Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Эссе на тему: «Программа занятий оздоровительным бегом»

Тип Эссе

Предмет Физическая культура и спорт

ID (номер) заказа
5397059

Просмотров

945

Размер файла

255.01 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

Перед тем как начать заниматься оздоровительной ходьбой или бегом трусцой, необходимо тщательно оценить свои возможности и проконсультироваться с врачом или тренером. Важно учитывать не только паспортный, но и биологический возраст, поскольку физическая подготовка и выносливость могут значительно различаться у людей одного и того же возраста. При выполнении упражнений для людей среднего и старшего возраста хорошим правилом считается бегать через день, а не ежедневно. У людей старше 50 лет замедление процессов восстановления может привести к усталости, поэтому регулярные перерывы между тренировками особенно важны.

1. ПРИНЦИПЫ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ БЕГОМ

Для опытных бегунов с многолетним опытом количество тренировок может быть увеличено до пяти в неделю при условии положительных медицинских результатов. Редкие тренировки 1-2 раза в неделю малоэффективны и бессмысленны, так как могут нанести непоправимый вред. Систематические тренировки - обязательное условие для любителей велнес-бега.

Только полезные нагрузки, а не перегрузки, помогают укрепить организм. Постепенное увеличение нагрузки необходимо и должно сопровождаться разминкой, которая помогает организму включиться в работу. Рекомендуется выполнять приседания, прыжки и подъемы на носках, чтобы повысить эластичность мышц, защитить их от травм и адаптироваться к возрастающей тренировочной нагрузке.

Существует ряд заболеваний, при которых быстрая ходьба, не говоря уже о беге, противопоказана. Это, прежде всего, врожденные пороки сердца, приобретенные пороки развития со стенозом, выраженные нарушения сердечного ритма, такие как фибрилляция предсердий, недостаточность кровообращения любой этиологии, тиреотоксикоз и прогрессирующая близорукость...

Смотреть

Эссе на тему: « Характеристика гибкости как физического качества»
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Эссе на тему: "Фонд национального благосостояния: современные проблемы управления ликвидной частью фонда и пути решения"
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Эссе на тему: «Виды аэробной нагрузки в различных циклических упражнениях»
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

157018
рейтинг

6076
работ сдано

2739
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

ХГУ

Рекомендую исполнителя, к работе подходит ответственно, выполнил досрочно и без замечаний!

Ргутис

Огромное спасибо ) Заказываю у таты постоянно и постоянно качественные работы ! Рекомендую

Российский государственный гуманитарный университет

Необходимо было срочно за один день написать эссе. Екатерина справилась отлично! Отправила...

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Подготовьте информационный проект по теме практические примеры успешного моделирования и оптимизации сестринских процессов

Другое, процессе подходы к управлению сестринской деятельностью, менеджмент

Срок сдачи к 22 мая

только что

Сделать лабораторную работу

Лабораторная, IT в профессиональной деятельности, информатика

Срок сдачи к 20 мая

5 минут назад

2 лабораторные работы с титульным листом

Лабораторная, Повышение эффективности теплогенерирующих установок, энергетика

Срок сдачи к 18 мая

9 минут назад

Техносферная безопасность

Контрольная, Техносферная безопасность

Срок сдачи к 20 мая

11 минут назад

Написать реферат по истории. Д-00134

Реферат, История

Срок сдачи к 17 мая

11 минут назад

Административная ответственность юридических лиц

Диплом, Юриспруденция

Срок сдачи к 19 мая

11 минут назад

Теплоснабжение

Контрольная, Теплоснабжение

Срок сдачи к 18 мая

11 минут назад

Написать конспект занятия

Другое, Дефектология

Срок сдачи к 20 мая

11 минут назад

Сделать курсовую работу на тему "Малый бизнес как фактор развития экономики города"

Курсовая, Организация бизнеса в торговле

Срок сдачи к 25 мая

11 минут назад

Вариант 3

Контрольная, Техносферная безопасность

Срок сдачи к 20 мая

11 минут назад

Административная ответственность юридических лиц. Обстоятельства исключающие

ВКР, Юриспруденция

Срок сдачи к 19 мая

11 минут назад

Психология

Контрольная, Психология

Срок сдачи к 17 мая

11 минут назад

Строительство

Контрольная, Строительство

Срок сдачи к 18 мая

11 минут назад

Строительство

Контрольная, Строительство

Срок сдачи к 18 мая

11 минут назад

Чертежи в компас

Контрольная, Чертежи в компас

Срок сдачи к 18 мая

11 минут назад

Начертательная геометрия

Контрольная, Начертательная геометрия

Срок сдачи к 20 мая

11 минут назад

Курсовая_ Синергия

Курсовая, Информатика

Срок сдачи к 17 мая

11 минут назад

Составить отчёт по производственной практике (проектно технологической) практике

Отчет по практике, Охрана труда

Срок сдачи к 7 июня

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.