Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Контрольная работа по физкультуре на тему: "Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой"

Тип Контрольная

Предмет Физкультура

ID (номер) заказа
1290974

Просмотров

1352

Размер файла

24.63 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

1. И.п.- о.с., скакалка, сложенная вчетверо, внизу. 1-2- натягивая скакалку, руки вверх, левую в сторону на носок, прогнуться; 3-4- и.п.; 5-8- то же с правой. 8-10 раз Тянуть носки ног, хороший прогиб спины.
2. И.п.- о.с., на скакалке. Концы её в согнутых вперёд руках. 1- выпад левой, руки в стороны, натягивая скакалку; 2-3- пружинящие сгибания левой ноги; 4- и.п.; 5-8- то же с правой. 8-10 раз В выпаде садиться ниже.
3. И.п.- о.с., скакалка, сложенная вчетверо, сзади. 1-3- наклоняясь, опустить скакалку до середины голени и три пружинящие наклона, сгибая руки, притягивая туловище к ногам; 4- и.п. 12-15 раз Туловище притягивать к ногам до появления лёгких болевых ощущений.
4. И.п.- о.с., скакалка, сложенная вчетверо, вверху. 1- согнуть левую ногу, скакалку вниз, обхватив голень, подтянуть ногу к груди; 2- и.п.; 3-4- то же с правой ноги; 5- присед, скакалку вперёд; 6- и.п.; 7-8- повторить 5-6. 8-10 раз Ногу притягивать к груди максимально близко.
5. И.п.- стойка ноги врозь, скакалка под стопой левой ноги, концы в согнутых вперёд руках. 1- натягивая скакалку, поднять левую, согнутую в колене, ногу вперёд; 2-3- разгибая левую ногу вперёд, равновесие; 4- и.п.; 5-8- то же с правой ноги. 8-10 раз Ноги прямые, равновесие держать 2-3 секунды.
6. И.п.- сед ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, сзади. 1-2- выкрутом назад наклон вперёд, опуская скакалку за стопу; 3-4- выкрутом вперёд в и.п. 8-10 раз При наклоне руками доставать до пола.
7. И.п.- сед, скакалка, сложенная вчетверо, вверху. 1- сед углом, скакалку вперёд до касания носков; 2- и.п.; 3-4- повторить; 5-6- сгибая ноги, перемах в сед, скакалка под коленями; 7-8- перемах назад в и.п. 6-8 раз Тянуть носки ног...

Смотреть

Контрольная работа по физкультуре на тему: "Формирование навыков и умений в сфере основ спортивной подготовки"
Контрольная, Физкультура

Смотреть

Контрольная работа по физкультуре на тему: "Конспект занятия по атлетической гимнастики с оздоровительной направленностью для мужчин 20 – 25 лет"
Контрольная, Физкультура

Смотреть

Контрольная работа по физкультуре на тему: "Комплекс упражнений с учетам ППФП"
Контрольная, Физкультура

Смотреть

Контрольная работа по физкультуре на тему: "Теория и методика физического воспитания с практикумом"
Контрольная, Физкультура

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

157252
рейтинг

6079
работ сдано

2741
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

ВГГУ

Спасибо Вам большое)) Всё очень качественно и раньше срока) Сдал без замечаний.

Финансовый университет при правительстве РФ

Спасибо большое,лучший исполнитель,за такой короткий срок выполнила к\р.Я очень рада работой.

Томский политехнический университет

Наталья как всегда на высоте! Спасибо большое. Быстро, недорого и без замечаний.

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Выполнить 3 лабораторные

Лабораторная, Химия

Срок сдачи к 10 авг.

2 минуты назад

Отчёт по практике

Отчет по практике, Идо педагогическая практика, 44.03.01 педагогика, физическая культура, спорт и фитнес

Срок сдачи к 30 сент.

3 минуты назад

Оформить доклад для международной научной конференции в соответствии с...

Доклад, Юриспруденция

Срок сдачи к 9 авг.

3 минуты назад

Выполнить 3 лабораторные работы

Лабораторная, Основы инженерной химии

Срок сдачи к 10 авг.

3 минуты назад

Хорошо учиться

Онлайн-помощь, Физкультура

Срок сдачи к 29 авг.

4 минуты назад

Написать практико ориентированную работу по психологии В-01730

Отчет по практике, Психология

Срок сдачи к 9 авг.

5 минут назад

Сделать 9 красивых, современных презентаций по заранее подготовленному...

Другое, Бренд и инструменты для продвижения социальных проектов

Срок сдачи к 23 авг.

6 минут назад

Ответить на вопросы 60 вопросов

Ответы на билеты, Безопасность в чрезвычайных ситуациях

Срок сдачи к 7 авг.

6 минут назад

Анализ качества электроэнергии и разработка методов его повышения

Диплом, Технические дисциплины

Срок сдачи к 30 сент.

6 минут назад

Написать творческое задание по критериям

Другое, Юриспруденция

Срок сдачи к 7 авг.

6 минут назад

сделать отчет по практике

Отчет по практике, Строительство

Срок сдачи к 7 авг.

6 минут назад

Сделать контрольную работу 11 заданий

Контрольная, Электротехника

Срок сдачи к 17 авг.

8 минут назад

Ответить раскрыто на 58 вопросов

Ответы на билеты, Философия

Срок сдачи к 7 авг.

8 минут назад

Мировая валютная система, валютный рынок и валютный курс 30 страниц...

Курсовая, Макроэкономика

Срок сдачи к 4 авг.

9 минут назад

gyigiukh ih loj;ok'

Реферат, История

Срок сдачи к 26 авг.

9 минут назад

Внешние и внутренние угрозы кадровой безопасности ооо «адвирос»

Курсовая, Управление кадровой безопасностью организации

Срок сдачи к 30 сент.

11 минут назад

Вариант 4 Тема: 12-этажный монолитный жилой дом с мансардным этажом

Курсовая, Организация, планирование и управление строительством

Срок сдачи к 17 авг.

11 минут назад

Экономический анализ и управление производством

Самостоятельная работа, Экономический анализ и управление производством

Срок сдачи к 5 авг.

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.