Написать доклад, тема: "виды легкой атлетики, входящие в 1-5 ступени комплекса гто"

Содержание

Введение 3
1-ая ступень - нормы ГТО для школьников 6-8 лет 4
2-ая и 3-ья ступень - нормы ГТО для школьников 9-10 и 11-12 лет 5
4-ая ступень - нормы ГТО для школьников 13-15 лет 7
5-ая ступень - нормы ГТО для школьников 16-17 лет 8
Заключение 10
Список использованных источников 11

Введение

В комплекс ГТО, утвержденный Минспортом РФ в 2014 г., включены
тесты и нормативы для 11 групп девочек и мальчиков, девушек и юношей,
женщин и мужчин, охватывающих возраст от 6 лет до пожилого возраста без
ограничений его предела.
Нормативы разделены по степени сложности на 3 типа,
соответствующие золотому, серебряному и бронзовому знаку. Деление
нормативов на 3 типа по сложности и 11 ступеней по возрасту с
подразделением на возрастные этапы и по половому признаку, возможность
выбора тестов и их многовариантность, право субъектов РФ вносить в
рекомендуемые на федеральном уровне тесты два других вида,
соответствующих национальным и региональным традициям, дают
возможность произвести индивидуальный подбор программы ГТО, для
каждого тестируемого с учетом его физиологических особенностей.
Ступени ГТО:
 І ступень: 1-2 классы (6-8 лет);
 II ступень: 3 4 классы (9 10 лет);
 III ступень: 5 - 6 классы (11 -12 лет);
 IV ступень: 7-9 классы (13 - 15 лет);
 V ступень: 10 -11 классы (16-17 лет);
 VI ступень: 18-29 лет;
 VII ступень: 30-39 лет;
 VIII ступень: 40-49 лет;
 IX ступень: 50-59 лет;
 Х ступень: 60-69 лет;
 XI ступень: 70 лет и старше.
Мной были рассмотрены первые 5 ступеней, а конкретно какие виды
легкой атлетика, входя в них.

1-ая ступень - нормы ГТО для школьников 6-8 лет

I ступень включает нормативы ГТО для мальчиков и девочек 6-8 лет
трех степеней сложности (бронзовый, серебряный и золотой знак), т.е. она
охватывает детей дошкольного возраста и школьников 1-2 классов и
учитывает факторы их акселерации или ретардации. Из 9 тестов 6
обязательных и 3 по выбору, из них 3 многовариантных. Для получения
бронзового, серебряного или золотого знака ГТО дети (мальчики и девочки)
должны выполнить нормативы соответственно 4-х, 5-и или 6-и тестов, при
этом выполненные нормативы должны содержать тесты на силу
(подтягивание на перекладине, выжимание из положения лежа на полу,
прыжок в длину), быстроту (бег на 30 м, челночный бег 3х10 м, бег на лыжах
с фиксированием нормативного времени), гибкость (наклоны вперед) и
выносливость (смешанное передвижение на 1 км, бег на лыжах на 2 км, кросс
на 1 км). Учитывая, что упражнения в детском возрасте должны быть
разнообразными и игровыми, в I ступень включены тесты на попадание в
цель теннисного мяча, плавание без учета времени. Недельный двигательный
режим рекомендуется всего 10 часов, т.к. в этот возрастной период больше
энергии, чем в другие периоды, затрачивается на процессы роста.
Появляются различия между гимнастическим снарядом для мальчиков и
девочек (высокая перекладина для мальчиков, низкая для девочек), т.к.
начинает сказываться разница в их росте.
Обязательные испытания (1-ая ступень):
 Челночный бег 3х10 м (с) или бег на 30 м (с);
 Смешанное передвижение (1 км);
 Подтягивание из виса на высокой перекладине или подтягивание
из виса лежа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу (количество раз);
 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу.

Испытания по выбору:
 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см);
 Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество раз);
 Бег на лыжах на 1 км (мин, с);
 Бег на лыжах на 2 км (мин, с) или смешанное передвижение на
1,5 км по пересеченной местности;
 Плавание без учета времени (м).

2-ая и 3-ья ступень - нормы ГТО для школьников 9-10 и 11-12 лет

II ступень рекомендуется мальчикам и девочкам 9-10 лет (школьникам
3-4 класса). В этой ступени дети (мальчики и девочки) для сдачи нормативов
бронзового, серебряного или золотого знака должны из 9 предлагаемых
тестов выполнить соответственно 5, 6 или 7 тестов. Тесты для возрастной
категории второго детства отличаются большей интенсивностью,
увеличиваются дистанции бега, плавания, длина прыжков, сокращается
нормативное время выполнения тестов, увеличивается количество
обязательных для выполнения тестов и на 2 часа количество часов
рекомендованного двигательного режима в неделю. В упражнения на силу
добавляется прыжок в длину с разбега, усложняется игровое упражнение
(теннисный мяч заменяется мячом весом 150 г, который необходимо метнуть
на нормативное расстояние).
Переходный этап от детского к подростковому возрасту, который
наступает у девочек в 11 лет, а у мальчиков в 12 лет фиксирует III ступень
ГТО, рекомендованная для мальчиков и девочек 11-12 лет (школьников 5-6
классов). На этой ступени сохраняется игровое упражнение (метание мяча), к
которому добавляется туристский поход, и продолжается наращивание
интенсивности тестов и продолжительности рекомендованного
двигательного режима, т.к. еще меньше энергии затрачивается на процессы

роста, но сохраняется на уровне II ступени количество тестов, которые
необходимо выполнить для получения бронзового, серебряного и золотого
знака. На этой ступени появляются тесты на стрельбу, т.е. уделяется
внимание началу подготовки не только к труду, но и к обороне.
IV и V ступени ГТО предназначены для юношей и девушек.
Обязательные испытания (2-ая ступень):
 Бег на 60 м (сек.);
 Бег на 1 км (мин., сек.);
 Прыжок в длину с разбега (см);
 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см);
 Подтягивание из виса на высокой перекладине или подтягивание
из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз);
 Сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз);
 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
(достать пол).
Испытания по выбору:
 Метание мяча весом 150 г (м);
 Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) или на 2 км или кросс на 2 км по
пресеченной местности;
 Плавание без учета времени (м).
Обязательные испытания (3-ья ступень):
 Бег на 60 м (сек.);
 Бег на 1,5 км (мин., сек.) или на 2 км (мин., сек.);
 Прыжок в длину с разбега (см) или прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см);
 Подтягивание из виса на высокой перекладине или подтягивание
из виса лежа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук упоре
лежа на полу (кол-во раз).
Испытания по выбору:
 Метание мяча весом 150 г (м);
 Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) или на 3 км или кросс на 3 км по
пресеченной местности;
 Плавание 50 м (мин., сек.);
 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
(достать пол);
 Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или
стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м (очки);
 Туристический поход с проверкой туристических навыков.

4-ая ступень - нормы ГТО для школьников 13-15 лет

IV ступень охватывает возраст 13-15 лет, когда полностью
оканчиваются 2 фазы полового созревания (препубертация и пубертация),
мальчики и девочки становятся юношами и девушками. Интенсивность
упражнений в этой ступени учитывает два противоположных фактора:
уменьшаются затраты энергии на процессы роста, но половое созревание
возбуждает психическую неустойчивость. Поэтому интенсивность
упражнений, продолжительность рекомендованного двигательного режима,
по сравнению с детскими этапами, наращивается, но исключается давление
на психику в период тренировки и сдачи тестов. Сохраняются игровые и
увлекательные виды упражнений (метание мяча, туристский поход).
Количество необходимых для получения бронзового, серебряного и золотого
знаков тестов возрастает соответственно до 6-и, 7-и и 8-и штук из 11-и
обязательных и по выбору.
Обязательные испытания (4-ая ступень):
 Бег на 60 м (сек.);
 Бег на 2 км или на 3 км (мин., сек.)

 Прыжок в длину с разбега или прыжок в длину с места толчком
двумя ногами (см);
 Подтягивание из виса на высокой перекладине или подтягивание
из виса лежа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук упоре
лежа на полу (кол-во раз);
 Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1
мин.);
 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
(достать пол).
Испытания по выбору:
 Метание мяча весом 150 г (м);
 Бег на лыжах на 3 км или на 5 км (мин., сек.) или кросс на 3 км по
пересеченной местности;
 Плавание на 50 м (мин., сек.) ;
 Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или
стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м или из электронного
оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция - 10 м (очки);
 Туристический поход с проверкой туристических навыков.

5-ая ступень - нормы ГТО для школьников 16-17 лет

V ступень ГТО разработана для возраста юношей и девушек 16-17 лет
(старший школьный возраст), характеризующийся окончанием третьего
этапа полового созревания (постпубертация), уравновешиванием психики,
совершенствованием ЦНС, дальнейшим сокращением затрат энергии на
процессы роста. Особенности V ступени позволяют повысить интенсивность
всех видов упражнений (на силу, скорость, гибкость и выносливость),
заменить игровой вид упражнений (метание мяча) силовым (метание

снаряда), но окончание полового созревания сопровождается явлением
юношеской гипертонии, что повлекло сокращение продолжительности
двигательного режима и сохранение на уровне IV ступени требуемого для
сдачи нормативов количества тестов.
Остальные 6 ступеней предназначаются для различных возрастных
групп мужчин и женщин.
Обязательные испытания (5-ая ступень):
 Бег на 100 м (сек.);
 Бег на 2 км или на 3 км (мин., сек.)
 Прыжок в длину с разбега или прыжок в длину с места толчком
двумя ногами (см);
 Подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок гири,
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине или сгибание и
разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз);
 Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1
мин.);
 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
(достать пол).
Испытания по выбору:
 Метание мяча весом 700 г (м) или весом 500 г (м);
 Бег на лыжах на 3 км или на 5 км (мин., сек.) или кросс на 3 и 5
км по пересеченной местности;
 Плавание на 50 м (мин., сек.) ;
 Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или
стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м или из электронного
оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция - 10 м (очки);
 Туристический поход с проверкой туристических навыков.
Заключение

Тщательная и детальная разработка нормативов ГТО, выполненная
Правительством РФ 2014 г. в соответствии с медицинскими нормами
двигательного режима для каждого возраста, позволяет возобновить
массовое физкультурное движение в стране, улучшить физическую
подготовку и увеличить продолжительность жизни населения.

Список использованных источников

1. О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к
труду и обороне»: указ Президента Российской Федерации от 24.03.2014 №
172.
2. Енченко, И.В. Эволюция комплекса «готов к труду и обороне» /
В. Енченко // Наука и спорт: современные тенденции, 2020. - №4. - С. 25-51.
3. Ефремова, Ю.С. Всероссийский физкультурно-спортивный
комплекс «готов к труду и обороне» (ГТО) в системе социокультурного и
психолого-педагогического сопровождения родительства / Ю.С. Ефремова //
Педагогическое образование в России, 2019. - № 1. - С. 59-82.
4. Пушкарева, И.Н. Мотивация студентов к занятию физической
культурой и спортом в процессе реализации комплекса ВФСК ГТО в среднем
специальном учебном заведении / И.Н. Пушкарева // Педагогическое
образование в России, 2019. - № 2. - С. 255-259.
5. Прокофьева, Д.Д. Физкультурно-спортивный комплекс ГТО.
Нормы ГТО и поиск новой идеологии в России / Д.Д. Прокофьева // Культура
физическая и здоровье, 2021. - № 2 (57). - С. 17-19.
6. Хорошева, Т.А. Проблемы внедрения ГТО в образовательной
системе / Т.А. Хорошева // Аллея науки, 2018. - № 2 (18). - С. 689-693