Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Эссе на тему: «Программа занятий оздоровительным бегом»

Тип Эссе

Предмет Физическая культура и спорт

ID (номер) заказа
5397059

Просмотров

895

Размер файла

255.01 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

Перед тем как начать заниматься оздоровительной ходьбой или бегом трусцой, необходимо тщательно оценить свои возможности и проконсультироваться с врачом или тренером. Важно учитывать не только паспортный, но и биологический возраст, поскольку физическая подготовка и выносливость могут значительно различаться у людей одного и того же возраста. При выполнении упражнений для людей среднего и старшего возраста хорошим правилом считается бегать через день, а не ежедневно. У людей старше 50 лет замедление процессов восстановления может привести к усталости, поэтому регулярные перерывы между тренировками особенно важны.

1. ПРИНЦИПЫ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ БЕГОМ

Для опытных бегунов с многолетним опытом количество тренировок может быть увеличено до пяти в неделю при условии положительных медицинских результатов. Редкие тренировки 1-2 раза в неделю малоэффективны и бессмысленны, так как могут нанести непоправимый вред. Систематические тренировки - обязательное условие для любителей велнес-бега.

Только полезные нагрузки, а не перегрузки, помогают укрепить организм. Постепенное увеличение нагрузки необходимо и должно сопровождаться разминкой, которая помогает организму включиться в работу. Рекомендуется выполнять приседания, прыжки и подъемы на носках, чтобы повысить эластичность мышц, защитить их от травм и адаптироваться к возрастающей тренировочной нагрузке.

Существует ряд заболеваний, при которых быстрая ходьба, не говоря уже о беге, противопоказана. Это, прежде всего, врожденные пороки сердца, приобретенные пороки развития со стенозом, выраженные нарушения сердечного ритма, такие как фибрилляция предсердий, недостаточность кровообращения любой этиологии, тиреотоксикоз и прогрессирующая близорукость...

Смотреть

Эссе на тему: « Характеристика гибкости как физического качества»
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Эссе на тему: "Фонд национального благосостояния: современные проблемы управления ликвидной частью фонда и пути решения"
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Эссе на тему: «Виды аэробной нагрузки в различных циклических упражнениях»
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

156492
рейтинг

6068
работ сдано

2737
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

Дипакадемия МИД России

Кристина превомходно разобралась в теме и написала подробнейшее эссе без капли воды

МЭИ

Отличный исполнитель, очень оперативно отвечает. Качественно сделал работу, плюс досрочно!

РГГУ

Учусь в универе. Требование было написать эссе с оригинальностью минимум 85%. Исполнитель ...

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Написать контрольную работу

Контрольная, Педагогика

Срок сдачи к 14 янв.

только что

Спутниковые технологии

Решение задач, Геоинформатика и кадастр

Срок сдачи к 17 янв.

1 минуту назад

Плоский параметрический эскиз Детали пластин

Лабораторная, Инженерная графика

Срок сдачи к 14 янв.

1 минуту назад

Решить экзаменационные задания

Решение задач, Математическое моделирование

Срок сдачи к 14 янв.

2 минуты назад

В дипломной работе есть содержание и 1 глава для первой главы нужно...

Диплом, Социология коммуникаций

Срок сдачи к 21 янв.

3 минуты назад

Определение кинетических характеристик простых односторонних реакций

Решение задач, Физическая химия

Срок сдачи к 16 янв.

3 минуты назад

Усвоение порядка записей на счетах бухгалтерского учета и обобщение их данных

Контрольная, Бухгалтерский учет анализ и аудит

Срок сдачи к 14 янв.

3 минуты назад

отчет по производной практике оператор информационных систем и...

Отчет по практике, практика

Срок сдачи к 20 февр.

3 минуты назад

сделать в практической все задания

Контрольная, Физиология человека и токсикология

Срок сдачи к 15 янв.

4 минуты назад

11 класс

Контрольная, Информатика

Срок сдачи к 18 янв.

5 минут назад

тема ВКР "Интернет-технологии как инструмент развития иноязычной речевой компетенции в средней школе"

Диплом, Английский

Срок сдачи к 2 февр.

5 минут назад

Лабораторные MS visio

Лабораторная, Информационные системы

Срок сдачи к 21 янв.

5 минут назад

Определение энергии активации и других кинетических констант химических реакций

Решение задач, Физическая химия

Срок сдачи к 16 янв.

5 минут назад

Эволюция концептуальных подходов к логистике

Реферат, Транспортная логистика

Срок сдачи к 14 янв.

6 минут назад

Решить 4 задачи по тер меху

Решение задач, Теоретическая механика

Срок сдачи к 14 янв.

8 минут назад

Тест

Тест дистанционно, Безопасность жизнедеятельности

Срок сдачи к 16 янв.

9 минут назад

Помощь на экзамене, решение задач срочно!!!!!!!

Решение задач, Индустриальная математика

Срок сдачи к 14 янв.

11 минут назад

Прикладная механика

Онлайн-помощь, Прикладная механика

Срок сдачи к 14 янв.

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.