Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС Признаки чрезмерной нагрузки

Тип Реферат

Предмет Физкультура

ID (номер) заказа
3546374

Просмотров

814

Размер файла

83 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. К управлению процессом самостоятельных занятий
относится дозирование физической нагрузки, ее интенсивности на занятиях
физическими упражнениями.
Физические упражнения не принесут желаемого эффекта, если физическая
нагрузка недостаточна. Чрезмерная по интенсивности нагрузка может вызвать в
организме явления перенапряжения. Возникает необходимость установить
оптимальные индивидуальные дозы физической активности для каждого, кто
занимается самостоятельно какой-либо системой физических упражнений или
видом спорта. Для этого необходимо определить исходный уровень
функционального состояния организма перед началом занятия и затем в процессе
занятий контролировать изменение его показателей.
Студентам при планировании и проведении самостоятельных занятий надо
учитывать, что в период подготовки и сдачи зачетов и экзаменов интенсивность и
объем самостоятельных занятий следует несколько снижать, придавая им в
отдельных случаях форму активного отдыха. При многолетнем перекотировании
планировании самостоятельных тренировочных занятий общая тренировочная
нагрузка, изменяясь волнообразно с учетом умственного напряжения по учебным
занятиям в течение года, должна с каждым годом иметь тенденцию к повышению.
Только при этом условии будет, происходит укрепление здоровья, повышение
уровня физической подготовленности, а для занимающихся спортом – повышение
состояния тренированности и уровня спортивных результатов.
Цель. Определение взаимосвязи между интенсивностью занятий и ЧСС и
признаков чрезмерной нагрузки.
Задачи:
1. Изучить взаимосвязь между интенсивностью занятий и частотой пульса.
2. Рассмотреть признаки чрезмерной нагрузки.

1 ВЗАИМОСВЯЗЬ МЕЖДУ ИНТЕНСИВНОСТЬЮ ЗАНЯТИЙ И

ЧАСТОТОЙ ПУЛЬСА

Физические упражнения не принесут желаемого эффекта, если физическая
нагрузка недостаточна. Чрезмерная по интенсивности нагрузка может вызвать в
организме явления перенапряжения. Возникает необходимость установить
оптимальные, индивидуальные дозы физической активности для каждого, кто
занимается самостоятельно какой-либо системой физических упражнений или
видом спорта. Для этого необходимо определить исходный уровень
функционального состояния организма перед началом занятия и затем в процессе
занятий контролировать изменение его показателей.
При дозировании физической нагрузки, регулировании интенсивности ее
воздействия на организм необходимо учитывать следующие факторы:
- количество повторений упражнения (чем больше число раз повторяется
упражнение, тем больше нагрузка, и наоборот);
- амплитуда движений (с увеличением амплитуды нагрузка на организм
возрастает;
- исходное положение, из которого выполняется упражнение, существенно
влияет на степень физической нагрузки.
Тренировочные нагрузки характеризуются рядом физических и
физиологических показателей [1].

Смотреть

Пониженная двигательная активность. Отрицательное влияние гипокинезии и гиподинамии на организм человека
Реферат, Физкультура

Смотреть

Сила как физическое качество
Реферат, Физкультура

Смотреть

Как зарождался и развивался хоккей с шайбой
Реферат, Физкультура

Смотреть

Оздоровительная физическая культура. (Понятие, виды и средства)
Реферат, Физкультура

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

156492
рейтинг

6068
работ сдано

2737
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

РАНХиГС

Срок был очень сжатый, но Анна справилась даже раньше. Спасибо огромное!

СПБГТИ

Спасибо большое Маргарите. Очень отзывчивая девушка, на все замечания реагирует молниеносно)

СПбУТУиЭ

Спасибо огромное! Работу нужно было сдать срочно, максимум на следующий день. Ольга выполн...

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Отношение гос органов власти к физической культуре (Волгоградская...

Статья, Физическая культура

Срок сдачи к 25 дек.

1 минуту назад

Есть файл с готовой курсовой но ее нужно корректировать

Курсовая, Техническое обслуживание и ремонт автомобилей

Срок сдачи к 25 дек.

1 минуту назад

Выполнить практическую. Методы и средства исследований метрологических характеристик. С-07368

Контрольная, Метрология

Срок сдачи к 27 дек.

2 минуты назад

Разработать структуру цифрового продукта.

Контрольная, Менеджмент организации

Срок сдачи к 23 янв.

3 минуты назад

Нужно подправить программу исследования ВКР

Другое, Дизайн психологического исследования

Срок сдачи к 25 дек.

4 минуты назад

«Кластерный анализ: иерархические методы кластеризации и метод к-средних»

Лабораторная, Статистическое моделирование и прогнозирование, статистика

Срок сдачи к 31 дек.

7 минут назад

Необходимы выполнить задание как в примере файл оиуз ...

Контрольная, Теория организации и управление изменениями

Срок сдачи к 26 дек.

8 минут назад

тмм

Контрольная, ТММ

Срок сдачи к 28 дек.

8 минут назад

Решить задачу

Решение задач, Материаловедение

Срок сдачи к 26 дек.

9 минут назад

сделать отчет по практике производственная практика, с поэтапным открыванием практических работ

Отчет по практике, Юриспруденция

Срок сдачи к 4 янв.

10 минут назад

надо сделать только задачи, все 5 штук, титульник сама оформлю

Контрольная, Основы математической обработки информации, математика

Срок сдачи к 30 дек.

10 минут назад

Решить контрольную из 5 задач по элтеху

Контрольная, Электротехника и электроника

Срок сдачи к 26 дек.

11 минут назад

решить 8 задач

Решение задач, Философия

Срок сдачи к 31 дек.

11 минут назад

Лабораторная работа

Онлайн-помощь, Информатика

Срок сдачи к 25 дек.

11 минут назад

зеленая поветска

Контрольная, Экология

Срок сдачи к 26 дек.

11 минут назад

Написать небольшой реферат

Реферат, Биохимия

Срок сдачи к 25 дек.

11 минут назад

Написать курсовую работу

Курсовая, Геология

Срок сдачи к 31 дек.

11 минут назад

Сделать презентацию на ~10-15 слайдов и написать к ней спич

Презентация, Информационная безопасность

Срок сдачи к 25 дек.

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.