Возрастные изменения организма

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………...…….. 3
ГЛАВА 1. Периоды развития организма………………………………………..5
ГЛАВА 2. Возрастные особенности высшей нервной деятельности………....7
ГЛАВА 3. Дыхательная и сердечно-сосудистая системы……………………...8
ГЛАВА 4. Физические качества………………………………………….……..11
ЗАКЛЮЧЕНИЕ …………………………………………………………….……13
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ..………………….…....…..14

ВВЕДЕНИЕ
Возрастные особенности организма обусловлены непрерывно протекающими в нем в течение жизни человека изменениями строения тела, всех свойств и функций органов и систем. От рождения человека до зрелого возраста происходит постепенное увеличение массы тела, совершенствуется структура, повышается функциональная способность органов. Максимальный уровень функциональных возможностей организма человека достигается в зрелом возрасте. Старение характеризуется процессами инволюции организма, они обусловливают свойственное старости снижение работоспособности.
Возрастные особенности организма - важнейший фактор, определяющий правильный выбор средств и методов физического воспитания. Они учитываются при определении сроков начала обучения детей технике физических упражнений, их специальной спортивной подготовки и целенаправленной тренировки для достижения высоких результатов в спорте. С учетом возраста осуществляется подразделение занимающихся физическими упражнениями на группы, определяются допустимые нагрузки в занятиях и соревнованиях, устанавливаются учебные нормативы и требования по комплексу ГТО и т. д.
Тема данного реферата “Возрастные особенности организма” и на сегодняшнее время остается актуальной. Изучение данной темы дает возможность сравнить особенности физического развития в разные периоды жизни, дает сравнительный анализ нервно-психической и физической сфер различных возрастов и показывает их влияние на физическую активность. Также изучение данной темы показывает, какими особенностями характеризуются поведение и личностное развитие людей разных возрастных групп, определяет вопросы, какие должны быть в центре внимания при распределении физической нагрузки.
Цель данной работы: изучить взаимосвязь различных возрастных особенностей организма с физическими нагрузками.
Задачи:
изучить периоды развития организма;
рассмотреть особенности различных системы организма на разных этапах развития;
определить зависимость физической нагрузки от данных особенностей.
ГЛАВА 1. Периоды развития организма
В процессе онтогенеза отдельные органы и системы созревают постепенно и завершают свое развитие в разные сроки жизни. Эта гетерохрония созревания обусловливает особенности функционирования организма разного возраста. Возникает необходимость выделения определенных этапов или периодов развития. Распространенная в настоящее время возрастная периодизация с выделением периода новорожденности, ясельного, дошкольного и школьного возраста, подразделяющегося, в свою очередь, на младший, средний и старший школьный возраст, отражает скорее существующую систему детских учреждений, нежели системные возрастные особенности. 
Антенатальный период – период внутриутробного развития плода от момента образования зиготы до начала родов. Его продолжительность - 40 недель. Во внутриутробном периоде выделяют два основных периода:
эмбриональный – от начала образования зиготы до 12-й недели;
фетальный, который делится на пренатальные периоды:
ранний – от начала 12-й до 29-й недели;
поздний – от начала 29-й недели до начала родов – 40-я неделя.
Постнатальный период – период развития человека, началом которого является рождение, а завершением – смерть индивида. После рождения темпы роста и развития ребенка зависят от возрастного периода:
новорожденный (1 – 10 дней);
грудной возраст (младенчество) (10 дней – 1 год);
период раннего детства (1 – 3 года);
первое детство (4 – 7 лет);
второе детство (8 – 12 лет);
подростковый возраст (12 – 16 лет);
юношеский возраст (16 – 21 год);
зрелый возраст (22 – 60 лет);
пожилой возраст (61 – 74 года);
старческий возраст (75 – 90 лет);
долгожители (от 90 лет).
Продолжительность отдельных возрастных периодов в значительной степени подвержена изменениям. Как хронологические рамки возраста, так и его характеристики определяются прежде всего социальными факторами.
ГЛАВА 2. Возрастные особенности высшей нервной деятельности
Возрастные особенности высшей нервной деятельности оказывают большое влияние на становление и развитие двигательных навыков. Усиление процессов внутреннего торможения, повышение аналитической и синтетической функции коры головного мозга позволяют начинать организованное обучение детей физическими упражнениям в возрасте 11 - 12 лет.
В 13 - 14 лет функция второй сигнальной системы начинает преобладать над функцией первой сигнальной системы, возрастает способность к образованию прочных условнорефлекторных связей, совершенствуются динамические стереотипы в двигательном анализаторе.
В возрасте 15 - 16 лет отчетливо выявляется тип высшей нервной деятельности, заметно влияющий на быстроту и прочность формирования двигательных навыков, уровень и устойчивость общей работоспособности, волевых качеств.
К 18 годам завершается функциональное развитие высших отделов центральной нервной системы, нервные процессы отличаются большой подвижностью, преобладает сила возбудительных процессов над тормозными.
Совершенствование высшей нервной деятельности - процесс, непрерывно протекающий в течение всей жизни человека.
В периоде старения организма намечается ослабление подвижности, снижение силы тормозных и возбудительных процессов. Это, в частности, обусловливает медленное развитие новых и восстановление утраченных двигательных навыков у лиц пожилого возраста.
ГЛАВА 3. Дыхательная и сердечно-сосудистая системы
С возрастными изменениями сердечно-сосудистой и дыхательной систем тесно связаны различия в уровне общей работоспособности и приспособляемости организма к физическим нагрузкам в детском, юношеском, зрелом и пожилом возрасте.
Линейные размеры сердца увеличиваются к 7 годам в 2 раза, к 15 - 17 годам - в 3 раза по сравнению с его размерами у новорожденных. В период полового созревания повышенные запросы к работе сердца в связи с активными энергетическими и пластическими процессами обусловливают частое появление гипертрофии левого отдела сердца (юношеская гипертрофия). Наличие юношеской гипертрофии в выраженной степени требует некоторых ограничений объема нагрузки в тренировочных занятиях и соревнованиях У 10 - 15% юношей в возрасте 15 - 20 лет отмечается относительно "малое" сердце. Небольшой ударный объем крови в этих случаях объясняет выраженное учащение пульса после физической нагрузки и продолжительный период восстановления.
В пожилом возрасте наблюдается гипертрофия сердца, которая связана с изменением характера обменных процессов в миокарде. Возрастная гипертрофия сердца связана также с увеличением периферического сопротивления, обусловленного структурными изменениями сосудистой стенки. В глубокой старости преобладают атрофические процессы сердечной мышцы, вызывающие уменьшение размеров сердца. Частота пульса в 7 лет в среднем - 90 ударов, в 12 лет - 80, в 21 - 25 лет - 70 - 72 удара в 1 мин. С 25 до 50 лет ритм сердечных сокращений очень мало изменяется, в пожилом возрасте он замедляется.
У детей отмечается большая лабильность ритма и подверженность его нарушениям (дыхательная, экстрасистолическая аритмия). Наиболее благоприятны условия кровоснабжения сердца в возрасте до 30 лет. С развитием возрастного склероза сосудов сердца ухудшаются условия питания сердечной мышцы, что сопровождается снижением ее сократительных свойств.
Приспособляемость к физическим нагрузкам в большой мере обусловлена возрастными особенностями кровеносных сосудов.
В детском возрасте, благодаря высокой эластичности стенок сосудов и их большому просвету, сопротивление току крови незначительно, и кровообращение осуществляется при небольшой затрате механической силы сердца.
В зрелом возрасте просвет артерий по отношению к массе сердца несколько уменьшается, и сердце выигрывает в развитии своей механической силы. Возрастной склероз, а тем более патологический атеросклероз, возникающий в результате нарушения холестеринового обмена, у людей среднего и пожилого возраста отягощает условия кровообращения в организме, особенно при физических упражнениях, вызывающих повышение потребности в кровоснабжении работающих органов. С возрастом ослабляется способность кровеносных сосудов отвечать на действие раздражителей соответствующим по степени расширением или сужением своего просвета; кровяное давление несколько повышается, а скорость распространения пульсовой полны ускоряется.
В процессе возрастного развития параллельно с увеличением общей дыхательной поверхности легких повышается функция внешнего дыхания. Объем вентиляции во время функциональной пробы с физической нагрузкой у детей в 7 - 10 лет равен 33 л, в 11 - 13 лет - 41 л, в 14 - 16 лет - 45 л, в 17 - 18 лет - 61 л в 1 мин. Жизненная емкость легких достигает максимума в 21 - 25 лет и заметно понижается в пожилом возрасте.
Основной обмен - наиболее высокий в раннем детском возрасте, к 14 - 15 годам он постепенно снижается, в период полового созревания возрастает, затем стабилизуется, а после 40 - 50 лет понижается. Большая интенсивность обмена веществ, обусловленная активными пластическими процессами детского организма, а также сдвигами нервной и эндокринной систем (особенно в период полового созревания), требует правильного дозирования нагрузки в занятиях физическими упражнениями, и спортом детей школьного возраста. Снижение основного обмена в пожилом возрасте объясняется ослаблением интенсивности окислительных процессов. Уровень насыщения артериальной крови кислородом у лиц молодого возраста в среднем равен 96%, у лиц пожилого возраста нередко снижается до 89 - 90%.
Стимулирующее влияние физических тренировки на окислительные процессы в организме является одним из важнейших факторов благоприятного воздействия занятий физическими упражнениями на здоровье лиц пожилого возраста.
ГЛАВА 4. Физические качества
В тесной связи с возрастом находятся уровень развития качеств двигательной деятельности и степень приспособляемости организма к физическим нагрузкам на скорость, силу, выносливость, ловкость.
В возрасте 8 - 10 лет начинают подготовку детей в видах спорта, основу которых составляют упражнения, требующие ловкости, гибкости, быстроты движений (фигурное катание на коньках, художественная гимнастика, акробатика, прыжки в воду, теннис и др.). Развитие ловкости непосредственно связано с пластичностью нервной системы и подвижностью основных нервных процессов. Поэтому лучшее время для ее развития - детский возраст. Этот возраст является наилучшим для развития гибкости. Непродолжительные скоростные или скоростно-силовые упражнения соответствуют возрастным особенностям детей младшего и среднего школьного возраста (бег на коньках, бег на короткие дистанции, некоторые спортивные игры, метания, гимнастика). Однако тесная функциональная связь между скоростью движений, мышечной силой и выносливостью организма обусловливает достижение наивысшего уровня скоростных достижений только в юношеском или даже зрелом возрасте.
В пожилом возрасте, как правило, в первую очередь падает способность к скоростным напряжениям, это объясняется описанными выше возрастными изменениями нервной, сердечно-сосудистой, нервно-мышечной систем. Поэтому лицам среднего и особенно пожилого возраста менее доступны бег на короткие дистанции и др. скоростные упражнения.
Упражнения, предъявляющие повышенные запросы к выносливости организма (бег на средние дистанции, лыжные и велосипедные гонки и др.), целесообразно применять не ранее 15 - 17-летнего возраста, учитывая при этом индивидуальные особенности развития и тренированность. В детском и подростковом возрасте организм еще недостаточно приспособлен для выполнения длительной работы, особенно если она проводится с относительно высокой интенсивностью. Такие упражнения требуют значительного и продолжительного усиления функции кровообращения и дыхания, сопровождаются значительными энергетическими тратами, предъявляют повышенные требования к нервной системе которрая в детском и подростковом возрасте отличается большой возбудимостью и недостаточной устойчивостью используя упражнения на выносливость в физич. воспитании юношей младшего (15 - 16 лет) и среднего (17 - 18 лет) возраста, требуется правильно их дозировать. Только в старшем юношеском возрасте (19 - 20 лет) и особенно в зрелом возрасте имеются наилучшие условия для развития выносливости организма.
Упражнения на выносливость умеренной мощности вполне доступны для лиц пожилого возраста, если они ведут достаточно систематические занятия физическими упражнениями (бег, передвижение на лыжах, гребля, плавание). В возрасте 15 - 16 лет у юношей имеются уже предпосылки к применению силовых упражнений. В этом возрасте отмечается заметный "скачок" в развитии мышечной массы, возрастает функциональная способность нервно-мышечного аппарата и совершенствуются центральные механизмы регуляции силового акта. Значительные сдвиги в развитии силы в 19 - 20 лет связаны с одновременным развитием скорости движений и общей выносливости организма, с повышением волевых качеств и умением управлять своими движениями.
В процессе старения организма мышечная сила снижается, особенно если отсутствует систематическая тренировка. Применение силовых упражнений в занятиях лиц пожилого возраста нецелесообразно, т. к. выполнение этих упражнений сопровождается задержкой дыхания и натуживанием. Связанные с этим внезапные колебания кровяного давления не соответствуют возрастным особенностям сердечно-сосудистой системы лиц пожилого возраста.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Процесс возрастного развития организма тесно связан с социальными и др. условиями внешней среды, в которой живет человек. Благоприятные условия жизни и труда, правильное физическое воспитание оказывают огромное положительное влияние на ход возрастного развития молодежи и отодвигают появление возрастных изменений, связанных со старением организма, влияние систематической физические тренировки на сохранение высокого уровня развития качеств двигательной деятельности доказано многочисленными примерами спортивного долголетия. 
Итак, существует 11 возрастных периодов. Данные периоды включает в себя комплекс признаков: размеры тела и органов, массу, окостенение скелета, прорезывание зубов, развитие желез внутренней секреции, степень полового созревания, мышечную силу. Схема учитывает особенности мальчиков и девочек.
Для каждого возрастного периода характерны специфические особенности. Переход от одного возрастного периода к другому называют переломным этапом индивидуального развития, или критическим периодом. Продолжительность отдельных возрастных периодов в значительной степени изменчива.
Хронологические рамки возраста и его характеристики определяются в первую очередь социальными факторами.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Бишаева А.А. Физическая культура: учебник. – Академия ИЦ, 2010г.
Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник для вузов / В. И. Ильинич. - М.: Гардарики, 2005. - 366 с.
Кислицын Ю.Л., Палтиевич Р.Л., Решетников Н.В., Физическая культура: Учебное пособие для средних профессиональных учебных заведений. – 2. Академия, 2009 г., 176 стр.