Причины и профилактика нарушения осанки у обучающихся

Содержание

Введение  3

Глава 1. Теоретические аспекты нарушения осанки у обучающихся  5

1.1. Понятие правильная осанка  5

1.2. Причины нарушения осанки  7

1.3. Виды нарушения осанки  9

Глава 2 Профилактика нарушения осанки у обучающихся  13

2.1. Профилактика нарушений осанки  13

2.2. Корригирующая гимнастика при профилактике нарушения осанки  17

Заключение  20

Список литературы  22

Введение

Проблема нарушения осанки у обучающихся была всегда актуальна, но в наше время она приобретает все большие масштабы. Это связано с изменением качества жизни. Люди, благодаря новомодным гаджетам и инновациям, доступным видам городского и личного транспорта, перестают двигаться и все чаще ведут малоподвижный образ жизни. Всех больше страдают от этого дети, так как в период формирования скелета важно двигательная активность, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. Чаще правильная осанка начинает нарушаться в школьном и подростковом возрасте, причем частота деформаций позвоночного столба с возрастом увеличивается. Опасными отмечаются периоды интенсивного роста детей. Негативное влияние оказывает ношение тяжелых сумок и рюкзаков. При этом зачастую развивается сколиоз — нарушение во фронтальной плоскости с проявлением асимметрии отдельных отделов туловища. Это более серьезное явление, чем нарушение осанки и требует детального подхода при лечении.Нарушение осанки — это отклонение позвоночника от нормального положения во фронтальной (спереди назад) или сагиттальной (в сторону) плоскости. Способность человека сохранять естественную позу с любого положения (сидя, стоя, лежа) называется осанкой. Правильная осанка возможна при здоровой развитости позвоночника.Неправильное или искривленное положение тела даже в одном из состояний покоя и движения сигнализирует о возможных опасных изменениях здоровья. В первую очередь, они касаются состояния костного скелета и мышц. Нарушение осанки довольно распространено и требует своевременной диагностики и лечения, а также регулярной профилактики.Объект исследования: нарушения осанки у обучающихся.Предмет исследования: профилактика нарушения осанки у обучающихся.Цель исследования: изучить причины и профилактику нарушения осанки у обучающихся.В соответствие с целью поставлены следующие задачи:Изучить понятие об осанки.Рассмотреть причины нарушения осанки.Изучить виды нарушения осанки.Изучить профилактику нарушения осанки.Методы исследования:Аналитический.Описательный.Сравнительный.

Список литературы

Арсаланов, В.А. Осанка. Рабочая поза и здоровье: учебное пособие / В.А.Арсаланов. – Казань: КГПИ, 2015. – 84 с.

Буц, Л.М. /О формировании правильной осанки. // Л. М. Буц. М.: 2014. С.- 184.

Дубровский В. И. Лечебная физкультура: Учебник для студентов вузов. — М.: ВЛАДОС, 2015. + 145 с.

Котешева, И.А. Лечение и профилактика нарушений осанки / И.А. Котешева. - М.: Эксмо, 2015. - 208 с.

Курамшин, Ю.Ф., / Теория и методика физической культуры // Ю.Ф. Курамшин. – М.: Изд-во, Советский спорт, 2015. С. – 464.

Мирская Н.Б. Нарушения осанки, типичные ситуации. – М.: Чистые пруды, 2015. – 30 с.

Носкова Л.А. Позвоночник – осанка – здоровье. – М.: Феникс, 2015. – 98 с.

Потапчук, А.А. Осанка и физическое развитие детей. Программы диагностики и коррекции нарушений / А.А. Потапчук, М.Д. Дидур. - СПб. : Речь, 2015. - 166 с.

Потапчук, А.А. Лечебная физическая культура в детском возрасте / А.А. Потапчук, С.В. Матвеев, М.Д. Дидур. - СПб.: Речь, 2007. - С. 146-260.

Физическая реабилитация детей с нарушениями осанки и сколиозом: учебно-методическое пособие / Л.А. Скиндер [и др.]; -Брест. гос. ун-т имени А.С. Пушкина. – Брест.: БрГУ, 2015. - 210 с

.Федотова, Т.Д. Физические упражнения как основное средство предупреждения нарушений осанки в школьном возрасте: учебное пособие / Т.Д. Федотова, В.С. Пайданов. – Москва, 2018. – 280 с.

Чаклин, В.Д. Сколиоз и кифозы: учебное пособие / В.Д. Чаклин, Е.А. Абальмасова. – Москва: Медицина, 2015. – 385с.