Контрольная работа по Физической культуре на тему: «Средства и методы скоростно-силовой подготовки борцов-юношей»

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение

Основная часть. Проспект исследования

Блок 1. Методологические характеристики

Блок 2. Логика исследования и методы

Блок 3. План педагогического эксперимента

План-проспект будущей работы

Заключение

Список литературы

ВВЕДЕНИЕ

Скоростно-силовая подготовка в спортивной борьбе занимает промежуточное положение между «чистой» силой и «чистой» быстротой: в поединке решает не то, сколько усилия способен развить борец вообще, а то, насколько быстро он может создать нужное усилие в нужном направлении и в нужный момент. В стойке это проявляется как резкость входа в захват, скорость подрыва и разворота корпуса, способность «взорваться» на коротком отрезке и сразу закрепить позицию. В партере скоростно-силовые способности видны в умении быстро менять рычаги, переключаться из удержания в динамическое действие, проводить серии попыток с высокой мощностью без потери техники.

Актуальность темы особенно заметна применительно к юношам. Возраст 13-16 лет характеризуется ростовыми скачками, изменением пропорций тела и повышенной чувствительностью опорно-двигательного аппарата. Тренеру важно одновременно развивать мощность и сохранять безопасность, не допуская перегруза позвоночника и крупных суставов. Возникает противоречие: потребность в скоростно-силовом прогрессе высокая, а универсальные «взрослые» схемы силовой подготовки для юношей подходят не всегда. В результате в практике часто встречаются крайности: либо скоростно-силовая работа сводится к общим упражнениям без привязки к борцовской технике, либо применяется слишком жестко, что ведет к утомлению и ухудшению координации.

Проблема исследования формулируется как выбор и методически грамотное сочетание средств и методов скоростно-силовой подготовки борцов-юношей так, чтобы прирост силы и мощности сопровождался улучшением специальных борцовских действий (качество захвата, результативность входов в приемы, способность вести серию), а не только ростом показателей в общеразвивающих тестах.

Цель контрольной работы - составить проспект исследования по теме «Средства и методы скоростно-силовой подготовки борцов-юношей» и разработать план педагогического эксперимента, позволяющий проверить эффективность предложенной методики.
 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

- Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988. 330 с.

- Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. М.: Советский спорт, 2013. 216 с.

- Зациорский В. М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания. 3-е изд. М.: Советский спорт, 2009. 199 с.

- Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. Киев: Олимпийская литература, 2015. 1432 с.

- Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. 4-е изд. М.: Издательство «Спорт», 2021. 520 с.

- Платонов В. Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов. Киев: Олимпийская литература, 2017. 656 с.

- Селуянов В. Н., Селуянов Н. В. Биомеханика и физиология силовой тренировки. М.: Спорт, 2018. 320 с.

- Латышев С. В. Спортивная борьба: теория и методика подготовки. М.: Спорт, 2020. 384 с.

- Худолий О. М. Методические основы физического воспитания: учеб.-метод. пособие. Харьков, 2009. 220 с.

- Bompa T., Buzzichelli C. Periodization: Theory and Methodology of Training. 6th ed. Champaign: Human Kinetics, 2019. 412 p.