Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Эссе на тему: «Стретчинг – метод развития гибкости»

Тип Эссе

Предмет Физическая культура и спорт

ID (номер) заказа
5379374

Просмотров

602

Размер файла

170.54 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

ВВЕДЕНИЕ
Одной из основных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение многостороннего и гармоничного уровня развития физических качеств.
Физические качества в теории и практике физического воспитания рассматриваются как социально обусловленные и системно структурированные психобиологические свойства человека, регулирующие все многообразие видов и форм его двигательной активности.
Основными физическими качествами являются: сила, выносливость, скорость, ловкость и гибкость. Гибкость – одно из ценных двигательных качеств человека. Стретчинг развивает гибкость мышечных тканей на ногах, руках, шее, спине.

ПОНЯТИЕ ГИБКОСТИ, КАК ФИЗИЧЕСКОГО КАЧЕСТВА

Гибкость — это способность выполнять упражнения, предусматривающие большую амплитуду движения суставов. Показателем гибкости является максимальный размах движений. Существует несколько видов гибкости.
Активная гибкость — максимальная амплитуда движений, при работе того или иного сустава. Чтобы проверить, насколько развита эта способность, необходимо встать спиной к гимнастической стенке. Из положения стоя следует поднять ногу как можно выше и удерживать ее в таком положении.
Проверка должна производиться без посторонней помощи, можно рассчитывать лишь на собственную силу. Показатели активной гибкости дают представление о растяжимости мышц-антагонистов, выполняющих тягу в противоположные стороны. Также они характеризуют силу мышц-протагонистов, которые работают в одном направлении.
Пассивная гибкость — максимальная амплитуда движений, совершаемых человеком с применением внешнего воздействия. Это могут быть снаряды, отягощения или помощь партнера. Для проверки показателей пассивной гибкости необходимо встать спиной к гимнастической стенке. Сохраняя положение стоя, нужно как можно выше поднять ногу, поддерживая ее руками.
Движения суставов ограничиваются степенью растяжимости мышечной и соединительной ткани. Высокая пассивная гибкость обеспечивает хорошую подвижность суставов. При этом амплитуда пассивных движений всегда больше амплитуды активных. Разница между этими показателями называется резервом гибкости.
Общая гибкость представляет собой степень подвижности всех суставов в теле человека. Она позволяет совершать движения с наибольшей амплитудой.
Специальная гибкость определяет предельную подвижность конкретных суставов. Этот показатель учитывают при составлении требований к тому или иному виду спортивной деятельности.
Анатомическая гибкость. Второе название этого вида физической гибкости — предельно возможная. Она определяется особенностями строения суставов. В повседневной жизни человек использует малую часть анатомической подвижности. Но при занятиях спортом подвижность суставов порой может достигать 95% от предельно возможного показателя.
Избыточная гибкость — состояние, при котором сустав из-за чрезмерной подвижности теряет стабильность положения. Из-за этого повышается риск травм. При избыточной гибкости мышца достигает своей максимальной длины, но дальнейшее растяжение продолжается. В результате в связках и мышцах возникает дополнительное напряжение, которое может привести к их разрыву.

Смотреть

Эссе на тему: « Характеристика гибкости как физического качества»
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Эссе на тему: "Фонд национального благосостояния: современные проблемы управления ликвидной частью фонда и пути решения"
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Эссе на тему: «Программа занятий оздоровительным бегом»
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Эссе на тему: «Виды аэробной нагрузки в различных циклических упражнениях»
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

156804
рейтинг

6076
работ сдано

2739
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

МГУ

Не автор, а золото, просто находка! Очень добросовестно относится к выполнению работ, всем...

МБОУ СОШ №7

Лилиана,доброе время суток. Вы молодец, знаток своего дела. Я заказывала эссе по предмету ...

Академия МУБиНТ

Не только прекрасный автор, но человек позитивный. Перед выполнением работы обсудил, как е...

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Курсовая работа для 3 курса

Курсовая, Политология

Срок сдачи к 15 мая

1 минуту назад

Редактирование файла Курсовой

Курсовая, Экономика промышленности и управления проектами

Срок сдачи к 8 апр.

2 минуты назад

Синтез неполного двоичного дешифратора

Решение задач, Схемотехника

Срок сдачи к 8 апр.

3 минуты назад

Приобретение и прекращение права собственности

Эссе, Основы права

Срок сдачи к 10 апр.

4 минуты назад

Написать два мини реферата

Реферат, "Методика реализации программ дополнительного образования в области физической культуры и спорта"

Срок сдачи к 7 апр.

4 минуты назад

Контрольная работа 1 (вариант 3) -- 2400

Контрольная, Микросхемотехника

Срок сдачи к 30 апр.

4 минуты назад

Курсовая, Сестринское дело + Презентация и доклад

Курсовая, Сестринское дело

Срок сдачи к 12 апр.

5 минут назад

Диплом на тему :"Брендинг как средство повышения ценности библиотеки в местном сообществе."

Диплом, Библиотечное дело

Срок сдачи к 11 мая

5 минут назад

ГЗДС

Контрольная, ГЗДС

Срок сдачи к 7 апр.

5 минут назад

Контрольная работа 1 (вариант 1) -- 3200

Контрольная, Метрология и технические измерения

Срок сдачи к 30 апр.

6 минут назад

Выполнить курсовую работу

Курсовая, Информатика и компьютерные технологии

Срок сдачи к 17 июня

8 минут назад

Тема: 13. Особенности проведения инвентаризации товаров отгруженных.

Реферат, Организация ревизионной деятельности

Срок сдачи к 7 апр.

8 минут назад

студенту выдается сборочный чертеж сборочной единицы и рабочий чертеж детали. На бланке задания руководитель работы указывает годовой объем выпуска изделия и объем серии

Курсовая, основы технологии машиностроения

Срок сдачи к 24 апр.

8 минут назад

Мой диплом полностью готов, мне нужно поправить полностью его...

Диплом, Реклама

Срок сдачи к 8 апр.

11 минут назад

ПВСК технологических процессов и ветеринарно-санитарная экспертиза шерстных и слизистых продуктов.

Реферат, Производственный ветеринарно-санитарный контроль

Срок сдачи к 9 апр.

11 минут назад

Написать реферативную работу, включающую в себя реферат

Реферат, Электроэнергетика

Срок сдачи к 12 апр.

11 минут назад

Резьбовое соединение

Чертеж, Инженерная графика

Срок сдачи к 8 апр.

11 минут назад

Нарушение обмена билирубина. Желтуха

Презентация, Биохимия

Срок сдачи к 7 апр.

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.