Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Эссе на тему: «Программа занятий оздоровительным бегом»

Тип Эссе

Предмет Физическая культура и спорт

ID (номер) заказа
5397059

Просмотров

936

Размер файла

255.01 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

Перед тем как начать заниматься оздоровительной ходьбой или бегом трусцой, необходимо тщательно оценить свои возможности и проконсультироваться с врачом или тренером. Важно учитывать не только паспортный, но и биологический возраст, поскольку физическая подготовка и выносливость могут значительно различаться у людей одного и того же возраста. При выполнении упражнений для людей среднего и старшего возраста хорошим правилом считается бегать через день, а не ежедневно. У людей старше 50 лет замедление процессов восстановления может привести к усталости, поэтому регулярные перерывы между тренировками особенно важны.

1. ПРИНЦИПЫ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ БЕГОМ

Для опытных бегунов с многолетним опытом количество тренировок может быть увеличено до пяти в неделю при условии положительных медицинских результатов. Редкие тренировки 1-2 раза в неделю малоэффективны и бессмысленны, так как могут нанести непоправимый вред. Систематические тренировки - обязательное условие для любителей велнес-бега.

Только полезные нагрузки, а не перегрузки, помогают укрепить организм. Постепенное увеличение нагрузки необходимо и должно сопровождаться разминкой, которая помогает организму включиться в работу. Рекомендуется выполнять приседания, прыжки и подъемы на носках, чтобы повысить эластичность мышц, защитить их от травм и адаптироваться к возрастающей тренировочной нагрузке.

Существует ряд заболеваний, при которых быстрая ходьба, не говоря уже о беге, противопоказана. Это, прежде всего, врожденные пороки сердца, приобретенные пороки развития со стенозом, выраженные нарушения сердечного ритма, такие как фибрилляция предсердий, недостаточность кровообращения любой этиологии, тиреотоксикоз и прогрессирующая близорукость...

Смотреть

Эссе на тему: « Характеристика гибкости как физического качества»
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Эссе на тему: "Фонд национального благосостояния: современные проблемы управления ликвидной частью фонда и пути решения"
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Эссе на тему: «Виды аэробной нагрузки в различных циклических упражнениях»
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

156804
рейтинг

6076
работ сдано

2739
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

РУТ МИИТ

Денис - замечательный, ответственный человек. Все понятно и по делу. Благодарю!

РУДН

Исполнитель выполнил работу досрочно. На пожелания и вопросы отвечал оперативно. Спасибо.

МАОУ "Школа №53"

Заказ был выполнен качественно, быстро, раньше срока, спасибо за такую работу!

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Срочно нужна помощь!!

Диплом, технология производства и переработки сх продукции

Срок сдачи к 27 апр.

1 минуту назад

Решите задание

Решение задач, Литература

Срок сдачи к 27 апр.

5 минут назад

Решите 5 задач

Решение задач, Химия

Срок сдачи к 27 апр.

7 минут назад

вариант 2

Решение задач, Термодинамика и теплотехника

Срок сдачи к 27 апр.

9 минут назад

выполнить презентацию + доклад к ней

Презентация, Управление таможенными органами

Срок сдачи к 28 апр.

10 минут назад

Оформление по госту

Другое, Менеджмент

Срок сдачи к 27 апр.

10 минут назад

Автоматизация технологического процесса токарной обработки распределительного вала

Диплом, Автоматизация технологических процессов

Срок сдачи к 18 мая

12 минут назад

Сделать отчет

Отчет по практике, Уголовное право

Срок сдачи к 29 апр.

12 минут назад

Анализ манипуляций через голосовые характеристики и звуковой образ в программе "Время"

Другое, манипуляция-технология речевого манипулирования

Срок сдачи к 27 апр.

12 минут назад

оценка выбранной компании тремя классическими подходами — доходным, сравнительным, затратным

Решение задач, Оценка стоимости бизнеса

Срок сдачи к 27 апр.

12 минут назад

Курсовая по теме «анализ инвестиционной эффективности проекта всм москва-санкт-петербург»

Курсовая, Предпринимательство

Срок сдачи к 7 мая

12 минут назад

Подготовка к публичному выступлению"

Другое, Основы деловой коммуникации

Срок сдачи к 29 мая

12 минут назад

Написать один параграф из главы

Курсовая, Психология

Срок сдачи к 28 апр.

12 минут назад

Произведения искусства как мнвестиции убежища: миф или реальность

Курсовая, Экономика

Срок сдачи к 2 мая

12 минут назад

выпонить отчет по мр

Отчет по практике, гражданское право

Срок сдачи к 30 апр.

12 минут назад

Сделать реферальный перевод аутентичных источников на английском языке

Реферат, Английский язык

Срок сдачи к 1 мая

12 минут назад

Тоталитарное государство: понятие, черты

Курсовая, Теория государства и права

Срок сдачи к 28 июня

12 минут назад

Исправить курсовую работу по методичке. Добавить сноски

Курсовая, Уголовное право

Срок сдачи к 28 апр.

12 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.