Влияние физических упражнений на полноценное развитие организма человека

Введение

Научно-техническая революция внесла в образ жизни человека наряду с прогрессивными явлениями и ряд неблагоприятных факторов, в первую очередь гиподинамию и гипокинезию, нервные и физические перегрузки, стрессы профессионального и бытового характера. Все это приводит к нарушению обмена веществ в организме, предрасположению к сердечно-сосудистым заболеваниям, избыточной массе тела и т. п. Влияние неблагоприятных факторов на состояние здоровья молодого организма настолько велико и объемно, что внутренние защитные функции организма не в состоянии с ними справиться. Опыт десятков тысяч людей, испытавших на себе воздействие такого рода неблагоприятных факторов, показывает, что лучшим противодействием им являются регулярные занятия физическими упражнениями, которые помогают восстановлению и укреплению здоровья, адаптации организма к условиям внешней среды.

Актуальность темы: Базовая физическая культура является основным звеном системы физического воспитания и сопутствует практически всем периодам творческой жизни человека, начиная от занятий в дошкольных учреждениях и кончая занятиями в группах здоровья в пожилом возрасте.

Объект исследования: физические упражнения.

Предмет исследования: отношение к физическим упражнениям как способу формирования здорового образа жизни.

Цель: определить влияние физических упражнений на полноценное развитие организма человека.

Задачи:

1. Изучить компоненты физической культуры.

2. Определить принципы физических упражнений.

3. Проанализировать роль физических упражнений.

Список использованной литературы
        1.    Евсеев, Ю.И. Физическая культура. / Ю.И. Евсеев. - Ростов-н/Дону: Феникс, 2003.- 384 с.
        2.    Выдрин, В.М., Зыков, Б.К., Лотоненко, А.В. Физическая культура студентов вузов: Учеб. Пос. / В.М. Выдрин Б.К. Зыков, А.В. Лотоненко. – Воронеж: Изд-во ВГУ, 2011. – 128с.
        3.    Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры. / Л.П. Матвеев. – М: ФиС, 2015.– 459с.
        4.    Физическая культура студента: Учебник / Под. ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардамирики, 2009. – 448с.
        5.    Физическая культура личности студента // Тез. научн. конф. – М., 2017. – 239с.
        6.    Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь: Учеб. пособие для студентов высших учебных заведений. М.: АО “Аспект Пресс", 2015. —С. 130.
        7.    Николаева И.В., Николаев П.П., Физическая культура и спорт в жизни студента // В сборнике: Интеграция инновационных систем и технологий в процесс физического воспитания молодежи Сборник научных трудов. Министерство образования и науки РФ, ГОУ ВПО Ульяновский государственный технический университет, Министерство образования Ульяновской области. 2010. —С. 171-175.
        8.    Самсонова А.В., Цаллагова Р.Б., Естественно-научные основы физической культуры и спорта: учебник // М.: Советский спорт. – 2014.- 347 с.
        9.    Авербух М. Двигайся больше, живи дольше: Уникальная фитнес-программа продления молодости / Пер. с анг. Т. Новиковой. –М.: ФАИР-ПРЕСС, 2014. – 272 с.
        10.    Бег для всех: Сборник / Сост. А.К. Шедченко. –М.: Физкультура и спорт, 2014. – 112 с.
        11.    Ильинич В.И. Физическая культура студента / В.И.Ильинич. - М.: Гардарика, 2011. - 463 с.
        12.    Паначев В.Д. Спорт и личность: опыт социологического анализа / В.Д.Паначев // СОЦИС. - 2017. - №11. - С.125-128.
        13.    Основы теории и методики физической культуры / под редакцие А. А Гужеловского. – М.; ФиС, 2016.- 350 с.
        14.    Ильинич В.И. Физическая культура студентов и жизнь: Учебник.- М.: Гардарики, 2015.- 366с.
Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. Ю.Ф. Курамшина. – 2-е изд. – М.: Советский спорт, 2014. – 464 с.