это быстро и бесплатно
Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!
ID (номер) заказа
3805081
Ознакомительный фрагмент работы:
ВВЕДЕНИЕ
Сохранение здоровья населения является одним из приоритетных
направлений социальной политики. От состояния здоровья человека зависит
его успех в учебной, профессиональной и творческой деятельности. Занятия
физическими упражнениями являются очень сильным средством изменения
физического и психического состояния человека. Правильно организованные
занятия укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают
физическую подготовленность и работоспособность, совершенствуют
функциональные системы организма человека.
Проблема. Средства физической культуры нельзя использовать
бессистемно и бесконтрольно. В лучшем случае они станут просто
неэффективными, а в худшем – нанесут непоправимый вред здоровью. Для
исключения отрицательных последствий спорта необходим контроль и
самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.
Актуальность. Самоконтроль существенно дополняет сведения,
полученные при врачебном обследовании и педагогическом контроле.
Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями помогает в
анализе влияния физических нагрузок на весь организм, что позволяет
правильно проводить и планировать тренировочное занятие. Он имеет не
только воспитательное значение, но и приучает более сознательно
относиться к занятиям, соблюдать правила личной и общественной гигиены,
режима учебы, труда, быта и отдыха.
Цель. Определение понятия самоконтроля при занятиях физическими
упражнениями, объективных и субъективных показателей.
Задачи:
1. Рассмотреть понятие самоконтроля, его показателей.
2. Выявить основные методы самоконтроля занимающихся
физическими упражнениями и спортом.
1 ПОНЯТИЕ САМОКОНТРОЛЯ
Самоконтроль позволяет своевременно выявить неблагоприятные
воздействия физических упражнений на организм. Это дополняет
медицинское сопровождение, а также человек имеет возможность вовремя
принять меры по изменению или отмене нагрузок.
Самоконтроль – регулярные наблюдения за состоянием своего
здоровья, физическим развитием и физической подготовкой и их
изменениями под влиянием регулярных занятий упражнениями и спортом.
Цель самоконтроля – самостоятельные регулярные наблюдения
простыми и доступными способами за физическим развитием, состоянием
своего организма, влиянием на него физических упражнений или
конкретного вида спорта [5].
Задачи самоконтроля:
1. Расширить знания о физическом развитии.
2. Приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки.
3. Ознакомиться с простейшими доступными методиками
самоконтроля.
4. Определить уровень физического развития, тренированности и
здоровья, чтобы корректировать нагрузку при занятиях физической
культурой и спортом.
Основные методики самоконтроля: инструментальные, визуальные.
Чтобы самоконтроль был эффективным, необходимо иметь
представление об энергетических затратах организма при нервно-
психических и мышечных напряжениях, возникающих при выполнении
учебной деятельности в сочетании с систематической нагрузкой, важно знать
временные интервалы отдыха и восстановления умственной и физической
работоспособности, а также приемы, средства и методы, с помощью которых
можно эффективнее восстанавливать функциональные возможности
организма.
Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников 
Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.
Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов
Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит
Бесплатные доработки и консультации
Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки
Гарантируем возврат
Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа
Техподдержка 7 дней в неделю
Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему
Строгий отбор экспертов
К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»
Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован 
Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн 
Требуется разобрать ст. 135 Налогового кодекса по составу напогового...
Решение задач, Налоговое право
Срок сдачи к 5 дек.
Школьный кабинет химии и его роль в химико-образовательном процессе
Курсовая, Методика преподавания химии
Срок сдачи к 26 дек.
Реферат по теме «общественное мнение как объект манипулятивного воздействий. интерпретация общественного мнения по п. бурдьё»
Реферат, Социология
Срок сдачи к 9 дек.
Выполнить курсовую работу. Образовательные стандарты и программы. Е-01220
Курсовая, Английский язык
Срок сдачи к 10 дек.
Изложение темы: экзистенциализм. основные идеи с. кьеркегора.
Реферат, Философия
Срок сдачи к 12 дек.
«Всё сдал!» — безопасный онлайн-сервис с проверенными экспертами
Используя «Свежую базу РГСР», вы принимаете пользовательское соглашение
и политику обработки персональных данных
Сайт работает по московскому времени:
Принимаем к оплате
© 2011—2025 Всё сдал!
Заполните форму и узнайте цену на индивидуальную работу!
Мы ВКонтакте 
Трейлер о сайте