Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Эссе на тему: «Стретчинг – метод развития гибкости»

Тип Эссе

Предмет Физическая культура и спорт

ID (номер) заказа
5379374

Просмотров

668

Размер файла

170.54 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

ВВЕДЕНИЕ
Одной из основных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение многостороннего и гармоничного уровня развития физических качеств.
Физические качества в теории и практике физического воспитания рассматриваются как социально обусловленные и системно структурированные психобиологические свойства человека, регулирующие все многообразие видов и форм его двигательной активности.
Основными физическими качествами являются: сила, выносливость, скорость, ловкость и гибкость. Гибкость – одно из ценных двигательных качеств человека. Стретчинг развивает гибкость мышечных тканей на ногах, руках, шее, спине.

ПОНЯТИЕ ГИБКОСТИ, КАК ФИЗИЧЕСКОГО КАЧЕСТВА

Гибкость — это способность выполнять упражнения, предусматривающие большую амплитуду движения суставов. Показателем гибкости является максимальный размах движений. Существует несколько видов гибкости.
Активная гибкость — максимальная амплитуда движений, при работе того или иного сустава. Чтобы проверить, насколько развита эта способность, необходимо встать спиной к гимнастической стенке. Из положения стоя следует поднять ногу как можно выше и удерживать ее в таком положении.
Проверка должна производиться без посторонней помощи, можно рассчитывать лишь на собственную силу. Показатели активной гибкости дают представление о растяжимости мышц-антагонистов, выполняющих тягу в противоположные стороны. Также они характеризуют силу мышц-протагонистов, которые работают в одном направлении.
Пассивная гибкость — максимальная амплитуда движений, совершаемых человеком с применением внешнего воздействия. Это могут быть снаряды, отягощения или помощь партнера. Для проверки показателей пассивной гибкости необходимо встать спиной к гимнастической стенке. Сохраняя положение стоя, нужно как можно выше поднять ногу, поддерживая ее руками.
Движения суставов ограничиваются степенью растяжимости мышечной и соединительной ткани. Высокая пассивная гибкость обеспечивает хорошую подвижность суставов. При этом амплитуда пассивных движений всегда больше амплитуды активных. Разница между этими показателями называется резервом гибкости.
Общая гибкость представляет собой степень подвижности всех суставов в теле человека. Она позволяет совершать движения с наибольшей амплитудой.
Специальная гибкость определяет предельную подвижность конкретных суставов. Этот показатель учитывают при составлении требований к тому или иному виду спортивной деятельности.
Анатомическая гибкость. Второе название этого вида физической гибкости — предельно возможная. Она определяется особенностями строения суставов. В повседневной жизни человек использует малую часть анатомической подвижности. Но при занятиях спортом подвижность суставов порой может достигать 95% от предельно возможного показателя.
Избыточная гибкость — состояние, при котором сустав из-за чрезмерной подвижности теряет стабильность положения. Из-за этого повышается риск травм. При избыточной гибкости мышца достигает своей максимальной длины, но дальнейшее растяжение продолжается. В результате в связках и мышцах возникает дополнительное напряжение, которое может привести к их разрыву.

Смотреть

Эссе на тему: « Характеристика гибкости как физического качества»
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Эссе на тему: "Фонд национального благосостояния: современные проблемы управления ликвидной частью фонда и пути решения"
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Эссе на тему: «Программа занятий оздоровительным бегом»
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Эссе на тему: «Виды аэробной нагрузки в различных циклических упражнениях»
Эссе, Физическая культура и спорт

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

157252
рейтинг

6081
работ сдано

2741
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

СПБГУ

Работа выполнена быстро и в срок. Все замечания и пожелания были учтены.

KIMEP

Спасибо большое Сергея за прекрасную работу ! Очень оперативно и качественно, советую 10/10✨

ТПУ

Заказываю второй раз. Все отлично. Оригинальность соответствует, мнение автора, список лит...

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Сделать курсовую на тему: "организация производства лекарственных средств на фармацевтических предприятиях"

Курсовая, Фармацевтическая технология лекарственных средств

Срок сдачи к 8 окт.

только что

Организация проведения спортивного соревнования ( на примере турнира "сшор по футболу ")"

Диплом, Спортивный менеджмент

Срок сдачи к 15 окт.

5 минут назад

Написать диплом

ВКР, Исследование проблем управления малым предприятием

Срок сдачи к 31 окт.

5 минут назад

Решить пару примеров

Контрольная, Дискретная математика

Срок сдачи к 7 окт.

6 минут назад

Написать курсовую работу

Курсовая, Архитектура зданий и сооружений

Срок сдачи к 30 нояб.

7 минут назад

Написать отчет о практике

Отчёт по практике, Менеджмент

Срок сдачи к 20 дек.

9 минут назад

Вариант 7627 (пз 237)

Решение задач, Теоретическая механика

Срок сдачи к 9 окт.

11 минут назад

Выполнение контрольной

Контрольная, Технологическая оснастка

Срок сдачи к 19 окт.

11 минут назад

требований к антиплагиату нет

Курсовая, промышленное рыболовство

Срок сдачи к 20 окт.

11 минут назад

Разработка технологии получения отливки в песчано-глинистой форме

Самостоятельная работа, Материаловедение

Срок сдачи к 19 окт.

11 минут назад

Контрольная работа

Контрольная, Физика

Срок сдачи к 9 окт.

11 минут назад

Выполнить задания по философии

Другое, Философия

Срок сдачи к 14 окт.

11 минут назад

Курсовая работа на тему: «стратегии адаптации телевизионного новостного текста к особенностям клипового восприятия аудитории на примере новостных сюжетов федеральных каналов»

Курсовая, Психология журналистики

Срок сдачи к 8 окт.

11 минут назад

Сделать презентацию

Презентация, Терапевтическая стоматология

Срок сдачи к 5 окт.

11 минут назад

Технологическая карта

Курсовая, Промышленное и гражданское строительство

Срок сдачи к 14 окт.

11 минут назад

Лабораторная работа 1. Ввод и редактирование текста

Лабораторная, Гиперссылки

Срок сдачи к 6 окт.

11 минут назад

Эссе на тему: образование ссср и его всемирно-историческое значение

Эссе, История России

Срок сдачи к 30 окт.

11 минут назад

Построить простую диаграмму Ганта

Практическая работа, Маркетинг

Срок сдачи к 12 окт.

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.