это быстро и бесплатно
Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!
ID (номер) заказа
2538169
Ознакомительный фрагмент работы:
№ п/п Содержание занятия Дозировка Организационно-методические указания
Подготовительная часть
Упражнения с гимнастической палкой
1 Ходьба.
И.П. – О.С., палка внизу горизонтально.
1 – шаг левой, палка на грудь,
2 – шаг правой, палка вверх,
3 – шаг левой, палка на грудь,
4 – И.П. 20 раз Ходить спокойно, дыхание не задерживать.
2 Потягивания.
И.П. – О.С., палка внизу горизонтально.
1 – шаг правой вперёд, палка вперёд,
2 – подняться на носки,
палка вверх,
3 – шаг правой вперёд, палка вперёд,
4 – И.П.
5–8 – то же с левой ноги По 5 раз Дыхание не задерживать, потянуться.
3 Повороты.
И.П. – стойка ноги врозь, палка вперёд.
1 – поворот влево, полуприсед,
2 – И.П.
3 – поворот вправо, полуприсед,
4 – И.П. 6 раз Следить за осанкой.
4 Наклоны вперёд.
И.П. – узкая стойка ноги врозь,
палка внизу горизонтально.
1 – наклон вперёд прогнувшись, палка вверх
2 – наклон вперёд, палкой коснуться пола
3 – наклон вперёд прогнувшись, палка вверх
4 – И.П. 5 раз При наклонах ноги не сгибать.
5 Прогибания назад.
И.П. – узкая стойка ноги врозь,
палка внизу горизонтально.
1– шаг правой вперёд, палка вверх,
2 – 3 опуститься на левое колено, палка за голову,
4 – И.П. 8 раз Спину держать прямо. Прогнуться за палкой.
Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников 
Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.
Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов
Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит
Бесплатные доработки и консультации
Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки
Гарантируем возврат
Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа
Техподдержка 7 дней в неделю
Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему
Строгий отбор экспертов
К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»
Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован 
Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн 
Проектирование и автоматизация бизнес-процессов обработки заказа...
Диплом, ИТ (IT)
Срок сдачи к 31 мар.
Web-сервис размещения объявлений (узконаправленная тема - поиск...
Диплом, Комьютерные системы и технологии
Срок сдачи к 15 мая
оценка сенсорно- перцептивной деятельности детей среднего дошкольного...
Отчет по практике, Дефектология (Специальная педагогика)
Срок сдачи к 14 мар.
Курсовая работа на тему: "Анализ эффективности блога или информационного раздела сайта: какие статьи приводят к покупкам (а не просто к просмотрам)."
Курсовая, Аналитический маркетинг в Интернете
Срок сдачи к 20 мар.
Тусур Лабораторная (Функциональное и логическое программирование)
Лабораторная, Функциональное и логическое программирование
Срок сдачи к 31 мар.
Карьера: Сущность, виды, планирование в гостиничном деле
Презентация, Управление персоналом/Управление конкурентоспособностью
Срок сдачи к 17 мар.
Составить презентацию по теме : «понятие и виды общения
Презентация, Психология
Срок сдачи к 16 мар.
Тусур Лабораторная (Моделирование и анализ бизнес-процессов)
Лабораторная, Моделирование и анализ бизнес-процессов
Срок сдачи к 31 мар.
«Всё сдал!» — безопасный онлайн-сервис с проверенными экспертами
Используя «Свежую базу РГСР», вы принимаете пользовательское соглашение
и политику обработки персональных данных
Сайт работает по московскому времени:
Принимаем к оплате
© 2011—2026 Всё сдал!
Заполните форму и узнайте цену на индивидуальную работу!
Мы ВКонтакте 
Трейлер о сайте