Синхронное плавание

Аннотация: в данной статье представлена важность включения на начальном этапе в программу обучения синхронному плаванию технику гребковых движений в горизонтальном положении.
Ключевые слова: синхронное плавание, гребковые движения, спорт, техника гребковых движений.
Актуальность: Синхронное плавание – это водный вид спорта, набирающий популярность. Изучение способов совершенствования техники обучения позволит улучшить последующий результат.
Цель исследования: эффективность обучения технике гребковых движений в горизонтальном положении на этапе начальной подготовки в синхронном плавании.
Методы исследования. В исследовании мы использовали следующие методы:
анализ литературных источников по технике гребковых движений в горизонтальном положении на этапе начальной подготовки в синхронном плавании;
Результаты исследования и их обсуждение.
Результаты анализа теоретических по технике гребковых движений в горизонтальном положении на этапе начальной подготовки в синхронном плавании выглядит следующим образом.
Не смотря на видимую легкость исполнения – синхронное плавание является тяжелым видом спорта. Помимо высокой физической подготовки необходимо развивать гибкость тела. Одним из сложнейших нюансов является соблюдение техники дыхания.
Основной задачей при обучении элементам синхронного плавания является научить детей держаться в различных положениях на поверхности воды при помощи опорных гребков. Для более качественного результата параллельно должно проходить обучение спортивным способам плавания.
На начальном этапе обучения синхронному плаванию важным навыком является правильное выполнение гребковых движений. В первый год обучения, после адаптации к водной среде, начинается обучение гребковым движениям. Их классифицируют на 3 основных вида: техника обратного, стандартного и плоского гребков.
Эффективность гребковых движений зависит от динамического взаимодействия.
Толкательную силу дают поочередные, синхронизированные и взаимодополняющие движения ногами и руками. В движениях руками заключено 2/3 величины создаваемой силы тяги приходится на поверхность кисти, которая является основным движителями выполняет функцию весла. Её положение в потоке должно быть строго ориентировано. Залогом успеха при обучении является оптимальное положение кисти при вхождении в воду, по отношению к встречному потоку. Этот навык является обязательным для дальнейшего обучения синхронному плаванию. Регулярные тренировки и чередование нагрузки будет способствовать формированию указанного навыка.
Следует отметить необходимость, что параллельно с совершенствованием гребковых движений необходимо тренировать дыхание.
Также следует отметить, что специфика синхронного плавания заключается в обучении на начальном этапе происходит обучение элементам на суше, далее выполнение элемента оттачивается с опорой о дно бассейна, и лишь потом при выполнении элемента опорой служит вода. Именно по этой причине так важно на начальном этапе научить обучающихся чувствовать в качестве опоры воду.
При обучении данной технике существует трудность – адаптация к непривычной среде. Поэтому при обучении детей необходимо читывать уже имеющиеся у них навыки плавания. Также, если обучающийся уже умеет плавать, изучение и освоение техники гребков можно совместить по срокам с обучением спортивным способам плавания.
Заключение. В ходе исследования были выявлены основные преимущества, трудности и важность реализации техники гребковых движений в горизонтальном положении на этапе начальной подготовки в синхронном плавании. На основании проведенного исследования можно сделать вывод, что внедрение и использование техники гребковых движений в горизонтальном положении на этапе начальной подготовки в синхронном плавании является основополагающим, т.е. учит обучающихся воспринимать воду как опору. Овладение всеми 3 видами гребковых движений являются обязательными для дальнейшего обучения синхронному плаванию.
Список используемых источников:
Алябышев А.П. Стандартная программа определения способностей детей к сложнокоординированным движениям на этапе начальной спортивной подготовки : Автореф. дисс. канд.пед.наук .- Омск, 198-619 с.
Васильев B.C. Познавательная и образовательная направленность уроков плавания //Физическая культура в школе.- 1990.- № 6.- С. 27-30.