Всё сдал! - помощь студентам онлайн Всё сдал! - помощь студентам онлайн

Реальная база готовых
студенческих работ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Вы нашли то, что искали?

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

0%

Нет, пока не нашел

0%

Узнайте стоимость индивидуальной работы

это быстро и бесплатно

Получите скидку

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!


Эссе на тему: "Роль физической культуры в здоровье человека"

Тип Эссе
Предмет Физкультура

ID (номер) заказа
862262

300 руб.

Просмотров
1643
Размер файла
23.54 Кб
Поделиться

Ознакомительный фрагмент работы:

Введение
Научно-техническая революция внесла в образ жизни человека наряду с прогрессивными явлениями и ряд неблагоприятных факторов, в первую очередь гиподинамию и гипокинезию, нервные и физические перегрузки, стрессы профессионального и бытового характера. Все это приводит к нарушению обмена веществ в организме, предрасположению к сердечно-сосудистым заболеваниям, избыточной массе тела и т. п. Влияние неблагоприятных факторов на состояние здоровья молодого организма настолько велико и объемно, что внутренние защитные функции организма не в состоянии с ними справиться. Опыт десятков тысяч людей, испытавших на себе воздействие такого рода неблагоприятных факторов, показывает, что лучшим противодействием им являются регулярные занятия физическими упражнениями, которые помогают восстановлению и укреплению здоровья, адаптации организма к условиям внешней среды.
Базовая физическая культура является основным звеном системы физического воспитания и сопутствует практически всем периодам творческой жизни человека, начиная от занятий в дошкольных учреждениях и кончая занятиями в группах здоровья в пожилом возрасте.
На сегодняшний день сохранение здоровья подрастающего поколения – задача государственной важности. Физическая культура помогают сохранению и укреплению здоровья и работоспособности людей, дают им возможность подниматься к вершинам физического, духовного и культурного совершенства. Тем самым они обогащают творческие способности людей, культуру, образование, воспитание, вселяют в них жизнерадостность, повышают трудовую активность, являются совершенным фактором формирования образа жизни каждого человека в отдельности и всего общества в целом.
Объект исследования: определение роли физической культуры в здоровье человека.
Предмет исследования: отношение к физической культуре как способу формирования здорового образа жизни.
Цель: определить и обосновать потребность в здоровом образе жизни и его формировании средствами физической культуры, показать роль физической культуры в улучшении функционального состояния организма, сохранении и укреплении здоровья человека.
Гипотеза: если выявить влияние физической культуры на формирование здорового образа жизни, то можно будет дать практические рекомендации по повышению мотивации к ведению здорового образа жизни.
Задачи:
1. Определить, что является здоровым образом жизни.
2. Формирование здорового образа жизни средствами физической культуры.
Физическая культура влияет на все стороны жизнедеятельности человека: развивает духовно-нравственные качества личности, усиливает мотивацию ее саморазвития, осуществляет социальную адаптацию, помогает адекватно реагировать на стрессовые факторы окружающей среды, формирует потребность в здоровом образе жизни, обеспечивает сохранение и укрепление здоровья на протяжении всей жизни человека.
С давних времен проблема сохранения здоровья человека была одной из важнейших и уже в глубокой древности к физической культуре относились как к составляющей здоровья. В настоящее время, в связи с резко обострившейся проблемой сохранения и укрепления здоровья человека, развитию физической культуры и спорта уделяется огромное внимание во всем мире [1, с. 45].
Физическая культура многофункциональна. При физических нагрузках в активную работу вовлекаются практически все органы и системы организма человека. Изменяя характер и величину тренировочных нагрузок, можно целенаправленно влиять на течение адаптационных процессов и тем самым укреплять различные органы, развивать важнейшие физические качества.
Благоприятное влияние регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье:
—повышения тонуса центральной нервной системы;
—улучшения процессов возбуждения и торможения, их подвижности, уравновешенности;
—усиления деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем;
—увеличения общего объема циркулируемой крови, повышения числа эритроцитов и содержания гемоглобина;
—развития мышечной системы;
—совершенствования двигательных качеств мышц: быстроты, силы, ловкости, выносливости;
—развития двигательной активности и координации движений;
—улучшения кровообращения мышечных волокон;
—нормализации обмена веществ в организме;
—совершенствования регуляции функций организма;
— избавления от лишнего веса при систематических занятиях с умеренным питанием;
—улучшения функционального состояния всего организма, положительного влияния на самочувствие, настроение, работоспособность [2, с. 115].
Физическая культура - это развитие физических, эстетических и нравственных качеств человеческой личности, организация общественно-полезной деятельности, досуга населения, профилактика заболеваний, воспитание подрастающего поколения, физическая и психоэмоциональная рекреация и реабилитация, зрелище, коммуникация и т. д. [3, с. 92].
Регулярные физические нагрузки приводят организм в состояние тренированности, в основе которого лежит процесс адаптации, то есть приспособления функций разных органов к новым условиям их деятельности. Приспособляемость координируется центральной нервной системой. Ее тонус под влиянием систематических занятий повышается, улучшается подвижность нервных процессов, их сила, уравновешенность, совершенствуется регуляция всех функций организма.
Систематические занятия физическими упражнениями вызывают важные положительные изменения в сердечно-сосудистой системе:
— благоприятные морфологические сдвиги,
— экономизацию работы в покое и при умеренной нагрузке,
— расширение функциональных возможностей [4, с. 86].
Сердечная мышца увеличивается, становится более сильной и работоспособной: нормализуется артериальное давление.
Действие физических нагрузок на сердечно сосудистую систему. Сердце, не получая необходимой нагрузки, постепенно теряет способность быстро и правильно реагировать на различные физические. Нетренированное сердце гораздо чувствительнее к нервно-эмоциональным перегрузкам. А возникающее при малоподвижном образе жизни нарушение обмена веществ ведет к развитию атеросклероза. Наиболее благоприятной физической нагрузкой для укрепления сердечно-сосудистой системы является такая, при которой пульс достигает 130 ударов в минуту. Этот средний ориентир доступен людям разного возраста, гарантирует от перегрузок и обеспечивает в то же время надежный тренировочный эффект [5, с. 73].
Физические упражнения благотворно влияют на деятельность дыхательной системы, способствуя увеличению жизненной емкости легких, более продуктивному использованию кислорода из вдыхаемого воздуха. Систематические занятия оказывают позитивное влияние на костно- мышечную систему организма человека. Например, легкоатлетические упражнения вызывают утолщение костной ткани, усиление ее прочности, обеспечивают большую подвижность суставов, эластичность и прочность связочного аппарата. Благодаря разрастанию мышечных волокон улучшается их кровоснабжение.
Естественно, физические нагрузки обязательно должны быть адаптированы к каждому конкретному ребенку, подростку, взрослому человеку с учетом их возраста, пола, физических возможностей, состояния здоровья. Только в этом случае раскроются в полной мере все слагаемые развивающей функции физической культуры.
Физическая культура, в единстве с нормами здорового образа жизни, обеспечивает практическое решение вопросов по сохранению и укреплению здоровья человека. Способствуя физическому развитию, расширению физических возможностей, физическая культура влияет практически на все стороны жизнедеятельности человека: развивает духовно-нравственные качества личности, усиливает мотивацию ее саморазвития, осуществляет социальную адаптацию, помогает адекватно реагировать на стрессовые факторы окружающей среды, формирует потребность в здоровом образе жизни, обеспечивает сохранение и укрепление здоровья на протяжении всей жизни человека.
Заключение
Физическая культура представляет собой сложное общественное явление, которое не ограничено решением задач физического развития, а выполняет и другие социальные функции общества в области морали, воспитания, этики. Она не имеет социальных, профессиональных, биологических, возрастных, географических границ.
Способ достижения гармонии человека один - систематическое выполнение физических упражнений. Кроме того, экспериментально доказано, что регулярные занятия физкультурой, которые рационально входят в режим труда и отдыха, способствуют не только укреплению здоровья, но и существенно повышают эффективность производственной деятельности.
Установлено, что школьники, систематически занимающиеся спортом, физически более развиты, чем их сверстники, которые не занимаются спортом. Они выше ростом, имеют больший вес и окружность грудной клетки, мышечная сила и жизненная емкость легких у них выше. Занятия физкультурой и спортом тренируют сердечно-сосудистую систему, делают ее выносливой к большим нагрузкам. Физическая нагрузка способствует развитию костно-мышечной системы.
Физические упражнения окажут положительное воздействие, если при занятиях будут соблюдаться определенные правила. Необходимо следить за состоянием здоровья - это нужно для того, чтобы не причинить себе вреда, занимаясь физическими упражнениями.
При выполнении физических упражнений организм человека реагирует на заданную нагрузку ответными реакциями. Активизируется деятельность всех органов и систем, в результате чего расходуются энергетические ресурсы, повышается подвижность нервных процессов, укрепляются мышечная и костно-связочная системы. Таким образом, улучшается физическая подготовленность занимающихся и в результате этого достигается такое состояние организма, когда нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой. У вас всегда хорошее самочувствие, желание заниматься, приподнятое настроение и хороший сон. При правильных и регулярных занятиях физическими упражнениями тренированность улучшается из года в год, а вы будете в хорошей форме на протяжении длительного времени.
Список использованных источников
Выдрин В. М. Спорт в современном обществе. – М.: Физкультура и спорт, 2007. — 260 с.
Дубровский В. И. Спортивная физиология. - М.: Владос, 2009. — 310 с.
Ильков В. И. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В. И. Илькова. – М., 2009. — 245 с.
Краснов И.С. Пути формирования здорового образа жизни студентов // Вопросы физического воспитания студентов. XXVIII. – СПб.: Изд-во СПбГУ, 2003. — 236 с.
Хадиева Р. Т. Роль физической культуры в формировании здорового образа жизни у студентов / Р. Т. Хадиева, Е. Д. Миронова // Образование и наука в современных условиях: материалы VIII Междунар. науч.–практ. конф. / редкол.: О. Н. Широков [и др.]. — Чебоксары: ЦНС «Интерактив плюс», 2016. — 178 с.


Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Бесплатные доработки и консультации

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Гарантируем возврат

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Техподдержка 7 дней в неделю

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

Строгий отбор экспертов

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +
Новых работ ежедневно
computer

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

avatar
Математика
Физика
История
icon
132975
рейтинг
icon
5752
работ сдано
icon
2605
отзывов
avatar
История
Экономика
Маркетинг
icon
129917
рейтинг
icon
2958
работ сдано
icon
1307
отзывов
avatar
Химия
Экономика
Биология
icon
84693
рейтинг
icon
1949
работ сдано
icon
1232
отзывов
avatar
Высшая математика
Информатика
Геодезия
icon
62710
рейтинг
icon
1046
работ сдано
icon
598
отзывов
Отзывы студентов о нашей работе
47 014 оценок star star star star star
среднее 4.9 из 5
НГТУ
Большое спасибо за отличное эссе! Всё прекрасно. Работа выполнена раньше срока. Автор очен...
star star star star star
СГУГИТ
Быстро и качественно) Буду рекомендовать вас своим знакомым)Благодарю!
star star star star star
СПбГТУ
Работа была выполнена в день заказа! Преподаватель оценил работу на 20,75 баллов из 25 воз...
star star star star star

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Практика по получению профессиональных умений и опыта профессиональной деятельности

Отчет по практике, государственное и муниципальное управление

Срок сдачи к 11 дек.

только что

Расчет кислотной ванны для ликвидации прихвата

Решение задач, Бурение нефтяных и газовых скважин

Срок сдачи к 10 дек.

1 минуту назад

Выполнить практическую

Контрольная, Документооборот

Срок сдачи к 9 дек.

1 минуту назад

Лабораторная работа

Лабораторная, Физика

Срок сдачи к 10 дек.

1 минуту назад

решить 1 задачу

Решение задач, теоретическая механика

Срок сдачи к 12 дек.

1 минуту назад

v_4_задание_ в_ файле

Другое, v4_Статистические_методы_в_психологии

Срок сдачи к 13 дек.

1 минуту назад

Начертить деталь в 3д

Чертеж, Компьтерная графика

Срок сдачи к 10 дек.

2 минуты назад

Решить задачу

Решение задач, Сопротивление материалов

Срок сдачи к 15 дек.

2 минуты назад

Скорректировать и доработать дипломную работу

Диплом, Психология и педагогика

Срок сдачи к 11 дек.

2 минуты назад

Задача python

Решение задач, Python

Срок сдачи к 9 дек.

2 минуты назад

провоотношения среди нас 7 класс

Эссе, Обществознание

Срок сдачи к 7 дек.

2 минуты назад

решить 2 задания

Контрольная, футбол

Срок сдачи к 23 дек.

3 минуты назад

тема: История развития языков и систем программирования

Реферат, информатика и программирование

Срок сдачи к 10 дек.

3 минуты назад

Контрольная 4, 8 вариант

Контрольная, Физика

Срок сдачи к 11 дек.

3 минуты назад
3 минуты назад

решить 1 задачу

Решение задач, теоретическая механика

Срок сдачи к 12 дек.

3 минуты назад

в лк выполнить 2 теста

Тест дистанционно, Технология основного неорганического синтеза, часть "Технология минеральных удобрений и солей"

Срок сдачи к 7 дек.

3 минуты назад

Расписать 5 вопросов как просят

Контрольная, Педагогика и психология

Срок сдачи к 10 дек.

4 минуты назад
planes planes
Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.

«Всё сдал!» — безопасный онлайн-сервис с проверенными экспертами

Используя «Свежую базу РГСР», вы принимаете пользовательское соглашение
и политику обработки персональных данных
Сайт работает по московскому времени:

Вход
Регистрация или
Не нашли, что искали?

Заполните форму и узнайте цену на индивидуальную работу!

Файлы (при наличии)

    это быстро и бесплатно
    Введите ваш e-mail
    Файл с работой придёт вам на почту после оплаты заказа
    Успешно!
    Работа доступна для скачивания 🤗.