Проблемы сохранения психологического здоровья педагога и методы их профилактики

Аннотация. Как известно, профессия педагога напрямую связана с эмоциональными стрессами, поэтому на сегодняшний день довольно остро стоит вопрос его сохранения. Любая работа с людьми требует большого количества эмоциональных затрат, а тем более работа с детьми. Кроме того, психологическое здоровье является незаменимым условиям для полноценного функционирования человека. Поэтому в данной статье рассматриваются основные проблемы сохранения психологического здоровья и основные методы их профилактики.
Ключевые слова: педагог, психологическое здоровье, эмоциональное выгорание, стресс, проблемы с психологическим здоровьем.Каждое дошкольное учреждение ставит своей задачей привить детям интерес к здоровому образу жизни, укрепить их здоровье и физическое развитие. Но воплотить эту задачу в жизнь крайне сложно, если у педагога имеют проблемы с его здоровьем, в частности с психологическим.
Работа педагога – это большой стресс. В настоящее время к воспитателям предъявляются наиболее высокие требования, нежели еще столетие назад. Рабочий день педагога наполнен эмоциями, ему постоянно приходится концентрировать свое внимание и нести большую ответственность за воспитанников.
Большие объемы работы, не достаточно высокая заработная плата, критика со стороны родителей – обязательные составляющие деятельности современного педагога. Посему данную профессии, по праву, можно отнести к группе риска.
Важно отметить, что педагог, обладающий психологическим здоровьем, сумеет не только гуманно выстроить систему отношений в образовательной среде, но и выбрать и осуществить такую технологию педагогической деятельности, которая позволит на основе глубокого учёта насильственной природы образования, ограничивающей и педагога, и учеников в этом пространстве, максимально её смягчить [1, с. 50]. Кроме того, педагог, немеющий проблем с психологическим здоровьем, без особого труда может построить образовательный процесс так, чтобы увлечь ребенка: в процессе игровой деятельности он ведет себя куда более харизматично, с выражением читает детям книги и рассказывает сказки. Если же уровень психологического здоровья педагога снижен, он не чувствует в себе ресурса справляться с возникшими затруднениями, либо разрешение таковых становится для него эмоционально затратным, ещё больше увеличивая ощущение субъективного неблагополучия [2, с. 101]. 
Именно психологическое здоровье в значительной степени направлено на жизненные достижения, так как оно прямо влияет на функции организма, помогает адаптироваться к различным жизненным условиям, способствует формированию чувства самоуважения и собственного достоинства, влияет на взаимоотношения с другими людьми, определяет работоспособность и материальное благополучие, даёт ощущение полноты и смысла жизни [1, с. 48].
Выгорание педагога происходит, как правило, по следующим причинам:
Стресс, который возникает из-за большого количества требований, предъявляемых не только в рабочее, но и в досуговое время;
Постоянная концентрация внимания;
Неправильная организация труда;
Игнорирование проблем со здоровьем.
Стоит также отметить, что проблемы с психологическим здоровьем не возникают вдруг. Они всегда имеют накопительный эффект, поэтому крайне важно, чтобы педагог внимательно относился к своему здоровью и принимал соответствующие меры, в случае если заметит какие-либо проблемы.
Если с причинами возникновения эмоционального выгорания все более-менее понятно, то актуальным считается вопрос – как предупредить его появление. Здесь есть два основных пути профилактики проблем с психологическим здоровьем.
Первый путь – педагог должен сам принимать меры по предотвращению эмоционального выгорания. На практике применяют различные приемы и методы снятия эмоционального напряжения. Это медитация, релаксация, гипноз, дыхательные и изометрические упражнения (чередование напряжения и расслабления групп мышц в равномерном ритме), психотерапевтические воздействия и т. д.
Хорошо помогает для снятия психологического напряжения музыкальная терапия. Музыка сама по себе является лекарством, которое слушают. Релаксирующие мелодии способны снять эмоциональный стресс и меланхолию.
Еще один действующий метод – это цветотерапия. Давно известно, что цветовые режимы способны влиять на функции вегетативной нервной системы, а также эндокринных желез. В данном случае стоит учитывать тот факт, что влияние цвета на человека индивидуально, поэтому для того, что цветовая терапия имела какой-то эффект, необходимо сначала ознакомится с ее основами.
К более приземленным методам относятся простые правила, соблюдение, которых не отнимет много времени и сил – полноценное питание, нормальный режим сна, соблюдение личной гигиены, четкий режим труда и отдыха, занятия спортом. Кроме того, необходимо сохранять психоэмоциональное равновесие – стараться мыслить позитивно, владеть своими эмоциями, доброжелательно относиться к окружающим и, конечно, любить себя.
Что касается второго пути, то он требует вмешательства начальства. Нематериальная мотивация персонала имеет огромное значение в деятельности любого специалиста. Так, он видит, что его труд не напрасен, что его ценят и уважают. К нематериальным методам можно отнести: благодарность, ценные подарки, отгулы, предоставление дополнительных дней к отпуску и т.д. Таким образом, психологическое здоровье педагога зависит не только от него самого, но и от его руководства.
Список литературы:
Костылева, М.В. Психологическое здоровье педагога как фактор безопасности образовательной среды / М.В. Костылева, Ю.А. Гончарова // Молодежный научный форум: гуманитарные науки. – №5 (44). – 2017. – С. 47-50.
Ларинова, М.А. Психологическое здоровье педагога российской образовательной системы / М.А. Ларинова // Наука о человеке: гуманитарные исследования. - №4 (30). – 2017. – С. 99-103.