Написать психологический тренинг.

написать полный тренинг по примеру. Тема "эмпатия"

Занятие № 1.

Цели занятия:

1.

2.

3.

Коммуникации

Занятие № 1.

Цели:

1.Создание условий для лучшего знакомства.

2. Определение особенностей общения каждого участника.

3. Создание климата психологической безопасности

Занятие № 2.

Цели:

Выработка открытого, доверительного стиля общения;

Развитие способности передавать свои мысли, чувства посредством речевого общения;

Занятие № 3.

Цели:

Выяснение условий эффективности контакта, приемов ведения разговора;

Определение и развитие умений участников, необходимых для эффективного группового общения и взаимодействия;

Занятие № 4.

Цели:

Освоить активный стиль общения и развить в группе отношения партнерства;

Развитие коммуникативных навыков;

Занятие № 5.

Цели:

1. Помощь участникам в осознании основных способов и приемов

взаимодействия с другими людьми.

2. Формирование индивидуальных способов эффективного общения.

3. Овладение навыками и приемами установления контакта.

Занятие № 6.

Цели:

Способствовать тренировке умения излагать материал внятно и ярко;

Поупражняться в способности убеждать - навыке, необходимом для

лидера;

Потренировать умение использовать опыт для решения актуальных задач;

Занятие № 7.

Цели:

Способствовать мобилизации творческой фантазии участников в ходе решения задачи, связанной с эффективными переговорами;

Обучить умению распознать характер ситуации, действовать адекватно существующим условиям;

Занятие № 8.

Цели:

1.Развитие коммуникативных навыков.

2. Активное слушание.

Занятие № 9.

Цели:

1.Развитие коммуникативных навыков.

2. Развитие индивидуального стиля общения.

Занятие № 10.

Цели:

Развитие коммуникативных качеств.

2. Снятие напряжения в ситуации «прошения», развитие умения просить о помощи. Развитие чувства собственного достоинства, выдержки.

Занятие № 11.

Цели:

1. Развитие способности к объективному восприятию партнера

2. Определение типа личности в нейролингвистическом программировании

Приложение.

Занятие № 1.

«Мое имя»

Все сидят в кругу. Участникам предлагается рассказать об истории своего имени:

Из какого языка заимствовано;

Что означает;

Кто его дал;

Почему было выбрано именно оно;

Нравится ли хозяину;

Как уменьшительно - ласкательно называют родители;

Были ли какие-то прозвища или ник;

Повлияло ли имя на характер.

«Никто не знает о»

Участники сидят в кругу, в руках у ведущего мяч. Мяч перекидывается от одного участника к другому. Тот, кто получает мяч в руки, заканчивает предложение «Никто не знает, что я…» соответствующей информацией о себе.

«Жадность не порок»

Участники сидят в кругу. Ведущий предлагает каждому отматать от клубка столько ниток сколько хочется. Наматывая нитки на палец, назвать свои качества по одному на каждый виток.

Занятие № 2

«Застывшая сказка»

Участники делятся на команды. Задание представить финальную сцену какой-либо сказки. Сцена должна быть представлена в виде скульптуры, то есть все участники «застывают». Остальные группы должны отгадать, сцена из какой сказки представлена.

«Где правда, а где ложь»

Каждый участник сообщает на листке о себе 3 факта, один из которых не соответствует действительности. Задача остальных – определить, где, правда, а где ложь. Результаты фиксируются на листке.

«Алиби»

Ведущий он же судья, в ярких выражениях описывает выдуманное криминальное происшествие, случившиеся, скажем, вчера вечером между 18.00 и 23.00.

Затем участники разбиваются на пары. Каждая пара разрабатывает себе алиби на указанное время. Пара должна постараться продумать все до мельчайших подробностей.

Через 10-15 минут обсуждения заканчиваются, и все вновь собираются в одном помещении. Жребием определяется очередность пар на допросе. Во время допроса один из партнеров находится за дверью, а второму все присутствующие задают вопросы.

Например:

- Где вы были вчера между 6 и 11 вечера?

- как называется кафе, где вы были?

- Во что был одет ваш собеседник?

И т.д.

Затем приглашается 2 партнер, ему задаются те же вопросы. Если показания расходятся судья решает, насколько сильно это влияет на доказательство вины.

Если пар больше -4, то можно построить игру по следующим образом:

- организовать из оставшихся участников суд присяжных;

- вместо пар разбиваться на мини-группы по 3 человека.

Занятие № 3

«Дурацкие подарки»

Есть два набора карточек: один с именами всех участников, другой – с различными «Дурацкими» предметами или качествам. Например: 23 пингвина, 1 тюбик доверия, завядшая роза, первые 3 строчки песни Биттлз, часть винта самолета, 2 кг грусти и т.д.

Вытягивается карточка с именем – он становится именинником. Все остальные участники берут по карточке с подарками.

Задача убедить именинника, что твой подарок ему нужен. Кто был убедительнее, тому именинник дает карточку со своим именем.

«Перевертыш -2»

Партнеры в паре встают спиной друг к другу, зажимают спинами лист бумаги. Задача – без помощи рук перевернуться лицом друг к другу так, чтобы листок оказался зажатым животами.

«Восточный базар»

Занятие № 4

Живые руки

Участники образуют два круга: внутренний и внешний, стоя лицом друг к другу. Ведущий дает команды, которые участники выполняют молча в образовавшейся паре. После этого по команде ведущего внешний круг двигается вправо на шаг.

Варианты инструкций образующимся парам:

Поздороваться с помощью рук.

Побороться руками.

Помириться руками.

Выразить поддержку с помощью рук.

Пожалеть руками.

Выразить радость.

Пожелать удачи.

Попрощаться руками.

Психологический смысл упражнения: происходит эмоционально-психологическое сближение участников за счет телесного контакта. Между ними улучшается взаимопонимание, развивается навык невербального общения.

Обсуждение: Что было легко, что сложно? Кому было сложно молча передавать информацию? Кому легко? Обращали ли внимание на информацию от партнера или больше думали, как передать информацию самим? Как Вы думаете, на что было направлено это упражнение?

Упражнение «Волшебная рука»

Каждый участник группы на листе бумаги сверху пишет свое имя, затем обводит свою руку карандашом. На каждом пальце предлагается написать какое-либо свое качество. Затем «ладошки» пускаются по кругу и другие участники между пальцев могут написать другие качества, которые присущи тому, чья ладошка. Обсуждение.

Игра «Молекулы»

Все бегают по комнате. Ведущий говорит: атом из трех (четырех, пяти и т.д.) молекул. Все объединяются по трое (четверо, пятеро, двое и т.д.) У кого нет пары, остался один, что чувствует.

Разговор

Участники делятся по парам, садятся напротив друг друга и по несколько минут разговаривают о чем хотят, но в разных позах. Позы: 1.один сидит, другой стоит, 2. меняются, 3. глаза в глаза, 4. спина к спине. Обсуждение: Удобно или нет? Когда удобно, когда нет? Ощущения.

Занятие № 5

Упражнение «Грани сходства и грани различия»

Ведущий просит разбиться на пары и дает следующую инструкцию: «Пожалуйста, найдите и напишите на листе 10 признаков (привычек, любимых дел), общих у вас и вашего партнера».

Группа делится на четверки, и всем дается такая же инструкция. Далее проводится общее групповое обсуждение и утверждение найденных 10 общих признаков.

Упражнение «Карусель»

Задание: легко войти в контакт, поддержать разговор и проститься. Члены группы встают лицом друг к другу, образуя два круга: внутренний неподвижный и внешний подвижный.

Ситуации:

- Перед вами человек, которого вы хорошо знаете, но довольно долго не видели. Вы рады этой встрече…

- Перед вами незнакомый человек. Познакомьтесь с ним…

- Перед вами маленький ребенок, он чего-то испугался. Подойдите к нему и успокойте его.

- После длительной разлуки вы встречаете любимого (любимую), вы очень рады встрече…

Время на беседу 3-4 минуты. Затем участники сдвигаются к следующему участнику.

Упражнение «Подход»

Ведущий предлагает студентам разыграть различные ситуации манипулятивного общения. Например: вам необходимо попасть на киносеанс, а вы забыли билет. Найдите подход к билетерше, если это:

а) молодая симпатичная девушка;

б) женщина средних лет, которая стремится выглядеть моложе;

в) сурового вида старуха.

Занятие № 6

Упражнение «Леопольд»

Материалы: карточки с кличками котов.

Ход упражнения

Из группы выбирается одна «мышь», все остальные становятся «котами».Каждый «кот» получает бумажку со своим именем, одного из них зовут Леопольдом, а всех остальных – прочими кошачьими именами, например, Василием, Муркой и т.д. При этом Леопольдом может стать участник любого пола, и тренер подчеркивает это группе. Тренер напоминает группе сюжет мультфильма про Леопольда. В этом мультфильме дружелюбный и безобидный кот Леопольд пытается подружиться с мышами, которые постоянно устраивают ему постоянные пакости. В данном упражнении котам тоже нужно будет убедить мышь, что они безобидны и с ними можно иметь дело. Фокус состоит в том, что из всех котов только одного зовут Леопольд и именно он хочет подружиться с мышей. Все остальные коты – опасные хищники, которые только притворяются дружелюбными. Задача каждого кота – убедить мышь, что именно он – безобидный Леопольд. Задача мыши – определить настоящего Леопольда. Котам дается 5 минут на подготовку, после чего они выступают, объясняя «мыши», почему они безобидны. «Мышь» оценивает выступления и говорит, кому из котов она поверил.

Вопросы для обсуждения:

Почему мы доверяем одному человеку, но не доверяем другому?

Легко ли вам было находится в роли кота или мыши?

Доверяете ли вы людям в жизни?

Доверяют ли вам люди?

Считаете ли вы, что общение играет важную роль во взаимоотношениях между людьми?

Упражнение «Дискуссия»

Группа разбивается на "тройки". В каждой тройке распределяются обязанности. Один из участников играет роль "глухого-и-немого": он ничего не слышит, не может говорить, но в его распоряжении - зрение, жесты, пантомимика; второй участник играет роль "глухого и паралитика": он может говорить и видеть; третий "слепой-и-немой": он способен только слышать и показывать. Всей тройке предлагается задание, например, договориться о месте, времени и цели встречи.

Занятие 7

Попроси шоколадку

Выберем водящего. Для этого скажите кто в вашей группе самый справедливый? (голосование).

(Самый справедливый становится водящим он садится по центру).

Я даю ему шоколадку. Ваша задача по очереди попросить шоколадку у водящего, так что бы он захотел отдать ее именно вам. После каждого круга водящий говорит, кому он не отдал бы шоколадку (выбирает 2 участников), они выбывают. Так пока не останется победитель. У каждого для просьбы есть 30 секунд. Победителю достается шоколадка.

Рефлексия:

Какой способ просьбы оказался самым эффективным?

Обращаясь к незнакомому человеку, важно, чтобы слова были доброжелательными, уместными, чтобы взгляд и улыбка, и весь облик располагали в вашу пользу. При разговоре нужно смотреть человеку в глаза, а взгляд должен быть доброжелательным и ясным.

ал ему суп. Возникли какие-то претензии, и официант передал вам, что иностранец желает с вами переговорить. Итак, вы направляетесь к его столику.

Анализ:

1. Жаловался ли А? Отменил ли он заказ? Отказался ли заплатить за суп?

2. Вник ли Б в суть проблемы? Преодолел ли непонимание сторонами друг друга? Выразил ли искреннее сожаление? Принес ли вежливые извинения?

3. Удалось ли сторонам дать объяснения, воспринять их и разрешить проблему к обоюдному удовлетворению?

4. Смог ли А изложить свою жалобу ясно и внятно? Ролевая игра может быть использована для демонстрации культурной специфики в человеческом поведении: К примеру: одинаково ли выражают мужчины и женщины одну и ту же жалобу?

Завершение: 
Никто не в силах указать «наилучший способ» решения проблем, которыми сопровождается общение с иностранцами, однако обсуждение данной ролевой игры может помочь участникам увидеть широкие возможности для этого.

Игра «Рев мотора»

Вы видели настоящие автомобильные гонки? Сейчас мы организуем нечто вроде автогонок по кругу. Представьте себе рев гоночного автомобиля – «Рррмм!» Один из вас начинает, произнося «Рррмм!» и быстро поворачивает голову налево или направо. Его сосед, в чью сторону он повернулся, тут же «вступает в гонку» и быстро произносит свое «Рррмм!», повернувшись к следующему соседу. Таким образом, рев мотора быстро передается по кругу, пока не сделает полный оборот.

Упражнение «Нападающий – защищающийся»

Работа в парах. Один участник нападает, сердится, обвиняет в чем-либо другого, а второй соглашается, что не прав, но и защищается. Далее они меняются. Ощущения.

Упражнение «Неуверенный, уверенный и агрессивный ответы»

Каждому члену группы предлагается продемонстрировать в заданной

ситуации неуверенный, уверенный и агрессивный типы ответов. Ситуации:

- Друг разговаривает с вами, а вы хотите уйти.

- Ваш товарищ устроил вам встречу с незнакомым человеком, не предупредив вас.

- Люди, сидящие сзади вас в кинотеатре мешают вам громким разговором.

- Ваш сосед отвлекает вас от интересного выступления, задавая глупые, на ваш взгляд, вопросы.

- Учитель говорит, что ваша прическа не соответствует внешнему виду ученика.

- Друг просит вас одолжить ему вашу какую-нибудь дорогостоящую вещь, а вы считаете его человеком не аккуратным, не совсем ответственным.

Обсуждение.

Занятие 10.

Упражнение «Голосовые вариации»

Инструкция:

Разбейтесь на пары и сядьте друг напротив друга. Сейчас вы можете поэкспериментировать со своим голосом и помочь себе сделать его более звучным и колоритным. Кроме того, вы можете поупражняться в различных способах использования голоса. Определитесь, кто из вас будет участником А, кто – участником Б. В этой игре я делаю А различные предложения насчет того, что он должен говорить. Б должен очень внимательно слушать и точно регистрировать, что именно говорит А и как он это делает, поскольку Б должен вслед за этим копировать слова А.

Для начала А должен представить, что у него голос генерала. Дайте несколько команд и предоставьте своим партнерам возможность точно так же повторить эти команды… В генеральском стиле произнесите целое предложение и послушайте, как ваши партнеры его повторят… Скажите своим партнерам – все еще будучи генералами – довольны ли вы ими…

Теперь А должны представить себе, что они ужасно устали. Скажите пару слов зевая и дайте своим партнерам возможность повторить каждое ваше «усталое» слово. Теперь произнесите, усталые и сонные, целое предложение. Послушайте, как ваши партнеры скопируют вас. Усталым голосом скажите им, довольны ли вы ими…

Теперь А должны говорить голосом человека, который хочет спасти мир. Скажите пару слов так, как это сделал пламенный проповедник. пусть партнеры продублируют вас… Теперь произносите целое предложение в стиле пламенного проповедника и послушайте, как партнеры скопируют его…

Наконец, скажите своим партнерам, насколько вы ими довольны, и проследите за тем, чтобы они потом в точности воспроизвели это».

Упражнение «Групповой рассказ»

Группа разбивается на две команды. Каждой команде необходимо сочинить групповой рассказ. Представитель первой команды берет ручку и произносит первую фразу. Следующий участник повторяет предыдущую и

добавляет свою в качестве продолжения и передает следующему и т.д.

Процедура заканчивается, если команда пропустит длинную паузу или какой-нибудь участник продолжит рассказ фразой, содержательно не стыкующейся с предыдущим рассказом. После этого рассказ сочиняет вторая команда. Обсуждение затруднений.

Игра «Печатная машинка»

Участникам загадывается слово или фраза. Буквы, составляющие текст, распределяются между членами группы. Фраза должна быть сказана как можно быстрее, причем каждый называет свою букву, а в промежутках между словами все хлопают в ладоши.

Упражнение «Случайные собеседники»

Группа сидит в кругу. Двое добровольцев выходят в центр круга и начинают разговор, пытаясь общаться так, чтобы остальные как можно дольше оставались в неведении относительно темы их разговора. Пока эти двое ведут беседу, остальные внимательно слушают их, не задавая вопросов и никак не комментируя происходящее. Игрок, который думает, что угадал тему, может выйти в центр и присоединиться к беседующим. Однако они в любой момент могут спросить его: «О чем мы говорим?» Если это произошло, он должен шепотом назвать тему разговора. Если догадка вера, то он остается сидеть в центре круга и тоже участвует в разговоре. Если нет – возвращается на свое место в кругу. Три попытки узнать тему разговора ошибочные – исключение из игры. Игра продолжается до тех пор, пока все участники не окажутся в центре круга или не будут исключены.

Техника вежливого отказа.

Предположим, к вам пришел рекламный агент с целью вынудить вас что-нибудь купить или другими навязчивыми намерениями. Вы торопитесь и, кроме того, совершенно не заинтересованы в том, что вам предлагается. Как быть? Иногда и умение просто выгнать бывает полезно, но сейчас наша цель научиться опыту действия. А время идет… Конечно же, рекламный агент специально обучен и действует расчетливо, используя все ваши слабые стороны. Что делать? Как поступить? Что говорить? Но нужно как-то решить эту проблему. Причем:

- не потерять время,

- не выйти из себя,

- не поддаться на уговоры.

Участникам предлагается объединиться в пары и проиграть вышеописанную ситуацию. При этом задача агента, всеми способами пытаться «зацепить клиента». «Утилизировать» аргументы клиента, не давая ему возможность повторять один и тот же отказ. Пытаться тем или иным способом переиграть его.

Задача клиента: не грубить, отвечать таким образом, чтобы в ответе прозвучало «да» человеку: «Вы очень любезны…», «Вы так внимательны и добры…» и «нет» предложению: «Спасибо, но я в этом не заинтересован…»

При попытках агента расширить каким-либо образом круг обсуждаемых проблем, чтобы все-таки навязать свою игру, клиент применяет принцип

«заезженной пластинки». То есть, чтобы ни говорил агент, клиент его выслушивает и с неизменной вежливостью повторяет одну и ту же фразу, например: «Спасибо, но меня это не интересует».

Упражнение «Просьба»

Работа в парах. Задача одного участника – попросить другого выполнить какую-либо его просьбу. Нужно проявить свою находчивость, например, начинать просьбу с комплимента…

Задача второго участника – внимательно выслушать просьбу, оценить, насколько эффективно действовал партнер, и в конечном итоге согласиться или не согласиться выполнить просьбу.

Занятие 11.

Упражнение «Брачные объявления»

Каждый студент получает карточку с названием какого-то предмета, обладающего характерными свойствами: ему для полноты существования нужен другой предмет, дополняющий его.

Игра состоит в том, что каждый участник произносит текст «брачного объявления» от имени своего предмета. В первой части объявления, даваемого от третьего лица, нужно его представить: описать внешность, самые характерные черты, интересы и увлечения; вторая часть объявления – «заказ» на будущего спутника жизни: его внешность, черты характера и интересы.

Объявление составлено правильно, если удалось найти те главные черты предмета и его «половины», сочетание которых образует прочный союз, наполнит смыслом «жизнь» обоих.

«Брачные объявления» звучат по очереди. Необходимо внимательно слушать, чтобы не пропустить «свою пару».

В конце концов, с помощью уточняющих и побуждающих вопросов все находят друг друга и становятся рядом.

Примеры пар: галстук-сорочка, карандаш-бумага, подсвечник-свеча, проигрыватель-пластинка, руль-машина, диван-подушка, стол-скатерть, берег-река, бассейн-вода.

Упражнение «Выбор траектории»

Многие люди при размышлении о чем-либо движутся в пространстве по замкнутой траектории. Кто-то движется по кругу, кто-то по квадрату, кто-то по сторонам треугольника…. Участники двигаются по комнате и выбирают наиболее предпочитаемую траекторию. Ведущий предлагает участникам разделиться и происходит обсуждение.

Игра «Передай предмет»

Выбирается водящий, все закрывают глаза. Он придумывает любой предмет, будит рядом сидящего и показывает только жестами этот предмет, тот как понял (разговаривать нельзя, переспрашивать тоже), передает следующему. По типу испорченного телефона, неизвестно, что придет в конец круга.

Упражнение «Регистрация движения глаз»

Все участники разбиваются на пары. Каждому участнику раздается по

распечатке с таблицей, в которой он будет отмечать движения глаз. Члены пары начинают беседовать друг с другом. Через пять минут члены пары меняются местами. После этого ведущий просит сесть в общий круг и поделиться своими наблюдениями.