Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Эссе на тему: «Программа занятий оздоровительным бегом»

Тип Эссе

Предмет Физическая культура и спорт

ID (номер) заказа
5397059

Просмотров

948

Размер файла

255.01 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

Перед тем как начать заниматься оздоровительной ходьбой или бегом трусцой, необходимо тщательно оценить свои возможности и проконсультироваться с врачом или тренером. Важно учитывать не только паспортный, но и биологический возраст, поскольку физическая подготовка и выносливость могут значительно различаться у людей одного и того же возраста. При выполнении упражнений для людей среднего и старшего возраста хорошим правилом считается бегать через день, а не ежедневно. У людей старше 50 лет замедление процессов восстановления может привести к усталости, поэтому регулярные перерывы между тренировками особенно важны.

1. ПРИНЦИПЫ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ БЕГОМ

Для опытных бегунов с многолетним опытом количество тренировок может быть увеличено до пяти в неделю при условии положительных медицинских результатов. Редкие тренировки 1-2 раза в неделю малоэффективны и бессмысленны, так как могут нанести непоправимый вред. Систематические тренировки - обязательное условие для любителей велнес-бега.

Только полезные нагрузки, а не перегрузки, помогают укрепить организм. Постепенное увеличение нагрузки необходимо и должно сопровождаться разминкой, которая помогает организму включиться в работу. Рекомендуется выполнять приседания, прыжки и подъемы на носках, чтобы повысить эластичность мышц, защитить их от травм и адаптироваться к возрастающей тренировочной нагрузке.

Существует ряд заболеваний, при которых быстрая ходьба, не говоря уже о беге, противопоказана. Это, прежде всего, врожденные пороки сердца, приобретенные пороки развития со стенозом, выраженные нарушения сердечного ритма, такие как фибрилляция предсердий, недостаточность кровообращения любой этиологии, тиреотоксикоз и прогрессирующая близорукость...

Смотреть

Эссе на тему: « Характеристика гибкости как физического качества»
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Эссе на тему: "Фонд национального благосостояния: современные проблемы управления ликвидной частью фонда и пути решения"
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Эссе на тему: «Виды аэробной нагрузки в различных циклических упражнениях»
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

157032
рейтинг

6077
работ сдано

2740
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

МПГУ (институт педагогики и психологии)

Спасибо большое Ирине! Очень помогла мне! Работа получилась очень хорошая!

КИУ

Не первую работу заказываю у данного исполнителя. Все работы были выполнены в срок, все тр...

ГГУ

Спасибо ! Все выполнено досрочно ! Преподаватель еще не проверял . Но думаю все будет хорошо!

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Тема: способы создания картографические и геодезической документации для кадастрового учёта объекта недвижимости.

Отчет по практике, Производственная практика, отчет

Срок сдачи к 7 июня

1 минуту назад

Доклад по дипломной работе

Диплом, Горное дело

Срок сдачи к 7 июня

2 минуты назад

Текст задания на фото, и пример работы другого варианта

Контрольная, Материаловедение

Срок сдачи к 12 июня

3 минуты назад

Решить подробно эти задачи ( с понятным объяснением) для...

Решение задач, Экономико-математические методы (ЭММ)

Срок сдачи к 7 июня

3 минуты назад

Перефразировать без ии!

Услуги корректора, анализ финансово-хозяйственной деятельности

Срок сдачи к 10 июня

5 минут назад

Решить 3 и 4 задачу

Решение задач, Сопротивление материалов

Срок сдачи к 9 июня

8 минут назад

Построить чертеж

Чертеж, Инженерная и компьютерная графика

Срок сдачи к 14 июня

8 минут назад

Выполнить

Презентация, Русский язык и культура речи

Срок сдачи к 7 июня

9 минут назад

Практическое задание

Другое, Социально-психологическая служба

Срок сдачи к 13 июня

10 минут назад

Решить 2 задачи. Определить минимальное количество кассиров при котором очередь не будет расти до бесконечности. Оценить эффективность работы выгрузочных фронтов грузовой станции.

Контрольная, Теория массового обслуживания

Срок сдачи к 15 июня

10 минут назад

Раскрыть все пункты практического задания

Отчет по практике, Ветеринария

Срок сдачи к 14 июня

10 минут назад

Сделать планы в нанокаде: фасады, планы двух этажей, разрез

Курсовая, Архитектура

Срок сдачи к 12 июня

10 минут назад

Сделать тех.карту

Другое, Педагогика

Срок сдачи к 8 июня

10 минут назад

Расчет выбросов и рассеивания загрязняющих веществ

Курсовая, Теоретические основы экологии атмосферы

Срок сдачи к 9 июня

10 минут назад

Практическое задание

Другое, Психокоррекция (2)

Срок сдачи к 13 июня

10 минут назад

Убрать 22% Ии контента из диплома

Услуги корректора, Психология

Срок сдачи к 8 июня

11 минут назад

Практическое задание

Другое, Психокоррекция (1)

Срок сдачи к 13 июня

11 минут назад

Сделать весь практикум

Онлайн-помощь, Прикладная информатика

Срок сдачи к 7 июня

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.