Физическая культура в семье

Содержание

Введение………………………………………………………………….3

1. Физическая культура в семье………………………………………..4

2. Физическая культура детей младшего школьного возраста………7

Заключение……………………………………………………………..11

Список литературы…………………………………………………….12

Введение

Быть здоровым это счастье для каждого человека. Молодые о здоровье
не думают. Как правило, молодость и здоровье сопутствуют друг другу. Но
чем старше становится человек, тем больше начинает понимать, какое это
благо - здоровье, и тем больше начинает ценить его.
У многих «практически здоровых» людей имеются неощущаемые ими
нарушения процессов жизнедеятельности, которые постепенно переходят в
то или иное заболевание. У такого «здорового» человека работоспособность
снижается, чувство радости жизни блекнет, появляется недовольство собой и
окружающими людьми.
Для того, чтобы быть здоровым, надо не лечить самого себя, а принять
меры для предупреждения заболевания. При этом надо помнить, что
здоровье - это не только отсутствие болезни. Когда человек здоров, он
наслаждается жизнью, у него хорошее, ровное настроение, высокая
работоспособность. Быстрая утомляемость, вялость, раздражительность,
нарушение сна свидетельствуют о том или ином неблагополучии в
организме.
Здоровье - лучший дар молодости, и только в молодости оно дается
«даром». Важным фактором, оказывающим разностороннее влияние на
укрепление детского организма, является физическая культура. В условиях
реализации школьной реформы особенно актуальными задачами являются
привитие детям стойкого интереса к занятиям физическими упражнениями,
обучение их доступным двигательным умениям. Усиливается внимание к
организации физической культуры во дворах жилых домов, на площадках.
Родители проявляют большую заинтересованность в том, чтобы в режиме
дня детей ежедневно предусматривалась их двигательная активность.

1. Физическая культура в семье

Физическое воспитание в семье предполагает укрепление здоровья и
сил и физическое развитие ребенка. Такое воспитание должно быть
первоочередным, потому что приоритет здоровья является наивысшим. В
семье физическое воспитание детей обеспечивают, способствуя здоровому
образу жизни, правильно организуя распорядок дня, занимаясь спортом,
закаляя организм ребенка. Подбор методов зависит от педагогической
культуры семьи, представления о ценностях, понимание цели воспитания,
роли родителей в становлении личности ребенка, стиля взаимоотношений в
семье и др. Поэтому методы воспитания имеют на себе отпечаток
воспитательных приоритетов семьи. Таким образом, чем больше семей будут
культурными в физическом плане, тем здоровее и умнее будет население
всей нашей страны в целом.
Физическая культура состоит из двух основных групп:
- общественная (общенародная);
- личная (индивидуальная).
Основой общественной группы является общий уровень знаний о
методах и средствах развития и совершенствования физического потенциала
человека.
Основой личной физической культуры являются физические
достижения отдельного человека. Уровень физического развития личности
зависит от его физических данных, способностей, воспитания и спортивной
подготовки.
Статистические данные показывают, что ограничения физической
активности повышают заболеваемость и смертность как детей, так и
взрослых. Последствия недостаточной двигательной активности могут быть
следующие:
- атрофия мышечной и костной ткани;
- уменьшение жизненной емкости легких;
- нарушения деятельности сердечнососудистой системы;
- застой крови в конечностях;
- ненормальная деятельность центральной нервной системы;
- неправильный обмен веществ и др.
Как уже было сказано выше, важнейшим направлением в
формировании общественной и личной физической культуры является
семейное физическое воспитание. Вообще понятие «физической культуры»
весьма многогранно. Оно включает в себя и вышеупомянутую двигательную
активность, и закаливание, и рациональное питание, и правильный режим
дня, и др.
Средства решения воспитательных задач в семье разнообразны.
Родители становятся первыми учителями маленького ребенка, но часто
процесс обучения начинается раньше, чем они успевают осознать этот факт.
Дети усваивают образ жизни родителей, в семье закладываются основы
многих умений, навыков и привычек, производятся оценочные суждения и
определяется жизненная позиция ребенка. Это в определенной степени
касается и отношения к физической культуре, к активному использованию ее
средств в быту с целью укрепления здоровья, всестороннего развития и
содержательной организации досуга.
К сожалению, по данным оптимистических научных исследований,
сегодня физическим воспитанием детей интересуется не более 20%
родителей. Учителя должны сделать родителей каждого школьника
сторонниками физической культуры, а, следовательно, своими
единомышленниками. Для успешного привлечения всех учащихся к занятиям
физическими упражнениями необходимо, прежде всего, убедить родителей в
оздоровительной роли физической культуры, доказать им, что одной из задач
физического воспитания является формирование привычки к труду, в
частности учебной.
Для обеспечения эффективности физического воспитания родители
должны знать, какой воспитательное воздействие на детей осуществляется на
уроках и во внеурочное время. Такие знания необходимы для соблюдения
преемственности и обеспечение единой педагогической линии в выдвижении
требований к ребенку. Ведь в комплексе воспитательных мероприятий
каждый элемент должен четко выполнять свои функции, если нет, то система
не будет работать.
Школа преимущественно учит двигательных действий. Для
оздоровительно-закаливающих воздействия на организм, формирование
осанки, воспитание гигиенических навыков лучшие условия имеет семья.
Родители обычно не учат своего ребенка техники прыжка, но воспитательное
воздействие продолжается и тогда, когда ребенок ест, играет или отдыхает.
Работа над осанкой, культурой поз (походка, жестикуляция, мимика)
происходит параллельно с обучением детей общения с людьми,
уважительного отношения к ним. Семья всегда была и остается естественной
средой первичной социализации ребенка. Большинство родителей, к
сожалению, ставят под сомнение ценность занятий физическими
упражнениями, следовательно, и целесообразность расходования времени на
этот вид деятельности.
Функции родителей в организации физического воспитания детей
можно сгруппировать следующим образом:
- создание необходимых материально-технических условий для
занятий дома;
- контроль и содействие соблюдению детьми режима дня, правил
личной гигиены, закаливание, выполнению утренней гимнастики и
домашних заданий;
- непосредственное участие в соревнованиях семейных команд, днях
здоровья, спортивно-художественных вечерах и праздниках, играх,
развлечениях, прогулках;
- организация соревнований и игр на детских площадках по месту
жительства и в школе;
- выполнение обязанностей общественных тренеров и судей.
Успешное решение задач физического воспитания учащихся возможно
только при условии совместных, согласованных действий школы и семьи.
Школа учит детей выполнять физические упражнения, дает необходимые
знания, инструктирует и консультирует. Оздоровление и закаливание детей,
формирование осанки, развитие двигательных и воспитание морально-
волевых качеств средствами физической культуры школа и семья
осуществляют вместе. Семья играет основную роль по формированию у
детей привычки разумно заниматься, гигиенических навыков. Условное
деление обязанностей свидетельствует о том, что ни школа без семьи, ни
семья без школы не смогут успешно воспитывать молодое поколение.

2. Физическая культура детей младшего школьного возраста
Заботу о физическом воспитании детей школьного возраста обязаны
проявлять и семья, и весь педагогический коллектив школы. Спортивному
руководителю, работающему с детьми младшего школьного возраста,
необходимо хорошо знать их физиологические   особенности. Недостаточное
знание особенностей детского организма может привести к ошибкам в
методике физического воспитания и, как следствие, к перегрузке детей,
нанесению ущерба их здоровью.
К младшему школьному возрасту относятся учащиеся от 7 до 12 лет.
Физическое развитие младших школьников резко отличается от развития
детей среднего и особенного старшего школьного возраста. Остановимся на
физиологических особенностях детей  отнесенных к группе младшего
школьного возраста. По некоторым показателям развития большой разницы
между мальчиками и девочками младшего школьного возраста нет, до 11-12
лет пропорции тела у мальчиков и девочек почти одинаковы. В этом возрасте
продолжает формироваться структура тканей, продолжается их рост. Темп
роста в длину несколько замедляется по сравнению с предыдущим периодом
дошкольного возраста, но вес тела увеличивается.
Заметно увеличивается окружность грудной клетки, меняется к
лучшему ее форма, превращаясь в конус, обращенный основанием кверху.
Благодаря этому, становится больше жизненная емкость легких.  Ежегодное
увеличение жизненной емкости легких равно, в среднем, 160 мл у мальчиков
и у девочек этого возраста.
Однако функция дыхания остается все еще несовершенной: ввиду
слабости дыхательных мышц, дыхание у младшего школьника относительно
учащенное и поверхностное. Иными словами, дыхательный аппарат детей
функционирует менее производительно. Задержка, а также затруднение
дыхания у детей во время мышечной деятельности, вызывает быстрое
уменьшение насыщения крови кислородом. Поэтому при обучении детей
физическим упражнениям необходимо строго согласовывать их дыхание с
движениями тела. Обучение правильному дыханию во время упражнений
является важнейшей задачей при проведении занятий с группой ребят
младшего школьного возраста.
На протяжении школьного детства осуществляется беспрерывное
развитие физических качеств, о чем свидетельствует показатели общей
физической подготовленности детей. Изменяются показатели общей
выносливости.
Вместе с тем ученые утверждают, что максимальные темпы прироста
физических качеств по годам не совпадают. Необходимо учитывать это при
организации целенаправленной работы по развитию физических качеств
младших школьников.
На развитие физических качеств школьника оказывают влияние
различные средства и методы физического воспитания. Эффективным
средством развития быстроты являются упражнения направленные на
развитие способности быстро выполнять движения. Дети осваивают
упражнения лучше всего в медленном темпе. Педагог должен предусмотреть,
чтобы упражнения не были продолжительными, однообразными.
Для воспитания у детей умения развивать максимальный темп бега
могут быть использованы бег в быстром и медленном темпе, бег с
ускорением по прямой, по диагонали. Полезно выполнять упражнения в
различном темпе, что содействует развитию у детей умения прилагать
разные мышечные усилия соотносительно с намеченным темпом. Эти
упражнения включаются в утреннюю гимнастику, физкультурные занятия,
упражнения, подвижные игры.
Для развития ловкости необходимы более сложные упражнения по
координации и условиям проведения. Могут быть использованы упражнения,
в которых дети прилагают усилия, чтобы сохранить равновесие: кружиться
на месте, качание на качелях, ходьба на носках и др.
Упражнения для развития силовых способностей делятся на 2 группы:
с сопротивлением, которое вызывает вес бросаемых предметов, и
выполнение которых затрудняет вес собственного тела (прыжки, лазания,
приседания). Большое значение имеет количество повторений: небольшое не
содействует развитию силы, а чрезмерно большое может привести к
утомлению.
Необходимо также учитывать темп выполнения упражнений: чем он
выше, тем меньшее количество раз должно выполняться. В силовых
упражнениях предпочтение следует отдавать горизонтальным и наклонным
положениям туловища. Они разгружают сердечнососудистую систему и
позвоночник, уменьшают кровяное давление в момент выполнения
упражнения. Упражнения с мышечным напряжением целесообразно
чередовать с упражнениями на расслабления.
Для развития выносливости больше всего подходят упражнения
циклического характера (ходьба, бег, прыжки, плавание и др.). В выполнении
этих упражнений принимает участие большое количество групп мышц,
хорошо чередуются моменты напряжения и расслабления мышц,
регулируется темп и продолжительность выполнения.
В младшем школьном возрасте важно решать задачи воспитания
практически всех физических качеств. В первую очередь следует обращать
внимание на воспитание координационных способностей, в частности на
такие компоненты, как чувство равновесия, точность, ритмичность,
согласованность отдельных движений. При освоении новых движений
предпочтение отдается методу целостного разучивания. При расчленении
движений ребенок теряет его смысл, а, следовательно, и интерес к нему.
Ребенок хочет сразу видеть результат своего действия.
Плавание как средство развития выносливости широко применяется в
практике физического воспитания. Однако возможность использования
водной среды для развития других физических качеств мало изучена.
Урочные формы занятий относятся к основным, т.к. в процессе их
проведения происходит эффективное обучение двигательным действиям,
осуществляются значительные развивающие воздействия или действия,
поддерживающие повышенную тренированность функциональных систем
организма и связанных с ним способностей. На отдельных этапах
многолетнего процесса физического воспитания основными могут быть
соревновательные формы или кондиционные занятия самодеятельных форм.

Заключение

Педагоги и врачи неоднократно подчеркивали ведущее значение
положительных эмоций в воспитании здорового подрастающего поколения.
Ребенку необходимы условия для увлекательной, эмоционально насыщенной
деятельности. Родители должны постоянно поддерживать у детей чувство
жизнерадостности и бодрости. И, прежде всего, как и в прочих аспектах
воспитания, личным примером. Воспитание здоровых детей требует от
родителей самообладания, самоограничения, чувства меры.
Между членами семьи должны быть доброжелательные отношения.
Скандалы, пререкания, резкость в обращении старших друг с другом, даже
просто отсутствие такта травмируют нервную систему ребенка, ведут к
неуравновешенности, раздражительности и нервозности. Отрицательный
результат дают и неумеренные запреты - «нельзя», «не бери», «не бегай», «не
шуми». Жестко авторитарное воспитание столько же мало способствует
нормальному развитию детей, сколько и противоположная крайность в виде
вседозволенности.
Для полноценного развития ребенка необходимо уже в школьном
возрасте научить его трудиться. Когда ребенок будет трудиться и отдыхать
вместе с родителями, он почувствует, что это весело, почувствует
положительную эмоциональную окраску, у него увеличится
работоспособность и улучшится настроение.
Воспитать ребенка здоровым - это значит, с самого раннего детства
научить его вести здоровый образ жизни. Его основные компоненты:
рациональный режим, систематические физкультурные занятия,
использование эффективной системы закаливания, правильное питание,
благоприятная психологическая обстановка в семье.

Список литературы

1. Листова О. В. Спортивные игры на уроках физкультуры -
(Физкультура и спорт в школе) Спорт Академ Пресс, 2015. – 276 с.
2. Матвеев А. П., Мельников С. Б. Методика ФВ с основами теории:
учеб. Пособие для студентов – М.: Просвещение, 2014. - 191с.
3. Настольная книга учителя физической культуры/ Авт.-сост. Г. И.
Погадаев; Предисл. В. В. Кузина, Н. Д. Никандрова. – 2 изд. перераб. и доп. –
М.: Физкультура и спорт, 2014. – 496 с
4. Обухова Н.Б. Методические рекомендации по проведению
оздоровительной тренировки / Сургут: Изд-во СурГУ, 2014. – 20с.
5. Холодов Ж.К. и Кузнецов В.С. Теория и методика ФВ и спорта:
учеб. Пособие для студентов вузов. – М.: Издательский центр «Академия»,
2015. – 480с.