оптометрия

ВВЕДЕНИЕ
Хорошее зрение для ребенка просто необходимо. Он познает мир, а
информацию о нем мы черпаем в основном благодаря зрению.
Функциональное развитие органа зрения начинается сразу после рождения
ребенка и продолжается до 12-14 лет. Именно в детстве легче всего
справиться с большинством заболеваний зрительной системы, не прибегая к
хирургическому вмешательству. Однако для этого необходима
своевременная диагностика и вовремя начатое лечение.
Нарушения зрительных функций, если они не корректируются,
приводят и к плохой успеваемости в школе, и к ограничению в выборе
профессии (что самым серьезным образом влияет на всю жизнь человека), не
говоря уже о печальных случаях потери зрения. Не нужно ждать, пока
"тайные" проблемы станут явными.
Близорукость – это серьезная проблема, которая связана не только с
ухудшением зрения вдаль, но и повышением риска развития осложнений
(дистрофии сетчатки и ее отслойки).
Актуальность темы: Близоруким людям сложно выполнять
профессиональную деятельность и даже простые бытовые дела. Из-за
снижения остроты зрения пациенту нелегко водить машину, читать
вывески, информационные табло. Близорукому человеку с высокой
степенью заболевания сложно разглядеть знакомое лицо уже на
расстоянии одного-двух метров. Очевидно, что близорукость – это минус,
который сильно дезадаптирует больного и препятствует нормальной
жизни.
Цель курсовой работы: рассмотреть близорукость и
ее профилактику.
Задачи курсовой работы:

1. Изучить понятие и классификацию близорукости.
2. Рассмотреть причины развития близорукости
3. Проанализировать профилактику близорукости.

1. ПОНЯТИЕ БЛИЗОРУКОСТИ
1.1 Классификация близорукости
Рассматривая вопрос о зрительных функциях, их возрастных
особенностях и взаимосвязи с клинической рефракцией, необходимо
отметить, что острота зрения с возрастом повышается от светоощущения до
1,5-2,0 единиц и что наиболее характерная ее величина уже к 3-5-7 годам
составляет 1,0 (одну) единицу. Одновременно с этим было обращено особое
внимание на то, что такое изменение остроты зрения может быть различным
как вблизи, так и вдаль в зависимости от вида и величины клинической
рефракции, которая также имеет возрастные особенности. Истинная
клиническая рефракция у 95% новорожденных соответствует дальнозоркости
(гиперметропии) в 4,0 дптр, у 3% - эмметропии (соразмерности), т. е. 0,0
(ноль) дптр и в 2% случаев возможна врожденная близорукость различной
величины (диоптрийности). С возрастом дальнозоркость уменьшается или
совсем исчезает (что зависит от врожденной ее величины), к дошкольному и
школьному возрасту она переходит в эмметропию и даже в близорукость.
Близорукость (миопия) — аномалия рефракции, при которой
параллельные световые лучи фокусируются перед сетчаткой глаза, а не на
ней. В этом случае человек видит удаленные предметы нечетко, расплывчато,
так как не может с помощью аккомодации добиться их более четкого
изображения. Миопия корректируется ношением специальных очков с
вогнутыми линзами; в настоящее время она может быть устранена также и
хирургическим путем.
Близорукость может быть диагностирована в любом возрасте, но
чаще, впервые обнаруживается у детей в возрасте 7 – 12 лет. Как правило,
близорукость усиливается в подростковом периоде, а в возрасте от 18 до 40
лет острота зрения стабилизируется.

4
В близоруком глазу нарушено соотношение между оптической силой
роговицы (основной структурой глаза, преломляющей лучи света),
хрусталика и длиной глаза. Лучи света при близорукости собираются перед
сетчаткой, а не на ней как в здоровом глазу. В результате чего в головной
мозг передается размытое изображение.
Подсчитано, что семилетний ребенок за несколько часов,
проведенных над книгами и тетрадками, нагружает мышцы глаз
пропорционально в такой же степени, как он нагрузил бы другие мышцы,
занимаясь столько же времени штангой. И в том, и в другом случае
происходит нагрузка мышечного аппарата. 95% информации о внешнем мире
мы получаем теперь только благодаря зрению. Оно приняло на себя
огромные перегрузки, на какие не было запрограммировано в ходе эволюции.
Человек десятками тысячелетий формировался со зрением,
приспособленным для хорошего видения вдаль. Но лишь в самые последние
времена с массовым распространением грамотности у него появилась
потребность постоянно и длительно видеть мелкие предметы (буквы,
иероглифы) вблизи. За столь эволюционно короткий срок не могли
сформироваться биологически оправданные приспособительные механизмы.
Появилось то, что мы называем близорукостью, которую можно считать
вынужденной адаптацией организма к новым условиям.
Особенно тяжело близорукость сказывается на детях. Ребенок,
носящий очки, часто ограничен в подвижных играх, в занятиях спортом и
потому вынужден (или предпочитает) проводить слишком много времени у
телевизора или за книгами. Это перегружает зрение и, в свою очередь,
усугубляет близорукость. С годами вырабатывается стереотип малой
подвижности, ребенок все больше замыкается в гипокинетических
привычках, у него уменьшается потребность в двигательной активности, что
не может не сказаться отрицательно на его здоровье.

5
Близорукостью страдает, по статистике, каждый третий человек на
планете. Потому всем известно, что близорукий человек не может
сфокусировать взгляд на отдаленных объектах – они представляются ему
«размытыми». Происходит это из-за несоответствия силы оптической
системы глаза и его длины. Обычно при близорукости размер глазного
яблока увеличен (осевая близорукость), хотя она может возникнуть и как
результат чрезмерной силы преломляющего аппарата (рефракционная
миопия). Чем больше несоответствие, тем сильнее близорукость.
У людей с близорукостью либо увеличена длина глаза — осевая
близорукость, либо роговица имеет большую преломляющую силу, из-за
чего возникает небольшое фокусное расстояние — рефракционная
близорукость. Как правило, бывает сочетание этих двух моментов.
Наличие близорукости можно выявить по симптомам: повышенная
зрительная утомляемость, сопровождающаяся головными болями.
Врачи-офтальмологи разделяют миопию на степени:
-слабую близорукость (до 3,0 D (диоприй) включительно),
-среднюю близорукость (от 3,25 до 6,0 D),
-высокую близорукость (более 6 D). Высокая миопия может достигать
весьма значительных величин: 15, 20, 30 D.
Наиболее распространенными степенями миопии являются слабая и
средняя, однако, встречаются случаи близорукости 20 - 30 диоптрий и даже
выше, при этом удлинение оси глаза на 1 мм влечет за собой усиление
близорукости на 3 диоптрии. От высокой степени близорукости следует
отличать тяжелую злокачественную или прогрессирующую, близорукость,
при которой имеются те или иные изменения на оболочках глаза и на
глазном дне.

6
Следует отметить, что при близорукости выше 4 диоптрий человек
начинает плохо видеть и объекты на близком расстоянии, становится
затруднительной работа на компьютере, чтение. Очевидно, что чем сильнее
степень близорукости, тем ниже острота зрения вдаль.
Близорукие люди нуждаются в очках для дали, а многие и для близи:
когда миопия превышает 6-8 и более диоптрий. Но очки, увы, не всегда
корректируют зрение до высокого уровня, что связано с дистрофическими и
др. изменениями в оболочках близорукого глаза.
Близорукость может быть врожденной, а может появиться со
временем, иногда начинает усиливаться. При близорукости человек хорошо
различает даже мелкие детали вблизи, но чем дальше расположен предмет,
тем хуже он его видит. Задача любой коррекции близорукости — ослабить
силу преломляющего аппарата глаза так, чтобы изображение пришлось на
определенную область сетчатки (то есть вернулось "в норму").
Обычно близорукость сопровождается увеличением глазного яблока,
что приводит к растяжению сетчатки. Чем сильнее степень близорукости,
тем выше вероятность возникновения проблем связанных с сетчаткой глаза.
Также выделяют стационарную и прогрессирующую близорукость.
Прогрессирующая близорукость усиливается с течением времени. Такой вид
близорукости встречается в детском и юношеском возрасте, что связано с
ростом организма, в частности, глазного яблока. Если прогрессирование
близорукости превышает 1 диоптрию в год (то есть, рост глаза идет
существенно быстрее нормы), необходимо произвести лечение
прогрессирующей близорукости. Цель такого лечения — остановить
прогрессирование близорукости и предотвратить возникновение разрывов,
отслойки сетчатки, и других нежелательных болезней.
Близорукость в своем типичном проявлении — это состояние,
которое относительно мало сказывается на возможностях человека, легко
корректируется очками, контактными линзами или рефракционной

7
хирургией. Но встречаются случаи, когда миопия выражена настолько, что ее
называют осложненной. Высокая осложненная, или дегенеративная, миопия
обычно возникает к 12 годам жизни у тех, у кого глазное яблоко чрезвычайно
удлинено. Около 2% населения страдает такой формой близорукости. Как
упоминалось, такая близорукость связана с чрезмерным увеличением
глазного яблока, что приводит к растяжению его оболочек. Особенно опасно
такое растяжение для сосудистой оболочки и сетчатки. Кровеносные сосуду
удлиняются, нарушается питание сетчатки, из-за чего на ее поверхности
появляются дефекты, может произойти даже отслойка сетчатки. Отслойка
сетчатки приводит к резкому ухудшению зрения и даже к слепоте.
В механизме развития близорукости выделяют три основных звена:
- работа на близком расстоянии (ослабленная аккомодация);
- отягощенная наследственность;
- ослабление склеры - нарушение трофики (внутриглазного давления).
Так, близорукость подразделяется на аккомодативную,
наследственную, склеральную. Прогрессирование каждой из этих форм
близорукости постепенно ведет к необратимым морфологическим
изменениям глаз и выраженному снижению остроты зрения, которое нередко
мало или совсем не улучшается под влиянием оптической коррекции.
Основная причина - значительное удлинение оси глаза. Наиболее серьезные
изменения дегенеративного и атрофического характера при высокой
близорукости происходят в области пятна сетчатки. У больных отмечается
искажение формы и размеров видимых предметов, ослабление зрения,
приводящее к сильному снижению, а иногда к почти полной потере
центрального зрения. Прогрессирующая близорукость сопровождается
патологическими изменениями и на крайней периферии глазного дна.
Высокая близорукость может изредка обнаруживаться у новорожденных
(наследственная или врожденная). Эта близорукость плохо поддается
оптической коррекции.

8

1.2 Причины развития близорукости
Близорукость встречается очень часто. По статистике, более 1 млрд.
жителей планеты страдает близорукостью.
Причинами развития близорукости чаще всего считаются следующие
причины:
1) Неправильная форма глазного яблока
Неправильная форма глазного яблока — когда длина переднезадней
оси глаза больше нормы, и световые лучи, фокусируясь, просто не достигают
сетчатки. При удлиненной форме глазного яблока происходит растяжение
задней стенки глаза, а такое состояние зрительной системы может
спровоцировать изменения глазного дна.
2) Слишком сильное преломление световых лучей

Слишком сильное преломление световых лучей оптической системой
глаза (хрусталик, роговица). При этом размеры глаза соответствуют норме,
но из-за сильного преломления оптическим аппаратом световые лучи
сходятся в фокус перед сетчаткой, а не на ней.
3) Наследственный фактор
По мнению специалистов, наследуется не плохое зрение, а
физиологическая предрасположенность к нему. Так же как, например, цвет
волос, глаз, форма лица, передается по наследству размер глазного яблока
или преломляющие свойства хрусталика. В группу риска, прежде всего,
попадают те, у кого оба родителя страдают этим заболеванием. Наличие

9
близорукости только у одного из родителей снижает вероятность
возникновения близорукости у ребенка в среднем на 30%.
4) Ослабление ткани склеры
Ослабление ткани склеры приводит к увеличению размера глазного
яблока под воздействием высокого внутриглазного давления (18–24 мм. рт.
ст.) и, как следствие, способствует развитию близорукости.
5) Первичная слабость аккомодации
Первичная слабость аккомодации, приводящая к компенсаторному
растяжению глазного яблока.
Аккомодация — способность глаза при помощи мышц менять
кривизну хрусталика.
6) Неправильное питание
7) Ослабление организма в результате неправильного питания,
переутомления, ряда заболеваний:
 нарушение опорно-двигательной системы: плоскостопие, сколиоз
и т. д.;
 аллергические и инфекционные заболевания: корь, скарлатина,
дифтерия;
 туберкулез, инфекционный гепатит и пр.;
 родовые травмы;
 травмы головного мозга;
 заболевания носоглотки и полости рта: тонзиллит, гайморит,
аденоиды;
 рахит;
 общее снижение иммунитета.

10

8) Неблагоприятные условия зрительной работы:
 чрезмерная нагрузка на глаза, перенапряжение глаз;
 чтение в движущемся транспорте, в темноте, в лежачем
положении;
 многочасовое сидение за компьютером, телевизором;
 недостаточное освещение;
 неправильная посадка во время чтения, письма.

11

ГЛАВА 2. ПРОФИЛАКТИКА БЛИЗОРУКОСТИ
2.1 Распределение занятий и отдыха для глаз

Правильное распределение в течение дня занятий и отдыха в
соответствующих норме санитарно-гигиенических условиях, отведение
достаточного времени для прогулок и спорта, нормального сна создают
оптимальные условия для работы органа зрения, благотворно влияют на
организм и являются мерами профилактики близорукости. Также
необходимо ежегодно проверять остроту зрения, следует следить за
правильной посадкой во время чтения, письма.
Для профилактики близорукости необходимо:
-соблюдать правильный режим освещения;
-чередование зрительных и физических нагрузок;
-делать гимнастику для глаз;
-проходить офтальмологическую диагностику не реже одного раза в
шесть месяцев;
-питаться по сбалансированному меню, включающему белок,
витамины и микроэлементы, такие как Zn, Mn, Cu, Cr и др.
Академик Ю. А. Утехин разработал гимнастику «Зоркость». Научная
подоснова гимнастики "Зоркость" в том, что два открытых глаза не могут
работать центрами сетчаток одновременно, так как это вызвало бы двоение.
Поэтому один глаз неизбежно перестает работать центром сетчатки, что
вызывает снижение общей остроты зрения. В некоторых случаях оба глаза не
работают центрами сетчаток. Соответственно если читать то одним, то
другим глазом попеременно, то работающий глаз устанавливает свою
сетчатку именно центром, ибо второй глаз ему не мешает.
Чтобы повысить эффективность тренировок, нужно через каждые
пять минут чтения 2-3 раза приблизить книгу от дальнейшей точки чтения на
10-15 см к глазу на очень короткое время. При этом не забывать продолжать
активное чтение во время плавного приближения и кратковременного

12
нахождения книги вблизи. Таким образом, осуществляется своебразный
массаж хрусталиковой мышцы, уменьшающий усталость. К такому режиму
чтения следует привыкнуть и сделать его автоматическим.
Для книги лучше использовать подставку, а освещение ее должно
быть хорошим - лампой не менее 60-100 ватт с непрозрачным абажуром.
Положительный эффект от таких упражнений вы почувствуете быстро. В
начале тренировок максимальное расстояние от глаза до текста обычно
составляет примерно 30 см. Постепенно зрение начнет улучшаться, и это
расстояние увеличится.
Большое значение имеет самоконтроль: дважды в месяц нужно
измерять максимальное расстояние, с которого вы еще разбираете текст без
очков одним глазом — отдельно для правого и левого глаза - и записывать
результаты в дневник. Чтобы данные были сопоставимы, при замерах
пользуйтесь одним и тем же текстом при одинаковом освещении. Как только
расстояние от глаза до книги в очках для тренировок превысит 38-40 см,
значит пора идти к врачу, дабы сменить очки на более слабые.
Рассмотрим подробнее условия, необходимые для поддержания
остроты зрения.
Условия учебной работы. Врачами-гигиенистами доказано, что все
зрительные функции (острота зрения, контрастная чувствительность и др.)
резко снижаются в условиях плохой освещенности. Наиболее благоприятной
для работы зрительного анализатора является естественная освещенность в
пределах от 800 до 1200 лк. Основные гигиенические требования,
предъявляемые к освещению, включают достаточность и равномерность
освещения, отсутствие резких теней и блеска на рабочей поверхности. В
солнечные дни избыток солнечных лучей создает на рабочем месте
солнечные блики, слепит глаза и этим мешает работе. Для защиты от прямых
солнечных лучей можно пользоваться легкими светлыми шторами или
жалюзи. В пасмурные дни и осенне-зимний период, как правило,
естественного света не хватает, поэтому для обеспечения оптимальной

13
освещенности на рабочем месте необходимо включать искусственное
освещение. Искусственными источниками света могут служить лампы
накаливания и люминесцентные лампы. Согласно утвержденным нормам
освещенность рабочих поверхностей лампами накаливания не должна быть
меньше 150 лк, люминесцентными лампами — 300 лк.
Письменный или рабочий стол лучше всего поставить у окна, чтобы
свет падал или прямо на стол, или слева (если стол стоит торцом к окну),
иначе на рабочую поверхность будет падать тень от правой руки, и она
окажется затемненной.
Таким образом, освещение рабочего места должно быть достаточным
по уровню, мягким, без резких бликов и теней, ровным, приятным для глаз.
Ярко-красные прозрачные абажуры быстрее утомляют глаза, чем матовые,
зеленого или желтого цвета.
Физические упражнения. При чтении, письме, рисовании,
конструировании, выполнении столярных и слесарных работ, помимо
достаточной освещенности, соответствия мебели росту, правильной посадки
за столом, очень важно соблюдать чередование этого вида деятельности с
активным отдыхом, т. е. переключением на физические упражнения.
Упражнения следует проводить через каждый час напряженной
зрительной работы в течение 10—15 мин, лучше на свежем воздухе вне
зависимости от времени года и погоды. Физическая нагрузка улучшает
вентиляцию легких, кровоснабжение сердечной мышцы, вовлекает в
динамическую работу различные группы мышц, уставшие от статической
(сохранение неподвижности) позы, и в то же время расслабляются мышцы
глаз, особенно при взгляде вдаль. Если выбежать на улицу на 10— 15 мин не
удается, то при открытой форточке, фрамуге можно сделать несколько
физических упражнений, постоять у окна, глядя вдаль.
Рабочая поза. Когда человек сидит он испытывает постоянную
статическую нагрузку, связанную с длительным сохранением правильного
положения тела и головы. Статическое усилие более утомительно, чем

14
динамическое. Утомление мышц, удерживающих тело в равновесии при
сидении, развивается довольно быстро, так как этим мышцам почти
беспрерывно приходится противостоять действию силы тяжести,
стремящейся вывести тело из равновесия. Неправильная поза закрепляется и
приводит к мышечной асимметрии (одно плечо выше другого), нарушению
осанки, а иногда и к искривлению позвоночника. Кроме того, наклоняясь из-
за усталости близко к книге, увеличивается нагрузка на зрение, что
способствует развитию близорукости.
Правильная посадка при сидении:
туловище находится в вертикальном положении, голова слегка
наклонена вперед, плечевой пояс горизонтален и параллелен краю стола,
руки свободно лежат на столе, ноги согнуты в тазобедренном и коленном
суставах под прямым углом и опираются всей ступней на пол или подставку,
спина опирается в поясничной своей части на спинку стула.
Расстояние между глазами и рабочей поверхностью книги, тетради
должно быть 30—35 см.
При утомлении органа зрения это расстояние уменьшается и
вырабатывается навык низко склоненной головы. Обнаружена прямая связь
между степенью выраженности наклона головы при чтении и письме и
нарушением зрения.
Просмотр телевизора. Как всякая зрительная работа, просмотр
телепередач может привести к утомлению, особенно если проводится в
неблагоприятных условиях. Для предупреждения утомления и зрительного
напряжения при просмотре телепередач очень важны три условия:
расстояние от зрителя до телевизора, освещение в комнате, качество
изображения на экране.
Экспериментальные исследования показали, что наибольшее
утомление и напряжение зрения у людей возникает при слишком близком
расположении к экрану телевизора. Следует расположиться на кресле, стуле
на расстоянии не ближе 1—2 м от черно-белого телевизора и 2—3 м от

15
цветного. Сидеть дальше 5—5,2 м от телевизора не рекомендуется. Экран
телевизора должен быть на уровне глаз сидящего человека или чуть ниже.
Чтение. При чтении зрительное восприятие текста представляет
собой быстрое различение очень большого числа мелких деталей. В работу
включается аккомодационная мышца глаза и одновременно напрягаются
внутренние прямые мышцы глаз, которые поворачивают глазные яблоки.
Движение глаз вдоль строки осуществляется с помощью остальных
глазо-двигательных мышц. При этом многочисленными исследованиями
физиологов и психологов установлено: движение глаз по строке происходит
не плавно и непрерывно, а скачками, после которых следует остановка.
Таким образом, чтобы избежать зрительного утомления при чтении,
очень важно соблюдать следующие правила:
 освещенность рабочего места должна быть хорошей (не менее
150 лк);
 длительность непрерывной зрительной работы должна быть
ограничена;

 необходимо следить за правильной позой при чтении,
исключающей значительное зрительное напряжение;
 люди, имеющие близорукость, должны делать более частые
перерывы, во время которых необходимо выполнять специальные
упражнения.
Чтобы уменьшить вредное влияние компьютера на глаза, соблюдайте
следующие правила:
 умеренность в еде;
 полноценная, разнообразная, легкоусвояемая и сочетаемая пища;

16
 повышенное употребление продуктов, богатых витаминами А, Е
и С.
 Витаминный дефицит в наши дни свойственен
большинству. Витамин А содержится в моркови, салате, зеленом горошке,
дыне, помидорах, луке, твороге, печенке. Витамин Е — в овощах, бобовых,
зелени. Витамин С — в шиповнике, смородине, квашеной капусте,
цитрусовых. Щедро включайте в рацион блюда из этих продуктов.
Морковь — богатейший источник каротина (провитамина А).
Прекрасно питает и укрепляет глаза, помогает предотвратить близорукость.
Хорошо, быстро усваивается. Сок моркови можно пить без ограничений, но
два раза в год пейте его как лекарство, курсом. Каждое утро в течение
месяца — стакан сока. Кстати, морковный сок укрепляет нервную систему и
способен привести весь организм в бодрое состояние. Если запасенная вами
морковь потеряла сочность и непригодна для сока, пейте отвар моркови. Он
же может составить основу овощных супов. Тушеную морковь, морковный
салат, сок лучше употреблять со сметаной или маслом, так как витамин А
является жирорастворимым.
Сок петрушки очень полезен при заболевании глаз и зрительного
нерва, катаракте и конъюнктивите, изъязвлении роговицы глаза. Сок
петрушки способствует восстановлению остроты зрения. Содержащиеся в
нем элементы укрепляют кровеносные сосуды. Сок петрушки – нужно пить
не более 30-40 мл в день, не больше одной столовой ложки за один прием.
Сок петрушки лучше смешивать с водой или с другим овощным соком.
Исключительно полезна смесь сока петрушки и моркови.
Отлично очищает кровь и весь организм, укрепляет глаза свекла. Две
столовые ложки ее сока стоит добавлять к смеси морковно-петрушечного
сока.

17
Нужно пить шиповник – большое количества витамина С. Его
ежедневное употребление обеспечивает прочность и эластичность сосудов.
Людям, страдающим близорукостью, полезен боярышник. Он богат
аскорбиновой кислотой и каротином. Сушеные листья и плоды боярышника
полезно заваривать вместо чая. Ежедневно включайте в ваш рацион настои
боярышника и шиповника, черничный морс и кисель, зеленый чай.
Богата каротином, необходимым для ослабленных глаз, — тыква.
Добавляйте тыкву в салаты, супы, пюре. Положительно воздействуют на
сосуды глаз абрикосы в любом виде: свежие плоды, сок, сушеные - курага и
урюк.
Очень полезна для зрения черника. Она хорошо сохраняет свои
лечебные свойства в засахаренном виде. Перетирайте чернику в пропорции:
стакан ягод на стакан сахара. Количество сахара можно уменьшить вдвое,
если заготовленную чернику хранить в холодильнике.
Страдающим болезнями глаз стоит раз в год пить рыбий жир, а два
раза в год — витаминный препарат "Аевит" или аналогичные витаминные
комплексы, в которых поливитамины сочетаются с микроэлементами, в
первую очередь с кальцием. Каждый прием пищи должен включать фрукты,
овощи, салаты, соки.
Из крупяных каш особенно богаты витаминами, которые хорошо
усваиваются и необходимы нашим глазам, овсяная и гречневая. Как можно
меньше нужно кушать сладости и белый хлеб. Ограничить употребление
соли.
Питание должно быть полноценным по всем составляющим.
Однообразная пища снижает аппетит и плохо усваивается. Не нужно
злоупотреблять соленьями и копченостями, мясом, колбасами, сливочным
маслом. Лучший гарнир к мясным блюдам — салаты. Картофель и рис

18
можно есть не только с овощами, но и со слабосоленой рыбой или кусочком
копченого мяса.
При заболеваниях глаз употребляйте пищу, которая легко
переваривается. Основой должна быть натуральная пища, не
подвергающаяся тепловой обработке. Продукты растительного
происхождения должны составлять не менее 60% суточного рациона.
Состояние глаз, острота зрения сильно зависят от работы кишечника.
Нарушение его функций для многих стало уже привычным. Пища в
зашлакованном организме переваривается и усваивается неправильно,
ухудшается всасывание витаминов, прежде всего витаминов А и Е. Это
ухудшает и общее состояние здоровья, и состояние глаз.
Для очистки организма два раза в год промывайте кишечник. Эта
процедура поможет вывести из организма токсичные продукты. Трижды в
год принимайте активированный уголь натощак в течение 7-10 дней из
расчета одна таблетка на 10 кг веса. Очищенный организм и здоровое
витаминизированное питание укрепят ваше здоровье, помогут
предотвратить близорукость и другие болезни глаз, стабилизируют остроту
зрения и предохранят ваши глаза от вредного влияния компьютера.
Как правило, различные варианты упражнений, которые способны
избавить человека от близорукости, восходят к так называемому методу
Бейтса. Даже если утверждается, что та или иная гимнастика имеет
восточное, например китайское или индийское, происхождение, при
ближайшем рассмотрении обнаруживается, что это всего лишь немного
видоизмененный метод Бейтса. «Естественная коррекция зрения», «йога для
глаз» – все это ненаучные методы, созданные Бейтсом и его
последователями.
Уильям Горацио Бейтс был врачом-офтальмологом в США. В 1920
году он издал книгу, которая называлась «Исправление плохого зрения без

19
помощи очков». Книга имела огромный успех, а после смерти Уильяма
Бейтса созданную им методику активно продвигала его жена Эмили.
Метод включал в себя не только гимнастику, но и элементы
психологического тренинга. Это объясняется тем, что, согласно Бейтсу, все
проблемы со зрением возникают из-за психического напряжения. Если
избавиться от этого напряжения, то и со зрением все будет хорошо. При этом
даже нет разницы, каким образом нарушено зрение человека. По мнению
Бейтса, его гимнастика для глаз при близорукости, дальнозоркости,
астигматизме даст положительные результаты. Он утверждал, что движения
глазных мышц могут привести к тому, что форма глазного яблока изменится.
Современная наука относится к подобным утверждениям
скептически. Во-первых, форма глазного яблока не меняется из-за движения
окружающих его мышц. Во-вторых, нет никаких свидетельств того, что
данная методика действительно эффективна. Хотя ее применяли многие
люди, лишь у некоторых фиксируются какие-то незначительные улучшения.
В чем польза гимнастики для глаз? Никакие упражнения не могут
изменить форму глазного яблока, то есть устранить основную причину
близорукости. Однако они способны:
 снять напряжение, вызванное значительной зрительной
нагрузкой;
 улучшить работу глазных мышц;
 активизировать кровообращение в глазах.
За счет этого вы можете расслабиться, отдохнуть от однообразной
работы, избавиться от нервозности и настроиться на решение рабочих задач.
Также упражнения помогают избавиться от неприятных и болезненных
ощущений в глазах и спровоцированной этим головной боли.
Гимнастика для глаз полезна людям с невысокой степенью
близорукости – до -3 диоптрий. Она помогает избежать перегрузки

20
зрительного аппарата, за счет чего человеку проще справиться с
интенсивными нагрузками, которые возникают при чтении или во время
работы за компьютером.
Регулярное выполнение упражнений является одной из
профилактических мер, позволяющих воспрепятствовать развитию так
называемой ложной близорукости. Ложная близорукость, или спазм
аккомодации, – это нарушение работы глазных мышц, при котором теряется
способность четко видеть предметы как вблизи, так и вдали. Из-за
повышенной зрительной нагрузки цилиарная (ресничная) мышца перестает
реагировать на изменение фокусного расстояния, и это может
сопровождаться недостаточностью ее кровоснабжения.
Хотя симптомы напоминают обычную миопию, это нарушение
обратимо, поэтому его и называют ложной близорукостью. Упражнения
нормализуют работу глазных мышц и улучшают их кровоснабжение.
Большая часть мифов о том, что с помощью гимнастики можно избавиться от
близорукости, связана как раз с эффективностью применения упражнений
для глаз при нарушениях аккомодации, так как при устранении спазма
действительно ощутимо улучшается зрение.
Вот несколько упражнений для глаз, способных помочь снизить
утомляемость, улучшить работу глазных мышц и стимулировать
кровообращение.
 Отвлекитесь от экрана. Быстро поморгайте в течение 15-20
секунд. Устраивайте такие перерывы примерно раз в 20 минут.
 «Рисуйте» глазами. Двигайте ими из стороны в сторону,
изображая в воздухе цифры и буквы, геометрические фигуры, вертикальные
и горизонтальные дуги. Делайте это неторопливо, плавно. Голова при этом
должна оставаться неподвижной.
 Переносите фокус с того, что находится поблизости от вас, на то,
что расположено вдалеке.

21
 Интенсивно зажмурьтесь на 3-5 секунд, а затем широко откройте
глаза. Повторите это 8-10 раз.
 Вытяните руку. Поднимите палец и смотрите на его кончик,
неторопливо приближая его к носу, пока не начнет казаться, что палец
двоится.
 Закройте глаза. Легонько помассируйте веки круговыми
движениями пальцев – прикосновения должны быть аккуратными, не нужно
давить на глаза. Длительность массажа – примерно одна минута.
Гимнастика для глаз при близорукости должна выполняться
регулярно, лишь в этом случае она даст положительный эффект. И со всеми
вопросами стоит обращаться к врачу-офтальмологу.
 2.2 Способы коррекции близорукости
В настоящее время существуют 3 признанных способа коррекции
близорукости, а именно:
1) очки,
2) контактные линзы,
3) лазерная коррекция зрения.
В зависимости от степени близорукости человек может испытывать
постоянную потребность в очках или временную, например, при просмотре
телепрограмм и кинофильмов, во время управления автомобилем или при
работе за компьютером.
При близорукости сила очковых стекол и контактных линз
обозначается отрицательным числом. Рефракционная хирургия способна
уменьшить или полностью устранить необходимость пользоваться очками
или контактными линзами. Наиболее часто такие операции делаются с
помощью специальных лазеров.

22
Коррекция близорукости — фоторефрактивная кератэктомия (ФРК).
В последние годы особенно большой интерес в коррекции
близорукости вызывает новая технология фоторефракционной
кератоэктомии (ФРК) с использованием эксимерных лазеров с длиной волны
193 нм.
Со времени первого сообщения в 1983 г. об использовании
эксимерного лазера для коррекции близорукости до настоящего времени идет
интенсивное изучение возможности этого метода лечения в практику
глазных клиник.
В настоящее время хорошие результаты «классической ФРК»
наиболее предсказуемы при близорукости до 6.0 диоптрий. При более
высоких степенях близорукости следует применять методику Транс-ФРК,
иначе появляется вероятность регрессии близорукости, которую, впрочем,
можно исправить повторным вмешательством.
Коррекция близорукости — лазерный кератомилез (LASIK),
(ЛАСИК).
Лазерный кератомилез — комбинированная лазерно-хирургическая
операция по коррекции близорукости (дальнозоркости, астигматизма).
Операция является самой высокотехнологичной и наиболее комфортной для
пациента, так как позволяет в короткие сроки и без боли вернуть
максимально возможное зрение без очков и контактных линз. В ряде случаев
возможна коррекция близорукости (вплоть до −13 дптр), дальнозоркости
(вплоть до +10 дптр), а также многих случаев астигматизма.

23

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Таким образом, можно сделать следующие выводы:
Ослабление зрения лишает человека полноты представлений об
окружающем мире, затрудняет его познание, ограничивает выбор профессии.
Одна из причин ухудшения зрения — близорукость. Близорукость присуща в
основном молодым.
Так, по данным разных авторов, близорукость у школьников
колеблется от 2,3 до 16,2% и более. У студентов вузов этот процент ещё
выше. Если вовремя не принять мер, то близорукость прогрессирует, что
может привести к серьёзным необратимым изменениям в глазу и
значительной потере зрения. И как следствие — к частичной или полной
утрате.
Как установлено, близорукость чаще всего возникает у детей и
взрослых с недостаточным физическим развитием. Это позволяет по-новому
оценить значение физической культуры в профилактике близорукости и её
прогрессирования. Развитию близорукости способствует также ослабление
глазных мышц. Этот недостаток можно исправить с помощью специально
разработанных комплексов физических упражнений, предназначенных для
укрепления мышц. В результате процесс прогрессирования близорукости
нередко приостанавливается или замедляется.
Чтобы сохранить хорошее зрение необходимо ежегодно проверять
остроту зрения, следует следить за правильной посадкой во время чтения,
письма.
Итак, для профилактики близорукости необходимо:
-соблюдать правильный режим освещения;
-чередование зрительных и физических нагрузок;
-делать гимнастику для глаз;

24
-проходить офтальмологическую диагностику не реже одного раза в
шесть месяцев;
-питаться по сбалансированному меню, включающему белок,
витамины и микроэлементы, такие как Zn, Mn, Cu, Cr и др.
В настоящее время существуют 3 признанных способа коррекции
близорукости:
1) очки,
2) контактные линзы,
3) лазерная коррекция зрения.

25

Список литературы:
1. Алпатов, А.С. Возрастная макулярная дегенерация / А.С. Алпатов. -
М.: ГЭОТАР-Медиа, 2015. - 885 c.
2. Амиров, А. Н. Медицинская документация и статистические
показатели. Часть 1. Учебное пособие / А.Н. Амиров, Р.Н. Токинова, Э.И.
Мингазова. - М.: Умный доктор, 2015. - 120 c.
3. Анджелова, Диана Ультразвук в офтальмологии / Диана
Анджелова. - М.: Palmarium Academic Publishing, 2012. - 872 c.
4. Архангельский, В. Н. Морфологические основы
офтальмоскопической диагностики / В.Н. Архангельский. - М.:
Государственное издательство медицинской литературы, 2019. - 176 c.
5. Атлас по офтальмологии / Г.К. Криглстайн и др. - М.: Медицинское
информационное агентство, 2009. - 418 c.
6. Балашевич, Л. И. Очерки по истории офтальмологии в Санкт-
Петербурге / Л.И. Балашевич, В.Г. Ширяев. - М.: Санкт-Петербургская
медицинская академия последипломного образования, 2000. - 333 c.
7. Ермаков, В. П. Что и как видят дети от рождения до 10 лет с
сохранным и нарушенным зрением. Диагностика, развитие и тренировка
зрения / В.П. Ермаков. - М.: Владос, 2015. - 144 c.
8. Зайко, Н. Н. Внутриглазное давление и его регуляция (о патогенезе
глаукомы) / Н.Н. Зайко, С.М. Минц. - Москва: Машиностроение, 2007. - 296
c.
9. Земцова, М. И. Пути компенсации слепоты / М.И. Земцова. -
Москва: СПб. [и др.] : Питер, 2012. - 418 c.
10. Золотарева, М. Избранные разделы клинической офтальмологии.
(Пособие для практического врача) / М. Золотарева. - М.: Беларусь, 2010. -
220 c.4
11. Золотарева, М. М. Глазные болезни / М.М. Золотарева. - М.:
Медицина, 2019. - 200 c.

26
12. Э.Фукс Учебник глазных болезней. Том I / Э.Фукс. - М.:
Государственное издательство медицинской литературы, 2016. - 472 c.