Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Эссе на тему: «Программа занятий оздоровительным бегом»

Тип Эссе

Предмет Физическая культура и спорт

ID (номер) заказа
5397059

Просмотров

1004

Размер файла

255.01 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

Перед тем как начать заниматься оздоровительной ходьбой или бегом трусцой, необходимо тщательно оценить свои возможности и проконсультироваться с врачом или тренером. Важно учитывать не только паспортный, но и биологический возраст, поскольку физическая подготовка и выносливость могут значительно различаться у людей одного и того же возраста. При выполнении упражнений для людей среднего и старшего возраста хорошим правилом считается бегать через день, а не ежедневно. У людей старше 50 лет замедление процессов восстановления может привести к усталости, поэтому регулярные перерывы между тренировками особенно важны.

1. ПРИНЦИПЫ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ БЕГОМ

Для опытных бегунов с многолетним опытом количество тренировок может быть увеличено до пяти в неделю при условии положительных медицинских результатов. Редкие тренировки 1-2 раза в неделю малоэффективны и бессмысленны, так как могут нанести непоправимый вред. Систематические тренировки - обязательное условие для любителей велнес-бега.

Только полезные нагрузки, а не перегрузки, помогают укрепить организм. Постепенное увеличение нагрузки необходимо и должно сопровождаться разминкой, которая помогает организму включиться в работу. Рекомендуется выполнять приседания, прыжки и подъемы на носках, чтобы повысить эластичность мышц, защитить их от травм и адаптироваться к возрастающей тренировочной нагрузке.

Существует ряд заболеваний, при которых быстрая ходьба, не говоря уже о беге, противопоказана. Это, прежде всего, врожденные пороки сердца, приобретенные пороки развития со стенозом, выраженные нарушения сердечного ритма, такие как фибрилляция предсердий, недостаточность кровообращения любой этиологии, тиреотоксикоз и прогрессирующая близорукость...

Смотреть

Эссе на тему: « Характеристика гибкости как физического качества»
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Эссе на тему: "Фонд национального благосостояния: современные проблемы управления ликвидной частью фонда и пути решения"
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Эссе на тему: «Виды аэробной нагрузки в различных циклических упражнениях»
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

157252
рейтинг

6081
работ сдано

2741
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

СПБГУ

Работа выполнена быстро и в срок. Все замечания и пожелания были учтены.

KIMEP

Спасибо большое Сергея за прекрасную работу ! Очень оперативно и качественно, советую 10/10✨

ТПУ

Заказываю второй раз. Все отлично. Оригинальность соответствует, мнение автора, список лит...

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Сделать курсовую на тему: "организация производства лекарственных средств на фармацевтических предприятиях"

Курсовая, Фармацевтическая технология лекарственных средств

Срок сдачи к 8 окт.

только что

Организация проведения спортивного соревнования ( на примере турнира "сшор по футболу ")"

Диплом, Спортивный менеджмент

Срок сдачи к 15 окт.

5 минут назад

Написать диплом

ВКР, Исследование проблем управления малым предприятием

Срок сдачи к 31 окт.

5 минут назад

Решить пару примеров

Контрольная, Дискретная математика

Срок сдачи к 7 окт.

6 минут назад

Написать курсовую работу

Курсовая, Архитектура зданий и сооружений

Срок сдачи к 30 нояб.

7 минут назад

Написать отчет о практике

Отчёт по практике, Менеджмент

Срок сдачи к 20 дек.

9 минут назад

Вариант 7627 (пз 237)

Решение задач, Теоретическая механика

Срок сдачи к 9 окт.

11 минут назад

Выполнение контрольной

Контрольная, Технологическая оснастка

Срок сдачи к 19 окт.

11 минут назад

требований к антиплагиату нет

Курсовая, промышленное рыболовство

Срок сдачи к 20 окт.

11 минут назад

Разработка технологии получения отливки в песчано-глинистой форме

Самостоятельная работа, Материаловедение

Срок сдачи к 19 окт.

11 минут назад

Контрольная работа

Контрольная, Физика

Срок сдачи к 9 окт.

11 минут назад

Выполнить задания по философии

Другое, Философия

Срок сдачи к 14 окт.

11 минут назад

Курсовая работа на тему: «стратегии адаптации телевизионного новостного текста к особенностям клипового восприятия аудитории на примере новостных сюжетов федеральных каналов»

Курсовая, Психология журналистики

Срок сдачи к 8 окт.

11 минут назад

Сделать презентацию

Презентация, Терапевтическая стоматология

Срок сдачи к 5 окт.

11 минут назад

Технологическая карта

Курсовая, Промышленное и гражданское строительство

Срок сдачи к 14 окт.

11 минут назад

Лабораторная работа 1. Ввод и редактирование текста

Лабораторная, Гиперссылки

Срок сдачи к 6 окт.

11 минут назад

Эссе на тему: образование ссср и его всемирно-историческое значение

Эссе, История России

Срок сдачи к 30 окт.

11 минут назад

Построить простую диаграмму Ганта

Практическая работа, Маркетинг

Срок сдачи к 12 окт.

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.