История физической культуры и спорта

Содержание

Введение 3
Основная часть 4
Заключение 7
Список использованной литературы 8

Введение

История физической культуры и спорта насчитывает тысячи лет. В
современных видах спорта четко прослеживаются элементы, присущие
основным формам физической активности человека в древности. В
историческом развитии некоторых систем спорта и физических упражнений
очевидна связь с изменяющимися условиями окружающей среды, с
социально-экономическими факторами труда, отдыха и жизни человека.
Длительные и регулярные физические упражнения влияют на
физическое развитие, функциональное состояние и психическое состояние
человека. Этот факт может быть использован для корректировки показателей
физического развития и телосложения, для акцентированного образования и
повышения силы, скорости, выносливости, гибкости, а также психических
качеств человека.
Каждый студент может выбрать вид спорта по курсу дисциплины
«Физическая культура» из числа предлагаемых кафедрой физического
воспитания в этом университете. Чтобы не ошибиться в своем выборе, он
должен иметь хотя бы общие представления о характере воздействия
конкретного вида спорта (системы физических упражнений) на человека.
В этом предлагаемое разделение основных видов спорта на группы
может помочь ему:
• в основном развивающая выносливость (циклический спорт);
• развитие, в основном, силовых и скоростно-силовых качеств (тяжелая
атлетика, легкая атлетика, прыжки);
• содействие развитию ловкости и гибкости (гимнастика, акробатика);
• комплексное воздействие на человека (разные виды единоборств).

Основная часть

В каждом виде спорта или системе физических упражнений всегда
присутствуют его основные разделы:
- долгосрочное планирование;
- годовое планирование;
- текущее и оперативное планирование [1, c. 53].
Долгосрочное планирование на многие годы обучения. Перспективное
планирование спортивной подготовки студента заключается в обеспечении
непрерывности тренировочного процесса, так как он связывает воедино
единую многолетнюю систему обучения в учебных классах по дисциплине
«Физическая культура» в старшей и старшей школе, а также свободное время
на протяжении всего обучения.
Между тем, спортивная подготовка на главном учебном факультете
университета запланирована только на годы обучения по дисциплине
«Физическая культура». Перспективное планирование в этом случае состоит
в постепенном усложнении задач освоения необходимой программы и
учебного материала. В конечном итоге это отражается во все более сложных
спортивных и технических стандартах и ​​требованиях.
Расширенное планирование в спортивной школе имеет свои
особенности. С одной стороны, он предусматривает постепенное усложнение
учебного процесса по годам обучения, а с другой - может охватывать не
только период обучения в университете, но и спортивную подготовку
спортсмена после окончания учебного заведения [2, c. 181].
В годовом планировании тренировок используются два варианта
планирования: регулярный и со сложной структурой соревновательного
периода - путем проведения нескольких последовательных соревнований. На
выбор вариантов ежегодного планирования тренировок влияют спорт,
квалификация спортсменов, этап многолетних тренировок и другие факторы.
Например, в сезонных видах спорта (лыжный спорт, гребля) в основном
используется однопиковый однолетний цикл с короной тренировочных
периодов, в отдельных дисциплинах легкой атлетики (для которых
проводятся летние и зимние соревнования).
Годовое планирование включает три основных периода:
подготовительный, соревновательный и переходный. При обычном годовом
планировании подготовительный этап длится с января до середины апреля,
после чего спортсмены участвуют в соревнованиях различного уровня
(примерно до октября месяца). После соревновательного периода наступает
переходный период, когда спортсмены восстанавливаются, интенсивность и
количество тренировок уменьшается.
При сложном годичном планировании, после соревновательного
периода, сразу следует подготовительный, где спортсмены без перерыва, без
восстановительного периода готовятся к соревнованиям нового уровня.
Естественно, двухпиковая, трехпиковая, многопиковая кривые требуют
большей мобилизации сил. Но, в любом случае, к концу календарного года
спортсмены переходят в переходный период [5, c. 117].
Текущее и оперативное планирование. Текущее планирование связано
с оптимизацией тренировочного процесса, подготовкой к отдельным
соревнованиям или их сериям. Предполагается представить различные
факторы тренировочного процесса (выбор соответствующих тренировочных
инструментов, соревновательные старты, методы направленного
восстановления и стимулирования работоспособности) в такой комбинации,
которая обеспечила бы условия для подготовки спортсмена к проявлению
наивысшего возможности в основных соревнованиях. С одной стороны,
планируются определенные «блоки» из серии тренировочных сессий с
конкретными тренировочными задачами, с другой стороны, постоянный
мониторинг конкретных характеристик спортсмена осуществляется
посредством различных тестов, потому что важно определить эффективность
тренировка после каждого «блока» тренировок.
Текущее планирование в основном и спортивном отделах значительно
различается, особенно по видам и формам мониторинга. В основном отделе
чаще используются тесты, а в спортивном отделе - соревновательные
упражнения [4, c. 239].
Оперативное планирование или управление тренировочным процессом
определяет степень физической, технической, тактической подготовленности
студента-спортсмена. Оцениваются различные показатели, отражающие
возможности организма, реакции на определенные виды физических
упражнений и продолжительность пауз между ними.
Оперативное планирование предполагает контроль всех аспектов
спортивной подготовки. Он не имеет существенных различий в подготовке
студентов основного и спортивного факультетов, но в каждом виде спорта
оперативное и текущее планирование имеет свои различия [3, c. 76].

Заключение

Таким бразом, выбор отдельного вида спорта, той или иной системы
физических упражнений зависит, прежде всего, от мотивации человека. В
большинстве случаев у молодых мужчин есть сильное желание добиться
самоутверждения, общественного признания, хорошего развития физических
качеств посредством спорта. У девушек, как правило, преобладает желание
иметь красивое телосложение. В целом мотивы, побуждающие людей
заниматься спортом в целом и выбирать один из них в частности, могут быть
разными.
Независимые тренировки могут проводиться с использованием
различных видов спорта или систем упражнений. В то же время, прежде
всего, рекомендуются наиболее доступные виды спорта, в основном
циклические, которые требуют более высокого уровня спортивной
подготовленности, чем другие, а также самые популярные игровые виды
спорта, если у учащихся уже есть достаточный практический уровень,
навыки в этом виде спорта.

Список использованной литературы

1. Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента / В.А.
Бароненко. - М.: Альфа-М, 2018. - 116 c.
2. Копылов, Ю. А. Система физического воспитания в образовательных
учреждениях / Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская. – М.: Арсенал образования,
2018. – 393 c.
3. Максачук, Е. П. Актуализация формирования спортивной культуры
личности молодого поколения / Е.П. Максачук. – М.: Спутник +, 2016. – 104
c.
4. Муллер, А.Б. Физическая культура: Учебник и практикум для СПО /
А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко. - Люберцы: Юрайт, 2016. -
424 c.
5. Лазаренко, Л. Д. Оздоровительные основы физических упражнений /
Л.Д. Назаренко. – М.: Владос, 2016.–240 c.