Спасибо! Эссе отличное. Написано грамотно. Не потребовалось вносить никаких изменений
Анастасия
УрГУ
Узнайте стоимость индивидуальной работы
это быстро и бесплатно
Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!
Готовые работы
/
Эссе
/ Физическая культура и спорт
/ Эссе на тему: «Стретчинг – метод развития гибкости»
Эссе на тему: «Стретчинг – метод развития гибкости»
Тип
Эссе
Предмет
Физическая культура и спорт
ID (номер) заказа
5379374
Просмотров
638
Размер файла
170.54 Кб
Поделиться
Ознакомительный фрагмент работы:
ВВЕДЕНИЕ
Одной из основных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение многостороннего и гармоничного уровня развития физических качеств.
Физические качества в теории и практике физического воспитания рассматриваются как социально обусловленные и системно структурированные психобиологические свойства человека, регулирующие все многообразие видов и форм его двигательной активности.
Основными физическими качествами являются: сила, выносливость, скорость, ловкость и гибкость. Гибкость – одно из ценных двигательных качеств человека. Стретчинг развивает гибкость мышечных тканей на ногах, руках, шее, спине.
ПОНЯТИЕ ГИБКОСТИ, КАК ФИЗИЧЕСКОГО КАЧЕСТВА
Гибкость — это способность выполнять упражнения, предусматривающие большую амплитуду движения суставов. Показателем гибкости является максимальный размах движений. Существует несколько видов гибкости.
Активная гибкость — максимальная амплитуда движений, при работе того или иного сустава. Чтобы проверить, насколько развита эта способность, необходимо встать спиной к гимнастической стенке. Из положения стоя следует поднять ногу как можно выше и удерживать ее в таком положении.
Проверка должна производиться без посторонней помощи, можно рассчитывать лишь на собственную силу. Показатели активной гибкости дают представление о растяжимости мышц-антагонистов, выполняющих тягу в противоположные стороны. Также они характеризуют силу мышц-протагонистов, которые работают в одном направлении.
Пассивная гибкость — максимальная амплитуда движений, совершаемых человеком с применением внешнего воздействия. Это могут быть снаряды, отягощения или помощь партнера. Для проверки показателей пассивной гибкости необходимо встать спиной к гимнастической стенке. Сохраняя положение стоя, нужно как можно выше поднять ногу, поддерживая ее руками.
Движения суставов ограничиваются степенью растяжимости мышечной и соединительной ткани. Высокая пассивная гибкость обеспечивает хорошую подвижность суставов. При этом амплитуда пассивных движений всегда больше амплитуды активных. Разница между этими показателями называется резервом гибкости.
Общая гибкость представляет собой степень подвижности всех суставов в теле человека. Она позволяет совершать движения с наибольшей амплитудой.
Специальная гибкость определяет предельную подвижность конкретных суставов. Этот показатель учитывают при составлении требований к тому или иному виду спортивной деятельности.
Анатомическая гибкость. Второе название этого вида физической гибкости — предельно возможная. Она определяется особенностями строения суставов. В повседневной жизни человек использует малую часть анатомической подвижности. Но при занятиях спортом подвижность суставов порой может достигать 95% от предельно возможного показателя.
Избыточная гибкость — состояние, при котором сустав из-за чрезмерной подвижности теряет стабильность положения. Из-за этого повышается риск травм. При избыточной гибкости мышца достигает своей максимальной длины, но дальнейшее растяжение продолжается. В результате в связках и мышцах возникает дополнительное напряжение, которое может привести к их разрыву.
Похожие работы
Нет нужной работы в каталоге?
Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников 
Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.
Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов
Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит
Бесплатные доработки и консультации
Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки
Гарантируем возврат
Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа
Техподдержка 7 дней в неделю
Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему
Строгий отбор экспертов
К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»
1 000 +
Новых работ ежедневно
Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы 
Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован 
Иванна
Математика
История
Экономика
159599
рейтинг
рейтинг
3275
работ сдано
работ сдано
1404
отзывов
отзывов
Ludmila
Математика
Физика
История
157252
рейтинг
рейтинг
6079
работ сдано
работ сдано
2741
отзывов
отзывов
Svetlana
Химия
Экономика
Биология
105734
рейтинг
рейтинг
2110
работ сдано
работ сдано
1318
отзывов
отзывов
Константин Николаевич
Высшая математика
Информатика
Геодезия
62710
рейтинг
рейтинг
1046
работ сдано
работ сдано
598
отзывов
отзывов
Отзывы студентов о нашей работе
47 634 оценки
среднее 4.9 из 5
Анастасия
УрГУ
Спасибо! Эссе отличное. Написано грамотно. Не потребовалось вносить никаких изменений
Кристина
ЖД
Виктория ,порадовала скоростью написания ЭССЕ ,буквально пару часов и готовая работа на ру...
Александра
Тгу
Все было выполнено досрочно. Отправляла на доработку,также помогли и исправили. Спасибо бо...
Виктория ,порадовала скоростью написания ЭССЕ ,буквально пару часов и готовая работа на руках:) Огромное Вам спасибо!
Кристина
ЖД
Все было выполнено досрочно. Отправляла на доработку,также помогли и исправили. Спасибо большое. Все отлично.
Александра
Тгу
Последние размещённые задания
Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн 
Нужна декоративная видео-заставка (фоновое атмосферное видео)...
Презентация, Сделать презентацию
Срок сдачи к 18 июля
только что
Тема : "Сбережения домашних хозяйств в России: проблемы и перспективы"
Курсовая, Экономическая теория
Срок сдачи к 16 июля
8 минут назад
9 минут назад
Выполнить отчёт по практике
Отчет по практике, Право и организация социального обеспечения
Срок сдачи к 10 авг.
10 минут назад
Специализация: 38.05.01.01 Экономико-правовое обеспечение экономической безопасности
Отчет по практике, Экономическая безопасность
Срок сдачи к 17 июля
11 минут назад
Уважаемые аВторы! кто работает по профилю робототехника, прошу помочь написать курсовой проект по теме: """Проектирование шагающего робота для перемещения по
Курсовая, Робототехника
Срок сдачи к 30 авг.
11 минут назад
Уважаемые Авторы! кто работает по профилю робототехника, прошу помочь написать курсовой проект по теме: """Проектирование шагающего робота для перемещения по сложно
Курсовая, Информатика
Срок сдачи к 30 авг.
11 минут назад
11 минут назад
11 минут назад
Оформить контрольную работу согласно госту и отдельным файлом excel...
Контрольная, Проектный менеджмент
Срок сдачи к 1 сент.
11 минут назад
11 минут назад
11 минут назад
Выполнить отчет по практике по кейсовым заданиям, заполнить покументацию
Отчет по практике, Менеджмент музыкальной индустрии
Срок сдачи к 8 авг.
11 минут назад
«Субъективная картина жизненного пути юношей и девушек потерявших родителя»
Магистерская диссертация, Психологическое консультирование
Срок сдачи к 15 окт.
11 минут назад
11 минут назад
Демонстрационный экзамен модуль 1 проектирование er - диаграммы модуль...
Другое, 09.02.07 Информационные системы и программирование
Срок сдачи к 17 июля
11 минут назад
11 минут назад
11 минут назад
Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!
Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.
«Всё сдал!» — безопасный онлайн-сервис с проверенными экспертами
Используя «Свежую базу РГСР», вы принимаете пользовательское соглашение
и политику обработки персональных данных
Сайт работает по московскому времени:
Мы ВКонтакте 
Трейлер о сайте
Принимаем к оплате
© 2011—2026 Всё сдал!