная, Прокурорская деятельность

Срок сдачи к 1 окт.

11 минут назад

учебная практика

Отчет по практике, Психология

Срок сдачи к 25 сент.

11 минут назад

10. Значение законности в сфере государственного управления.

Контрольная, Прокурорский надзор

Срок сдачи к 3 окт.

11 минут назад

Е508

Диплом, Мму вкр эк бу

Срок сдачи к 30 окт.

11 минут назад

Е502

Диплом, Мму вкр эк эо

Срок сдачи к 28 окт.

11 минут назад

10. Информационное обеспечение правотворческой деятельности прокуратур

Контрольная, Прокурорский надзор

Срок сдачи к 3 окт.

11 минут назад

Лабораторная работа

Лабораторная, Бухгалтерский учет

Срок сдачи к 20 сент.

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.