Особенности методики развития гибкости в фигурном катании

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ  3

1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ ПРИ ЗАНЯТИИ ФИГУРНЫМ КАТАНИЕМ  5

1.1 Общая характеристика гибкости  5

1.2 Возрастные особенности изменения гибкости  10

1.3 Основные элементы фигурного катания, требующие гибкости  12

2. МЕТОДЫ И СРЕДСТВА ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ ПРИ ЗАНЯТИИ ФИГУРНЫМ КАТАНИЕМ  18

2.1 Методические аспекты развития гибкости  18

2.2. Особенности воспитания гибкости при занятии фигурным катаниемв различные возрастные периоды  24

ЗАКЛЮЧЕНИЕ  31

СПИСОК ИПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ  32

ПРИЛОЖЕНИЕ А  34

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы курсовой работы обусловлена высоким ростом популярности фигурного катания на коньках в нашей стране, которая во многом обусловлена высокими результатами российских спортсменов на мировой арене. Общей задачей фигурного катания является формирование человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство. Средствами фигурного катания успешно решаются оздоровительные задачи: вырабатываются легкость и свобода движений, достигается общее повышение тонуса основных систем организма, пропорциональное развитие всей мышечной системы, активизируется работа анализаторных систем, и в первую очередь вестибулярной. Решая образовательные задачи, фигурное катание развивает гибкость, ловкость, выразительность движений, а также силу и выносливость. Занятия фигурным катанием воспитывают в человеке художественный вкус, музыкальность, формируют понятия о красоте движений, требуют от фигуриста знакомства со многими видами сценического искусства. Говоря о воспитательных задачах, следует подчеркнуть, что фигурное катание вырабатывает дисциплинированность, собранность, трудолюбие, коллективизм, смелость, активность, упорство. Для достижения высоких результатов необходима, прежде всего, физическая подготовка. Физическое развитие представляет собой важную характеристику целостного организма, его состояния и готовности к различным видам жизнедеятельности. Разносторонняя физическая подготовленность позволяет спортсмену справляться со значительным объемом достаточно интенсивной учебно-тренировочной работы. Современная техника исполнения элементов фигурного катания предъявляет повышенные требования к силе, быстроте, гибкости, ловкости спортсмена. Усложнение исполняемых элементов, повышение числа оборотов в прыжках, увеличение скорости вращений также требуют постоянного совершенствования перечисленных физических качеств.Хорошая гибкость позволяет выполнять движения с большой амплитудой, широко и свободно. Недостаточная подвижность в суставах, связанная с несогласованной работой мышц, вызывает «закрепощение» движений, резко замедляет их выполнение, затрудняет процесс освоения двигательных навыков. В ряде случаев узловые компоненты техники сложно координированных движений вообще не могут быть выполнены из-за ограниченной подвижности работающих звеньев тела. Это качество имеет значение в большинстве видов спорта и упражнений. Хорошо развитая гибкость помогает гораздо быстрее овладеть рациональной техникой, с большей легкостью, силой и быстротой выполнять многие движения. Заклоны, волчки, ласточки, кораблики и другие элементы в исполнении таких спортсменов, у которых гибкости развита хорошо, очень зрелищны и в значительной мере влияют на успешное выступление на соревнованиях.Цель курсовой работы: определить особенности методики по развитию гибкости при занятии фигурным катанием.Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:Проанализировать и выявить возрастные особенности гибкости при занятии фигурным катанием и факторы, влияющие на ее развитие.Определить основные методы и средства воспитания гибкости при занятии фигурным катанием.В курсовой работе были использованы методы: анализ научно-методической литературы, анализ, сравнение и обобщение результатов. Структура и объем работы: работа состоит из введения, двух глав и списка использованных источников. Общий объем курсовой работы составляет 30 страниц.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

Ашмарин, Б. А. Теория и методика исследований в физическом воспитании. – М., Просвещение 2018. – 223с.

Верхошанский,Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – 2-е изд. – М. Советский спорт, 2021. – 332 с.

Виноградова В.И. Биомеханические основы индивидуализации профессионального обучения физическим упражнениям: на примере фигурного катания на коньках / В.И. Виноградова. – М., 2003. – 26 с.

Галеева, М.Р. Методические рекомендации по развитию гибкости спортсмена / М.Р.Галеева. - Москва: 2012. - 56с.

Гришина, М. В. Подготовка фигуристов / М. В. Гришина. - М.: Физкультура и спорт, 2016. – С. 63–79.

Захаров Е.Н., Карасев А.В.,  Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки / Под ред. А.В.Карасева – М.: Лентос, 1994. – 359с.

Калмыков С.А., Пятахин А.М. Особенности развития гибкости обучающихся в процессе занятий физической культурой / С.А. Калмыков, А.М. Пятахин // Вестник Тамбовского университета. Серия: Гуманитарные науки. 2017 [Электронный ресурс] – URL: https:/ https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-razvitiya-gibkosti-obuchayuschihsya-v-protsesse-zanyatiy-fizicheskoy-kulturoy (дата обращения: 31.07.2023).

Кочетков, В.О. О важности разминки / В.О. Кочетков // Физическая культура и спорт. - 2014. - № 9. - С. 11-14.

Манько, Л. Г. Развитие гибкости у гимнасток 10-12 лет на основе сопряжённой физико-технической подготовки: Санкт-Петербург, 2015. - 22 с.

Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет: учеб. для высших специальных физкультурных учебных заведений / Л.П. Матвеев. - СПб.: Лань, 2004. - 543 с.

Мишин А.Н.Фигурное катание для всех. Изд.2. – М.: 2021, 136 с.

Медведева, И.М. Система подготовки спортсменов в видах спорта со сложнокоординационной структурой движений (на материале фигурного катания на коньках) / И.М. Медведева. – Харьков, 2003. – 24 с.

Москаленко, Е.А. Общая характеристика гибкости как физического качества и факторы, влияющие на развитие гибкости / Е.А. Москаленко //Обучение и воспитание: методики и практика.- 2014. -№ 11. -С. 125- 128.

Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера. – М.: Астрель, 2016. – 863 с.

Орехова, В. Секреты гибкости / В. Орехова. - М.: ТЕРРА, 2005. - 144 с.

Перминова, Е. И. Развитие гибкости детей младшего школьного возраста на занятиях по хореографии / Е. И. Перминова // Образование и воспитание. - 2016. - № 5 (10). - С. 115-122.

Семкина, А. А. Возрастные особенности развития организма в связи с занятиями спортом / А. А. Семкина // [Электронный ресурс] – URL: https://search.rsl.ru/ru/record/01007300934 (дата обращения: 31.07.2023).

Шевчук Н.А., Соколова А.И. Развитие гибкости юных фигуристов как ведущего качества для освоения компонентов соревновательной программы / Н.А. Шевчук, А.И. Соколова // Физическое воспитание и спортивная тренировка. – 2014.- 1 (7). – Стр. 53.