Закаливание организма: принципы, правила и меры предосторожности

ВВЕДЕНИЕ
Здоровье является одним из важнейших составляющих в жизни каждого человека. И одним из способов его поддержки является закаливание. Данная процедура направлена на повышение устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды, к примеру: резкие перепады температур или давления, также оно является одной из составляющих физической культуры.АктуальностьЗакаливание можно считать одним из составляющих здорового образа жизни. Именно в процессе закаливания укрепляется общее состояние организма, повышается сопротивляемость организма, вырабатывается иммунитет, выносливость и развивается дисциплина. Если вспомнить несчастный случай, произошедший с женщиной в крещенское купание, то можно сказать точно, что только малая часть серьезно относится к данной процедуре. Для многих закаливания выступает как способ развлечения, некой игры, и может привести к необратимым последствиям.
Цель данной работы заключается в выявлении влияния закаливания на организм, а также профилактике предупреждения несчастных случаев в процессе «закаливания».
Задачи работы:
- проанализировать понятие «закаливание», его принципы;
- рассмотреть виды закаливания;
- изучить понятие гигиены и её задачи;
- познакомиться с гигиеническими основами закаливания.
Объект работы – процесс закаливания.
Предмет работы – влияние закаливания на организм человека, профилактика несчастных случаев при закаливании.

ЗАКАЛИВАНИЕ
ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ПРИ ЗАКАЛИВАНИИ

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
Большая медицинская энциклопедия : [в 30 т.]. Т. 29. Дополнительный / гл. ред. Б. В. Петровский ; АМН СССР. – 3-е изд. – Москва : Советская энциклопедия, 1988. – 544 с.Бурак, И.И. Общая гигиена: учебно-метод. пособие. В 2 ч. Ч. 1 / И.И. Бурак, Н.И. Миклис. - Витебск: ВГМУ, 2017. – 323 с.Гревцова, А.Ю. Закаливание организма / А.Ю. Гревцова, Д.А. Павленко/ Материалы II регионального научно-практического семинара для учителей физической культуры «Физическая культура и спорт в современном мире: проблемы и решения». – 2017. URL: https://amgpgu.ru/upload/iblock/c85/grevtsova_a_yu_pavlenko_d_a_zakalivanie_organizma.pdfДоронина, А. Е. Основные принципы закаливания / А. Е. Доронина, Д. А. Усова // Инновации. Наука. Образование. – 2021. – № 30. – С. 1424-1427. – EDN XTSGJJ.Иванченко, В.Г. Тайны русского закала.- М., 1991. - С. 31.Пахомова, С.В. Методика закаливания организма: методические рекомендации /С.В. Пахомова/ Оренбургский государственный университет. – Оренбург: ОГУ, 2010. – 35 с. URL: http://elib.osu.ru/bitstream/123456789/9060/1/2261_20110907.pdfГордеев, К.С. Основы гигиены и закаливания / К. С. Гордеев, А. А. Жидков, Е. Л. Ермолаева [и др.] // Современные научные исследования и инновации. – 2021. – № 12(128). – EDN LWVDMZ. URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=47554637