Средства и методы развития и контроля общей выносливости при занятиях лыжными гонками на этапе начальной подготовки

ВВЕДЕНИЕ

На современном этапе популярности здорового образа жизни, спорта больших достижений развитие выносливости приобретает особое значение. Выносливость помогает человеку переносить физические нагрузки долгое время, что дает возможность осуществлять решение сложных двигательных задач. Особенно это касается спортсменов, в частности, лыжников. При этом, велика роль средств и методов развития общей выносливости. Необходимость активного и грамотного подхода к формированию выносливости лыжников-гонщиков обусловили актуальность настоящего исследования.
Актуальность данного исследования обусловлена важной ролью развития выносливости, а также ее значением в организации тренировочного процесса спортсменов- лыжников.
Объектом исследования является выносливость.
Предметом исследования служит развитие силовой выносливости лыжников-гонщиков.
Целью данной работы является исследование силовой выносливости лыжников-гонщиков в организации тренировочного процесса спортсменов.
Гипотеза исследования заключается в том, что грамотный подход к организации тренировочного процесса спортсменов будет способствовать формированию выносливости лыжников-гонщиков.
Данная цель подразумевает реализацию следующих задач:
    −    определить понятие выносливости и рассмотреть её виды;
    −    изучить средства и методы развития общей выносливости;
    −    рассмотреть развитие выносливости лыжников-гонщиков;
    −    изучить структуру тренировочного процесса лыжников-гонщиков;
    −    определить задачи, решаемые в процессе развития выносливости.
 Теоретическую основу исследования составили труды таких ученых, как В.Н. Платонов, О.В. Андреева, А.И. Дмитрук и др.
Для достижения цели исследования и решения поставленных задач использовались теоретические методы анализа и синтеза, а также эмпирические методы.
Научная новизна работы заключается в рассмотрении новых путей развития силовой выносливости лыжников-гонщиков.
Практическая значимость заключается в том, что данная работа может быть полезна педагогам, спортсменов и тренерам. 
Структура работы. Работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка используемых источников.
 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

    1.    Андриянова, Е. Ю.  Спортивная медицина: учебное пособие для вузов / Е. Ю. Андриянова. — 2-е изд., перераб. и доп. — Москва: Издательство Юрайт, 2023. — 325 с. — (Высшее образование). — ISBN 978-5-534-12603-7. — Текст: электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/518928 (дата обращения: 14.09.2023)
    2.    Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. - М.: Спорт, 2019. - 184 с.
    3.    Гелецкий, В.М. Теория и методика физической культуры: учебное пособие /В.М. Гелецкий. Красноярск: Сибирский федеральный университет, 2014. − 433 с.
    1.    Головачев, А.И., Колыхматов, В.И., Широкова, С.В. Динамика функциональных возможностей систем энергообеспечения лыжниц-гонщиц высокой квалификации, специализирующихся в различных видах соревновательной деятельности [Электронный ресурс] // Вестник спортивной науки. 2019. С. 8-14. – Режим доступа: URL: https://cyberleninka.ru/article/n/dinamika-funktsionalnyh-vozmozhnostey-sistem- energoobespecheniya-lyzhnits-gonschits-vysokoy-kvalifikatsii-spetsializiruyuschihsya (дата обращения 25.08.2023)
    2.    Голубничий, С.П. Развитие специальной выносливости на основе нормирования и контроля тренировочных нагрузок у лыжников-гонщиков 15-17 лет. Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2020. – № 2 (180). – Режим доступа: URL: https://cyberleninka.ru/article/n/razvitie-spetsialnoy-vynoslivosti-na-osnove-normirovaniya-i-kontrolya-trenirovochnyh-nagruzok-u-lyzhnikov-gonschikov-15-17-let (дата обращения 14.09.2023).
    3.    Дробинская, А. О.  Анатомия и физиология человека: учебник для среднего профессионального образования / А. О. Дробинская. — 3-е изд., перераб. и доп. — Москва: Издательство Юрайт, 2023. — 421 с. — (Профессиональное образование). — ISBN 978-5-534-14057-6. — Текст: электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/531720 (дата обращения: 14.09.2023).
    4.    Жданкина, Е. Ф.  Физическая культура. Лыжная подготовка: учебное пособие для вузов / Е. Ф. Жданкина, И. М. Добрынин; под научной редакцией С. В. Новаковского. — Москва: Издательство Юрайт, 2022. — 125 с. — (Высшее образование). — ISBN 978-5-534-10153-9. — Текст: электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/492125 (дата обращения: 14.09.2023).
    5.    Капилевич, Л. В.  Физиология человека. Спорт: учебное пособие для вузов / Л. В. Капилевич. — Москва: Издательство Юрайт, 2023. — 142 с. — (Высшее образование). — ISBN 978-5-534-09793-1. — Текст: электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/512258 (дата обращения: 14.09.2023).
    6.    Ковалев, А.О. Особенности физической подготовки к лыжным гонкам / А.О. Ковалев // Молодой ученый. – 2020. – № 3 (293). – С. 122–124. – Режим доступа: URL: https://moluch.ru/archive/293/66444/ (дата обращения: 14.09.2023).
    7.    Кузнецова, Л.Н. Методика повышения физической подготовленности студентов на основе комплексного использования средств и методического развития общей выносливости: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Кузнецова Любовь Николаевна. - Ижевск, 2013. - 153 с.
    8.    Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты / Л.П. Матвеев. - М.: Спорт, 2019. - 342 с.
    9.    Никитушкин, В.Г. Спорт высших достижений: теория и методика: учебное пособие / В.Г. Никитушкин, Ф.П. Суслов. - М.: Спорт, 2018. - 320 с.
    10.    Новикова, Н.Б. Основы техники коньковых лыжных ходов и актуальные аспекты технической подготовки спортсменов разного возраста / Н.Б. Новикова // Современная система спортивной подготовки в биатлоне : материалы VII Всероссийской научно-практической конференции, 18-19 апреля 2019 г. – Омск, 2019. – С. 68–83.
    11.    Осипов, А.Ю. Развитие выносливости на занятиях физической культуры в вузах: учебно-методическое пособие / А.Ю. Осипов, Д.А. Шубин. – Красноярск: СФУ, 2014. – 48 с.
    12.    Пинягин, П.Ю. Взаимосвязь специальной подготовленности мышц плечевого пояса юных лыжников-гонщиков с результативностью выступлений на соревновательных дистанциях [Текст] / П.Ю. Пинягин, Е.А. Реуцкая, О.М. Куликова // Проблемы и перспективы развития физической культуры и спорта: материалы XVII Всероссийской научно-практич. конф., 12 апреля 2019 г., г. Кемерово. – Омск: СибГУФК, 2019. – С. 192–202.
    13.    Платонов, В.Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов / В.Н. Платонов. - М.: Спорт, 2019. - 656 с.
    14.    Пронин, С.А., Яковлев, А.А., Мурашко, Е.В. Влияние журнала "Теория и практика физической культуры" на развитие теории и методики лыжных гонок // Теория и практика физической культуры. №10. 2021. С. 104-106. — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-zhurnala-teoriya-i-praktika-fizicheskoy-kultury-na-razvitie-teorii-i-metodiki-lyzhnyh-gonok(дата обращения: 14.09.2023).
    15.    Реуцкая, Е. А. Лыжный спорт: теория и методика: учебное пособие / Е. А. Реуцкая, Я. С. Романова. — Омск: Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, 2020. — 198 c. — ISBN 978-5-91930-147-9. — Текст: электронный // Цифровой образовательный ресурс IPR SMART: [сайт]. — URL: https://www.iprbookshop.ru/109711.html (дата обращения: 10.09.2023)
    16.    Реуцкая, Е. А. Отбор и ориентация в системе подготовки спортсменов в лыжных гонках и биатлоне: учебное пособие / Е. А. Реуцкая. — Омск: Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, 2021. — 103 c. — ISBN 978-5-91930-176-9. — Текст: электронный // Цифровой образовательный ресурс IPR SMART: [сайт]. — URL: https://www.iprbookshop.ru/121204.html (дата обращения: 14.09.2023)
    17.    Реуцкая, Е.А. Методические подходы направленности в развитии силовых возможностей лыжников-гонщиков на этапах спортивной подготовки [Текст] / Е.А. Реуцкая, П.Ю. Пинягин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2019. – № 11 (177) – С. 365-369.
    18.    Реуцкая, Е.А., Михалев, В.И., Полторацкая, Т.В. Контроль технической подготовленности лыжников-гонщиков на этапах спортивной подготовки // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2020. – № 12 (190). С. 187-191. – Режим доступа: URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kontrol-tehnicheskoy-podgotovlennosti-lyzhnikov-gonschikov-na-etapah-sportivnoy-podgotovki (дата обращения 14.09.2023)
    19.    Реуцкая, Е.А., Полторацкая, Т.В. Динамика изменения скоростно-силовых качеств и силовой выносливости мышц плечевого пояса у лыжников-гонщиков в подготовительном периоде [Электронный ресурс] // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2021. – № 10 (200). С.329-334. – Режим доступа: URL: https://cyberleninka.ru/article/n/dinamika-izmeneniya-skorostno-silovyh-kachestv-i-silovoy-vynoslivosti-myshts-plechevogo-poyasa-u-lyzhnikov-gonschikov-v (дата обращения 25.08.2023)
    20.    Русаков, А.А., Кулешова, О.В. Развитие специальной выносливости у лыжников-гонщиков на основе интервального метода // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2021. – № 11 (201). – Режим доступа: URL: https://cyberleninka.ru/article/n/razvitie-spetsialnoy-vynoslivosti-u-lyzhnikov-gonschikov-na-osnove-intervalnogo-metoda (дата обращения 14.09.2023)
    21.    Сагиев, Т.А., Гибадуллин, И.Г., Дешевых, С.В. Развитие скоростной выносливости биатлонистов 13-14 лет в подготовительном периоде с учетом современных тенденций техники конькового хода [Электронный ресурс] // Вестник Сибирского института бизнеса и информационных технологий № 1 (25) 2018. С. 137-142. – Режим доступа: URL: https://cyberleninka.ru/article/n/razvitie-skorostnoy-vynoslivosti- biatlonistov-13-14-let-v-podgotovitelnom-periode-s-uchetom-sovremennyh-tendentsiy-tehniki-konkovogo (дата обращения 25.08.2023)
    22.    Сапаров, Б.М., Мишин, А.С. Развитие выносливости у лыжников-гонщиков 13-14 лет [Электронный ресурс] // Научные и образовательные основы в физической культуре и спорте. 2022. №2. С.16-21. https://doi.org/10.57006/2782-3245-2022-6-2-16-21 – Режим доступа: URL: https://cyberleninka.ru/article/n/razvitie-vynoslivosti-u-lyzhnikov-gonschikov-1314-let (дата обращения 25.08.2023)
    23.    Сбитнева, О.А., Прянишникова, Д.Н. Место имитационных упражнений в физической подготовке лыжников – гонщиков [Электронный ресурс] // International Journal of Humanities and Natural Sciences, 2019. vol.4-1. С.113-115. – Режим доступа: URL:
https://cyberleninka.ru/article/n/mesto-imitatsionnyh-uprazhneniy-v-fizicheskoy-podgotovke-lyzhnikov-gonschikov (дата обращения 25.08.2023)
    24.    Сбитнева, О.А., Прянишникова, Д.Н. Особенности использования различных методов и средств в процессе подготовки лыжников-гонщиков [Электронный ресурс] // International Journal of Humanities and Natural Sciences, vol. 9-2 (48), 2020. C. 80-84. DOI: 10.24411/2500-1000-2020-11030 – Режим доступа: URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-ispolzovaniya-razlichnyh-metodov-i-sredstv-v-protsesse-podgotovki-lyzhnikov-gonschikov (дата обращения 25.08.2023)
    25.    Свешникова, В.О. Сравнительный анализ средств стрелковой, специальной физической и технической тренировки лыжников на различных этапах подготовки к соревнованиям по зимнему служебному двоеборью в годичном цикле [Электронный ресурс] // Вестник экономической безопасности. 2019;(4):427-32. С. 427-432. – Режим доступа: URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sravnitelnyy-analiz-sredstv-strelkovoy-spetsialnoy-fizicheskoy-i-tehnicheskoy-trenirovki-lyzhnikov-na-razlichnyh-etapah-podgotovki-k (дата обращения 25.08.2023)
    26.    Сергеев, И. Ю.  Физиология человека и животных. Мышцы, вегетативная система: учебник и практикум для вузов / И. Ю. Сергеев, В. А. Дубынин, А. А. Каменский. — Москва: Издательство Юрайт, 2023. — 194 с. — (Высшее образование). — ISBN 978-5-534-17855-5. — Текст: электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/533853 (дата обращения: 14.09.2023)
    27.    Серова, Л. К.  Спортивная психология: профессиональный отбор в спорте: учебное пособие для вузов / Л. К. Серова. — 2-е изд., испр. и доп. — Москва: Издательство Юрайт, 2023. — 147 с. — (Высшее образование). — ISBN 978-5-534-06393-6. — Текст: электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/514561 (дата обращения: 14.09.2023)
    28.    Симоненков, В.С. Бег как средство повышения общей выносливости студентов вузов / В.С. Симоненков // Вестник ОГУ. – 2015. - №2. – С. 151-155
    29.    Ситник, Н.Г. Применение нагрузок различной направленности лыжников-гонщиков в соревновательном периоде [Электронный ресурс] // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. 2018. Т. 3, № 2. С. 27-32. – Режим доступа: URL: https://cyberleninka.ru/article/n/primenenie-nagruzok-razlichnoy-napravlennosti-lyzhnikov-gonschikov-v-sorevnovatelnom-periode (дата обращения 25.08.2023)
    30.    Сошников, Н.Н., Баталов, А.Г., Лунина, А.В. Применение специально-подготовительных упражнений с отягощением для развития скоростно-силовой выносливости мышц ног лыжников-гонщиков [Электронный ресурс] // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2019; 14(2): 16-21. DOI 10.14526/2070-4798-2019-14-2-16-21. – Режим доступа: URL: https://cyberleninka.ru/article/n/primenenie-spetsialno-podgotovitelnyh-uprazhneniy-s-otyagoscheniem-dlya-razvitiya-skorostno-silovoy-vynoslivosti-myshts-nog-lyzhnikov (дата обращения 25.08.2023)
    31.    Теория и методика избранного вида спорта: учебное пособие для вузов / Т. А. Завьялова [и др.]; под редакцией С. Е. Шивринской. — 2-е изд., испр. и доп. — Москва: Издательство Юрайт, 2023. — 189 с. — (Высшее образование). — ISBN 978-5-534-07551-9. — Текст: электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/514967 (дата обращения: 14.09.2023).
    32.    Шагарова, Е.А., Горская, И.Ю. Информативные показатели мониторинга функционального состояния высококвалифицированных лыжниц-гонщиц [Электронный ресурс] // Вестник Томского государственного университета. 2021. № 467. С. 81–87. DOI: 10.17223/15617793/467/10 – Режим доступа: URL: https://cyberleninka.ru/article/n/informativnye-pokazateli-monitoringa-funktsionalnogo-sostoyaniya-vysokokvalifitsirovannyh-lyzhnits-gonschits (дата обращения 25.08.2023)
    33.    Шин, В.В. Специальная выносливость дзюдоистов и средства ее развития: диссертация / В.В. Шин. – М., 1983. – 127 с.