Понятие «вредные привычки

Введение
Человеческий организм оснащен неисчерпаемой прочностью и надежностью, которая обусловлена способностью к резервированию, совместимости, взаимодействию, адаптации и компенсации всех элементов системы.Реализация всех заложенных в человеке возможностей напрямую зависит от его образа жизни, привычек, которые человек приобретает и использует на протяжении всей своей жизни.И, к сожалению, некоторые привычки, приобретенные ими в какой-то момент жизни, вредны и способствуют быстрому расходованию человеческих способностей, преждевременному старению, возможности приобретения болезни.В современном обществе вредные привычки являются одной из самых актуальных проблем, поэтому бороться с ними просто необходимо.Объектом данного реферата привычки.Предметом данного реферата привычки, несущие вред организмуЦель данного реферата заключается в рассмотрении вредных привычек и в их профилактике.Для решения поставленной цели следует выполнить следующие задачи:– Рассмотреть понятие «вредные привычки.– Изучить основные виды вредных привычек.– Рассмотреть профилактику вредных привычек.1. Понятие «вредные привычкиКаждый человек имеет вредные привычки, что практически для всех является проблемой, которая играет далеко не последнюю роль в его жизни.Качество жизни зависит не только от соблюдения правил здорового образа жизни, но и от тех привычек, которые есть у человека в данном возрасте [1, с. 42].Это могут быть очень полезные привычки: соблюдение правил гигиены на работе и отдыхе, соблюдение распорядка дня, умеренное и сбалансированное питание, физическая культура и спорт и т. д.Но это могут быть и очень вредные привычки, переходящие в болезни, среди которых наиболее опасными из которых являются курение, употребление алкоголя, воздействие токсичных и наркотических веществ.Чем раньше человек приобретает такую ​​привычку, тем больше у него шансов не только на преждевременную смерть, но и на резкое снижение качества своей очень короткой жизни.Привычка – это действие, постоянное осуществление которого становится необходимым для человека, без которого он уже не может обойтись.Вредные привычки – это те, которые вредят здоровью человека и мешают ему достичь своих целей и в полной мере использовать свои возможности в течение всей жизни.Вредная привычка – это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека, который подпал под кабалу вредной привычки. Вредную привычку можно отличить по ее автоматизму и не полезности или нецелесообразности действия. Если автоматически повторяющееся действие несет вред делу или общественному спокойствию и благополучию, здоровью окружающих и самого этого человека, то мы можем назвать такое действие вредной привычкой [6, с. 27].Вредные привычки имеют много особенностей, но некоторые из них требуют внимания [7, с. 54]:– Употребление алкоголя, наркотиков и курение наносят вред здоровью человека, наиболее подверженного им, а также здоровью окружающих людей.– Вредные привычки, в конце концов, неизбежно подчиняют себе все остальные действия человека, всю его деятельность.– Особенностью вредных привычек является зависимость, невозможность жить без них. Очень трудно избавиться от вредных привычек.– Наиболее распространенными среди вредных привычек являются курение и употребление алкоголя и наркотиков.В настоящее время общей проблемой является привычка употреблять наркотические средства, что негативно сказывается не только на здоровье и социально-экономическом положении субъекта, но и всей семьи (и общества).В развитии наркотической зависимости у молодого человека учитываются индивидуальные особенности восприятия и ощущения от употребляемых наркотиков, характер социокультурной среды и механизм действия препарата (количество, частота и длительность действия).2. Основные виды вредных привычекВ жизни любого человека существует ряд автоматических постоянно повторяющихся действий. Именно их мы привыкли называть привычками. Они могут быть полезными, нейтральными и вредными. Но все они обладают одним сходным качеством – от них тяжело избавиться. Особенно от вредных привычек, которые оказывают негативное воздействие на здоровье и социальную жизнь человека [2, с. 269].Существует огромное количество плохих привычек. Человек сознательно использует их для достижения своих целей. Но систематическое злоупотребление приводит либо к зависимости, либо к их бессознательному воспроизведению. Вредные привычки человек воспринимает, как частицу своей личности. И при попытке от них избавиться, часто терпит неудачу.Вот список самых часто встречающихся вредных привычек:– Табакокурение.– Распитие алкогольных напитков.– Пристрастие к вредной еде (фастфуд, мучное, сладости).– Игромания.Но это далеко не полный перечень вредных пристрастий, которыми страдают современные люди. Есть менее глобальные привычки, например праздное времяпрепровождение.Многие люди не видят в этом дурного пристрастия, а считают особенной чертой характера. Мол, он привык брать от жизни всё, умеет радоваться жизни и веселиться. А на деле он обыкновенный лентяй, «прожигатель» жизни и попросту инфантильный человек.Даже самая безобидная привычка грызть ногти, ручку, закусывать губу и т. д. мелкая и не всегда заметная для окружающих может сильно раздражать даже самого обладателя проблемы. А подобные действия, совершающиеся регулярно, наносят вред здоровью.Среди множества полезных привычек, вырабатывающихся в процессе жизни, человек приобретает и множество вредных, к сожалению, привычек, наносящих непоправимый вред здоровью не только современных, но и будущих поколений.Необходимо подчеркнуть, что эксперты ВОЗ создали следующую классификацию опасных веществ, вызывающих зависимость [3, с. 163]:– Вещества, спирт, барбитураты (этиловый спирт, барбитураты, седативный мепубамат, хлоралгидрат и т. д).– Вещества амфетаминового ряда (амфетамин, фенометрамин).– Такие вещества, как кокаин (кокаин и листья коки).– Галлюциногенные типы (лизергид-ЛСД, мескалин).– Вещества типа ката – Catha ectulis Forsk.– Опиатные вещества (опийный морфин, героин, кодеин, метаррон).– Такие вещества, как эфирные растворители (толуол, ацетон, четыреххлористый углерод).Эти препараты используются в лечебных целях, исключая обязательный растворитель, который вызывает привыкание в организме человека. В последнее время появился искусственно созданный наркотик, действие которого превосходит действие известных препаратов и является особенно опасным.Немедицинские препараты, такие как сигареты, также являются наркотиками. Табак является аддиктивным веществом, которое может нанести физический ущерб здоровью.Табак как стимулятор и депрессант оказывает относительно небольшое воздействие на центральную нервную систему, вызывая незначительные нарушения восприятия, настроения, двигательных функций и поведения. он также предупреждает о возможности нападения.3. Профилактика вредных привычекВредные привычки – это то, что может в себе найти практически каждый среднестатистический человек! И многие люди предпочитают не видеть в этом проблемы и попросту не замечают собственные вредные пристрастия. Часто можно услышать отговорку: «У меня всё под контролем, это вовсе не вредная привычка, а минутная слабость». На самом деле, человек часто даже не догадывается, сколько негатива в его жизнь несут вредные привычки и как хорошо будет, если от них избавиться [4, с. 94].Лучшая тактика в борьбе с вредными привычками – держаться подальше от страдающих людей.Если вам предлагают попробовать сигареты, алкогольные напитки или наркотики, старайтесь избегать их под благовидным предлогом:– Я не хочу и вам не советую.– Это риск в моей физической подготовке.– Я должен идти–я должен сделать.– Это плохо для меня.– Я знаю, что мне это может понравиться, и я не хочу быть наркоманом.Если предложение поступает от близкого друга, который сам только начинает пробовать никотин, алкоголь или наркотики, то можно сделать попытку объяснить ему вред и опасность этого занятия. Но если он не хочет слушать, то лучше оставить его, спорить с ним бесполезно. Помочь ему можно, только если он сам захочет бросить эти вредные занятия.Помните, что есть те, кому выгодно, чтобы вы страдали вредными привычками. Это люди, для которых табак, алкоголь, наркотики — средство обогащения.Человека, который предполагает попробовать сигарету, вино, наркотик, нужно рассматривать как своего злейшего врага, даже если до сих пор он был вашим лучшим другом, потому что он предлагает вам то, что разрушит вашу жизнь.Вашей основной жизненной предпосылкой должен быть принцип здорового образа жизни, который исключает обретение вредных привычек. Однако, если вы поняли, что приобретаете одну из вредных привычек, то постарайтесь как можно быстрее избавиться от нее.Ниже приведены несколько советов, как избавиться от вредных привычек [5, с. 23]:– Прежде всего, скажите о своем решении человеку, мнение которого для вас дорого, попросите у него совета.– Одновременно обратитесь к специалисту по борьбе с вредными привычками – психотерапевту, наркологу.– Очень важно уйти от компании, где злоупотребляют вредными привычками, и не возвращаться в нее, может быть, даже сменить место жительства. Ищите новый круг знакомых, которые не злоупотребляют вредными привычками или так же, как вы борются со своей болезнью.– Не позволяйте себе ни минуты незанятого времени. Примите на себя дополнительные обязанности по дому, в школе, институте, на работе.– Больше времени уделяйте физическим упражнениям. Выберите для себя один из видов спорта и постоянно совершенствуйтесь в нем.– Составьте письменную программу ваших действий по избавлению от вредных привычек и немедленно приступайте к ее выполнению, каждый раз учитывая, что сделано, а что нет, и что этому помешало.– Постоянно учитесь борьбе со своей болезнью, укрепляйте свою волю и внушайте себе, что вы способны избавиться от вредной привычки.Стоит сказать, профилактика вредных привычек – это реальный способ помочь всем людям, особенно подросткам, осознать всю опасность употребления наркотиков и других вредных веществ.В основу профилактики входят беседы с подростками, которые проводят психологи, врачи и юристы. Во время беседы они показывают наглядные пособия, видеоматериалы, в которых четко видно угрозу со стороны наркомании.В настоящее время, ученые пытаются придумать средства, которые смогли бы помочь людям избавиться от вредных привычек. Но главное лекарство хранится в самом человеке, в его голове: только сам человек может себе помочь решить эту трудную проблему, отказаться от вредной привычки.Безусловно, профилактика вредных привычек – это реально действующий способ, который поможет многим людям в преодолении вредных привычек.

Заключение

Подводя итоги данного реферата, стоит сделать вывод, что каждый человек имеет вредные привычки, что практически для всех является проблемой, которая играет далеко не последнюю роль в его жизни.Качество жизни зависит не только от соблюдения правил здорового образа жизни, но и от тех привычек, которые есть у человека в данном возрасте.Вредные привычки – это те, которые вредят здоровью человека и мешают ему достичь своих целей и в полной мере использовать свои возможности в течение всей жизни.Бороться с вредными привычками очень трудно, но это очень необходимо. И чем раньше человек это осознает, тем легче ему будет преодолеть зависимость и навсегда отказаться от вредных привычек. Если ваш школьный друг предлагает вам пойти покурить или выпить, лучше держаться подальше от такого друга.Самое главное заключается в том, что как только человек осознает, что вредные привычки вредны для его жизни и жизни других людей, нужно приложить все усилия, чтобы оставить их навсегда, ведь для того, чтобы вести здоровый образ жизни доступен каждому мудрому человеку, главное-преодолеть волю, лень и избавиться от вредных привычек.
Список использованных источников

1. Баранова С. В. Вредные привычки. Избавление от зависимостей / С. В. Баранова. – М.: Феникс, 2017. – 192 c.2. Давыдов Н. И. Вредные привычки и их профилактика // Молодежь ХХI века: образование, наука, инновации. – 2018. – № 4. – С. 269–270.3. Зеневич Г. В. Вредная привычка или болезнь? / Г.В. Зеневич. – М.: Наука, 2018. – 269 c.4. Кулинич, Г. Г. Вредные привычки. Профилактика зависимостей / Г.Г. Кулинич. – М.: ВАКО, 2018. – 224 c.5. Лазаренко В. К. Избавление от вредных привычек. – М.: Издательские решения, 2017. – 908 c.6. Саламатов В. Р. Вредные привычки и зависимости. – М.: Амфора, 2019. – 768 c.7. Саламатов В. Р. Вредные привычки и зависимости. Нервно-психическое здоровье. – М.: Гельветика, 2017. – 285 c.