Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Контрольная работа по физкультуре на тему: "Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой"

Тип Контрольная

Предмет Физкультура

ID (номер) заказа
1290974

Просмотров

1385

Размер файла

24.63 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

1. И.п.- о.с., скакалка, сложенная вчетверо, внизу. 1-2- натягивая скакалку, руки вверх, левую в сторону на носок, прогнуться; 3-4- и.п.; 5-8- то же с правой. 8-10 раз Тянуть носки ног, хороший прогиб спины.
2. И.п.- о.с., на скакалке. Концы её в согнутых вперёд руках. 1- выпад левой, руки в стороны, натягивая скакалку; 2-3- пружинящие сгибания левой ноги; 4- и.п.; 5-8- то же с правой. 8-10 раз В выпаде садиться ниже.
3. И.п.- о.с., скакалка, сложенная вчетверо, сзади. 1-3- наклоняясь, опустить скакалку до середины голени и три пружинящие наклона, сгибая руки, притягивая туловище к ногам; 4- и.п. 12-15 раз Туловище притягивать к ногам до появления лёгких болевых ощущений.
4. И.п.- о.с., скакалка, сложенная вчетверо, вверху. 1- согнуть левую ногу, скакалку вниз, обхватив голень, подтянуть ногу к груди; 2- и.п.; 3-4- то же с правой ноги; 5- присед, скакалку вперёд; 6- и.п.; 7-8- повторить 5-6. 8-10 раз Ногу притягивать к груди максимально близко.
5. И.п.- стойка ноги врозь, скакалка под стопой левой ноги, концы в согнутых вперёд руках. 1- натягивая скакалку, поднять левую, согнутую в колене, ногу вперёд; 2-3- разгибая левую ногу вперёд, равновесие; 4- и.п.; 5-8- то же с правой ноги. 8-10 раз Ноги прямые, равновесие держать 2-3 секунды.
6. И.п.- сед ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, сзади. 1-2- выкрутом назад наклон вперёд, опуская скакалку за стопу; 3-4- выкрутом вперёд в и.п. 8-10 раз При наклоне руками доставать до пола.
7. И.п.- сед, скакалка, сложенная вчетверо, вверху. 1- сед углом, скакалку вперёд до касания носков; 2- и.п.; 3-4- повторить; 5-6- сгибая ноги, перемах в сед, скакалка под коленями; 7-8- перемах назад в и.п. 6-8 раз Тянуть носки ног...

Смотреть

Контрольная работа по физкультуре на тему: "Формирование навыков и умений в сфере основ спортивной подготовки"
Контрольная, Физкультура

Смотреть

Контрольная работа по физкультуре на тему: "Конспект занятия по атлетической гимнастики с оздоровительной направленностью для мужчин 20 – 25 лет"
Контрольная, Физкультура

Смотреть

Контрольная работа по физкультуре на тему: "Комплекс упражнений с учетам ППФП"
Контрольная, Физкультура

Смотреть

Контрольная работа по физкультуре на тему: "Теория и методика физического воспитания с практикумом"
Контрольная, Физкультура

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

157252
рейтинг

6081
работ сдано

2741
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

АмГПГУ

Очень отзывчивая и ответственная! Работа выполнена качественно и добросовестно! Спасибо за...

Мед.училище

Спасибо большое,работа выполнена качественно и быстро,рекомендую всем???

ТОГУ

Контрольная выполнена отлично. Быстро и качественно. Рекомендую изготовителя.

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Сокращение введения

Курсовая, Экономика

Срок сдачи к 23 окт.

2 минуты назад

Выполнить

Курсовая, проектирование зданий и сооружений

Срок сдачи к 16 нояб.

2 минуты назад

Дневник ознакомительной практики обучающиеся 4 курса заочной формы обучения

Дневник по практике, Пдн

Срок сдачи к 30 окт.

3 минуты назад

Написать научно-исследовательскую статью и оформить её по требованиям

НИР, Электротехника и электроника

Срок сдачи к 13 нояб.

3 минуты назад

выполнить сборочный чертеж

3D-модель, Основы автоматизированного проектирования

Срок сдачи к 20 дек.

3 минуты назад

Уход сестринский

Курсовая, Сестринский уход

Срок сдачи к 25 окт.

5 минут назад

Нужна презентация по косметологии для студента стоматолога на тему

Презентация, Косметлогия

Срок сдачи к 23 окт.

7 минут назад

«Особенности сенсорно-перцептивного уровня восприятия речи у...

Диплом, лого

Срок сдачи к 23 нояб.

8 минут назад

Сделать конспект урока, анализ урока.

Контрольная, Окружающий мир

Срок сдачи к 31 окт.

9 минут назад

Договор строительного подряда как вид договора...

Курсовая, Гражданское право

Срок сдачи к 23 окт.

11 минут назад

Решить задачи

Решение задач, Основы международных стандартов финансовой отчетности

Срок сдачи к 23 окт.

11 минут назад

Контрольная работа.

Контрольная, Методика обучения русскому языку в начальной школе

Срок сдачи к 30 окт.

11 минут назад

Необходимо ответить на вопросы он-лайн на обучающем сайте образовательного заведения (курсы)

Ответы на вопросы, Судебная, строительно-техническая и стоимостная экспертиза объектов недвижимости

Срок сдачи к 29 окт.

11 минут назад

Решить лабораторную работу

Лабораторная, Управление информационными системами

Срок сдачи к 28 окт.

11 минут назад

Прокурорский надзор за трудоустройством и переобучением участников СВО

Статья, Прокурорский надзор

Срок сдачи к 31 окт.

11 минут назад

Привод галтовочного барабана

Курсовая, Авиационная промышленность

Срок сдачи к 31 окт.

11 минут назад

Экзаменационный билет

Онлайн-помощь, ПМ. 04 Выполнение работ по одной или нескольким профессиям рабочих

Срок сдачи к 24 окт.

11 минут назад

Написать доклад 10-12 стр.

Доклад, нанотехнологи в нефтегазовом деле

Срок сдачи к 26 окт.

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.