Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Эссе на тему: «Программа занятий оздоровительным бегом»

Тип Эссе

Предмет Физическая культура и спорт

ID (номер) заказа
5397059

Просмотров

1014

Размер файла

255.01 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

Перед тем как начать заниматься оздоровительной ходьбой или бегом трусцой, необходимо тщательно оценить свои возможности и проконсультироваться с врачом или тренером. Важно учитывать не только паспортный, но и биологический возраст, поскольку физическая подготовка и выносливость могут значительно различаться у людей одного и того же возраста. При выполнении упражнений для людей среднего и старшего возраста хорошим правилом считается бегать через день, а не ежедневно. У людей старше 50 лет замедление процессов восстановления может привести к усталости, поэтому регулярные перерывы между тренировками особенно важны.

1. ПРИНЦИПЫ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ БЕГОМ

Для опытных бегунов с многолетним опытом количество тренировок может быть увеличено до пяти в неделю при условии положительных медицинских результатов. Редкие тренировки 1-2 раза в неделю малоэффективны и бессмысленны, так как могут нанести непоправимый вред. Систематические тренировки - обязательное условие для любителей велнес-бега.

Только полезные нагрузки, а не перегрузки, помогают укрепить организм. Постепенное увеличение нагрузки необходимо и должно сопровождаться разминкой, которая помогает организму включиться в работу. Рекомендуется выполнять приседания, прыжки и подъемы на носках, чтобы повысить эластичность мышц, защитить их от травм и адаптироваться к возрастающей тренировочной нагрузке.

Существует ряд заболеваний, при которых быстрая ходьба, не говоря уже о беге, противопоказана. Это, прежде всего, врожденные пороки сердца, приобретенные пороки развития со стенозом, выраженные нарушения сердечного ритма, такие как фибрилляция предсердий, недостаточность кровообращения любой этиологии, тиреотоксикоз и прогрессирующая близорукость...

Смотреть

Эссе на тему: « Характеристика гибкости как физического качества»
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Эссе на тему: "Фонд национального благосостояния: современные проблемы управления ликвидной частью фонда и пути решения"
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Эссе на тему: «Виды аэробной нагрузки в различных циклических упражнениях»
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

157252
рейтинг

6081
работ сдано

2741
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

Средняя школа

Спасибо, Вам, Татьяна. Выручили, помогли с домашней работой. Советую исполнителя!

ПривГУПС (бывш СамГУПС)

Все отлично. Работа выполнена ранге назначенного срока, на антиплагиат проходит. Все супер 🤗

ТГМУ

Всё выполнено качественно, за 2 дня раньше, чем необходимо было! Спасибо😊😊

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Национальные виды спорта в России

Другое, Физическая культура

Срок сдачи к 26 окт.

только что

Барное дело

Презентация, Технология общественного питания

Срок сдачи к 26 окт.

только что

Решить контрольную работу

Контрольная, Корпоративный менеджмент

Срок сдачи к 29 окт.

только что

Курсовая работа по теме "управление адаптацией молодых сотрудников в коллективе овд: наставничество и социальная поддержка

Курсовая, Социальная работа

Срок сдачи к 6 нояб.

1 минуту назад

Исправить

Курсовая, Теория социальной работы

Срок сдачи к 26 окт.

1 минуту назад

Германия 1918-1939гг. Подготовка к 1 мировой войне

Реферат, История России

Срок сдачи к 26 окт.

2 минуты назад

Курсовой проект, тема: Учет и аудит расчетов по оплате труда на малых предприятиях на примере ...

Курсовая, Учёт, контроль и анализ в субъектах малого предпринимательства

Срок сдачи к 15 нояб.

3 минуты назад

практика учебная, 3 й семестр

Отчёт по практике, Менеджмент

Срок сдачи к 30 окт.

5 минут назад

Сделать ответы на билеты

Ответы на билеты, Розничная торговля в аптеке

Срок сдачи к 3 нояб.

6 минут назад

Презентация на 14 слайдов на тему : Кутикула, пелликула

Презентация, Стоматология

Срок сдачи к 27 окт.

7 минут назад

Сделать ответы к билетам

Ответы на билеты, Организация аптечной деятельности

Срок сдачи к 2 нояб.

8 минут назад

Перевести чертеж из картинки в Компас

Чертёж, Инженерная графика

Срок сдачи к 28 окт.

10 минут назад

Курсовая

Курсовая, Проектирование и производство заготовок

Срок сдачи к 12 нояб.

10 минут назад

Проект по биологии, 9 класс + презентация.

Другое, Биология

Срок сдачи к 4 нояб.

12 минут назад

Исправить замечания по курсовой. Проектная деятельность. В-02033

Курсовая, Проектная деятельность

Срок сдачи к 30 окт.

12 минут назад

Выполнить самостоятельную работу

Самостоятельная работа, Теоретическая механика

Срок сдачи к 10 нояб.

12 минут назад

Выполнить ИДЗ

Самостоятельная работа, Петрография

Срок сдачи к 1 нояб.

12 минут назад

Написать вкр

ВКР, Менеджмент в машиностроении

Срок сдачи к 20 нояб.

12 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.