Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Контрольная работа по физкультуре на тему: "Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой"

Тип Контрольная

Предмет Физкультура

ID (номер) заказа
1290974

Просмотров

1250

Размер файла

24.63 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

1. И.п.- о.с., скакалка, сложенная вчетверо, внизу. 1-2- натягивая скакалку, руки вверх, левую в сторону на носок, прогнуться; 3-4- и.п.; 5-8- то же с правой. 8-10 раз Тянуть носки ног, хороший прогиб спины.
2. И.п.- о.с., на скакалке. Концы её в согнутых вперёд руках. 1- выпад левой, руки в стороны, натягивая скакалку; 2-3- пружинящие сгибания левой ноги; 4- и.п.; 5-8- то же с правой. 8-10 раз В выпаде садиться ниже.
3. И.п.- о.с., скакалка, сложенная вчетверо, сзади. 1-3- наклоняясь, опустить скакалку до середины голени и три пружинящие наклона, сгибая руки, притягивая туловище к ногам; 4- и.п. 12-15 раз Туловище притягивать к ногам до появления лёгких болевых ощущений.
4. И.п.- о.с., скакалка, сложенная вчетверо, вверху. 1- согнуть левую ногу, скакалку вниз, обхватив голень, подтянуть ногу к груди; 2- и.п.; 3-4- то же с правой ноги; 5- присед, скакалку вперёд; 6- и.п.; 7-8- повторить 5-6. 8-10 раз Ногу притягивать к груди максимально близко.
5. И.п.- стойка ноги врозь, скакалка под стопой левой ноги, концы в согнутых вперёд руках. 1- натягивая скакалку, поднять левую, согнутую в колене, ногу вперёд; 2-3- разгибая левую ногу вперёд, равновесие; 4- и.п.; 5-8- то же с правой ноги. 8-10 раз Ноги прямые, равновесие держать 2-3 секунды.
6. И.п.- сед ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, сзади. 1-2- выкрутом назад наклон вперёд, опуская скакалку за стопу; 3-4- выкрутом вперёд в и.п. 8-10 раз При наклоне руками доставать до пола.
7. И.п.- сед, скакалка, сложенная вчетверо, вверху. 1- сед углом, скакалку вперёд до касания носков; 2- и.п.; 3-4- повторить; 5-6- сгибая ноги, перемах в сед, скакалка под коленями; 7-8- перемах назад в и.п. 6-8 раз Тянуть носки ног...

Смотреть

Контрольная работа по физкультуре на тему: "Формирование навыков и умений в сфере основ спортивной подготовки"
Контрольная, Физкультура

Смотреть

Контрольная работа по физкультуре на тему: "Конспект занятия по атлетической гимнастики с оздоровительной направленностью для мужчин 20 – 25 лет"
Контрольная, Физкультура

Смотреть

Контрольная работа по физкультуре на тему: "Комплекс упражнений с учетам ППФП"
Контрольная, Физкультура

Смотреть

Контрольная работа по физкультуре на тему: "Теория и методика физического воспитания с практикумом"
Контрольная, Физкультура

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

156450
рейтинг

6068
работ сдано

2737
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

Тюменский Государственный Институт

Анастасия, всегда выходит на связь, отличная работа за короткое время!!! Спасибо большое!!!

УрГУПС

Оперативно,качественно,раньше срока.2 раз заказываю.Очень довольна.Рекомендую!!!!!

СахИЖТ ДВГУПС

Автор выполнил работу досрочно соблюдая все требования. Отличная работа!!!

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

решить 6 практических

Решение задач, Спортивные сооружения

Срок сдачи к 17 дек.

только что

Задание в microsoft project

Лабораторная, Программирование

Срок сдачи к 14 дек.

только что

Решить две задачи №13 и №23

Решение задач, Теоретические основы электротехники

Срок сдачи к 15 дек.

только что

Решить 4задачи

Решение задач, Прикладная механика

Срок сдачи к 31 дек.

только что

Выполнить 2 задачи

Контрольная, Конституционное право

Срок сдачи к 12 дек.

2 минуты назад

6 заданий

Контрольная, Ветеринарная вирусология и иммунология

Срок сдачи к 6 дек.

4 минуты назад

Требуется разобрать ст. 135 Налогового кодекса по составу напогового...

Решение задач, Налоговое право

Срок сдачи к 5 дек.

4 минуты назад

ТЭД, теории кислот и оснований

Решение задач, Химия

Срок сдачи к 5 дек.

5 минут назад

Решить задание в эксель

Решение задач, Эконометрика

Срок сдачи к 6 дек.

5 минут назад

Нужно проходить тесты на сайте

Тест дистанционно, Детская психология

Срок сдачи к 31 янв.

6 минут назад

Решить 7 лабораторных

Решение задач, визуализация данных в экономике

Срок сдачи к 6 дек.

7 минут назад

Вариационные ряды

Другое, Статистика

Срок сдачи к 9 дек.

8 минут назад

Школьный кабинет химии и его роль в химико-образовательном процессе

Курсовая, Методика преподавания химии

Срок сдачи к 26 дек.

8 минут назад

Вариант 9

Решение задач, Теоретическая механика

Срок сдачи к 7 дек.

8 минут назад

9 задач по тех меху ,к 16:20

Решение задач, Техническая механика

Срок сдачи к 5 дек.

9 минут назад

Реферат по теме «общественное мнение как объект манипулятивного воздействий. интерпретация общественного мнения по п. бурдьё»

Реферат, Социология

Срок сдачи к 9 дек.

9 минут назад

Выполнить курсовую работу. Образовательные стандарты и программы. Е-01220

Курсовая, Английский язык

Срок сдачи к 10 дек.

9 минут назад

Изложение темы: экзистенциализм. основные идеи с. кьеркегора.

Реферат, Философия

Срок сдачи к 12 дек.

10 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.