Содержание

Введение. 3

1 Физическая культура как важнейший элемент здорового образа жизни. 5

1.1 Понятие физической культуры.. 5

1.2 Роль здорового образа жизни в сохранении и укреплении здоровья. 10

2 Влияние и практическая реализация физической культуры в укреплении здоровья и развитии здорового образа жизни. 15

2.1 Влияние физической культуры на физическое и психическое здоровье. 15

2.2 Эффективность внедрения физической культуры в здоровый образ жизни. 19

Заключение. 23

Список использованных источников. 25

Введение

Актуальность темы исследования обусловлена всё возрастающей ролью физической культуры в жизни современного общества. В условиях стремительного развития технологий, урбанизации и изменения образа жизни человека наблюдается значительное снижение уровня его двигательной активности. Это приводит к увеличению риска возникновения различных заболеваний, снижению качества жизни и ухудшению общего состояния здоровья населения. На фоне этих тенденций особую значимость приобретает внедрение физической культуры в повседневную жизнь каждого человека как важнейший компонент здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни является не просто модным трендом, а необходимым условием сохранения физического и психического здоровья, профилактики заболеваний и продления активного долголетия. Физическая культура, являясь частью общей культуры личности, способствует гармоничному развитию человека, укреплению его организма, формированию навыков саморазвития и самосовершенствования. Она оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную и опорно-двигательную системы, улучшает эмоциональное состояние, повышает стрессоустойчивость и работоспособность.

Объектом исследования выступает процесс взаимодействия физической культуры и здорового образа жизни.

Предметом исследования выступает влияние регулярных занятий физическими упражнениями на формирование культуры здоровья и улучшение качества жизни человека.

Цель работы – изучить физическую культуру как элемент здорового образа жизни людей.

Задачи работы:

1. Раскрыть понятие физической культуры;

2. Рассмотреть роль здорового образа жизни в сохранении и укреплении здоровья;

3. Исследовать влияние физической культуры на физическое и психическое здоровье;

4. Изучить эффективность внедрения физической культуры в здоровый образ жизни.

Методологической основой работы служат такие методы теоретического уровня научного познания как формально-юридический, логический, системный, аналитический, сравнительно-правовой, а также иные.

Структуру курсовой работы составляют: введение, две главы, заключение и список использованных источников.

 

Список использованных источников

1. Виленский, М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни (для бакалавров) / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. - М.: КноРус, 2020. - 256 c.
2. Германов Г. Н., Корольков А. Н., Сабирова И. А. Теория и история физической культуры и спорта. Учебное пособие для СПО. В 3-х томах. Том 1. Игры олимпиад. М.: Юрайт, 2020. 794 с.
3. Даценко, А. А. Роль здорового образа жизни в сохранении и укреплении здоровья студенческой молодежи / А. А. Даценко // Актуальные проблемы физической культуры студентов медицинских вузов : материалы VII Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, Санкт-Петербург, 19 ноября 2021 года / Министерство здравоохранения Российской Федерации. Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Северо-Западный государственный медицинский университет имени И. И. Мечникова» Министерства здравоохранения Российской Федерации. Кафедра физической культуры. Том Часть I. – Санкт-Петербург: Изд-во СЗГМУ им. И. И. Мечникова, 2022. – С. 129-134.
4. Зайцев А. А., Зайцева В. Ф., Луценко С. Я. Элективные курсы по физической культуре. Практическая подготовка. М.: Юрайт, 2020. 227 с.
5. Казакова, А. С. Как физическая культура влияет на физическое и психическое здоровье / А. С. Казакова // Студенческий. – 2020. – № 41-2(127). – С. 92-93.
6. Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020. 256 с.
7. Мирская, Н. Б. Роль здорового образа жизни в сохранении и укреплении здоровья подрастающего поколения / Н. Б. Мирская // Исторические основы профессиональной культуры в здравоохранении : Сборник статей международной научно-практической конференции, Гродно, 20 мая 2022 года / Отв. редактор М.Ю. Сурмач. – Гродно: Гродненский государственный медицинский университет, 2022. – С. 161-167.
8. Муллер, А.Б. Физическая культура: Учебное пособие / А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко и др. - М.: Инфра-М, 2020. - 320 c.
9. Османова, К. Ю. Влияние физической культуры и спорта на организм человека / К. Ю. Османова, А. В. Свинарев // Физическая культура, спорт и здоровье в современном обществе: проблемы и перспективы развития : сборник научных статей Всероссийской научно-практической конференции, Курск, 10 ноября 2022 года. – Курск: Курская государственная сельскохозяйственная академия имени И.И. Иванова, 2022. – С. 136-138.
10. Особенности состояния здоровья студентов высшего медицинского учебного заведения / А. А. Шестера, В. Ю. Кижунова, П. Ф. Кику [и др.] // Проблемы социальной гигиены, здравоохранения и истории медицины. - 2020. - Т. 28., № 3. - С. 400-404.
11. Пинягина, М. А. Влияние занятий физической культурой на психическое здоровье человека / М. А. Пинягина // Физическое развитие и социализация студентов в современном мире : Материалы ХII международной научно-практической конференции, Санкт-Петербург, 11–14 апреля 2022 года. – Санкт-Петербург: Санкт-Петербургский государственный университет промышленных технологий и дизайна, 2022. – С. 256-258.
12. Собянин Ф. И. Физическая культура. Учебник для студентов средних профессиональных учебных заведений. М.: Феникс, 2020. 221 с.
13. Столяров, Д. В. Влияние физической культуры и спорта на организм человека / Д. В. Столяров // Аллея науки. – 2021. – Т. 1, № 12(63). – С. 117-120.
14. Стурова, Е. В. Влияние физической культуры на психическое благополучие человека / Е. В. Стурова, О. А. Громова // Современные проблемы физической культуры и спорта : Материалы ХXVI Всероссийской научно-практической конференции, Хабаровск, 25–26 ноября 2022 года / Под редакцией Е.А. Ветошкиной. – Хабаровск: Дальневосточная государственная академия физической культуры, 2022. – С. 229-234.
15. Элективные курсы по физической культуре. Практическая подготовка / под ред. Зайцев А. А. М.: Юрайт, 2020. 228 с.