это быстро и бесплатно
Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!
ID (номер) заказа
3805081
Ознакомительный фрагмент работы:
ВВЕДЕНИЕ
Сохранение здоровья населения является одним из приоритетных
направлений социальной политики. От состояния здоровья человека зависит
его успех в учебной, профессиональной и творческой деятельности. Занятия
физическими упражнениями являются очень сильным средством изменения
физического и психического состояния человека. Правильно организованные
занятия укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают
физическую подготовленность и работоспособность, совершенствуют
функциональные системы организма человека.
Проблема. Средства физической культуры нельзя использовать
бессистемно и бесконтрольно. В лучшем случае они станут просто
неэффективными, а в худшем – нанесут непоправимый вред здоровью. Для
исключения отрицательных последствий спорта необходим контроль и
самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.
Актуальность. Самоконтроль существенно дополняет сведения,
полученные при врачебном обследовании и педагогическом контроле.
Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями помогает в
анализе влияния физических нагрузок на весь организм, что позволяет
правильно проводить и планировать тренировочное занятие. Он имеет не
только воспитательное значение, но и приучает более сознательно
относиться к занятиям, соблюдать правила личной и общественной гигиены,
режима учебы, труда, быта и отдыха.
Цель. Определение понятия самоконтроля при занятиях физическими
упражнениями, объективных и субъективных показателей.
Задачи:
1. Рассмотреть понятие самоконтроля, его показателей.
2. Выявить основные методы самоконтроля занимающихся
физическими упражнениями и спортом.
1 ПОНЯТИЕ САМОКОНТРОЛЯ
Самоконтроль позволяет своевременно выявить неблагоприятные
воздействия физических упражнений на организм. Это дополняет
медицинское сопровождение, а также человек имеет возможность вовремя
принять меры по изменению или отмене нагрузок.
Самоконтроль – регулярные наблюдения за состоянием своего
здоровья, физическим развитием и физической подготовкой и их
изменениями под влиянием регулярных занятий упражнениями и спортом.
Цель самоконтроля – самостоятельные регулярные наблюдения
простыми и доступными способами за физическим развитием, состоянием
своего организма, влиянием на него физических упражнений или
конкретного вида спорта [5].
Задачи самоконтроля:
1. Расширить знания о физическом развитии.
2. Приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки.
3. Ознакомиться с простейшими доступными методиками
самоконтроля.
4. Определить уровень физического развития, тренированности и
здоровья, чтобы корректировать нагрузку при занятиях физической
культурой и спортом.
Основные методики самоконтроля: инструментальные, визуальные.
Чтобы самоконтроль был эффективным, необходимо иметь
представление об энергетических затратах организма при нервно-
психических и мышечных напряжениях, возникающих при выполнении
учебной деятельности в сочетании с систематической нагрузкой, важно знать
временные интервалы отдыха и восстановления умственной и физической
работоспособности, а также приемы, средства и методы, с помощью которых
можно эффективнее восстанавливать функциональные возможности
организма.
Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников 
Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.
Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов
Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит
Бесплатные доработки и консультации
Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки
Гарантируем возврат
Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа
Техподдержка 7 дней в неделю
Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему
Строгий отбор экспертов
К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»
Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован 
Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн 
Выпускная квалификационная работа
Курсовая, Автоматизация технологических процессов и производств
Срок сдачи к 19 мар.
сделать отчет по практике
Отчет по практике, Производственная практика (научно-исследовательская работа)
Срок сдачи к 18 мар.
Формирование фонетических навыков речи на начальном этапе обучения китайскому языку в условиях дополнительного образования
Диплом, Китайский язык
Срок сдачи к 1 мая
Выполнить курсовую работу по уголовному праву. Е-02310
Курсовая, Уголовное право
Срок сдачи к 28 мар.
Современные тенденции и особенности формирования кредитных портфелей коммерческих банков и оценка их эффективности
Отчет по практике, Банковское дело
Срок сдачи к 28 мар.
требуется решить контрольную работу по водоснабжению, вариант №6
Контрольная, Водоснабжение и водоотведение
Срок сдачи к 20 мар.
Написать контрольную
Контрольная, Дисциплина "Технология анализа информации о персонале"
Срок сдачи к 17 мар.
Управление операционной эффективности предприятия на основе бережливого производства (на примере ооо «хлебный дом»)
Курсовая, Экономика
Срок сдачи к 18 мар.
Отчет по правоприменительной практике в мо мвд (отдел дознания)
Отчет по практике, Уголовное право
Срок сдачи к 4 апр.
«Всё сдал!» — безопасный онлайн-сервис с проверенными экспертами
Используя «Свежую базу РГСР», вы принимаете пользовательское соглашение
и политику обработки персональных данных
Сайт работает по московскому времени:
Принимаем к оплате
© 2011—2026 Всё сдал!
Заполните форму и узнайте цену на индивидуальную работу!
Мы ВКонтакте 
Трейлер о сайте