Психологические состояние и волевые проявления

Содержание
Введение……………………………………………………………..….…….….3
1. Психические состояния……………………………………………..…….…..5
2. Классификация психических состояний человека…………………………..7
3. Волевые проявления…………………………………………………………..9
Заключение……………………………………………………………….……..15
Список использованных источников……………..…………………….….….16

Введение
Для поддержания своей жизнеспособности человеку в каждый момент времени необходима определенная степень пластичности психики, способствующий разрешению тех или иных повседневных задач. Эти задачи включают в себя успешное построение общественных отношений, эффективное выполнение деятельности, которые, в свою очередь, во многом зависят именно от гибкого регулирования людьми своих психических состояний.
Психическое состояние - один из возможных режимов жизнедеятельности человека, на физиологическом уровне отличающийся определёнными энергетическими характеристиками, а на психологическом уровне - системой психологических фильтров, обеспечивающих специфическое восприятие окружающего мира.
Иными словами, саморегуляция психических состояний проявляется в самоуправлении их функциональной организации в соответствии с целями и требованиями психологической активности личности.
Наряду с психическими процессами и свойствами личности состояния являются основными классами психических явлений, которые изучает наука психология. Психические состояния влияют на протекание психических процессов, а, повторяясь часто, приобретя устойчивость, могут включиться в структуру личности в качестве её специфического свойства. Так как в каждом психическом состоянии присутствуют психологические, физиологические и поведенческие компоненты, то в описаниях природы состояний можно встретить понятия разных наук (общей психологии, физиологии, медицины, психологии труда и т.д.), что создаёт дополнительные трудности для исследователей, занимающихся данной проблемой. В настоящее время не существует какой-либо единой точки зрения на проблему состояний, так как состояния личности можно рассматривать в двух аспектах. Они являются одновременно и срезами динамики личности, и интегральными реакциями личности, обусловленными её отношениями, поведенческими потребностями, целями активности и адаптивности в окружающей среде и ситуации.
Один из парадоксов современной психологии, не смотря на очевидное для большинства исследователей и практиков значение, которое имеет психология состояний, она до сих пор остается «золушкой» в семье «психологических отраслей». В учебниках психологии и в учебных программах о психических состояниях не упоминалось или упоминалось вскользь, чаще всего в разделе, посвященном эмоциям. Не уделялось должного внимания разработке и изучению методов диагностики и регуляции психических состояний.
Определение психического состояния как особой психологической категории формулируется так: это - целостная характеристика психической деятельности за определенный период времени, показывающая своеобразие протекания психических процессов в зависимости от отражаемых предметов и явлений действительности, предшествующего состояния и психических свойств личности.
Термин «состояние» относится к числу метапонятий, а не собственно психологических категорий, наряду с терминами «функция», «система», «процесс», «свойство» и пр. В психологии «состоянием» называют некую внутреннюю характеристику психики человека, относительно неизменную во времени составляющую психического процесса. Состояние проходит вместе с породившим его процессом (например, эмоциональным), а психическое свойство — внешняя, константная характеристика системы, рассматривается без учета времени. Возможны, разумеется, и другие трактовки отношений между этими понятиями. В любом случае «психическое состояние» не формально-теоретическая, а содержательная измеримая характеристика психики человека.
Цель данной работы изучить классификацию психологических состояний человека, и особенности проявления воли.
Цель работы предопределила ее задачи:
ознакомиться с понятием психологическое состояние;
рассмотреть виды психологических состояний;
изучить понятие воли и особенности проявления.
1. Психические состояния
Психика человека сложна и многообразна по своим проявлениям. Психическое состояние – одно из психических явлений.
Деятельность человека и ее результаты обусловлены не только его устойчивыми индивидуальными качествами, но и в значительной степени временными сдвигами, которые возникают в его организме и определяются как психофизиологические состояния.
Когда люди находятся в эмоциональном и физическом упадке, мы часто говорим, что они в "ужасном состоянии". Аналогично, мы осознаем, что для решения большинства задач мы должны быть в "правильном состоянии духа". Что такое состояние духа? Очень просто: это все те мысли, эмоции и физиология, которые мы проявляем в этот момент, внутренние картинки, звуки, ощущения и все паттерны позы и дыхания. Разум и тело полностью взаимосвязаны, так что наши мысли немедленно оказывают влияние на нашу физиологию и наоборот.
Состояние нашего разума непрерывно меняется, и это одна из тех немногих вещей, связанных с разумом, на которую мы можем положиться. Когда вы меняете состояние, мир вокруг тоже меняется. Мы часто более осознаем наше эмоциональное состояние, чем нашу физиологию, позу, жесты, дыхание. Часто считается, что эмоции находятся вне нашего сознательного контроля. Мы не видим целиком физиологию и мыслительный процесс, которые лежат в основании эмоций и поддерживают их. Пытаться влиять на эмоции, не изменяя состояние, бесполезно. По-нашему, разум ведет, а тело следует послушно. Таким образом, привычные эмоции могут отражаться на лице и в позе человека, потому что человек не замечает, как эти эмоции формируют его физиологию.
Психическое состояние — понятие, которое используется в психологии для условного выделения в психике индивида относительно устойчивого компонента, в отличие от понятий «психический процесс», подчеркивающий динамический момент психики и «психическое свойство», указывающее на устойчивость проявлений психики индивида, их закрепленность в структуре его личности.
Поэтому психологическое состояние определяется как устойчивая на определенном промежутке времени характеристика психической деятельности человека.
Как правило, чаще всего под состоянием понимается некая энергетическая характеристика, влияющая на активность человека в процессе его деятельности — бодрость, эйфория, усталость, апатия, депрессия. Также особо выделяют состояния сознания, которые в основном определяются уровнем бодрствования: сон, дремота, гипноз.
Особое внимание уделяется психологическим состояниям людей в условиях стресса при экстремальных обстоятельствах (при необходимости экстренного принятия решений, во время экзаменов, в боевой обстановке), в ответственных ситуациях (предстартовые психологические состояния спортсменов и т.п.).
В каждом психологическом состоянии присутствуют физиологические, психологические и поведенческие аспекты. Поэтому в структуру психологических состояний входят множество разнокачественных компонентов:
на физиологическом уровне проявляется, например, в частоте пульса, артериальном давлении и т.п.;
в моторной сфере обнаруживается в ритме дыхания, изменении мимики, громкости голоса и темпа речи;
в эмоциональной сфере проявляется в положительных или отрицательных переживаниях;
в когнитивной сфере определяет тот или иной уровень логичности мышления, точность прогноза предстоящих событий, возможность регулирования состояния организма и т.п.;
на поведенческий уровне от него зависит точность, правильность выполняемых действий, их соответствие актуальным потребностям и т.п.;
на коммуникативном уровне то или иное состояние психики влияет на характер общения с другими людьми, способность слышать другого человека и воздействовать на него, ставить адекватные цели и достигать их.
Исследования показали, что возникновение тех или иных психологических состояний базируется, как правило, на актуальных потребностях, которые выступают по отношению к ним в качестве системообразующего фактора.
Так, если условия внешней среды способствуют быстрому и легкому удовлетворению потребностей, то это ведет к возникновению позитивного состояния — радости, воодушевления, восторга и т.п. Если же вероятность удовлетворения того или иного желания низкая или вообще отсутствует, то психологическое состояние будет негативным.
В зависимости от характера возникшего состояния могут резко изменяться все основные характеристики психики человека, его установки, ожидания, чувства, или, как говорят психологи, «фильтры восприятия мира».
2. Классификация психических состояний человека
Психические состояния отличаются крайним многообразием и полярностью. Последнее понятие означает, что каждому психическому состоянию человека соответствует противоположное состояние (уверенность - неуверенность, активность - пассивность, фрустрация - толерантность и т.д.).
Психические состояния человека можно классифицировать по таким основаниям:
1) в зависимости от роли личности и ситуации в возникновении психических состояний - личностные и ситуативные;
2) в зависимости от доминирующих (ведущих) компонентов (если таковые явно выступают) - интеллектуальные, волевые, эмоциональные и т. д.;
3) в зависимости от степени глубины - состояния (более или менее) глубокие, либо поверхностные;
4) в зависимости от времени протекания - кратковременные, затяжные, длительные и т. д.;
5) в зависимости от влияния на личность - положительные и отрицательные, стенические, повышающие жизнедеятельность, и астенические;
6) в зависимости от степени осознанности - состояния более или менее осознанные;
7) в зависимости от причин, их вызывающих;
8) в зависимости от степени адекватности вызвавшей их объективной обстановки.
Формами проявления эмоциональных процессов, по А. Леонтьеву, являются:
аффекты—кратковременные и бурно протекающие эмоциональные процессы, характеризующиеся значительными изменениями сознания, нарушениями контроля за поведением;
собственно эмоции—непосредственные временные переживания не только совершившихся событий (как аффекты), но и вероятных или вспоминаемых;
настроение — длительное переживание определенных эмоций, окрашивающее все поведение человека;
стресс (от англ. давление, напряжение) — эмоциональное состояние, возникающее в ответ на разнообразные экстремальные воздействия;
чувства — высший уровень развития эмоций, характеризующий устойчивое переживание человеком своего отношения к предметам и явлениям, имеющим мотивационную, направляющую значимость.
В зависимости от направленности выделяют следующие виды чувств:
моральные (переживание человеком его отношения к другим людям и к обществу в целом);
интеллектуальные (выражают отношения личности к процессу познания);
эстетические (чувства красоты, проявляющиеся при восприятии произведений искусства, явлений действительности);
практические (переживание человеком его отношения к трудовой, учебной и другим видам деятельности).
Таким образом, эмоции и чувства неразрывно связаны с личностью, отражая в сознании человека процесс и результат удовлетворения его потребностей. Эмоциональность является врожденной, но чувства развиваются в течение жизни человека, в процессе развития его личности.
Большое значение при этом имеет развитие эмпатии (от греч.— сопереживание) — способности сопереживания, постижения эмоционального мира другого человека. Эмпатия — одно из важнейших свойств личности, без которого невозможна эмоциональная культура. Составляющими эмоциональной культуры, обеспечивающими ее высокий уровень развития, являются развитость высших чувств человека, способность выражать и сохранять эти чувства, управлять эмоциями.
Возможность управления эмоциями во многом зависит от уровня развития воли — особой формы психической активности личности, направленной на преодоление трудностей при достижении поставленной цели путем сознательной организации и саморегуляции человеком своего поведения и деятельности.
3. Волевые проявления
Воля выполняет побудительную функцию, обусловливая активность человека, и тормозную, проявляющуюся в сдерживании нежелательных проявлений активности.
В волевом действии выделяют несколько основных этапов:
1. В результате акта возникает борьба мотивов, которая помогает осмысливать цель деятельности;
2. В результате акта осмысливаются средства и способы достижения цели.
3.Намеренно осуществленный акт преобразуется в волевое усилие по выбору решения.
4.Выполнение принятого решения.
В роли побудительных сил конкретных волевых действий выступают определенные потребности. В этот период активно работает мышление человека, особенно по выработке определенной цели.
Представление и осмысление цели действий предполагает борьбу мотивов, которая служит показателем способности человека устанавливать связи, выбирать желания, понимать ситуацию, прилагать усилия для достижения цели, нести ответственность за последствия и т.д.
Достижение конкретного результата зависит от своевременного использования эффективных средств и способов выполнения волевых действий.
Человек постоянно думает о принятии решения. Принять решение — значит, отграничить одно желание от другого и таким образам создать идеальный образ цели. Для принятия решения требуется волевое усилие.
Практическое осуществление принятого решения зависит от волевых действий, направленных на получение желаемых результатов. В каждый момент человек сличает полученный результат с идеальным образом цели (или его части), который был создан заранее.
В зависимости от характера цели, сложности (трудности) препятствия и условий реализации рассматриваемый волевой психический процесс подразделяется на несколько видов волевых действий (воли): простые и сложные, преднамеренные и непреднамеренные.
Простые волевые действия - это действия, направленные на достижение хорошо осознанной и представляемой цели ближайшей перспективы, когда способы ее достижения заранее определены и привычны.
Сложные волевые действия представляет собой ряд последовательно совершаемых актов с внутренними противоречиями, каждый из которых связан с необходимостью преодоления частных препятствий и трудностей.
Преднамеренные волевые действия - сознательное действие по преодолению существующих физиологических или психологических трудностей в соответствии с поставленной целью.
Непреднамеренные волевые действия - как правило, подсознательное действие по преодолению трудностей без предварительного формирования целевой установки. Зачастую этот вид волевого действия приобретает форму упрямства.
Воля проявляется в таких качествах личности, как целеустремленность (умение человека подчинять свои действия поставленным целям), настойчивость (умение человека мобилизовать свои возможности для длительной борьбы с трудностями), выдержка (умение тормозить действия, чувства, мысли, препятствующие осуществлению принятого решения), решительность (умение принимать и претворять в жизнь быстрые и обоснованные решения), дисциплинированность (сознательное подчинение своего поведения общепринятым нормам, установленному порядку), самостоятельность (умение не поддаваться влияниям различных факторов, отвлекающих от достижения цели, действовать на основе своих взглядов и убеждений), исполнительность (умение выполнять свои обязательства в срок) и др.
В зависимости от развитости этих качеств человек может обладать силой или слабостью воли.
Устойчивым волевым качеством личности является локус контроля — склонность человека возлагать ответственность за принятие решения и результаты деятельности на внешние обстоятельства (экстернальный локус контроля) или на самого себя (интернальный локус контроля). Исследования показывают, что экстернальный локус контроля связывают с такими чертами личности, как безответственность, неуверенность в своих силах, нерешительность и пр. Относящиеся к этой категории люди найдут оправдание любым своим поступкам, ссылаясь на неблагоприятные внешние условия. Да, человек не свободен от социальных условий, но он свободен занять свою позицию по отношению к ним, принять свое решение, неся за него личную ответственность.
Развитие (самовоспитание) воли возможно при соблюдении ряда условий:
систематической тренировке в преодолении трудностей начиная со сравнительно незначительных трудностей в повседневной жизни (режим дня, занятия спортом и т. п.);
обязательном осуществлении принятых решений;
постановке привлекательной, личностно значимой и социально полезной цели;
выделении и прохождении ряда этапов на пути к поставленной цели.
Предметом специального внимания в психологии являются психические состояния людей в условиях стресса. В зависимости от причин различают стрессы физиологический и психологический. Физиологический стресс вызывают механические, физические воздействия — сильный звук, повышенная температура воздуха, вибрация.
Психологический стресс может возникнуть в условиях дефицита времени или информации при высокой личной значимости достижения успеха в деятельности, в ситуациях угрозы, опасности.
При этом происходит мобилизация защитных сил организма для поиска выхода из экстремальной ситуации. Если эмоциональное напряжение, возникающее при стрессе, не превышает приспособительных возможностей организма человека, стресс может оказать положительное, мобилизующее влияние на его активность. В противном случае стресс ведет к дистрессу — исчерпыванию энергоресурсов организма, развитию целого ряда физических и даже психических заболеваний.
Возможности саморегуляции психических состояний определяются индивидуально-психологическими особенностями личности человека, его привычками в организации своих действий, складывающимися в процессе воспитания и самовоспитания. Необходимым условием сознательной саморегуляции психических состояний является принятие человеком цели и программы овладения приемами соответствующих действий. Например, выделяют следующие приемы управления эмоциональными состояниями и выхода из стресса:
понижение субъективной значимости события, переоценка значимости ситуации в сравнении с жизненно важными, общечеловеческими ценностями;
разрядка эмоциональной напряженности в движении, в физической нагрузке;
переключение внимания, концентрирование его не на значимости результата, а на анализе причин, технических деталях проблемы, что уменьшает эмоциональную напряженность;
предварительная разработка запасных стратегий, путей отступления, учитывая тот факт, что повышение эмоциональной напряженности снижает интеллектуальный контроль за поведением;
по возможности, активизация чувства юмора;
овладение приемами аутогенной тренировки, основанной на нервно-мышечной релаксации и самовнушении;
использование систем специальной тренировки, в которой сами факторы неожиданности и внезапности становятся предметом обучения, например в компьютерных играх.
В волевой регуляции деятельности проявляются все стороны сознания. В зависимости от характера преодолеваемых трудностей можно говорить об интенсивности волевого процесса, о волевых усилиях, о силе воле. Воля функционально включает в себя отношение к внешним воздействиям, выбор мотивов и целей, сознательную саморегуляцию, мобилизацию физических и психических возможностей в условиях конфликта. Трудности в достижении цели могут быть объективными и субъективными.
Волевая регуляция деятельности есть совокупность волевых состояний — решительности, целеустремленности, настойчивости, выдержки, инициативности, самостоятельности, организованности, дисциплинированности, смелости, исполнительности и др.
Решительность— умение принимать и претворять в жизнь быстрые, обоснованные и твердые решения. 
Целеустремленность предполагает психическое состояние, которое характеризуется сосредоточенностью внимания на основных, наиболее значимых целях. 
Настойчивость — это способность длительно преодолевать трудности (внутренние и внешние), контролировать действия и направлять их на достижение запланированного.
Внутренними препятствиями могут быть лень, пассивность, усталость. Внешнее препятствие возникает в результате не зависящих от человека обстоятельств, чтобы преодолеть их, нужен труд.
Выдержка, умение затормозить действия, чувства и мысли, мешающие осуществлению принятия решения. 
Инициативность — проявление творчества в деятельности, внутреннее побуждение к ее новым формам, умение предпринимать действия по собственному почину. 
Самостоятельность выражается в способности противостоять посторонним воздействиям, отстаивать свою точку зрения и добиваться осуществления намеченного.
Волевые качества формируются в процессе самовоспитания. Тренировка воли осуществляется посредством систематического выполнения неинтересных, неосмысленных и бесполезных действий.
Самовоспитание — это сознательная и систематическая деятельность личности, направленная на преодоление своих недостатков, совершенствование положительных качеств. Важнейшими формами самовоспитания являются самонаблюдение, самоанализ и контроль.
Ведущим волевым навыком личности является дисциплина, т.е. способность подчинять свои стремления соображениям общественного порядка и при выборе решения руководствоваться общественными интересами. Эгоистическим мотивам, проистекающим из желания удовлетворить низменные влечения, противопоставляются соображения долга. Развитое чувство долга — ценнейшее качество, на основе которого формируются нравственные качества личности.
Заключение
Психическое состояние представляет собой сложнейший многообразный психологический феномен. Оно является достаточно стойким психическим явлением, повышающим или понижающим психологическую активность, а также используемым человеком как внутреннее условие самоорганизации в процессе его жизнедеятельности.
Отсюда, под психическим состоянием понимается "целостная характеристика психической деятельности за определенный период времени, показывающая своеобразие протекания психических процессов в зависимости от отражения предметов и явлений действительности, предшествующего состояния и психических свойств личности.
Поскольку психическое состояние является внутренним образованием, оно является психофизиологическим свойством, характеризующим человека в конкретных условиях жизненных ситуаций.
Состояния являются важнейшей частью всей психической регуляции, играют существенную роль в любом виде деятельности и поведения. Огромный объем этого класса психических явлений требует множества плоскостей анализа и описания. Теория психических состояний далека до завершенности, и по сей день, многие аспекты психических состояний с необходимой полнотой не изучены.
Недостаточная изученность психических состояний ограничивает возможности их диагностики, прогноза развития, изменчивости или устойчивости, затрудняет учет влияния состояний на поведение, деятельность и межличностные отношения. Остаются мало исследованные социальные и социально-психологические причины благоприятных и неблагоприятных состояний, а также потенциалы личности, позволяющие регулировать состояние.
Список использованных источников
Крысько В.Г. Общая психология в схемах и комментариях / В.Г. Крысько. - СПб.: Питер, 2012. - 512 с.
Бехтерев В.М. Личность и условия ее развития и здоровья / В.М. Бехтерев // Проблемы развития и воспитания человека. - М.: МПСИ, 2010. - 416 с.
Вербина Г.Г. Стресс и управление эмоциональным состоянием / Г.Г. Вербина // Новости науки и техники. Серия: Медицина. Медицина катастроф. Служба медицины катастроф. 2013. № 1. С. 298-298.
Ефимова С.Н. Основы общей психологии / С.Н. Ефимова. - М.: Форум, 2010. - 288 с.
Каменская Е.Н. Психология личности. Конспект лекций / Е.Н. Каменская. - М.: Феникс, 2010. - 160 с.
Рубинтшейн С.Л. Основы общей психологии / С.Л. Рубинштейн. - СПб.: Питер, 2011. - 720 с.