Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Эссе на тему: «Стретчинг – метод развития гибкости»

Тип Эссе

Предмет Физическая культура и спорт

ID (номер) заказа
5379374

Просмотров

628

Размер файла

170.54 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

ВВЕДЕНИЕ
Одной из основных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение многостороннего и гармоничного уровня развития физических качеств.
Физические качества в теории и практике физического воспитания рассматриваются как социально обусловленные и системно структурированные психобиологические свойства человека, регулирующие все многообразие видов и форм его двигательной активности.
Основными физическими качествами являются: сила, выносливость, скорость, ловкость и гибкость. Гибкость – одно из ценных двигательных качеств человека. Стретчинг развивает гибкость мышечных тканей на ногах, руках, шее, спине.

ПОНЯТИЕ ГИБКОСТИ, КАК ФИЗИЧЕСКОГО КАЧЕСТВА

Гибкость — это способность выполнять упражнения, предусматривающие большую амплитуду движения суставов. Показателем гибкости является максимальный размах движений. Существует несколько видов гибкости.
Активная гибкость — максимальная амплитуда движений, при работе того или иного сустава. Чтобы проверить, насколько развита эта способность, необходимо встать спиной к гимнастической стенке. Из положения стоя следует поднять ногу как можно выше и удерживать ее в таком положении.
Проверка должна производиться без посторонней помощи, можно рассчитывать лишь на собственную силу. Показатели активной гибкости дают представление о растяжимости мышц-антагонистов, выполняющих тягу в противоположные стороны. Также они характеризуют силу мышц-протагонистов, которые работают в одном направлении.
Пассивная гибкость — максимальная амплитуда движений, совершаемых человеком с применением внешнего воздействия. Это могут быть снаряды, отягощения или помощь партнера. Для проверки показателей пассивной гибкости необходимо встать спиной к гимнастической стенке. Сохраняя положение стоя, нужно как можно выше поднять ногу, поддерживая ее руками.
Движения суставов ограничиваются степенью растяжимости мышечной и соединительной ткани. Высокая пассивная гибкость обеспечивает хорошую подвижность суставов. При этом амплитуда пассивных движений всегда больше амплитуды активных. Разница между этими показателями называется резервом гибкости.
Общая гибкость представляет собой степень подвижности всех суставов в теле человека. Она позволяет совершать движения с наибольшей амплитудой.
Специальная гибкость определяет предельную подвижность конкретных суставов. Этот показатель учитывают при составлении требований к тому или иному виду спортивной деятельности.
Анатомическая гибкость. Второе название этого вида физической гибкости — предельно возможная. Она определяется особенностями строения суставов. В повседневной жизни человек использует малую часть анатомической подвижности. Но при занятиях спортом подвижность суставов порой может достигать 95% от предельно возможного показателя.
Избыточная гибкость — состояние, при котором сустав из-за чрезмерной подвижности теряет стабильность положения. Из-за этого повышается риск травм. При избыточной гибкости мышца достигает своей максимальной длины, но дальнейшее растяжение продолжается. В результате в связках и мышцах возникает дополнительное напряжение, которое может привести к их разрыву.

Смотреть

Эссе на тему: « Характеристика гибкости как физического качества»
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Эссе на тему: "Фонд национального благосостояния: современные проблемы управления ликвидной частью фонда и пути решения"
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Эссе на тему: «Программа занятий оздоровительным бегом»
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Эссе на тему: «Виды аэробной нагрузки в различных циклических упражнениях»
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

157172
рейтинг

6078
работ сдано

2740
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

???

Спасибо автору за пунктуальность и порядочность. Оценки пока нет, но, думаю, она будет пол...

УРГУПС

Работа выполнена быстро, должным образом, без замечаний, спасибо за работу!

РЭУ им. Плеханова

Прекрасный автор! Обращаюсь уже в третий раз, работы выполняет без нареканий!

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Практическое задание

Другое, Дигитализауии Документов

Срок сдачи к 28 июня

только что

Выполнить задание согласно требованиям

Отчет по практике, учебными данными геофизических исследований скважин (ГИС), нефтегазовое дело

Срок сдачи к 1 июля

6 минут назад

Выполнить 2 задания

Решение задач, Введение в технологию Big Data, информатика

Срок сдачи к 28 июня

7 минут назад

сделать план детского сада на 650 мест

Чертеж, Архитектура зданий и сооружений, строительство

Срок сдачи к 28 июня

8 минут назад

сделать в Trace mode 6

Лабораторная, Интегрированные системы проектирования и управления, инженерия

Срок сдачи к 29 июня

10 минут назад

Написать автореферат

Автореферат, Экономика

Срок сдачи к 26 июня

10 минут назад

Санитарно-просветительную работа

Отчет по практике, Практика по получению первичных профессиональных умений и навыков диагностического профиля, медицина

Срок сдачи к 30 июня

10 минут назад

Выполнить задания. Теоретические основы электротехники. Д-00481

Контрольная, Электротехника

Срок сдачи к 30 июня

11 минут назад

Подготовить презентацию с докладом

Презентация, Психология

Срок сдачи к 26 июня

11 минут назад

Как влияет растения на организм

Презентация, Биология

Срок сдачи к 26 июня

11 минут назад

ответить на задания к практической работе

Другое, Экология

Срок сдачи к 4 июля

11 минут назад

Решить задачу №4, стр. 31, вариант 30

Решение задач, Теоретические Основы Электротехники

Срок сдачи к 15 июля

11 минут назад

Курсовая работа

Курсовая, Теоретические основы электротехники

Срок сдачи к 15 июля

11 минут назад

Летняя практика usergate ngfw

Другое, Сетевые технологии

Срок сдачи к 28 июня

11 минут назад

Решить контрольную работу

Контрольная, Теоретические основы преподавания русского языка в начальной школе, педагогика

Срок сдачи к 26 июня

11 минут назад

Отчёт по практике

Отчет по практике, Процессы т операции формооброзования, машиностроение

Срок сдачи к 30 июня

11 минут назад

Сделать в trace mode 6

Лабораторная, Интегрированные системы проектирования и управления, инженерия

Срок сдачи к 29 июня

11 минут назад

Разобрать задани

Онлайн-репетитор, Высшая математика

Срок сдачи к 27 июня

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.