это быстро и бесплатно
Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!
ID (номер) заказа
2127463
Ознакомительный фрагмент работы:
Задание 1. Составить конспект проведения занятия по плаванию с оздоровительной направленностью (для своей возрастной группы).
№ п/п Содержание
Содержание Дозировка ОМУ (общие метод. указания)
1.Подготовительная часть
Вход и построение 120 с Построение, объяснение задач урока
Ходьба и бег в колонну по одному в обход помещения 180 с Следить за темпом движения
Наклоны вперед, И.п. ноги на ширине плеч, сделать наклон вперед и коснуться руками пола 160 с Колени сгибать нельзя
«Мельница» - И.п. ноги на ширине плеч, стоя в наклоне вперед, правой рукой коснуться левой стопы и наоборот. 200 с Следить за темпом движений, прямыми коленями и прямыми руками
Махи ногами, И.п. ноги на ширине плеч, руки вытянуть вперед, сделать мах левой ногой и коснуться правой руки, и наоборот. 200 с Не сгибать колени
И.п.ноги на ширине плеч, в наклоне вперед имитация гребков руками, как при плавание кролем на груди 400 с Рука делает полный круг до бедра
И.п. ноги на ширине плеч, имитация гребков руками, как при плавание кролем на спине 400 с Рука прямая, делает полный круг
И.п. ноги на ширине плеч, в наклоне вперед круговые одновременные гребки руками 300 с
Руки прямые, делают полный круг
2. Основная
Вход в воду, построение вдоль бортика 2-3 мин. Выдох в воду 5 раз Вдох над водой, выдох в воду – лицо опущено в воду. Упражнение выполняется стоя у бортика, руками держаться за бортик
Держась руками за бортик – работа ног 2 раза х 10-15 сек Руки и ноги должны быть прямыми, не должно быть много брызг
Скольжение на груди с помощью движений ногами кролем с плавательной доской в вытянутых руках 4 раза х25 м Следить, чтобы ноги в коленях не сгибались, носки ног были оттянуты и повернуты немного внутрь. Следить за ровным, вытянутым положением тела у поверхности тела у поверхности воды.
Скольжение на груди с помощью движений ногами кролем с плавательной доской, одна рука лежит на доске, другой выполняются гребки 2 раза х25 м Следить, чтобы ноги в коленях не сгибались, носки ног были оттянуты и повернуты немного внутрь. Следить за ровным, вытянутым положением тела у поверхности тела у поверхности воды. Добиться длинного гребка до бедра.
Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.
Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов
Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит
Бесплатные доработки и консультации
Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки
Гарантируем возврат
Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа
Техподдержка 7 дней в неделю
Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему
Строгий отбор экспертов
К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»
Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован
Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн
5 задач на sql Задача 2 на стр. 3
Решение задач, Информационные системы и технологии
Срок сдачи к 14 мая
Реферат по ВСЭ
Реферат, Ветеринарное-санитарная экспертиза кормов и кормовых добавок, ветеринария
Срок сдачи к 17 мая
Гендерные аспекты самопрезентации в условиях многопользовательской...
Курсовая, Психология и социология
Срок сдачи к 19 мая
Написать пути совершенствования кредитных рисков с просроской на примере Банка
Доклад, Банковское дело
Срок сдачи к 14 мая
Исправить недочёты по дипломной работе
Диплом, Нотариат в Республике Беларусь, юриспруденция, право
Срок сдачи к 12 мая
Написать курсовую работу на тему: "Проблема масштабирования бизнеса современного предприятия"
Курсовая, теория менеджмента
Срок сдачи к 18 мая
Работа должна быть выполнена в машинописном виде согласно требованиям,
Контрольная, Экология
Срок сдачи к 20 мая
Тема вкр - «Продвижение горнолыжных курортов как элемент...
Диплом, реклама и PR
Срок сдачи к 12 мая
Заполните форму и узнайте цену на индивидуальную работу!