Методы развития общей аэробной выносливости

ВВЕДЕНИЕ

Выносливость необходима в той или иной мере при выполнении любой физической деятельности. Проблема развития и поддержания высокого уровня выносливости у бегунов является одной из актуальных в современном спорте.

Бег является действенным и доступным для всех возрастов средством физического совершенствования, способствующим улучшению состояния здоровья и гармоничному развитию.

Бег традиционно относят к видам спорта, в которых основную роль играет физическая подготовка спортсменов. Проблема организации бега исследовались многими авторами, в частности: Матвеев Л.П., Полунин А.И., Григорьев В., Загранцев В., Барбашов С.В., Новиков Ю., Волков Н.И., Кен Б., Урхаузен А., Шварц Л, Киндерман В. и др.

В тренировочном процессе бегунов на различные дистанции высокой квалификации контроль за уровнем готовности спортсмена затруднен, поскольку разработанные критерии специальной подготовленности бегунов имеют существенные различия.

Управление тренировочным процессом требует глубоких знаний о характере адаптации организма спортсменов к тренировочным и соревновательным нагрузкам. В последнее время, с целью объективизации функционального состояния спортсменов, все большее распространение получает математический анализ сердечного ритма. В тоже время, в тренировочном процессе бегунов на средние и длинные дистанции данной проблеме уделяется недостаточное внимание, что не позволяет эффективно управлять подготовкой спортсменов к ответственным соревнованиям.

В связи с этим в теории и практике спорта высших достижений назрела объективная потребность в разрешении вопросов, касающихся организации тренировочного процесса в беге. Поскольку наметилось хроническое отставание отечественных бегунов от зарубежных спортсменов.

Основой повышения функционального и технического мастерства бегунов является высокий уровень общефизической подготовки, в которой особую роль играет общая (аэробная) выносливость, гарантирующая большой потенциал специальной работоспособности спортсменов.

Таким образом, целью нашего исследования является совершенствование методики по развитию общей аэробной выносливости на примере бегунов.

Задачи:

1. Провести анализ научно-исследовательской и методической литературы по физиологическим аспектам аэробной работоспособности спортсменов.

2. Выявить содержание методики развития общей выносливости у бегунов по данным специальной литературы.

3. Выявить эффективность предположенной методики стимулируемого развития общей выносливости бегунов.

Объект исследования – аэробная выносливость квалифицированных спортсменов-бегунов.

Предмет исследования – методика развития общей выносливости бегунов.

Методы исследования: теоретический анализ научно исследовательской и методической литературы; обобщение нормативно-правовой литературы.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Барбашов, С.В. Специальная подготовка к бегу на сверхдлинные дистанции в годичном цикле квалифицированных спортсменов: Автореф. дис. .канд.пед.наук.-М.,2000.- 23с.

Бег// Здоровый образ жизни [Электронный ресурс]. – 2009. – Режим доступа (ttp://www.fisio.ru/run.html)

Выносливость и основы методики ее воспитания // Справочники [Электронный ресурс]. – 2011. – Режим доступа (ttp://spec-/) naz.org/preparation/fizicheskaya_podgotovka/1020vynoslivost_i_osnovy_m etodiki_jeje_vospitaniya/

Григорьев, В. Биологические механизмы срочного тренировочного эффекта беговых нагрузок различной мощности/В. Григорьев, В.

Загранцев, А. Гребенников //Актуальные вопросы подготовки спортсменов в циклических видах спорта: Сб. науч. тр. - Волгоград, 1999. С.178-184.

Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1997. - 270с.

Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки. Воспитание выносливости / Л.П. Матвеев. - М., 2000. - 60с.

Новиков. Ю Физкультура и спорт: книга / Ю. Новиков. – Рига, Балта, 2010. – 149 с.

Основные виды бега человека // Здоровый образ жизни [Электронный ресурс]. – 2011. – Режим доступа (ttp://zdorovobraz.ru/osnovnye_vidy_bega_cheloveka/)

Подготовка бегунов на длинные дистанции // Федерация легкой атлетики [Электронный ресурс]. – 2012. – Режим доступа (ttp://chfla.org.ua/podgotovka-begunov-na-dlinnye-distancii.html)

Полунин, А. И. Цель выносливость / А. И. Полунин //Легкая атлетика.

– 1998. - № 12. - С.12-14.

Полунин, А.И. О роли тренировок скоростной направленности / А.И. Полунин //Легкая атлетика. - 2003. - № 6. - С.29-30.

Развитие выносливости // (ttp://www.cyclosport.ru/)[Электронный ресурс]. – 2010. – Режим доступа (ttp://www.cyclosport.ru/razvitie-vynoslivosti-0)

Тренировка в беге на короткие дистанции. Подготовительный период // Сайт о спорте [Электронный ресурс]. – 2010. – Режим доступа (ttp://sportbox.by/ciklicheskie-vidy-sporta/trenirovka-v-bege-na-korotkie-) distancii-podgotovitelnyj-period.html

Холодов, Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. Заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов.- 2-е изд., испр. и доп. - М.: Издательский центр «Академия», 2003. - 480 с.