Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Динамические упражнения на развитие гибкости

Тип Реферат

Предмет Физкультура

ID (номер) заказа
4545838

Просмотров

597

Размер файла

35.8 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

Введение

В теории и методике физического воспитания физическое развитие характеризуется тремя группами показателей: морфологическими, функциональными и уровнем развития физических качеств. Определяющее значение для решения базовых задач физического воспитания имеет обеспечение оптимального уровня развития физических качеств, присущие человеку, тех врожденных морфофункциональных свойств, благодаря которым возможна целесообразная двигательная деятельность.
К основным физическим качествам относят: силу, быстроту, выносливость, ловкость и гибкость, их проявление зависит от особенностей и возможностей функциональных систем организацию.В профессиональной физической подготовке и спорте гибкость необходима для выполнения движений с большой и предельной амплитудой.Недостаточная подвижность в суставах может ограничивать проявление таких физических качеств как сила, быстрота реакции и скорости движений, выносливости, увеличивая при этом энергозатраты и, снижая экономичность работы организма, и зачастую приводит к серьёзным травмам мышц и связок.
Цель работы – рассмотреть динамические и статистические упражнения на развитие гибкости.
Задачи работы:
1. Раскрыть понятие гибкости;
2. Рассмотреть динамические упражнения на развитие гибкости;
3. Изучить статистические упражнения на развитие гибкости.

Список использованных источников

Арнольд, Н. Анатомия упражнений на растяжку. Иллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы / Нельсон Арнольд. - М.: Попурри, 2019. - 534 c.Бумарскова, Н. Н. Комплексы упражнений для развития гибкости. Учебное пособие / Н.Н. Бумарскова. - М.: МГСУ, 2018. - 128 c.Жданов, С. И. Теоретические основы физической культуры : учебно-методическое пособие / С. И. Жданов. - Орск : Издательство ОГТИ, 2018. - 147 с.Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020. 256 с.Малахов, Г.П. Здоровый позвоночник. Сила и гибкость в любом возрасте / Г.П. Малахов. - М.: Эксмо, 2018. - 796 c.Москаленко, Е.А.Общая характеристика гибкости как физического качества и факторы, влияющие на развитие гибкости / Е.А. Москаленко //Обучение и воспитание: методики и практика.- 2016. -№ 11. -С. 125-128Туманян Г.С, Харацидис К.С. Гибкость как физическое качество. -М.: Теория и практика физической культуры, 2017. - № 2. - С. 48-50.Шалавина А.С., Шафикова Н.Ю., Сергеева Н.Б. Развитие гибкости студентов. /А.С. Шалавина, Н.Ю. Шафикова, Н.Б Сергеева.– Казань: Казан. ун-т, 2018, – 39 с.Элективные курсы по физической культуре. Практическая подготовка / под ред. Зайцев А. А. М.: Юрайт, 2020. 228 с.Ягодин В. В. Физическая культура. Основы спортивной этики. М.: Юрайт, 2019. 114 с.

Смотреть

"Средства и методы мышечной релаксации"
Реферат, Физкультура

Смотреть

Активный отдых на природе - как здоровый образ жизни
Реферат, Физкультура

Смотреть

Элективные курсы по физической культуре и спорту
Реферат, Физкультура

Смотреть

Понятие о пространстве и пространственной ориентировке
Реферат, Физкультура

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

Физика

История

132975
рейтинг

5752
работ сдано

2605
отзывов

История

Экономика

Маркетинг

129917
рейтинг

2958
работ сдано

1307
отзывов

Химия

Экономика

Биология

84743
рейтинг

1949
работ сдано

1232
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

Университет им. Витте

Раиса, спасибо вам огромное за индивидуальный подход и оперативность!!! =)

ГИЭФПТ

Очень повезло, что обратилась к Павлу, работа меня полностью устроила. Выполнена работа на...

РУТ (МИИТ) бывш. МГУПС императора Николая II

было сделано досрочно, выполнено качественно,надеюсь будем ещё сотрудничать с Николаем :)

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

подготовить эссе на тему «Роль метрологии в профессиональной деятельности специалистов горного дела

Эссе, метрология

Срок сдачи к 31 дек.

только что

Реферат «Физиология кровеносной системы: основные органы

Реферат, кинология

Срок сдачи к 10 дек.

4 минуты назад

Нужно выполнить лабораторные работы

Лабораторная, Программная инженерия

Срок сдачи к 29 дек.

7 минут назад

Тема 14

Курсовая, Геодезия

Срок сдачи к 29 дек.

7 минут назад

Сделать курсовую на тему: " Геологическое строение и история развития Байкальской рифтовой системы"

Курсовая, Геология Дальнего Востока

Срок сдачи к 11 дек.

9 минут назад

Решить практические задания по учебнику Брайтман

Другое, Железнодорожные Станции и Узлы

Срок сдачи к 20 дек.

10 минут назад

Выполнить презентацию по дерматовенерологии. Т-01803

Презентация, медицина

Срок сдачи к 9 дек.

12 минут назад

Выполнить лабораторную работу 1 вариант

Лабораторная, Диагностика газонефтепроводов

Срок сдачи к 21 дек.

12 минут назад

Нужно как минимум 10 страниц обязательно титульник

Реферат, Экологические основы природопользования

Срок сдачи к 9 дек.

12 минут назад

Лабораторная работа на тему «Расчет электрической цепи переменного тока символическим методом »

Лабораторная, теория электрических цепей

Срок сдачи к 14 дек.

12 минут назад

08 в течении сегодняшнего дня

Онлайн-помощь, Нарушение голоса, их преодаление и профилактика

Срок сдачи к 8 дек.

12 минут назад

Выполнить практические по метрологии. Т-01804

Контрольная, метрология

Срок сдачи к 15 дек.

12 минут назад

Ответить на вопросы

Поиск информации, Основы Нефтегазового Дела

Срок сдачи к 12 дек.

12 минут назад

Решить задачи от 1.1 до 1.2 (6 вариант)

Контрольная, Физика

Срок сдачи к 15 дек.

12 минут назад

Есть 3d модель надо сделать сборочный чертеж и ещё несколько чертежей...

Чертеж, ОПД

Срок сдачи к 9 дек.

12 минут назад

Курсовая работа

Курсовая, Информационные технологии в юридической деятельности

Срок сдачи к 25 дек.

12 минут назад

Решить контрольную работу 2,вариант 10

Контрольная, Изыскание и проектирование железных дорог

Срок сдачи к 10 дек.

12 минут назад

Решить 3 задачи

Контрольная, техническая механика

Срок сдачи к 20 дек.

12 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.