Психологические особенности воспитания силовых способностей у подростков

Содержание

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………..2

ГЛАВА 1. Особенности развития силовых способностей у подростков……………………………………………………………………………4

1.1. Физиологические особенности, влияющие на развитие силовых способностей подростков………………….................................................................4

1.2. Психологические особенности, влияющие на развитие силовых способностей подростков……………………………………………………………15

ГЛАВА2. Современные методики развития силовых способностей…...25

2.1 Сила как физическое качество человека…………………………………..25

2.2 Задачи развития силовых способностей…………………………………..30

2.3 Средства воспитания силовых способностей……………………………..32

ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………..35

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………36

ВВЕДЕНИЕ

В соответствии с социально-экономическими потребностями современного общества, его дальнейшего развития и исходя из сущности общего и среднего образования, целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности. Физическая подготовка подростков как правило, соотносится с воспитанием основных физических качеств человека: скоростных, силовых, координационных, выносливости и гибкости. В настоящее время значительно расширились и углубились наши познания о механизмах спортивной работоспособности, в основе которой лежит уровень физической подготовленности человека. Результаты исследований тренировочных и соревновательных упражнений и нагрузок заставили специалистов подойти к этой проблеме с учетом, прежде всего того, какие упражнения выполняют учащиеся, и на что они воздействуют.Однако всегда следует помнить, что существуют определенные условия, при которых отдельные физические качества совершенствуются наиболее эффективно. При этом важную роль играет перестройка гормональной регуляции мышечной деятельности, которая способствует мобилизации и избирательному перераспределению энергетических ресурсов организма к преимущественно нагруженным органам и тканям, регуляции пластических процессов и формированию структурной основы долговременной адаптации организма к напряженной мышечной деятельности.Тема методической разработки – «Анализ и выявление наиболее оптимальных методик воспитания силовых способностей у подростков».Предмет: психологические особенности воспитания силовых способностей у подростков.Цель: рассмотреть и выявить наиболее эффективную методику для воспитания силы у детей старшего школьного возраста.Задачи:1. Рассмотреть психологические особенности подростков, влияющие на развитие силовых способностей.2. Рассмотреть основные средства воспитания силовых способностей.3. Рассмотреть методы развития силовых способностей.4. Отобрать наиболее оптимальную методику для развития силовых способностей.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Алябьев С.В. 2019. Здоровье – сила. Петроград.

2. Белинович В.В. 2020. Обучение в физическом воспитании. М.

3. Васильев И.Г. 2020, некоторые закономерности развития и направления мышечной силы в различных условиях. Автореферат.канд. дис. Л.

4. Виноградов М.И. 2021. Сб. «Достижения собр. физиол. нервной и мышечной системы». М., стр. 129

5. Волков И.И. 2020. «легкая атлетика», 12

6. Гончаров Н.И. 2020. Динамика мышц человека при предельных напряжениях и ее возрастные изменения. Автореферат. Канд. дис. М.

7. Дьяченко В.М. 2019. В кн: «Проблемы спортивной тренировки». М.

8. Зациорский В.М. 2019, б. Вопросы методики воспитания физических качеств.

9. Чусов Ю.Н. 2022. «Физиология человека» М.

10. Журнал «Сила и красота», декабрь 2021 г.

11. Журнал «Сила и красота», сентябрь 2019 г.

12. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта.- М.: Издательский центр «Академия», 2021.

13. Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры.- М., 2020.

14. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры.- М., 2021.

15. Лях В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития.- М.: Терра - Спорт, 2020.

16. Методика физического воспитания учащихся 10 – 11 классов: Пособие для учителя/Под ред. В.И. Ляха.- М.: Просвещение, 2020.

17. Физическая культура в школе. Методика уроков в IX – X классах. Под ред. З. И. Кузнецовой. М., «Просвещение», 2020.