Общие основы методики специальной физической подготовки спортсменов (на примере лыжных гонок)

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Социально-экономическая и политическая ситуация, сложившаяся в России в настоящее время, значительным образом влияет на традиционную систему физической подготовки спортсменов. В течение последних лет появилась тенденция к снижению результативности и отсутствию спортивных достижений в том числе и в лыжных гонках. 
Лыжный спорт требует от спортсмена хорошей физической подготовки и крепкого здоровья. Для достижения результатов в данном виде спорта требуются радикальные изменения в методах и средствах учебно-тренировочного процесса, необходима организация более углубленного индивидуального подхода, который базируется на комплексном изучении возможностей спортсменов, что в дальнейшем будет способствовать достижению высоких спортивных результатов на международной арене и укрепления их здоровья. 
Вопрос выбора методики специальной физической подготовки лыжников-гонщиков решается индивидуально каждым тренером, при этом нередко наблюдаются ошибки в выборе наиболее оптимальной методики. Одним из важнейших факторов, обусловливающих мастерство спортсмена, является его сила, выносливость, скорость. Скоростно-силовая подготовка является одной из наиболее весомых сторон специальной физической подготовки лыжников-гонщиков. Успех выступления в определенной степени зависит от способности спортсмена развивать максимальные мышечные усилия в кратчайшее время при высокой эффективности выполнения технических действий. 
Многие исследователи уделяли внимание специальной физической подготовки спортсменов Н.А. Бернштейн, Н.М. Амосов, П.К. Анохин, Б.Ф. Скипер, Д. Ундерер и другие. Они разработали разнообразные концепции специального обучения двигательным действиям, которые лежат в основе подготовки спортсменов к участию в лыжных гонках.  Реакция организма на воздействие физических нагрузок довольно разная. Эта реакция имеет значительный и длительный эффект в определенные периоды, которые называют критическими или чувствительными. Согласно исследованиям, ведущих ученых в данной области, изложенных в научно-методической литературе, в процессе специальной физической подготовки лыжников-гонщиков необходимо уделять значительное внимание развитию скоростно-силовых способностей, которые играют важную роль в достижении высоких спортивных результатов.
Объект исследования – процесс специальной физической подготовки спортсменов.
Предмет исследования – методика специальной физической подготовки спортсменов (на примере лыжных гонок).
Цель исследования: изучить методику специальной физической подготовки спортсменов (на примере лыжных гонок) и разработать комплекс занятий для лыжников – гонщиков.
Задачи исследования: 
    1.    Выявить сущность понятий «физическая подготовка», «специальная физическая подготовка» спортсменов
    2.    Описать средства специальной физической подготовки, которые используются в лыжном спорте
    3.    Изучить методические аспекты специальной физической подготовки спортсменов (на примере лыжных гонок).
    4.    Предложить комплекс занятий для специальной физической подготовки лыжников-гонщиков.
    5.    Методы исследования: реферативный анализ, синтез и классификация научной, специальной и методической литературы по теме исследования.
Практическая значимость исследования заключается в детальном анализе методики специальной физической подготовки спортсменов и разработке комплекса занятий для специальной физической подготовки лыжников-гонщиков. Результаты данной курсовой работы могут быть использованы педагогами и тренерами в ходе практической деятельности.
Структура исследования: введение, 2 главы, выводы, список использованной литературы.
 

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

    1.    Авдеев А.А. Построение тренировочного процесса лыжников-спринтеров массовых разрядов в подготовительном периоде годичного цикла. – М.: Наука, 2007. - 140 с.
    2.    Аграновский М.А. Лыжный спорт. – М.: Физкультура и  спорт;  1980. – 90 с.
    3.    Багин Н.А. Классические лыжные хода и их применение при прохождении соревновательных дистанций. - Великие Луки: ВЛГИФК; 2002. - 368 с.
    4.    Баталов А. Модельно-целевой способ построения спортивной подготовки спортсменов высокой квалификации в зимних видах спорта//Наука в олимп. спорте. – 2018. - № 1. – С. 38-49.
    5.    Ботяев В. Исследование вариативности развития координационных способностей у спортсменов различных специализаций, возраста и квалификации//Наука в олимп. спорте. – 2019. - № 1. – С. 68-73.
    6.    Бутин И. М. Лыжный спорт: учебник. – М.: Владос-ПРЕСС; 2003. 192 с.
    7.    Верхошанский В.Ю. Принцыпи организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле//Теория и практика физ. культуры. – 2017. №2. – С.24-31.
    8.    Верхошанский В.Ю. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт; 1998. - 301 с.
    9.    Григорьев В.А. Методика регистрации кинематических проявлений технического мастерства лыжников-гонщиков. – М.: Спорт, 1983.- С. 79-81.
    10.    Гурский А.В. Ермаков В.В, Шевцов В.С. Современные средства и методы специальной подготовки лыжника-гонщика: монография. - Смоленск: СГАФКСТ; 2012. - 146 с.
    11.    Зубрилов Р.А. Коррекция техники лыжных ходов спортсменов высокой квалификации на основе использования индивидуальных биомеханических моделей. - Киев: 1994. -190 с.
    12.    Зуттер Г, Райтер Т. Тренировки на лыжероллерах.//Лыжный спорт. – 2018. -№2.- с. 19-21
    13.    Карленко В.П, Смирнова З.Д, Лымарь О.В. Индивидуализация тренировочного процесса высококвалифицированных лыжников-гонщиков с нарушением слуха и речи. В: Современный олимп. спорт и спорт для всех: материалы 13-го Междунар. науч. конгрес. - Алматы; 2009.- с. 369-70.
    14.    Карленко В.П. Фомин С.К, Ткачук В.Г. Построение тренировочного процесса биатлонистов на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям//Лыжный спорт. – 2018. - №2. – С. 12-19 
    15.    Кобзева Л.Ф, Ермаков В.В. Рекомендации по методике технического совершенствования лыжниц-гонщиц//Лыжный спорт. – 2017. №2. – С.15-21.
    16.    Лазовик Е.Л, Борисов М.Н. Совершенствование методики оценки качества двигательных действий лыжников (на примере попеременного двухшажного хода). В: Здоровье молодежи – будущее России: материалы 11-й науч.-практ. конф., посвящ. 65-летию Петрозавод. гос. ун-та. - Петрозаводск; 2005. с. 89-92.
    17.    Лапутин А.Н, Носко Н.А. Совершенствование проблемы технического мастерства спортсменов в олимпийском и профессиональном спорте// Физическое воспитание студентов творческих специальностей. – 2017. - № 4. – С. 20-25 
    18.    Мелентьева Н.Н, Румянцева Н.В. Обучение классическим лыжным хода: учеб.-метод. пособ. – М.: Спорт; 2016. - 216 с.
    19.    Михалев В.И, Корягина ЮВ, Антипова ОС, Аикин ВА, и др. Специальная работоспособность лыжников гонщиков: современные тенденции (по материалам зарубежной лит.)//Ученые записки ун-та им. П. Ф. Лесгафта. -2015. - № 4. – С. 139-44.
    20.    Нестеров А.А, Егорова Л.И. Индивидуальный подход в системе тренировки лыжников-гонщиков//Ученые записки ун-та им. П. Ф. Лесгафта. – 2017. - № 3. – с. 9-13 
    21.    Сурин Д.И, Наумова В.И. Анализ подготовки квалифицированных лыжников гонщиков  в  подготовительном  периоде//Ученые  записки  ун-та   им. П. Ф. Лесгафта. – 2016. - №8. –С.171.
    22.    Шестаков М.П. Управление технической подготовкой в легкой атлетике на основе компьютерного моделирования//Наука в олимп. спорте. – 2015. - № 2. – С. 187- 196.
    23.    Шишкина А.В. Планирование специальной физической подготовки лыжников-гонщиков в макроцикле//Вестник Челябинск. гос. пед. ун-та. – 2019. - №5. – С.183-94.
    24.    Шишкина А.В. Специальная силовая подготовка квалифицированных лыжников-гонщиков в подготовительном периоде//Ученые записки ун-та им. П. Ф. Лесгафта. – 2017. -№ 2. – С.99-103.
    25.    Юнусов А.И. Методы и средства специальной физической подготовки лыжников 1-14 лет. – М.: Наука, 2015. – 90 с.