Влияние физических нагрузок на здоровье человека пожилого возраста

Содержание

Введение………………………………………………………………………..3

Глава I. Теоретические аспекты проблемы физических нагрузок в процессе повышения функциональной подготовленности лиц пожилого возраста….5

1.1. Характеристика системы средств повышения функциональной подготовленности людей пожилого возраста в процессе занятий физическими упражнениями………………………………………………….5

1.2. Особенности функционального состояния как основа построения занятий физическими упражнениями людей пожилого возраста…………11

Глава II. Влияние физических нагрузок на организм пожилого человека..17

2.1. Влияние физической активности на организм пожилого человека……………………..………………………………………………...17

2.2. Проблемы занятия спортом в пожилом возрасте…………………………………………………………………….….24

Заключение……………….…………………………………...………………26

Список используемой литературы………………..…………………………28

Введение

Вопросы укрепления физического и духовного здоровья человека, формирования здорового образа жизни в условиях социально-экономических и политических преобразований в современной России приобретают особое значение. Проблеме оздоровления нации уделено серьёзное внимание в Послании Президента Российской Федерации Федеральному Собранию «О положении в стране и основных направлениях внутренней и внешней политики государства». В нём указываются возможные пути по созданию наиболее благоприятных экологических, экономических и социальных условий оздоровления россиян, среди которых особую значимость приобретает формирование здорового образа жизни граждан всех возрастных групп и активизация потенциальных возможностей средств физической культуры в решении данной проблемы. В соответствии с общемировой тенденцией и в нашей стране вопросы развития физической культуры становятся ключевым направлением социальной политики государства (П.А. Рожков).Правильно организованные, дозированные занятия физической культурой обеспечивают правильный рост и развитие организма детей, помогают формированию гармонично развитой личности в юном возрасте, наилучшим образом готовят к трудовой жизни молодёжь, способствуют раскрытию творческого потенциала и эффективной профессиональной деятельности всего трудоспособного населения. Физические упражнения могут поправить и укрепить пошатнувшееся здоровье лиц преклонного возраста, продлить активную жизнь в старости. Согласно статистическим прогнозам Организации Объединённых Наций численность людей в возрасте 60-ти лет и старше в 2025 году составит 1 миллиард 100 миллионов человек (В.С. Новиков). Сохранение активного долголетия и работоспособности средствами физической культуры у этого ценного контингента людей приобретает всё более актуальное значение. Безусловно, современные исследования данной проблемы значимы и объективно необходимы. Проблема целесообразности и эффективности занятий физическими упражнениями людей пожилого возраста (55 — 75 лет — женщины и 60 — 75 лет — мужчины) изучалась многими специалистами в сфере физической культуры (В.К. Бальсевич, И.В. Муравов, Ж.Б. Сафонова, Г.Г. Сафиров, А.Ф. Синяков и др.) и здравоохранения (Ю.В. Мойкин, А.И. Киколов, В.И. Тихоревский, Л.Е. Милков, А.И. Леднёв и др.). Но данные исследования в большей степени относятся к периоду 80 — 90-х годов XX века. В данных исследованиях подробно рассмотрены вопросы выбора эффективных средств и методов физической культуры, принципы организации занятий с пожилыми людьми, особенности медицинского и педагогического контроля состояния их организма в процессе занятий и после физических нагрузок.Объект курсовой работы- физические нагрузки в пожилом возрасте.Предметом является оздоровительная эффективность физических нагрузок в пожилом возрасте.Цель курсовой работы - исследование проблемы повышения оздоровительной эффективности с помощью физических нагрузок в пожилом возрасте.Задачами курсовой работы являются:рассмотреть влияние физической активности на организм пожилого человекавыявить проблемы занятия спортом в пожилом возрасте.

Список использованной литературы

1. Ананьев Б. Г. Психология и проблемы человекознания/ Б.Г. Ананьев -М.:Гуманит. изд. центр Владос, 2002.-327с.

2. Аксельрод С.Л.Спорт и здоровье/С.Л. Аксельрод.- М.: Владос, 2004. - 472с.

3. Аксенова О.Э.Технологии физкультурно-спортивной деятельности в адаптивной физической культуре/ О. Э. Аксенова.- СПб.: Питер, 2006. - 431 с.

4. Выдрин В.М. Физическая рекреация-вид физической культуры/ В.М. Выдрин. - Питер, 2007. - 578с.

5. Бормаш Ю.М. Человек/ Ю.М. Бормаш. - СПб., 2004.

6. Гусалов А.Х. Физкультурно-оздоровительная группа/ А.Х. Гусалов.- Москва, 2001. - 80с.

7. Дубровский В.И. Спортивная медицина: учеб.для студентов вузов / В.И. Дубровский.- М.: Гуманит. изд. центр Владос, 2007.-267с.

8. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина/ Епифанов В.А.- М.: Медицина, 2006. - 324с.

9. Козлова Л.В. Основы реабилитации/Козлова Л.В.- Мн., 2003. - 230с.

10. Козырева О.В. Лечебная физкультура при заболеваниях органов пищеварения/ Козырева О.В.- [Б.И.]., 2002. - 67с.

11. Кузнецов А.К. Физическая культура в жизни общества./ Кузнецов А.К.- М., 2001 г. - 67с.

12. МайстрахК.В. "Профилактика заболеваний"/ Майстрах К.В. -Эксмо.2002. - 147с.

13. Машков А.В. "Основы лечебной физической культуры"./ Машков А.В. -2003. - 204с.

14. Мимокова И.В., Евдокимова Т.А. Лечебная физкультура/ Мимокова И.В. - М., 2004. - 257с.

15. Мошков В.Н. Лечебная физкультура в клинике внутренних болезней./Мошков В.Н. - [Б.И.]., 2004. - 514с.

16. Мышкина А.К. Пожилой возраст/ Мышкина А.К.- М.: Научная книга,2006. - 249с.

17. Орешкин Ю.А. К здоровью через физкультуру/ Орешкин Ю.А. - Москва, 2000. - 341с.

18. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В. Н. Платонов. - М.: Советский спорт, 2005. - 820 с.

19. Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника/ Синяков А.Ф.- Москва, 2004. - 71с.

20. Черемисинов В.Н. «Биохимическое обоснование методики занятий физическими упражнениями с лицами разного возраста»/ Черемисинов В.Н.- Советский спорт, 2006. - 168с.

21. Шитикова Г.Ф. Методы контроля эффективности педагогического процесса на уроках физического воспитания / Г.Ф. Шитикова. - СПб.,2001. - 285с.

22. Яковлева Л.А. Лечебная физкультура при хронических заболеваниях органов брюшной полости/ Яковлева Л.А. - Киев, 2001. - 97с.