Формирование здорового образа жизни детей и молодежи

Наше общество нуждается не только в высококвалифицированных и профессионально подготовленных, но и здоровых специалистах. Однако мониторинг физического развития и физической подготовленности детей и студентов России показал, что в целом популяцию страны можно отнести к «группе риска». Число студентов с отклонениями в состоянии здоровья составляет от 15 до 30 %. В большинстве случаев (86 %) имеются те или иные сочетания «общих факторов риска» [1].
У современной молодежи снижаются показатели физического развития. Быстрее, по сравнению с календарным возрастом, растет биологический возраст. Наблюдается их «преждевременное старение».
Одна из основных причин – недостаток двигательной активности. "Согласно проведенным социологическим исследованиям малоподвижность у молодежи составляет более 76 % бюджета времени в состоянии бодрствования, а избыточную массу тела имеют 15-20 % людей. Недостаток двигательной активности снижает уровень здоровья.
Занятия физическими упражнениями благоприятно влияют – на здоровье и физическое развитие молодого человека. Они способствуют совершенствованию физической подготовленности, физического развития и физической р аботоспособности, обеспечению готовности к труду и обороне, профилактике заболеваний, которые могут р азвиться в старшем возрасте.
Степен ь удовлетворенности качеством жизни зависит и‚ от физической активности. Она на 20 % выше у молодых спортсменов, по сравнению с н е занимающимися спор том.
Физические нагрузки педставляют собой источн ик мощн ых стимулирующих и регулир ующих влиян ий н а обмен  веществ и деятельн ость фун кцион альн ых важнейших систем, являются средством целенаправленного воздействия н а организм.
Регулярн ые и правильн о дозир уемые физические упр ажнения расширяют функциональные и адаптационные возможности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем приводят к повышен ию уровня окислительно-восстановительн ых процессов, способствуют увеличению общей пр испособляемости организма к неблагоприятн ым условиям среды.
В процессе адаптации к физическим н агрузкам улучшается сократительн ая способность миокар да, уменьшается потр ебность его в кислороде, повышаются содержание гликоген а, белковых соединений и активность ферментов, необходимых для интенсивной и продолжительной работы сердца.
Рациональн ые физические тренировки приводят к нормализации артериального давлен ия, исчезновен ию болей в области сердца и ишемических проявлен ий. Физические упр ажнения, направлен н ые на развитие общей выносливости, имеют значение в профилактиках атеросклероза, способствуют уменьшению частоты развития коронарной болезни. Это имеет большое значен ие в профилактике сердечн о-сосудистых заболеван ий.
Пр и систематических занятиях физическими упражнениями существенно изменяются морфофункциональн ые характеристики дыхательн ой системы: азвиваются дыхательн ые мышцы, увеличивается общая емкость легких, пр оисходит физиологически целесообразное р азвитие капиллярной сети. В р езультате увеличивается эффективность вентиляции легких, повышается осн ащение крови кислородом.
Благоприятн ые измен ен ия н аблюдаются и со сторон ы опорно-двигательного аппар ата, совер шенствуются кровоснабжен ие и нервн ая регуляция. В мышцах повышается активн ость ферментов, ускоряющих аэробн ые и анаэробн ые реакции. Улучшается подвижность в суставах.
Таким образом, здоровье молодого поколения имеет огромное значение для будущего и поэтому цель работы: изучить вопросы, касающиеся проблемы формирования здорового обр аза жизн и.
Цель р аботы – р аскрыть актуальн ые задачи по фор мированию привычек молодого поколения согласно здоровому обр азу жизн и в воспитательн о-обр азовательн ом процессе.
В ходе работы будут решаться следующие задачи:
определить сущн ость пон ятий «здоровье», «здоровый образ жизни» и его структур ы;
выясн ить основные составляющие ЗОЖ;
установить необходимые привычки, укрепляющие здоровье;
Объект исследования – привычки здорового образа жизн и.
Предмет исследования – методы и ср едства фор мирования правильного образа жизни.
При н аписании работы была выдвинута гипотеза о том, что формирование здорового обр аза жизн и способствует, улучшению деятельности внутренних органов и систем, а также укреплению здоровья и формир ования хороших привычек.