Средства и методы воспитания выносливости

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ 3

1. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ОСНОВА  5

1.1. Характеристика выносливости, как физического качества  5

1.2. Понятие и значение выносливости в физической культуре и спорте  10

1.3. Факторы, влияющие на уровень выносливости  12

1.4. Средства воспитания выносливости: общие принципы и классификация  14

1.5. Методы развития выносливости  17

1.6. Методика воспитания специальных типов выносливости  19

1.7. Вывод по главе 23

ЗАКЛЮЧЕНИЕ  24

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК  25

ВВЕДЕНИЕ

Выносливость играет ключевую роль в достижении высоких спортивных результатов и определяет успешность выступлений в различных видах спорта. Изучение этого физического качества требует комплексного подхода, учитывающего разнообразные аспекты, влияющие на выносливость спортсменов.Цель исследования:Целью данной курсовой работы является анализ факторов и методов, влияющих на развитие и оценку выносливости в спорте, а также разработка рекомендаций по оптимизации тренировочного процесса с целью повышения спортивных достижений.Объект исследованияОбъектом исследования является выносливость в спорте, которая представляет собой комплексное физическое качество, включающее аэробную, анаэробную и другие формы выносливости, а также различные факторы, определяющие ее уровень.Предмет исследованияПредметом исследования являются методики развития и оценки выносливости в различных видах спорта, таких как легкая атлетика, борьба, хоккей, бокс и другие.Научная новизнаНаучная новизна данного исследования заключается в комплексном анализе различных аспектов выносливости в спорте, включая биоэнергетические, функциональные, психологические и генетические факторы, а также в разработке рекомендаций по оптимизации тренировочного процесса с учетом особенностей конкретных видов спорта.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств).:Учебное пособие.// Москва: Лептос, 1994. – 232с. -262с.

Ашмарин Б.А. Теория и методики физического воспитания/ .Б.А. Ашмарин.- М.: Просвещение, 2012.-325 с.

Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов/Ю.В. Верхошанский.- М,: Физкультура и спорт, 2008.- 135 с.

Каганов Л.С. Развитие выносливости (Новое в жизни, науке и технике. Серия «Физкультура и спорт» № 5). // Москва: Знание, 1990. – 3с. – 6с.

Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры.: Учебное пособие.// Москва: ФиС, 1991. – 532с.

Дибнер, Р.Д. Медицинские аспекты выносливости спортсмена: Сб. тр. Сектора функцией. Диагностики / Под ред. Р.Д.Дибнер.- СПБ.: Ленингр. НИИ физ. культуры,2011.- 128 с.

Каганов, Л.С. Развиваем выносливость/ Л.С. Каганов.- М.: Знание, 2011. - 98 с.

Суслов Ф.П. Теория и методика спорта.: Учебное пособие для училищ олимпийского резерва.// Москва: ФиС, 1997. – 416с.

Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта.: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений (2-е издание).// Москва: Академия, 2001. – 103с. – 121с.

Мотылянская, Р.Е. Выносливость у юных спортсменов: (Клинико-физиол. исслед.)/ Под ред. Р.Е. Мотылянской. -М.: Физкультура и спорт, 2009.- 223 с.

Филин, В.П. Методика воспитания выносливости и других физических качеств у юных спортсменов: Сб. науч. Тр. / Под ред. В.П. Филина, П.И. Кабачковой.-М.: Просвящение,2012.-34-36с.

Филин, В.П. Новое в методике воспитания физических качеств у юных спортсменов/ В.П. Филин.- М.: Физкультура и спорт, 2009.-119 с.