Спасибо большое, работа была выполнена досрочно.
Приятно отрабатывать задания с такими исполнителями!
Салават
ОМГТУ
Узнайте стоимость индивидуальной работы
это быстро и бесплатно
Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!
Готовые работы
/
Рефераты
/ Физическая культура и спорт
/ Оптимальное питание при физических нагрузках, как составная часть физической культуры личности студента. Значение режима и систем питания, витаминно-минерального комплекса в организации здоровье форми
Оптимальное питание при физических нагрузках, как составная часть физической культуры личности студента. Значение режима и систем питания, витаминно-минерального комплекса в организации здоровье форми
Тип
Реферат
Предмет
Физическая культура и спорт
ID (номер) заказа
6396790
Просмотров
639
Размер файла
40.11 Кб
Поделиться
Ознакомительный фрагмент работы:
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность темы данного реферата обусловлена стремительным ростом интереса к физической культуре и здоровому образу жизни среди студенческой молодежи.
Студенческий возраст – это период интенсивной интеллектуальной и, зачастую, физической активности. Учебный процесс, совмещенный с регулярными тренировками, предъявляет повышенные требования к организму, создавая значительный расход энергии и пластических материалов.
В этих условиях оптимальное питание становится не просто элементом поддержания здоровья, а фактором, который определяет эффективность самой физической деятельности, скорость восстановления, адаптационные резервы организма и, в конечном счете, успехи в учебе и спорте.
Питание, адекватное физическим нагрузкам, является фундаментальной составной частью физической культуры личности, так как формирует осознанное отношение к собственному телу и его потребностям.Цель реферата – комплексно исследовать принципы оптимального питания при физических нагрузках как неотъемлемого компонента здоровье формирующего стиля жизни студента.
Задачи работы:
1. Раскрыть значение и функции основных нутриентов (белков, жиров, углеводов), витаминов и минеральных веществ в контексте физической активности.
2. Определить физиологическую потребность в этих веществах с учетом нагрузок.
3. Проанализировать роль воды и питьевого режима в поддержании гомеостаза и работоспособности.
4. Сформулировать основные правила и принципы режима питания.
5. Разработать практические рекомендации по составлению рациона для студента, занимающегося физической культурой.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Пшендин, А. И. Рациональное питание спортсменов / А. И. Пшендин. – СПб. : Гиорд, 2016. – 240 с.
2. Рогозкин, В. А. Основы спортивной нутрициологии / В. А. Рогозкин, А. А. Самсонова, В. И. Оборин. – М. : Советский спорт, 2019. – 264 с.
3. Уилмор, Дж. Х. Физиология спорта и двигательной активности / Дж. Х.
Уилмор, Д. Л. Костилл. – Киев : Олимпийская литература, 2019. – 503 с.
4. Сейфулла, Р. Д. Фармакологическое обеспечение в системе подготовки
спортсменов / Р. Д. Сейфулла, И. А. Арансон. – М. : Спорт, 2020. – 288 с.
5. МОК (Медицинская комиссия МОК). Консенсус по питанию в спорте //
Journal of Sports Sciences. – 2018. – Vol. 36. – P. 1-40. (Перевод и адаптация основных положений).
6. Российская ассоциация по спортивному питанию (RASN). Рекомендации по питанию для лиц, занимающихся физической культурой и спортом. – М., 2021. – [Электронный ресурс]. – URL: (условный ссылочный ресурс).
Похожие работы
Нет нужной работы в каталоге?
Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников 
Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.
Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов
Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит
Бесплатные доработки и консультации
Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки
Гарантируем возврат
Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа
Техподдержка 7 дней в неделю
Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему
Строгий отбор экспертов
К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»
1 000 +
Новых работ ежедневно
Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы 
Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован 
Иванна
Математика
История
Экономика
159599
рейтинг
рейтинг
3275
работ сдано
работ сдано
1404
отзывов
отзывов
Ludmila
Математика
Физика
История
157252
рейтинг
рейтинг
6081
работ сдано
работ сдано
2741
отзывов
отзывов
Svetlana
Химия
Экономика
Биология
105734
рейтинг
рейтинг
2110
работ сдано
работ сдано
1318
отзывов
отзывов
Константин Николаевич
Высшая математика
Информатика
Геодезия
62710
рейтинг
рейтинг
1046
работ сдано
работ сдано
598
отзывов
отзывов
Отзывы студентов о нашей работе
67 509 оценок
среднее 4.9 из 5
Салават
ОМГТУ
Спасибо большое, работа была выполнена досрочно.
Приятно отрабатывать задания с такими ис...
Алина
ТвГУ
Выполнили работу досрочно, был реферат не по теме, после чего исправили полностью еще раз ...
Дмитрий
НГУЭУ
Просто шедеврально, Спасибо Ольга, меня преподаватель с данной работой приглашает на конфе...
Выполнили работу досрочно, был реферат не по теме, после чего исправили полностью еще раз уже хорошо, спасибо!
Алина
ТвГУ
Просто шедеврально, Спасибо Ольга, меня преподаватель с данной работой приглашает на конференцию)
Дмитрий
НГУЭУ
Последние размещённые задания
Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн 
Анализ судебного акта первой инстанции коап рф
Практическая работа, Практическое составление процессуальных документов (административный процесс) бакалавриат.
Срок сдачи к 16 окт.
1 минуту назад
4 минуты назад
5 минут назад
Необходимо сделать работу по указаниям
Практическая работа, Основы системного анализа
Срок сдачи к 10 окт.
8 минут назад
Технологии получения деталей на станках ЧПУ
Контрольная, Технология машиностроения
Срок сдачи к 12 окт.
9 минут назад
10 минут назад
10 минут назад
Выполнить контрольную. Компьютерное моделирование в технике. Д-00677
Контрольная, Математическое моделирование
Срок сдачи к 14 окт.
10 минут назад
10 минут назад
Выполнить все лр pascal по шаблону 15 вариант
Лабораторная, Компьютерная техника и программирование
Срок сдачи к 18 окт.
10 минут назад
курсовая работа на 20-25 листов с презентацией на 15 слайдов
Курсовая, Планирование и организация работы структурного подразделения, менеджмент, электрика
Срок сдачи к 16 окт.
10 минут назад
10 минут назад
Анализ и оценка результативности текущей производственно-экономической деятельности организации кф ооо механик
Магистерская диссертация, Экономика
Срок сдачи к 12 окт.
10 минут назад
Дана схема, состоящая из двух последовательно включенных резисторов...
Контрольная, Основы электротехники
Срок сдачи к 8 окт.
10 минут назад
Тема: Традиции и ритуалы образовательных учреждений как способ...
Реферат, Работа с Источниками
Срок сдачи к 9 окт.
11 минут назад
11 минут назад
11 минут назад
Экзамен начинается в 10:30-10:40 в зависимости готовности...
Онлайн-помощь, Теория Государства и Права 2 курс Юрфака
Срок сдачи к 9 окт.
11 минут назад
Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!
Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.
«Всё сдал!» — безопасный онлайн-сервис с проверенными экспертами
Используя «Свежую базу РГСР», вы принимаете пользовательское соглашение
и политику обработки персональных данных
Сайт работает по московскому времени:
Мы ВКонтакте 
Трейлер о сайте
Принимаем к оплате
© 2011—2026 Всё сдал!